前　言第一章　解救很多人的平衡療法實績第二章　平衡的調整為健康的重點第三章　平衡療法的結構第四章　能夠自己做的平衡療法第五章　今天馬上就可以恢復工作的自我療法第六章　氣、能量－增強法

「高達90%的腰痛，都能靠自己治癒！」 連醫生也讚不絕口！ 日本「神之手」獨家研發，史上最強腰痛伸展操， 10秒緩解疼痛，讓難熬的痛楚煙消雲散！ 　　史上將整體治療視為此生「宿命」的男人， 　　透過自身腰痛經驗悟出驚人運動療法， 　　信心十足地在此公開！ 　　腰明明痛得要命，到醫院檢查卻毫無異狀，這是怎麼回事？原來多數人的腰痛都不是因傷病而起，西醫當然束手無策。日本最強運動療法師，...

　　 過去腰痛是老年人和從事重勞動工作者較常見的毛病，但是，最近少活動身體的白領階級或年輕人也出現同樣毛病。因運動不足，導致肌力減退、脊柱支撐衰弱而造成腰痛。兒童體位近年來雖已提升，但更重要的體力卻降低，骨折發生率增加的報導也陸續出現。這類兒童到了三十、四十歲層時，腰部狀態如何呢？不禁令人擔心。屆時醫院的整形外科將出現將多腰痛患者。　　利用家庭療法就能治癒輕微腰痛，並防止復發。因此，首先必須...

　　產生腰痛的原因極其複雜，有許多深為腰痛所苦的人在訪遍名醫之後，仍然找不出疼痛的真正原因。而市面上的各種按摩用具、針灸貼布，也往往效果不彰。　　本書針對「腰痛」這種文明病，設計了獨一無二的檢查表，巧妙地融合中西醫學的精髓，幫助腰痛患者找出自己的病因和療法，並提供更為簡易的體操法、按摩法及針灸法，讓每個有腰痛毛病的人，都能輕鬆地和惱人的腰痛說再見。

愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？ 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？ 身體問題的根源全都出在腳趾頭上！ 　　請立刻檢查自己的腳趾， 　　是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、 　　腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？ 　　放任不管，當然就會累積成為身體的問題。 　　從按摩、矯正到選鞋方式， 　　只要動動腳，「足」以改變人生！ 　　足部僵硬疼痛是身體發出警訊 　　腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區，身體...

　　防止復發、預防、治療、自我診斷的方法與知識腰痛的原因很多，從工作姿勢不良而引起的邀痛，以至因癌症等惡性腫瘤轉移到腰椎骨而引起的腰痛都有。知道並了解腰痛的原因，將有助於在治療及防止復發、預防上得到更佳的效果。本書正是要透過認識腰部正常的構造，了解引起腰痛的原因，學會防止腰痛復發的方法，以克服腰痛。 作者簡介 澀谷一行 醫師 　　1948年生於日本東京，現任立正佼成會附屬佼成病院整型外科部長...

按壓穴道，做做體操、伸展身體！ 拯救腰痛真的沒有很困難！ 　　想必有腰痛經驗的人一定都知道，總之就是很痛、非常痛、痛到無法做任何事情！腰痛百百種，不只有長期累積和突發性，甚至因為人的體型以及習慣，也會產生不同的類型。除了基本的穴道按壓，還可以藉由刺激療法、體操及伸展，讓你慢慢脫離腰痛的日子。   　 　　醫學知識篇，探討腰痛原因和治療方式，腰痛的解決法並不如想像中困難，再根據常見的問題，...

第一章　一億人的腰痛度檢查第二章　不要對腰痛絕望第三章　從腰解決的各種疾病第四章　健康從腰開始，人生也從腰開始

作者是研究20餘年的腰痛權威， 本書將告訴你99種腰痛療法，指導所有正確的姿勢、作法，正確又迅速的解除腰痛。 本書特色 作者是研究20餘年的腰痛權威， 本書將告訴你99種腰痛療法， 指導所有正確的姿勢、作法， 正確又迅速的解除腰痛。

8種高效護腰體操： 腰痛預防＋腰痛復健＋神經舒緩＋腰力鍛鍊。 腰痛更要動！ 做對動作，縮短疼痛期！ 　　【這樣做，腰痛bye-bye！】 　　★打破「腰痛不能動」的迷思 　　★對自己說：「腰痛一點也不可怕！」 　　★天天做，關鍵3秒體操保護你！ 　　【認識正確的腰痛自療方法，再也不必被恐懼控制你！】 　　✓每天做3秒護腰體操，預防＆治療皆有效 　　✓認真做腰閃傷復健操，快快好！ 　　✓抱...

　　本書是專為受腰痛所苦的人所編寫的「患者學」書籍。透過詳細的圖解，從腰痛的成因、發作時的緊急處置、就醫時的要領、治療方式及預防與生活上的注意事項，分各個章節詳細的說明，教導讀者「了解」腰痛、進而選擇「正確的方式」治療腰痛，可以說是一本治療腰痛的自學工具書。 本書特色   ●  本書作者為脊椎疾病專科醫師，以他多年的行醫經驗詳細的解說各式腰痛的成因與症狀。  ●  搭配大量的圖片及淺顯易懂的...