瑜珈能減輕焦慮、 增進健康、 還能帶來好心情！瑜珈老師Michelle分享正念陰瑜伽嬰兒式帶你全身放鬆，將專注力放在呼吸讓自己回到當下，身體也可得到 ...

內容簡介. 陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作暢銷十逾年經典，中文版首度上市！ *《正念陰瑜伽》作者Michelle Chu 專文推薦 ∞ 透過體式加深身心覺知，

結合東方的三大智慧-- 印度瑜伽，中醫經絡，及正念禪修. 工作坊內容 陰瑜珈系列體位法是依據中醫經絡在動作的停留中，給予 ...

新手看過來！空中瑜伽、熱瑜珈、哈達瑜伽…哪種適合妳？ · 六大學習瑜伽好處 · 哈達瑜伽（Hatha Yoga）一 瑜伽經典款 · 熱瑜伽（Bikram Yoga）一 加速代謝、排汗排毒 · 陰瑜伽（ ...

跟著Adriene的練習，一起伸展你的背部、腿部和臀部。 廣告（請繼續閱讀本文）. 瑜伽影片推薦：睡前瑜伽 ...

相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式，在陰瑜珈裡，我們學習用最小的力量，透過呼吸感受身體的界線。每個動作停留3-5分鐘，透過姿勢本身，去刺激肌筋膜。像是中醫針灸一般， ...

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陰瑜珈. 陰瑜珈(Yin Yoga) 是西方習練者，結合中國道家氣的運行、黃帝內經之經絡、與印度傳統瑜珈練習發展出來的現代瑜珈流派。 在陰瑜珈動作進行間與靜止間，都需要 ...

陰瑜珈適宜瑜伽初學者、工作壓力大的人和身體有傷之人練習。練習陰瑜珈能夠幫助這些人放鬆身心、治癒創傷和打開身體。陰瑜珈還適合上半身力量欠缺的人或者不經常練習 ...

和一般瑜珈不太一樣，陰瑜珈著重在下半身的運動，節奏也更緩慢、動作少但時間長，目的就是讓身心獲得徹底放鬆，非常推薦給長時間處於高壓、經常覺得 ...