低頭族當心！殺手級坐姿：「駝背」會要你的命-早安健康-良醫 ... | 駝背會造成什麼疾病
雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。
長久以來，大部分的人只會把駝背視為是「美觀」問題，但其實長期駝背可能會造成腦血管疾病問題。
目前位置首頁養生低頭族當心！殺手級坐姿：「駝背」會要你的命早安健康About撰文者孫于琛2013-12-11瀏覽數：14724《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
photos放大顯示一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。
雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。
長久以來，大部分的人只會把駝背視為是「美觀」問題，但其實長期駝背可能會造成腦血管疾病問題。
日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）提及，姿勢不良多半與生活習慣、作息，甚至與身高體型有關。
駝背並不只是看起來不美觀而已，和維持健康也有很大的關係，這恐怕大多數人並不知道。
如果放任駝背不管，未來有可能會變成要命的腦血管疾病。
人的頭平均重5～6公斤，而這個重量卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會給脖子帶來很大的負擔。
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來，是身體不舒服的原因。
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
持續著駝背的姿勢，會讓脊椎動脈壓迫，很容易就會血管破裂或是阻塞，而有生命危險。
有駝背問題者多半喜歡躺在沙發上，或是選擇有椅背的椅子靠著，雖然一眼看起來不像姿勢不良，但其實背已經凸出。
長時間凝視電腦螢幕、盤腳或是雙手抱胸、睡覺時習慣用高枕頭、或是總是搬運很重的行李都可能會造成駝背，因此可以試試伸展操或泡熱水澡，都可以幫助肌肉放鬆。
想要治好駝背，可以從周圍生活做起1.家人與周遭朋友的提醒拜託周遭的人或家人，只要一駝背，就要出聲提醒自己，因為大部分的人多半不會出言糾正。
2.頻繁地伸展在辦公室內或是電車內都可以利用時間伸展，只要抓住較高的地方，就可以讓背部肌肉伸展。
在家裡也可以利用看電視的時間貼著牆壁，調整自己的站姿。
3.選擇合腳的鞋子只要讓腳舒適，就不會給背部肌肉、頭、膝蓋或腰帶來負擔，姿勢不良的機率也會降低。
另外不要穿很難走的鞋子，因為人的姿勢常常是由走路方式決定，走得好也就不會「下樑不正上樑歪」。
專欄簡介_早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：駝背動脈腦梗塞評分：12345(3)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團腰痠肩痛、腦中風都跟駝背有關！一個動作10秒鐘，立即端正體態別低頭走路、久坐 2大招矯正駝背姿勢不良肥胖、肩頸痠痛都跟駝背有關！「一條毛巾就可以改善」的1分鐘體操親身經歷！●●讓你跟駝背、虎背熊腰、姿勢不良徹底說掰掰「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話抱妳抱妳一直抱妳——小野媽媽人間最後十日嘴巴破洞、嘔吐...一週暴瘦10公斤！存活率不到10%，43歲六塊肌CEO癌末重生之路不管孩子有多愛你，都別留這種麻煩給他們！瑞典人的晚年新觀念：死前斷捨離高端疫苗是最落後的技術？AZ可能致癌？「4大疫苗傳言」專家一次解析得肝癌、血癌，堅持不要家人陪…父母的「沒關係你去忙」背後，是獨自在醫院流淚的脆弱回應文章請先登入會員或註冊。
1日本名醫誠心建議：想健康，就「不要跑步」！2營養師告訴你，為什麼酪梨是「脂肪」而非「水果」！3我們打的A
長久以來，大部分的人只會把駝背視為是「美觀」問題，但其實長期駝背可能會造成腦血管疾病問題。
目前位置首頁養生低頭族當心！殺手級坐姿：「駝背」會要你的命早安健康About撰文者孫于琛2013-12-11瀏覽數：14724《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
photos放大顯示一般說到駝背，我們腦中想到的不外乎是個子過高，或是年紀大的高齡者。
雖然沒有良好的體態，卻也不是什麼重大疾病。
長久以來，大部分的人只會把駝背視為是「美觀」問題，但其實長期駝背可能會造成腦血管疾病問題。
日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）提及，姿勢不良多半與生活習慣、作息，甚至與身高體型有關。
駝背並不只是看起來不美觀而已，和維持健康也有很大的關係，這恐怕大多數人並不知道。
如果放任駝背不管，未來有可能會變成要命的腦血管疾病。
人的頭平均重5～6公斤，而這個重量卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會給脖子帶來很大的負擔。
如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來，是身體不舒服的原因。
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。
持續著駝背的姿勢，會讓脊椎動脈壓迫，很容易就會血管破裂或是阻塞，而有生命危險。
有駝背問題者多半喜歡躺在沙發上，或是選擇有椅背的椅子靠著，雖然一眼看起來不像姿勢不良，但其實背已經凸出。
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想要治好駝背，可以從周圍生活做起1.家人與周遭朋友的提醒拜託周遭的人或家人，只要一駝背，就要出聲提醒自己，因為大部分的人多半不會出言糾正。
2.頻繁地伸展在辦公室內或是電車內都可以利用時間伸展，只要抓住較高的地方，就可以讓背部肌肉伸展。
在家裡也可以利用看電視的時間貼著牆壁，調整自己的站姿。
3.選擇合腳的鞋子只要讓腳舒適，就不會給背部肌肉、頭、膝蓋或腰帶來負擔，姿勢不良的機率也會降低。
另外不要穿很難走的鞋子，因為人的姿勢常常是由走路方式決定，走得好也就不會「下樑不正上樑歪」。
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1日本名醫誠心建議：想健康，就「不要跑步」！2營養師告訴你，為什麼酪梨是「脂肪」而非「水果」！3我們打的A