【問題】術 後 瑜珈?推薦回答 1.《穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術》作者:蔡璧名一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症, 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來... 2.《喜樂瑜伽:靈悟後的身心大智慧(書+DVD)》作者:源淼藏族傳者源淼,經由天啟得到的瑜伽功法,一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧! ★ 9部功法+6大配方,透過1書+1DVD的完整呈現,帶給你身心喜樂,連接宇宙高能量。 *調理人體四大「風水」 *擴大心量、釋放內在潛能 *防病抗病,健康身心 *自在連結宇宙正能量 喜樂瑜伽九部功法: 1. 天地之間 2. 高山雪蓮3. 童年時光 4. 笑口常開 5. 智慧之劍6. 金字星座 ...3.《瑜伽教學的藝術與事業:邁向專業師資之路》作者:艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變…… 寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書,你將學到以下要點: 建立穩固的學生客群 設計一堂有活力的瑜伽課 取回自己的時間,重新站上墊上練習 邁向收支平衡的財務狀況 維繫你的市場規模 有效運用社群媒體行銷 創造獨一無二的品牌形象 帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法,Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...4.《瑜伽健康美容法》作者:王蓓蓓「瑜伽」是梵文「Yoga」的音譯 根據《羯陀奧義書》的解釋,瑜伽術的中心是控制感官,調服心神,因為感官和心神就像一匹野馬,狂烈無羈。修煉者通過調整呼吸等手段,使感官和心神服從意志。這種方法猶如馴服劣馬,「瑜伽」之名由此而得。現在所說的「瑜伽」,是與宗教、哲學的教理結合在一起的修神養身術。 瑜伽術是一種綜合性智慧。從修心、修身方面看,它具有一種很高的心理學和生理學水準,它所創造的有... 5.《時尚瑜珈》作者:陳鈴想要當上超級時尚美女 一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群,打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會 本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作,市面上有很多種新概念的瑜珈書,為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作?老實說...6.《【從內到外全方位防護套書】(3冊)《精微圈:身心靈的全能量防護網》、《未來預演:啟動你的量子改變》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》》作者:辛蒂‧戴爾喬‧迪斯本札薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫 本套書組合:《精微圈:身心靈的全能量防護網》、《未來預演:啟動你的量子改變》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》(3冊) 《精微圈:身心靈的全能量防護網》 精微圈,能量的守護者 身心療癒最快、最根本的方法 找出你的能量破損點,修復它! 享譽國際的精微能量權威,教你重建人體能量保護層 ★什麼是能量精微圈 精微圈是人體能量的總稱,它是能量的守門員,也是人體的...7.《惹瓊巴傳:西藏大瑜伽士密勒日巴尊者 如月心子》作者:堪千創古仁波切 密勒日巴尊者是西藏最偉大的瑜伽士之一,也是藏傳佛教中噶舉派的一大祖師。 他有兩大弟子:一位是如日的岡波巴,代表僧服寺院系統;另一位是如月的惹瓊巴,代表口傳教誡的布衣瑜伽士系統。 惹瓊巴的修行之道,不同於一般西藏的瑜伽士,他三度前往印度,最後一次帶回許多噶舉祖師瑪爾巴大譯師當年沒有帶回西藏的法教。惹瓊巴的修行傳記也非常獨特,幾番顯示禪修者不聽從上師教導而產生的種種問題。 例如,... 8.《阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術》作者:蘇珊‧魏斯-波荷倫 ~源自印度的長生之法~ 從「失衡體質」回歸「自然體質」, 風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 ★島嶼芳療師Fanna 審定 所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。 源自印度的阿育吠陀,就是一門調癒身體和情緒的科學。 當人們對現代分區治療的方式感到疑惑時, 往往會向古老的醫療觀念求助。 阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系, 於現代更代表著...9.《1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適》作者:乾亮介一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★ 16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法, 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀, 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐! 只需「趴1分鐘」,就能讓身體越變...10.《腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術》作者:李政家重啟弱化老化的腦神經功能, 消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症 •脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住,代表大腦發展出問題! •手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁,是大腦缺氧缺糖警訊! •眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏,是大腦發炎的反應! •消化不良、坐不住或成人背部怕癢,長期容易導致脊椎側彎、腰痛! ☉「功能神經學」不使用藥物和... 11.《放鬆沾黏!連醫師都想學的骨盆調整術:鬆筋美臀+拉開沾黏+祛痛塑身的漸進式骨盆運動》作者:高橋由紀 肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...12.《負面情緒的逆思考術:擺脫焦慮,逆轉怒氣,停止抱怨,讓壞心情激發好能量的大腦訓練法》作者:小田全宏事情的發生沒有好壞之分,而是取決於大腦如何感受。 透過五種訓練、七大步驟, 把「不幸的大腦」轉變為「幸運的大腦」, 讓負面情緒激發正向改變。 每個情緒選擇,決定你是往好或壞的方向前進。而心情是好或壞,則來自於大腦產生的知覺反應。因此,只要改變大腦的使用方式,就能改變你的人生。 曾接受日本經營之神松下幸之助指導、擁有多年人才教育訓練經驗的小田全宏認為,只要如訓練肌肉般持續鍛...13.《幸福之書:迷偵探約吉‧甘地之心靈術(新版)》作者:泡坂妻夫原來,推理小說也可以這樣寫? 2009本屋大賞 經典推廣部門入選暢銷作品 《逆轉裁判》作者 巧舟 最愛的天才作家 心理邏輯的魔術大師 直木賞、推理作家協會賞得主 泡坂妻夫 將帶給你從未體驗過的逆轉震撼! 敬告所有即將閱覽本書的人們: 為了讀者的幸福著想,請不要把《幸福之書》的祕密, 告訴還沒看過本書的人—— 龐大的宗教團體「惟靈講會」因第二代教主的... 14.《運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場》作者:蘇.法松這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...15.《肌筋膜伸展.疼痛徒手自療套組(共三冊):《筋膜修復對症手療書》+《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖全書》+《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》》作者:托德.卡皮斯特蘭特史蒂芬.雷伯石垣英俊中田雄大筋膜伸展超有感!暢銷限定優惠! 沿著身體地圖找出疼痛位置, 徒手按壓、修復肌筋膜;正確伸展、解痠止痛! ★《筋膜修復對症手療書》 美國筋膜變形協會(AFDMA)權威醫師親授; 六大筋膜變形模式(FDM)全圖解、對症修復, 坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解! ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛?最要命的是三種痛常常一起來! ►腳踝扭傷該熱敷或冰敷?...常見瑜珈問答瑜伽腰拉傷術 後 瑜珈瑜珈運動傷害瑜珈 痠痛延伸文章資訊在家也想持續練習瑜珈,要怎樣才不會受傷? | 瑜珈 受傷許多瑜珈初學者在家自己練習,往往會不小心弄到受傷,通常都是因為過度勉強自己去做到動作,如果再加上停留時間過長,就不是貼個酸痛藥布可以解決的了。在家練習瑜珈最 ...練瑜珈「比球類運動更易受傷」 專家:柔和動作藏有陷阱 | 瑜珈 受傷但根據大陸《文學城新聞頻道》報導,一位瑜珈老師暴料:「瑜珈動作看似柔和,卻會對脊椎造成毀傷!比踢足球、打籃球等激烈球類運動,受傷機率要大得多 ...別以為練瑜伽很安全!小心過度訓練會造成臀部傷害 | 瑜珈 受傷如果有,那就如同跑者因持續錯誤的訓練,造成肌肉及膝關節受傷一般,瑜伽這項練習也很容易,在國外有個名詞稱做「瑜伽屁股(Yoga Butt)」。 瑜珈造成 ...做瑜珈要小心!瑜珈動作容易造成的3種運動傷害 | 瑜珈 受傷但我在診間看到有些人練瑜伽受傷因此內心十分心痛因此我歸納出三個做瑜珈比較容易受傷的動作給正在練習瑜珈的人參考參考 ...受傷時該如何練瑜伽? | 瑜珈 受傷原文出處:〈How Do You Know What Yoga Practice To Do When You … 閱讀全文〈受傷時該如何練瑜伽?〉瑜伽損傷的10個常見迷思 | 瑜珈 受傷換句話說,不僅在受傷之前可能感覺不到疼痛,即便是受傷的當下也可能無法立即發覺。 Reif建議學生,當感到疼痛時,便退出動作──包含感到麻或刺痛也是。「瑜伽拜日式」做錯,小心傷腰椎!物理治療師教你正確暖身 | 瑜珈 受傷專家指出,很多人不知道自己關節的承受力,覺得拉筋愈痛愈有效,有不少人做瑜伽做到髖關節受傷,還有腰椎不當扭轉受傷。 「瑜伽拜日式」做錯,小心傷 ...4個做瑜伽最易受傷部位保護自己要識用肌肉力量 | 瑜珈 受傷許多瑜伽式子也要伸展後大腿,因此後大腿是非常容易受傷的部位之一,最常見是初學者想挑戰一字馬,但雙腿未夠柔軟,不懂運用肌肉力量去保護自己,亦忽略 ...陸女驚傳做瑜伽猝死出現2警訊別硬撐先休息 | 瑜珈 受傷瑜伽看似溫和的運動,但其實仍要小心,姿勢不正確也可能受傷,甚至造成生命危險。日前中國大陸一名女子,就在做瑜伽時昏倒不治,...熱門瑜伽運動又養生,必看10大禁忌 | 瑜珈 受傷因為長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,常見韌帶拉傷或是拉鬆,使得關節不穩定。 臨床發現,練習瑜伽而受傷的患者,以40歲左右的女性居多, ...