簡介：是一種非常古老的瑜珈練習方式。在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，不但有功效，同時也能兼顧安全。學生必須牢記 ...

練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，本文章我們來分享十三個經科學驗實的瑜伽好處，包括減輕壓力、舒緩焦慮感、減少炎症、改善心臟 ...

運用瑜珈療效讓你睡得更好– 睡眠品質保養特別課程 ... 此系列課程包含緩慢、柔和的體位法、呼吸法以及加長放鬆的練習，搭配瑜珈輔具的運用，能將平時身上長期累積的 ...

瑜珈訓練有哪些實證醫學好處？ · 1．憂鬱及焦慮. 憂鬱及焦慮正是目前最普及的心理疾病，雖然非致命疾病，但對於患者帶來的折磨及生活品質下降已不亞於癌症 ...