伸展瑜珈班延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 課程資訊
熱伸展結合瑜珈體位法與肢體伸展動作舒筋活血, 可活化細胞與內臟、促進關節靈活度、改善肌肉僵硬、預防或減輕肌肉酸痛及運動傷害、刺激神經系統、按摩全身的腺體與血管、 ...網站導覽聯絡我們關於我們師資介紹課程資訊課程預約查詢影音專區會員專區客服中心最新消息最新活動 首頁> 課程資訊課程搜尋/療癒瑜珈-背部療法HealingYoga-BackTherapy 療癒瑜珈-排毒與循環機能HealingYoga-Detoxification&BloodCirculation 療癒瑜珈-促進腸胃消化HealingYoga-GastrointestinalDisorders 療癒瑜珈-失眠與身心放鬆HealingYoga-Insomniaandbody&mindrelaxing 療癒瑜珈-生理瑜珈HealingYoga-YogaforMenstruation 高低衝擊有氧Hi-Lo高低衝擊有氧除可強化心肺功能外，更可將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效，適合一般男女成人健康人士。
髖關節伸展HipOpening 熱流瑜珈HotFlow(進階A)台灣是海島型氣候較為潮濕,冬季尤其濕冷,藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣,身體處於溫暖狀態下可促進血液循環,放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛,也適合身體較緊繃的學員。
熱流瑜珈是適合喜愛挑戰及體能訓練的學員首選之一,這堂課可滿足練習者基本的運動需求、建立肌力與耐力、也有助於雕塑身體線條。
練習節奏較快,著重呼吸與體位法的配合,和諧地創造串聯節奏,流暢進出每一個動作,使身體產生熱度與能 熱伸展HotStretch(中級I)台灣是海島型氣候較為潮濕,冬季尤其濕冷,藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣,身體處於溫暖狀態下可促進血液循環,放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛,也適合身體較緊繃的學員。
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熱瑜珈療法HotTherapy(基礎B)台灣是海島型氣候較為潮濕,冬季尤其濕冷,藉由熱瑜珈教室的溫度和伸展動作來排除體內的濕氣和寒氣,身體處於溫暖狀態下可促進血液循環,放鬆肌肉筋骨使其更安全有彈性地伸展並且避免僵硬酸痛,也適合身體較緊繃的學員。
<上一頁 01 02 03 04 05 06下一頁> 關於我們|師資介紹|課程資訊|課程預約查詢|影音專區|會員專區|最新活動|最新消息|客服中心柔昱健康事業有限公司Copyright©2021ROYALYOGAAllRightsReserved.營業時間：週一至週四 10:00~22:00 / 週五11:00~22:00 /週六、週日 10:30~19:30羅福館台北市大安區羅斯福路二段91號B1B1F.,No.91,Sec.2,RooseveltRd.,Da’anDist.,TaipeiCityTEL:(02)2364-6433 FAX:(02)2364-8423
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2. 雕塑伸展瑜珈｜早晨的瑜珈課，獻給熱愛運動的妳
「勇敢踏出瑜珈的第一步，漸漸地，感受到由內而外的美麗。
」 ... 體驗一堂雕塑伸展瑜珈課程; 藉由瑜珈體位伸展，搭配呼吸，提升身體柔軟度，改善僵硬肢體與習慣的姿勢 ...探索故事牆體驗類別進階搜尋體驗愛上戶外親子專區團體遊戲藝文手作玩樂廚房紓壓生活認識我們關於Niceday玩體驗精選主題特輯媒體報導加入我們體驗商加入駐站部落客私人或企業包場徵才資訊網站資訊常見問題FAQ服務條款隱私權條款紅利金0個人頁面我的訂單我的收藏查詢/兌換紅利金帳戶設定修改密碼登出體驗介紹選擇產品取消與更改額滿，點我看其他體驗大台北紓壓生活運動塑身雕塑伸展瑜珈｜早晨的瑜珈課，獻給熱愛運動的妳體驗地點:台北市付款方式:信用卡/ATM/街口支付/ApplePay/LinePay/信用卡三期0利率(28家)可累積「亞洲萬里通」里數(詳細說明)亞洲萬里通新會員，可享額外200里獎賞！里數無法與其他優惠代碼、紅利金同時使用400簡介「勇敢踏出瑜珈的第一步，漸漸地，感受到由內而外的美麗。
」早晨的瑜珈課，開啟朝氣的一天!老師溫柔又專業的口令，讓大家學習訓練每個動作，雕塑線條及肌力核心訓練，均衡鍛鍊全身，因為姿勢習慣性的肢體，也藉由緩慢且深層的鍛鍊而改善，持續的堅持練習下，我感受到自己由內而外的改變，不只體態變美，也更有自信了。
舞時光位於交通便利的捷運圓山站一帶，提供三種不同的瑜珈課程體驗，隨著老師的教學慢慢伸展，紓解工作久坐的痠痛問題與僵硬的肌肉，找回身軀應有的柔軟體態！雕塑伸展瑜珈：課程時間：每週四10:00-11:00內容介紹：藉由瑜珈體位伸展，搭配呼吸，提升身體柔軟度，改善僵硬肢體與習慣的姿勢深層肌力訓練，強化核心有效雕塑曲線，提升體態的美防疫須知為維護所有學員的健康，即日起來教室上課的老師及學員請配合以下防疫措施：學員上課前需先於櫃台測量「額溫」，凡超過攝氏37.5度請先暫停上課一次進入教室請使用酒精消毒雙手上課時請配戴口罩，為保護彼此及老師，課堂中請盡量避免拿下口罩非常時期，為維護大家的健康，請您務必配合與體諒，舞時光感謝您～關於｜舞時光藝文空間鄰近捷運圓山站6分鐘路程的「舞時光」，是專為推廣舞蹈而規劃的文創空間，除了挑高舒適的專業舞蹈教室外(附置物櫃、更衣間、飲水機），還設有手作區、閱讀座位區及吧檯休息區，讓您在悠閒自在的氣氛中度過美麗的舞時光。
400體驗地點:台北市付款方式:信用卡/ATM/街口支付/ApplePay/LinePay/信用卡三期0利率(28家)額滿，點我看其他體驗收藏體驗可累積「亞洲萬里通」里數(詳細說明)亞洲萬里通新會員，可享額外200里獎賞！里數無法與其他優惠代碼、紅利金同時使用分享至：選擇產品體驗提供商舞時光體驗預訂選擇產品：立即結帳你可能會喜歡Yamicook-徐孟楷老師的開店夯料理：椒麻雞飯、特製椒麻雙醬1,800來Funsiamo自己做出夢幻甜點！（台北門市）580頭癮小型實境解謎-《冥婚》500【15歲以上】MusicalTroupe成人音樂劇合唱團（全英文）200體驗，遇見更美好的自己客服信箱：[email protected]客服中心：02-8912-6200服務時間：週一～週日10:00-18:00©Niceday,Inc.
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3. 伸展瑜珈
身體長時間缺乏活動也會累積壓力，造成關節的老化、肌肉無力， 透過瑜珈練習可以讓全身肌群伸展與放鬆， ... GOFUN SPORTS – NAMASTE品牌專班瑜珈老師– 2019. 瑜珈專業.伸展瑜珈練習身體的伸展與呼吸，以最輕鬆且安全的方式伸展全身每一處肌群，從頭到腳達到放鬆、舒壓的效果，非常適合壓力大、長期久坐的上班族，以漸進式的鍛鍊還能增進肌肉的力量、柔軟筋骨。
選擇方案 超多精彩課程自由搭配課表小班細微照顧，舒適淋浴空間，彈性選課服務，跟著高豐來一起運動！熱愛運動方案(課程任選)價格新生好禮能量補充專業營養師 首次體驗(每人限乙次)$299起XXX選擇課程4堂/30天(一週一次，短期試試)$1600X2次半價報名此方案10堂/60天(一周一次，持續下去)$3800$500商品購物金4次半價報名此方案15堂/60天(一周兩次，非常剛好)$5400$800商品購物金6次免費報名此方案20堂/60天(一週三次，密集訓練)$6800$1000商品購物金8次免費報名此方案【全方位健康管理】24堂/90天$14800$1000商品購物金8次6次諮詢+3次運動諮詢報名此方案無限/30天(僅限本人，每天運動者)$4999$1000商品購物金12次免費報名此方案✦ 平花課程如需體驗需補差價✦✦ 平花課程不適用於此方案，點我了解更多✦ 講師介紹上課地點費用說明上課須知請假/補課須知 Janice 林渝臻美國瑜珈聯盟註冊師資（RYT200）教學中融合古典瑜珈智慧與現代瑜珈觀點綜合教學，在課堂中積極協助學生了解瑜珈真義，並挑戰自己，讓學生們可以有機會踏上瑜珈旅程與喜悅的人生。
瑜珈教學簡歷從2018年加入Trueyoga會籍，開始接觸瑜伽、學習瑜伽至今2019年9月於Spaceyoga完成RYT200小時的師資培訓任教於：Belief_it運動工作室 Yutopia巧姿瑜伽GoFunSports瑜珈專業哈達瑜珈 (HathaYoga)和緩瑜珈 (GentleYoga)伸展瑜珈 (YogaStretch)流瑜珈 (FlowYoga) 余朝琴 RosalineYu於2008年開啟瑜伽教學,帶領學員透過每一次的自我練習,更熟悉和認識自己的身體、加強自癒能力而維持健康的心靈。
教學以穩定呼吸為根本，搭配基本體位的扎實練習，鼓勵學員增進柔軟度，反覆的核心訓練搭配修復體位，覺知始於當下，伸展後能量流動的美好。
瑜珈教學簡歷-現任台灣松下電器瑜伽老師緯創健身中心瑜伽老師汐止運動中心瑜伽老師育成高中瑜伽老師.GOFUNSPORT瑜伽老師Rosalineyoga個人工作室瑜伽老師-曾任海華科技瑜伽老師芯能科技瑜伽老師私立上群蒙特梭利托兒所瑜伽老師智友智權事務所瑜珈老師 TERESAC.HSIEH 謝佳彤美國瑜珈聯盟註冊師資（RYT200）教學中融合古典瑜珈智慧與現代瑜珈觀點綜合教學，在課堂中積極協助學生了解瑜珈真義，並挑戰自己，讓學生們可以有機會踏上瑜珈旅程與喜悅的人生。
瑜珈教學簡歷兼職瑜珈老師, 汐止愛瑜珈— 2018兼職瑜珈老師,XJUMPING跳床健康俱樂部— 2018兼職瑜珈老師, 洛德城堡. — 2016– 2017兼職瑜珈老師, 信義運動中心, — 2017台北醫學大學-大安分校-兼職瑜珈老師－2018-2019RNAtrainingstudio–兼職瑜珈老師–2019GOFUNSPORTS–NAMASTE品牌專班瑜珈老師–2019瑜珈專業哈達瑜珈 (HathaYoga)動瑜珈 (VinyasaYoga,FlowYoga)強力瑜珈 (PowerYoga)和緩瑜珈 (GentleYoga)伸展瑜珈 (YogaStretch)基礎瑜珈 (BasicYoga)舒眠瑜珈 (Yoga Nidra)核心瑜珈 (CoreYoga)瑜珈提斯 (YogaLates)陰陽流動瑜珈 (YinYangYoga)📍台北市松山區八德路三段二號10樓 請假/補課須知（一）請假：最晚於該堂課程前一日17:00 前來電及訊息告知，否則無法進行補課，亦無法退費。
_（二）補課：1.需於該方案期限內完成補課，恕無法延至下一期使用。
2.補課請務必儘早安排，請來電或訊息由客服人員依該班人數是否允許下安排補課事宜3.安排補課成功後，恕無法再請假或換課，後續任何更動皆視為放棄該堂課程權益。
費用說明1.新生首次體驗價 NT$299 /堂，各項課程僅限乙次。
2.一般課程費用NT$550/堂，TRX/格鬥拳擊/90分鐘瑜珈需再加價NT$1503.報名後兩天內將由專人與您電話聯絡安排上課日期。
4.各方案須於期限內使用完畢。
5.已
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費用說明1.新生首次體驗價 NT$299 /堂，各項課程僅限乙次。
2.一般課程費用NT$550/堂，TRX/格鬥拳擊/90分鐘瑜珈需再加價NT$1503.報名後兩天內將由專人與您電話聯絡安排上課日期。
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5.已
4. 課程介紹－Hot Stretch 熱伸展
熱伸展課程是在濕熱教室環境中，長時間停留於伸展動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，可增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。
伸展動作配合有意識的呼吸， ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行HomeAboutusOurphilosophyOurenvironmentMediaStudioFuxingstudioDunHuastudioNewsHotNewsWorkshopEventYogaMatMemberClassesOn-linebookingCurriculumClassdescriptionBeginnerguideClassguidelinesMembershipInformationTeachersOurTeachersGuestteacherTeachertrainingFreeTrialClassContactLocationJoinOurteam課程介紹－HotStretch熱伸展Nov201425此文章還有以下語言版本：Chinese(Traditional)【課程介紹－HotStretch熱伸展】熱伸展課程是在濕熱教室環境中，長時間停留於伸展動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，可增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。
伸展動作配合有意識的呼吸，能幫助釋放身體的緊繃感，經常練習能有效促進血液循環與改善關節的靈活性。
歡迎您免費體驗：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/提醒您：此課程建議常溫下有哈達瑜珈課程經驗的學員參與，不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
【為什麼要在高溫高濕的環境中運動呢?】人體毛細孔中，長久會累積許多廢物、毒素，久坐或少流汗運動的人尤其如此。
在高溫的環境中，能促進循環，進而增加流汗量，毛細孔會張開，流汗的當下，體內廢物也自然的跟著排出。
在高溫的環境中，肌肉會更有彈性，肌肉的延展性也增強了，透過循序漸進的練習，身體也自然變得越來越柔軟。
【頂級高溫濕熱瑜珈設備】YogaJourney與紐約時尚同步，特殊引進的高溫濕熱瑜珈設備，在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，讓您享受大汗淋漓的舒暢快意。
熱蒸氣高溫瑜珈有助雕塑體態、舒緩腰酸背痛與失眠壓力等多重功效。
YogaJourney瑜珈旅程復興館 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓敦化館 02-2711-8996 台北市松山區敦化南路一段90號www.yogajourney.com.twLeaveaReplyCancelreplyCommentNameEmailWebsiteCAPTCHACode*SearchSearchfor: 線上瑜珈登入即刻練習老師線上即時指導，給身體一個舒服角落，紓解每一刻緊繃疲憊，讓健康活力，融入每個生活日常。
了解更多空中瑜珈免費體驗空中瑜珈可幫助練習者提升全身協調，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展...了解更多瑜珈輪體驗穩固的中空圓形支柱設計，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定信心，幫助舒緩緊繃僵硬的肌肉...了解更多瑜珈初學者課程幫身體在穩定的呼吸中盡情舒展，為肢體開拓更多空間，釋放壓力疲憊，舒緩緊繃肌肉。
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伸展動作配合有意識的呼吸， ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行HomeAboutusOurphilosophyOurenvironmentMediaStudioFuxingstudioDunHuastudioNewsHotNewsWorkshopEventYogaMatMemberClassesOn-linebookingCurriculumClassdescriptionBeginnerguideClassguidelinesMembershipInformationTeachersOurTeachersGuestteacherTeachertrainingFreeTrialClassContactLocationJoinOurteam課程介紹－HotStretch熱伸展Nov201425此文章還有以下語言版本：Chinese(Traditional)【課程介紹－HotStretch熱伸展】熱伸展課程是在濕熱教室環境中，長時間停留於伸展動作，打開平時較不容易舒展的筋骨，可增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。
伸展動作配合有意識的呼吸，能幫助釋放身體的緊繃感，經常練習能有效促進血液循環與改善關節的靈活性。
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5. 靜態瑜珈
Grounding yoga. 靜態瑜珈. 課程進行節奏較慢，藉由呼吸搭配和緩的伸展，達到讓 ...首頁團體課程靜態瑜珈Groundingyoga靜態瑜珈課程進行節奏較慢，藉由呼吸搭配和緩的伸展，達到讓身體舒緩放鬆的效果。
適合瑜珈初學者，以及希望以和緩方式練習的學員。
【歡迎免費體驗課程】－需事先預約課程，並提早30分鐘至會館辧理報到，以利課程之準備。
－課程當天請穿著合適的運動服裝、自備水壺及出示身分證件。
－會館提供淋浴更衣室、置物櫃及備有免費乾淨毛巾。
YogaStretch伸展瑜珈以哈達瑜珈為基礎，配合呼吸帶動身體完整的伸展，以基礎的體位法，漸進式的延展平日極少運動到的筋絡，舒緩平日對身體肌肉的緊繃與精神的緊張感，同時增進身體局部肌群的耐力。
以一基礎課程，適合平日疏於運動且長期維持固定姿勢的上班族，或是需要肌肉伸展的運動者，在伸展肢體的同時拋開惱人的思緒，隨著呼吸讓身心徹底的大休息。
GentleYoga和緩瑜珈適合初學者的入門課程，從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。
學員可以從頭認識瑜珈中基本常用的體位法名稱與其功效、動作流程順序，並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，調息法讓身心更放鬆。
此課程適合壓力大、虛弱與年長的練習者。
HathaYoga哈達瑜珈本課程分初級、一般大眾、進階。
為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。
哈達瑜珈透過呼吸法，達到肉體與精神的淨化、同步化。
學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。
YogaBasics基礎瑜珈專為瑜珈初學者所設計的瑜珈基礎課程。
由較常練習的瑜珈體位法中，精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作，仔細的講解與演練，幫助學員了解正確與安全地練習方法，充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。
YinYoga陰瑜珈陰瑜珈的訓練，主要為柔軟關節處的結締組織、活化臟器並結合中醫經絡學說，平衡日常陽性的運動，讓陰、陽能量能在身體裡均衡地流動而達到調節修復的功能。
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。
除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。
本課程適合所有程度練習者。
返回訂課Q&A訂課規定
適合瑜珈初學者，以及希望以和緩方式練習的學員。
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－課程當天請穿著合適的運動服裝、自備水壺及出示身分證件。
－會館提供淋浴更衣室、置物櫃及備有免費乾淨毛巾。
YogaStretch伸展瑜珈以哈達瑜珈為基礎，配合呼吸帶動身體完整的伸展，以基礎的體位法，漸進式的延展平日極少運動到的筋絡，舒緩平日對身體肌肉的緊繃與精神的緊張感，同時增進身體局部肌群的耐力。
以一基礎課程，適合平日疏於運動且長期維持固定姿勢的上班族，或是需要肌肉伸展的運動者，在伸展肢體的同時拋開惱人的思緒，隨著呼吸讓身心徹底的大休息。
GentleYoga和緩瑜珈適合初學者的入門課程，從簡單舒服且緩慢的練習中，獲得體位法的最大效益。
學員可以從頭認識瑜珈中基本常用的體位法名稱與其功效、動作流程順序，並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，調息法讓身心更放鬆。
此課程適合壓力大、虛弱與年長的練習者。
HathaYoga哈達瑜珈本課程分初級、一般大眾、進階。
為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。
哈達瑜珈透過呼吸法，達到肉體與精神的淨化、同步化。
學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kriyas)達到健康、活力、自我實現。
YogaBasics基礎瑜珈專為瑜珈初學者所設計的瑜珈基礎課程。
由較常練習的瑜珈體位法中，精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作，仔細的講解與演練，幫助學員了解正確與安全地練習方法，充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。
YinYoga陰瑜珈陰瑜珈的訓練，主要為柔軟關節處的結締組織、活化臟器並結合中醫經絡學說，平衡日常陽性的運動，讓陰、陽能量能在身體裡均衡地流動而達到調節修復的功能。
在陰瑜珈的課堂上，學員將在動作中停留3-5分鐘，藉由地心引力與時間帶領身體進入更深層的展延。
除此之外，學習如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，觀照身心，也是陰瑜伽課程的學習重點之一。
本課程適合所有程度練習者。
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