【問題】燃脂食物?推薦回答 1.《讓腦袋教您瘦:不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動》作者:何有羿 作者身體力行,終於找回了健康與自信! 這套方法最大的特點在於:它不需要嚴格的飲食管控,以及累到翻的魔鬼訓練,甚至連健身房都可以不用去!只要掌握幾個身體機制與原則,在家訓練一樣可以找到健康,並且維持一個人人稱羨的體態。 作者成功瘦身後,遇到許多親朋好友詢問,因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」,只要了解身體運作的模式,依照原則來選擇食物,在對的時間吃對的食物,不用捨棄美食,... 2.《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈》作者:曾心怡(花花老師)從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方, 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略, 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術, 日日生酮, 吃出健康燃脂好體質! ★「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書 ★要執行生酮飲食又不想做錯者的大福音 ★臺灣在地的生酮飲食Life Style,葷素都有,中、西口味統統包,還給你外食攻略祕笈 ★吃原型食物的食養藝術 ★特別邀請張誠徽...3.《越吃越瘦:低卡燃脂瘦身食物,吃再多都不會胖》作者:吳雅婷少吃並不會讓你的減肥道路更加快速 減肥是現代人離不開的話題,講到減肥,大多數人聽到的第一個反應一定會說少吃、多運動,許多過來人也都會告訴你少吃、多運動才是對的。其實,減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量,二者的減肥效率與速度是相同的,少吃並不會讓你的減肥道路更加快速。 至於運動方面,多數人都存在著一種迷思:認為做長久而持續的運動訓練,是最能夠燃燒脂肪。然而運動...4.《神奇熱清湯,喝出燃脂好體質:一天一杯,排除多餘脂肪、膽固醇,養出減重17kg超強代謝力,補血補鈣最健康!》作者:空閑亞紀10分鐘製作完成,農家媳婦設計的美味熱清湯。 喝出燃脂好體質,養出減重17kg超強代謝力! 排除多餘脂肪、膽固醇,補血補鈣最健康! 改善手腳冰冷、消除經痛、降高血壓、降血糖。 台大醫院營養師黎佩軒 好評推薦! 1天1杯就有效,你也一定能成功! ★喝出減重17kg的超強代謝力! 一開始作者設計「熱清湯」是為了讓因為農活而汗流浹背的丈夫,補充礦物質營養消除疲勞。 後來... 5.《跟著做系列1 燃脂瘦身曆!:每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質》作者:彭燕婷◎國內第一本瘦身桌曆,一天翻一頁! 不用挨餓、節食,跟著做2周就能狂瘦3kg! ◎水腫女子 脂肪女子 肌肉女子 三大體質瘦身燃脂全攻略! ◎美女中醫也在做的「瘦體操」+「瘦身茶」大公開! 蘿蔔腿 蝴蝶袖 大象腿 粗腳踝 水桶腰 小腹婆 馬鞍肉 大屁股 全部OUT 本書介紹12種救急瘦身瘦體操,還有瘦身茶飲、肥胖體質檢測……等。 跟著美女中醫師按一按、刮一刮,今年夏天就可以穿上比基尼。 ...6.《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂有感降10%的精瘦美形計畫!》作者:黑面蔡媽媽「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解...7.《10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜》作者:凱莉安‧佩崔西 藏肉達人變身炫腹美人! 不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖! 好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分! 風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 將讓你由裡到外、全身上下美出新高度 關於腹部脂肪的4個誤解: · 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧!」 ... 8.《乳酸發酵的超美味常備泡菜,自己做:韓國正宗秘方,完美比例調味,防癌、燃脂、平衡體內PH值的極秘健康食譜》作者:Recipe Factory「泡菜,全世界最健康的食物」 ——《健康雜誌》,時代華納 醬汁.湯頭.醃料.調味 秘方公開! 刀工.層序.壓製.發酵 絕技傳授! 完美比例調味,6步驟全圖解 失手也能救回! ★1公克富含8億乳酸菌,能淨化腸胃;提升免疫力,瘦身美容 自然發酵的泡菜,富含纖維素、維生素A、B、C,且1公克就含有8億乳酸菌,能改善腸胃問題、防癌、提升免疫力,美國時代華納《健康雜誌》...9.《天然喝自然瘦!5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法》作者:楊新玲按一下,營養集中不漏勾 一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑! 一次滿足你對窈窕的奢侈願望! 生飲蔬果助瘦身,持久苗條不復胖 結合各種營養精華的蔬果汁,具有高纖低卡特質,能促進腸胃蠕動,將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空。 一杯醋飲解油膩,淨空腸胃靠酵素 外食族經常貪圖方便而購買微波食品或速食,這類食物通常經過高溫油炸,含有許多糖分、添加物、油脂和毒素,是身體快速...10.《這樣吃,瘦最快:不用計算卡路里!日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤,萬人減重成功!》作者:菊池真由子★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版! ★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」! ★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖! 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族? 還是喝水也會胖,節食、斷食都很難瘦的易胖體質? 這樣的你,其實只要「吃對食物」,就能重拾健康體態! 已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你: →聰明搭配食材,能讓身體自主並持續燃燒脂肪! ... 11.《圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質》作者:中野‧詹姆士‧修一★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深感體力和身形都在日漸崩壞中! 日本首席體適能教練, 為所有久坐不動、肌肉開始流失,並經常感到身體痠痛的你, 量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。 ...12.《斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質》作者:白澤卓二★王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各界權威好評推薦★ 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相! 上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10! 日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作! 教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵, 就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效! ◎太可怕了! 全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!...13.《HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷》作者:門脇妃斗未 你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身! 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不難;局部瘦身不難 就靠───經科學驗證的「後燃效應」 ※什麼是「後燃效應」? 運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是:藉由高強度的運... 14.《7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境》作者:吉莉安‧麥可斯★臺灣地區Google Play 2015年度最佳圖書★ 甩肉戰績累計達67萬公斤, 超夯實境秀NBC《減肥達人》最強瘦身教練, 毫無廢話的建議, 強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 讓你不知不覺就瘦了!!! 每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」, 吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招! ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而...15.《7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境(暢銷紀念版)》作者:吉莉安‧麥可斯強效一輩子的287個超級燃脂攻略, 獨家「瘦身級數」自由搭配, 不用魔鬼訓練, 就能燃脂、增肌、完美線條! ★Google Play年度最佳圖書 ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練,甩肉戰績累計達67萬公斤 「減肥」喊了一輩子,效果超慢,還老是瘦了又胖? 好不容易瘦了一點,工作、聚餐一多就打回原形? 美國版鄭多燕──吉莉安的快恆準攻略,讓你一瘦就是一輩子! ...常見瑜珈問答燃脂膠囊消脂食物瘦下半身減脂怎麼吃十大燃脂食物燃脂食物清單增加體脂肪的食物延伸文章資訊10種高燃脂食物推薦!選對食物餐餐吃得飽,外食族不運動也會 ... | 燃脂食物減脂食物5:複合型碳水 ... 沒有吃到主食、就覺得沒吃飽?那麼減脂期間很推薦選擇「複合型的碳水化合物」,好比說糙米、藜麥、香蕉、地瓜、全麥 ...聰明降體脂這12種燃脂食物放入日常菜單 | 燃脂食物12種燃脂食物降體脂 · 1.油脂豐富的魚 · 2.MCT油 · 3.咖啡 · 4.雞蛋 · 5.綠茶 · 6.乳清蛋白 · 7.蘋果醋 · 8.辣椒.邊吃邊瘦腰圍!14種消腹燃脂食物讓你告別小腹、守住健康 ... | 燃脂食物邊吃邊瘦腰圍!14種消腹燃脂食物讓你告別小腹、守住健康 · 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 · 2. 膳食纖維+低升糖:燕麥、大麥 · 3. 減脂飲品:綠茶 · 4 ...營養師激推「6款燃脂食物」,真的不用運動也能瘦! | 燃脂食物挑對燃脂食物,不用運動都能瘦。(圖/Unsplash,以下同). 記者曾怡嘉/ 台北報導. 居家防疫上班,真的很難禁得起零食誘惑,一不小心就胖一 ...居家防疫怕發胖?專家推薦5種「燃脂食物」 讓你越吃越瘦 | 燃脂食物蔬菜富含纖維質,能吸收多餘脂肪,減少身體對脂肪的轉化及吸收,尤其是黃綠色的最好,像是菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、高麗菜等都是很好的選擇 ...想減肥你吃對了嗎?營養師點名!10大激瘦燃脂食物食醫新知 ... | 燃脂食物10大激瘦燃脂食物大公開 · 1. 菇類: 各式菇類,像是鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等,皆含有豐富的水溶性膳食纖維,具有飽足感不易挨餓,讓血糖較為平穩,不 ...讓「脂肪」自己燃燒的6大超級「燃脂」食物!吃越多瘦越快 | 燃脂食物想要讓「脂肪」自己燃燒,推薦你這6大燃脂食物薑黃、咖啡......,根本懶人減肥神隊友,只吃不動就能瘦下來。燃脂效果是綠茶2.5倍!博士點名最快速燃脂食物,地瓜之外 ... | 燃脂食物粗糧既可滿足人體對澱粉的需求,又因富含維生素B1與B2,具有燃脂與控制體重的效果。 其中,又以玉米和地瓜為最佳燃脂代表。玉米中含有較多 ...15種超強燃脂食物清單請收,去超市照著買!吃酪梨幫助瘦小腹 ... | 燃脂食物15種超強燃脂食物清單請收,去超市照著買!吃酪梨幫助瘦小腹、葡萄柚抑制食慾... · 益生菌 腸道菌不平衡會導致新陳代謝減慢,易造成體重增加。吃東西也能瘦!攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康 ... | 燃脂食物