一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝. 張維庭／編譯 2016-08-06 | 瀏覽數1,082,727. 已成功複製網址. 一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝.

5. 收緊全身肌肉，雙手向左右展開，用腹部的力量用力吐氣7秒。 ♥重複以上動作維持兩分鐘. 廣告- 內文未完請往下捲動.

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