【問題】睡前慢跑?推薦回答 1.《吃,從頭學起(加附60分鐘演講CD)》作者:吳寶芬 不菸不酒作息正常,為什麼得肺癌? B肝C肝通通沒有,為什麼得肝癌? 飲食清淡笑口常開,為什麼血壓高? 海鮮肉類純粹欣賞,為什麼尿酸高? 醣類澱粉小心入口,為什麼糖尿病? 清心寡慾忍精保命,為什麼腦中風? 每天猛灌八杯開水,為什麼高血脂? 坐以待斃度日如年,為什麼偏頭痛? 吃得最少起得最早,為什麼繼續肥? 慢跑爬山上下樓梯,為什麼關節炎? 我們是否應該想一想,為什麼我... 2.《男人保健聖經》作者:張衛東陶紅亮 ●免疫力是健康的基石 免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力,人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做免疫力。在人類長期的進化發展中,不斷地和自然界中的各種致病微生物,包括真菌、細菌、病毒等作戰,無論科技多麼發達,無論醫術多麼先進,人體免疫力對身體健康所發揮的作用都無法替代。 人體對疾病的免疫能力必不可缺,那麼想要提高或保持免疫力該怎麼做呢?雖然人體免疫系...3.《Hunting for Bears Pack》作者:Walker Books 冒險旅程不能沒有好夥伴,讓我們一起攜手闖天涯!收錄插畫大師海倫.奧森貝里(Helen Oxenbury)、知名童書The Gruffalo系列繪者薛弗勒(Axel Scheffler)等人氣創作者的作品,生動有趣的故事,結合溫暖親情和友情,帶給孩子收穫滿滿的閱讀時光。 本套書含以下10本繪本: 1.《我們去獵狗熊!》We're Going on a Bear Hunt ...4.《隨時隨地變美變瘦》作者:潘若迪 為什麼吃得少卻瘦不了?加上每天慢跑也瘦不下來?就算採取激烈節食瘦了不少,但是別人卻看不出來? 想要不知不覺地瘦下來嗎?還要瘦得健康,美得有型!從起床到睡前的一日生活裡,處處都有的輕鬆瘦身法!瘦Young‧瘦Beauty,獨家配方看這裡:一天兩餐瘦身法+極速燃脂有氧操=四天就能瘦下來從未公開窈窕果汁+低卡路里美食=零負擔健康食譜翹二郎腿塑小腿、公車拉環瘦手臂,輕鬆甩掉脂肪!居家減肥省時間... 5.《多益權威教你征服新多益單字:內含出題機率最高的30,000個單字+600分鐘外師親錄必考單字發音》作者:李宇凡鄭穎「有人說背幾千個單字就能打敗多益考試?根本是無稽之談!」 是誰?敢這麼明目張膽地挑戰如此禁忌的多益迷思? 不是權威不敢說大話! 想拿滿分,多益權威說30,000單字才夠看! 本書精選近10年內多益試題高頻率出題單字, 例句、易混淆字、辨析小秘訣、特別說明等,你能想到的,應有盡有, 最關鍵的商務&職場類「滿分臨門一腳」專業單字,也不放過! 還有將近600分鐘的外師親...6.《加菲貓妙想故事︰聖誕夜驚奇》作者:(美)戴維斯 加菲是一只橙色、吃人類食物的胖貓。加菲的名字取自吉姆‧戴維斯的祖父詹姆斯‧加菲爾‧戴維斯。 他睡得很晚,起床時滿腹牢騷。他痛恨慢跑,毆打小狗並且攪亂他主人的生活。他憤世嫉俗,機智詼諧,彬彬有禮,有時又非常自私。但最重要的是,他回來了,這使愛貓的人和恨貓的人都感到高興。 《加菲貓妙想故事︰“非常”鬼故事》收錄《聖誕快樂》和《兩分鐘睡前故事》兩個精彩故事。這故事里的加菲貓,就...常見瑜珈問答睡前運動瘦小腹睡前慢跑睡前運動助眠睡覺前運動睡前可以運動嗎睡前瑜伽睡前運動有用嗎延伸文章資訊睡前適合運動嗎? | 適合 睡前 的運動晚間運動不利睡眠嗎?一些研究發現事實並非如此。來看看一些關於睡前最佳的運動方法以及運動後如何輕鬆入睡的建議。想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事 | 適合 睡前 的運動適度運動有助睡眠,但睡前1~2小時就不該再做劇烈運動,例如快跑、長跑、泰拳、打網球等,「這樣會讓中心體溫上升,雖然身體疲累,但反而不 ...原來睡前運動、洗熱水澡反而會睡不著!這些錯誤迷思快改過來 ... | 適合 睡前 的運動大家應該都有聽說過睡前運動、洗熱水澡可以助眠,但其實這些習慣反而會讓人睡不著!腦神經內科醫師林志豪整.激推! 5招睡前運動幫你解決失眠問題 | 適合 睡前 的運動你還在嘗試數羊幫助入睡嗎?不如做這5招睡前運動,讓你徹底擺脫失眠,輕鬆進入夢境!只是要一夜好眠,除了嘗試無汗運動,睡前別吃太多, ...習慣晚上運動?「這個」時間運動,不用擔心睡不著|天下雜誌 | 適合 睡前 的運動運動的時間則最好避免在睡前一個小時內運動,如果可以,應該盡量在 ... 最重要的是找到適合自己與喜歡的運動方式,才能保持規律運動的習慣。五體投地助眠運動!只要睡前做3分鐘,包你一覺好眠-風傳媒 | 適合 睡前 的運動身體無法放鬆自然影響睡眠品質,建議睡前可做伸展放鬆操。 五體投地助眠運動放鬆 ...改善「失眠」,3款幫助睡眠運動推薦比吃褪黑激素更有效 | 適合 睡前 的運動而睡前運動挑選關鍵在於低強度、放鬆、伸展類的運動。以下我們將介紹適合睡前運動的項目。 廣告- 內文未完請往下捲動.12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡邊燃脂 ... | 適合 睡前 的運動其中包含雙手打直畫圓、祈禱式向上伸直手臂、海鳥式交叉等等,共10種緊實手臂線條的居家運動,睡前最適合做這類和緩又伸展肌肉的運動。