靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋，而是透過不同的動作了解自己的身體感覺， ... 進行呼吸練習時，不需要... ,資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合 ...newlife330靜觀伸展練習  參考資訊靜觀身體掃描靜觀伸展文章參考資訊靜觀伸...靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋，而是透過不同的動作了解自己的身體感覺，細心觀察身體這一刻的動作、這...【靜觀伸展】咁鬼熱，唔想出街，但又想郁吓做吓啲運動，點呢！不如試下呢個伸展運動，又唔需要任何器材，幾乎係咩地方都可以做。

只係做嘅時候， ...,靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋，而是透過不同的動作了解自己的身體感覺，細心觀察身體這一刻的動作、這...,也因為這樣，呼吸是一個能夠幫助我們回到當下的好工具，也是靜觀練習常用的覺察對象。

進行呼吸練習時，不需要...,資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合運動、正面意識及經絡按摩的綜合練習，用3分30秒時間照...,養成每日靜觀練習的習慣，透過這段時間觀察自己身體及心靈的狀況，不抗拒或被各種想法牽引，只是...堅持不...,當我們與身體建立聯繫，直接的身體經驗能替代心裡反覆的思緒。

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只係做嘅時候， ...#2newlife330靜觀呼吸練習也因為這樣，呼吸是一個能夠幫助我們回到當下的好工具，也是靜觀練習常用的覺察對象。

進行呼吸練習時，不需要...#3【3'30”體驗】靜觀球伸展操資深瑜珈及靜觀導師黄耀光先生，帶領大家進行一套結合運動、正面意識及經絡按摩的綜合練習，用3分30秒時間照...#4如何練習「靜觀」？養成每日靜觀練習的習慣，透過這段時間觀察自己身體及心靈的狀況，不抗拒或被各種想法牽引，只是...堅持不...#5情緒小貼士靜觀身體伸展運動當我們與身體建立聯繫，直接的身體經驗能替代心裡反覆的思緒。

靜觀身體的伸展，能幫助我們探索、了解和接納自...#6每天小休3分鐘關心自己身心靈社聯頻道】每天小休3分鐘關心自己身心靈雖然都市人往往在工作上感到忙碌及壓力，但都要時刻關顧自己的身體及心...#7甚麼是「靜觀」？日常生活中，無論上班迫車、失眠、鬧情緒又或是腦閉塞，只要每日練習「靜觀」10分鐘，就可以解決很多都市生活的問題，例...肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位！不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題，讓人喘不過氣的緊張生活現代社會，人事物均光速變化，生活緊張得令人喘不過氣！每天早起上學、上課，還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力，回家後不能放鬆繼續寫明...洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花，一口接一口，根本停不下來，這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物，有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度，因此只吃一點就停下來是很困難的，吃多了體重容易往上飆。

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