國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書！   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 找出真正的激痛點，才能根治疼痛！ 　　為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 　　已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 　　知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

骨盆回正，喚醒身體的自癒力 啟動七大脈輪，讓身心靈回到最佳狀態 動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒 每天30秒，解除身體不適的自我放鬆法 　　【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正，七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。 　　●［這裏痠那裏痛，全都是「骨盆歪斜」惹的禍］ 　　□免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛 　　□小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛 ...

難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……， 都是因為脊椎卡住了！  　　◎你是否有以下問題？ 　　□ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 　　□ 長年背痛、腰疼，怎麼按摩伸展都無效 　　□ 即使覺得已經挺胸了，還是被說駝背 　　□ 容易焦躁、時常感到悶悶的 　　□ 胃部經常感到疼痛不適 　　如果符合以上三點，請注意！你的疼痛原因，可能是來自「脊椎老化」！！！ 　　■ 轉背開胸椎，釋放內臟運作空間...

只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？ 　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 　　方法就是這麼簡單又舒服。 　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體， 　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞， 　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身， 　　全身都...

「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

明明沒生病，為何還是覺得好累？ 容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？ 常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中？ 　　心情不好是身體阻塞了！ 　　疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量， 　　消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀，找回身體正能量。 　　◎焦慮、煩躁、恐懼、不安，別讓負面情緒毒害身體！ 　　很多人會以為「身體」和「心靈」是兩套不同的系統，各自獨立作業，但其實身心有著密切...

養好脊椎，預防改善80%以上的病痛 　　脊椎，是人類的第二條「生命線」 　　八成以上的慢性疾病，都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關 　　少吃藥、免開刀，病痛不上身 　　頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘，通通有效 　　43個問題，檢測你的脊椎是否健康 　　．頸椎錯位：咽喉不適、偏頭痛、視覺、聽覺障礙和失智 　　．胸椎錯位：心律不整、手臂疼痛、胃炎和過敏 　　．腰椎錯位：不孕、生理痛、靜...

15年坐骨神經痛未復發； 90歲依然紅光滿面、步履輕盈； 從走不到200公尺到全台趴趴走； 一個月可瘦1~2吋。 　　作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法，就是做對的伸展操，而且一招就能神奇恢復。 　　從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發，並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作，比起其他拉...

不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？ 注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？ 　　★台灣第一本「醫療占星」入門書 　　★12堂星座版的健康教育課 　　★針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合調養建議 　　你的身體不只是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機制 　　天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡 　　十二星座，各掌管身體的一個部位 　　身體要健康，需先通過它們設...

　　脊椎健康評估表　保養脊椎動作操　飲食、運動加化指南＝全方位養護脊椎 　　長時間久坐、久站 　　低頭滑手機、盯著電腦趕工作 　　都在損害脊椎健康 　　停下來 　　善用五分鐘，做一下脊椎保養操 　　增強脊椎靈活性，強化肌肉耐力 　　讓你的脊椎健康，身體才會爽快 　　上班族、手機族、開車族注意 　　你們的脊椎已經出現問題了 　　胸悶、心悸、腰酸背痛 　　許多身體的不適 　　都源於脊椎出...

　　走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時， 　　你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻！ 　　 　　生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎， 　　同時，內臟受壓迫、血液循環不順。 　　人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 　　 　　其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護...

　　原書名：脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！ 　　●體適能陳允中Rex Chen教練總指導　　●脊骨矯治權威汪作良博士審定 　　小毛病不斷，檢查沒結果？！　　老是昏昏欲睡沒精神；常常覺得胸悶、心悸；　　小腹脂肪減不掉；晚上失眠睡不著；走路總是斜一邊……　　小心！原來都是姿勢不良，脊椎問題惹的禍！ 　　脊椎是整個骨骼架構的支柱，有肋骨及胸骨保護內臟，並與神經構成緊密系統，...

現在學養生，將來不必找醫生 力行養生祕訣，做自己的良醫 　　●由內調外，改善體質養生法 　　「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能；「拍痧」能排除體內毒素，使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」，喚醒人體自癒力，遠離痠麻痛，找回健康！ 　　●方法簡單安全，保健就要這樣做 　　《黃帝內經》：「筋長一寸，壽延十年。」「通則不痛，痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助...

3C族的酸痛部位有哪些？ 　　在這個網路世代中，3C產品已經是所有人日常生活中的重要工具，不僅廣泛且大量的使用而且還是非常地投入，往往操作就是一、二個鐘頭、甚至三、四個鐘頭以上，不管是大人還是小孩都已成為3C一族。 　　 　　使用電腦、智慧型手機、平板電腦等3C產品的同時，往往姿勢正確使用時間又過長的情形下，老是忘記要讓身體活動筋骨，就容易導致關節僵硬、肌肉緊繃等疼痛不舒服情況發生，嚴重者...