【問題】減重肌肉?推薦回答
超過千萬人點閱。全球華人部落格大賽首獎 「小熊與廚房的非常關係」終於出版食譜書囉 ~ 這本「7種食材變化80道美味料理:小熊與廚房的非常關係」的特色,就是以簡單易取得的食材,如各種根莖類,地瓜、馬鈴薯做出各種各樣的傳統中式、西式、異國料理點心之外,也加上各種健康免費的食材,如洋菜、豆渣,做出相當美味且低卡的點心,還有也以非常容易取得的土司來做出各種讓人意想不到的食物。書中還有許多小熊料理...
黑心「餿水油」襲捲全台,你能安心吃油嗎? 守護家人健康,從攝取「好油」開始! 請試試,驚人的「橄欖油」瘦身法! 誰說減重一定要少油?不吃油脂,會導致肌膚粗糙,吃對油才正確! 誰說瘦身一定要節食?專家設計每道菜都低於500卡,放心大口吃! △為「健康把關」──請從攝取「好油」開始 俗話說「民以食為天」,但若說起鬧得沸沸揚揚的「黑心餿水油」事件,可以說是人心惶惶。 或許...
既貪吃又討厭運動的我, 竟也能迅速變瘦! 成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。 我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。 柳澤英子 現代人在外飲食,若不留意營養攝取, 就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。 想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著手! 日本料理研究家柳澤英子女士因自身曾經歷過肥胖,...
貓奴必備,健康貓咪飲食套書組合,重要知識搭配健康食譜配方 了解身體構造理論、洞悉貓咪營養學,親自為愛貓下廚!! 《貓咪這樣吃最健康!》+《跟著寵物營養師一起做2:無添加的貓咪料理》 ★《貓咪這樣吃最健康!》 貓咪最理想的飲食是怎樣的呢? 生食餐到底好不好? 真的值得花多點錢買無穀飼料嗎? 是否只有吃乾飼料才能保持貓咪牙齒健康? 為何貓咪的尿結石老是復發? ...
「季節補」!料理達人這樣準備178道四季早午餐 600張貼心步驟圖X八大種類主餐X速成技巧大公開 春暖:恢復元氣溫補三明治(19道春季篇) 夏炎:清熱消暑生津沙拉餐(18道夏季篇) 秋涼:鹹甜粥湯品水潤補氣(24道秋季篇) 冬寒:暖心暖胃滋陰補陽餐(34道冬季篇) 悠哉:週末閒閒大飽滿足餐(20道假日篇) 即時:方便好料理壽司飯糰(20道平日篇...
小心!!罹癌就像感冒一樣,一不小心就上身 14位重大疾病的權威醫師開菜單!跟著抗癌名醫這樣吃! 用食物有效殺死壞細胞!比標靶、鈷60更夠力! 國內名醫洛桑加參、陳明村、蕭敦仁好評推薦 7大抗癌飲食法‧80道抗癌名醫食譜 關鍵性飲食+治癒力料理,隱藏版私房菜單全面公開 365天的安心飲食法,讓慢性病不會找上你! 99%的癌症都能預防! 氣喘、咳嗽是小毛病...
停止節食和激烈運動,開始真正的生活! 肥胖會導致糖尿病、心血管疾病、甚至癌症等嚴重慢性病,但我們何須因為肥胖而用節食、藥物、手術來虐待自己?有時只需要做到最簡單的事,你就能自然減重! 大多數人認為,只要減輕體重,一切就能海闊天空,但本書告訴你,要先放寬心,才是成功瘦身、恢復健康的關鍵。 從現在開始,停止計算卡路里,停止折磨人的激烈運動,丟掉副作用一籮筐的減肥藥及遠離嚇人的手術...
吃對食物,就不會胖! 國際資深減肥專家出擊,傳授100個飲食瘦身法, 無論是什麼情況,都要讓妳徹底和肥胖斷捨離! 這本書是為了這樣的妳而寫… *第一次減肥 *試過很多方法,都沒有成功 *體重一直上上下下,和肥胖難捨難分 *沒有很胖,但是大腿和小腹就是肉肉的 每個人的身體都不一樣,造成肥胖的原因也不只有一種, 選擇適合自己的減肥方式,妳才能夠對症下藥,輕鬆減肥成功! ...
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依照本書食譜食用,一週後身體很明顯變輕盈、 水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好, 持續一個月體重明顯下降。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用,加上食物的升糖指數(GI)分析,以及不同體質所需的藥膳加強療效,都有詳細的解讀與建議。 七日餐的製作食譜,是中醫...
《看圖就能下廚,基本の料理全圖解》暢銷全新封面版 看圖就能下廚!教你破解美味的祕訣! 烹調程度、時機、火力、加熱時間, 所有做菜細節一目瞭然! 削角、切片、切丁、刮皮、斷筋… 各類刀工、備料技巧看圖就會! 144道從基本到進階的各國料理, 讓你做得順手沒煩惱,廚藝愈變愈高明! 琳瑯滿目的廚房道具該怎麼用? 炸雞塊如何做到一口咬下外酥內多汁? ...
依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、 水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好, 持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。 ★五...
美國瘦身女王─布麗塔妮.威廉姆斯親身實證,一年減重57kg! 125道健康料理餐桌計畫,上市後全美口碑熱銷10萬冊 華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦! ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩, 輕鬆三「不」曲,讓你徹底打破「我很胖,我想要變瘦的循環!」 ◆30天食譜計劃,讓你隨心所欲自由配搭 輕鬆搞定一日三餐減醣料理,吃出好體態+提升免疫力! ●美好一...
維持減醣飲食,一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜, 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期, 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味,立刻實踐減醣飲食。 精打細算的小資族有福了,用最常見的5大低醣平價食材,伙食費超便宜。 餓不得的減重族別擔心,含醣量低於10g的湯料理,每一道都是大分量的好味道。 ◎想...
不只是美味多變的雞胸肉食譜, 也是不復胖的最強減醣料理! ★生酮飲食專家齋藤糧三醫師專文分享★ ★特別收錄─雞肉料理名店烹調秘訣★ 用「低熱量+高蛋白」的雞胸肉當作減醣主食,減脂不減肌,不易復胖; 多變化的雞胸肉料理,美味吃不膩, 加上省時又快速的烹調秘訣,維持日常減醣飲食,就會一直瘦下去! 【為什麼雞胸肉是減醣和健身飲食的最佳食材?】 比起同重量的...