【問題】背部伸展器?推薦回答 1.《女人愛自己,從調養氣血開始:簡绣鈺老師寫給妳的健康使用手冊》作者:簡綉鈺一本女人一生受用的身心健康書實證派抗病理療師簡綉鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康女人,只要你想要健康,你就一定可以健康起來!氣血充,氣血通,身體就會健康找對病灶,還你健康的生活! 你有以下的困擾嗎?筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。婦科病症:乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。綜合症狀: ... 2.《免吃藥!5分鐘降血壓健康操:患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕》作者:加藤雅俊 一天5分鐘,輕鬆降下高血壓! 任何人都能簡單做、每個人都能立刻上手、80歲高齡也沒問題! ◎高血壓必須吃一輩子的藥? →沒有這回事!很多人靠運動擺脫藥物。 高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制, 有些人則以運動方式降低血壓, 目前為止,有不少研究證明, 運動有降低血壓功效,對高血壓患者,降血壓效果尤其明顯! 但不適當、超過負荷的運動可能...3.《中醫四季養生隨身查》作者:胡維勤 居家必備的四季養生速查手冊 圖文對照,聰明搭配 春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。夏季,萬物繁榮秀麗,天地之氣開始上下交合,但赤日炎炎似火燒,此時人容易浮躁,須防止發生腸胃疾病及中暑。秋季,被比喻為「秋老虎」,意指燥氣容易傷人。因此,秋季養生要立足於滋陰潤燥、養肺固表、益腎斂精、疏肝和胃。冬季,天寒地凍、萬物蕭條,像是沒有...4.《排水毒!:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》作者:石原新菜你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困, 石原新菜醫師的24小時生活實踐! 不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低... 5.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...6.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...7.《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》作者:鄭多蓮虎背熊腰、鬆垮胸部,毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失? 首次大公開!驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操, A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操, 6套循環運動,共33個分解動作, 最精準有效的雕塑曲線動作,鄭多蓮幫你擺脫下垂小胸、鬆垮厚背, 21天後變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表,穿上露背低胸裝展露性感! ★超值加贈-獨家豐胸美背隨身大海報,跟著做立即擁有... 8.《瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕》作者:雷思利.卡米諾夫瑜伽不只是宗教、藝術,更是一門科學!261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像! ★ 超長壽!連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德,健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體,體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛?為什麼瑜伽做了那麼久,身體一樣沒改善?為什麼有的姿勢老是做不出來?做出來...常見瑜珈問答脊椎拉開放鬆腰部運動脊椎拉筋背部伸展器下背放鬆腰椎緊繃上背放鬆如何解決下背痛延伸文章資訊不再下背痛,4動作放鬆腰椎有效預防! | 下背緊繃原因腰痛☀伸展操☀預防下背痛,4簡單動作放鬆腰椎,不再下背痛! ... 肌肉或是神經系統等受到物理、化學或生物性等原因影響就可能造成下背痛。不分男女老少的「下背痛」 | 下背緊繃原因痛點附近的肌肉會緊繃,身體活動的時後會覺得不順。 . ... 所謂的「單純下背痛」,是指造成背痛的原因並不是因為某些特定的疾病(例如椎間盤 ...你,也有下背痛嗎?機械性下背痛的三種簡易分類 | 下背緊繃原因腰痛、下背痠痛是相當常見的症狀,知道自己屬於哪一種類型後,搭配 ... 在彎腰的狀態下做事,腰背的肌肉、筋膜、韌帶長時間處於「繃緊」的 ...下背痛的復健運動 | 下背緊繃原因下背痛是最常見的疼痛之一;根據統計由於各種原因,每人每年會有至少一次下背 ... 它可以達到強迫休息,鬆弛緊繃肌肉和拉開椎間距離以減緩症狀,復健治療患者 ...下背痛(Low Back Pain) | 下背緊繃原因腰痛,但下背痛只是一種症狀,而主要可分為與脊椎有關以及與脊椎無關. 的下背痛, ... 下背痛的原因可以從很簡單的肌肉緊繃到癌症轉移都有可能,所以還是建議.背痛原因有很多名醫教你如何對症緩解及何時就診 | 下背緊繃原因但是就和較輕微的肌肉緊繃一樣,下背痛一般會在幾天後逐漸消退。 如果疼痛持續超過3天、症狀在經過自我治療後沒有顯著改善或甚至惡化,你就 ...解決腰背肌肉緊繃及疼痛最佳的6招拉伸動作 | 下背緊繃原因擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素,但訓練後的 ... 部分,過度緊繃的肌肉及關節是導致訓練效果下降的主要原因,另外, ...9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關!筋肉媽媽用滾筒伸展 ... | 下背緊繃原因每當緊張時,肩頸就會無意識地繃緊嗎?曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士(Dr. Robert Schleip)就指出,現代人的下背疼痛問題,9 ...5招式放鬆腰椎,告別下背痛 | 下背緊繃原因時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力, ... 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ...下背痛有兩種,第二種別輕忽,醫師圖解懶人包 | 下背緊繃原因