伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練，有時候天天練，只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌， ...

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21F→hotsauce1111: 迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也 08/31 07:21. 22F→hotsauce1111: 可以搭配啞鈴臥推增加阻力 08/31 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[討論]彈力帶種類選購[討論]彈力帶種類選購看板Fitness作者dog54887432時間2019-08-2920:10:18留言25則留言，13人參與討論推噓12 (12推0噓13→)在網路上看到彈力帶的影片也想買一條試試看https://youtu.be/MRHpgRQ193k像這樣的運動目前在蝦皮有看到2條1.https://shopee.tw/n26337073/205297374?v=ec12.https://shopee.tw/wei2692/255462717?v=2c1請問大家覺得哪條比較好還是2條都不好另外彈力帶有分磅數那也有分長短嗎？會不會有買太短沒辦法像影片那樣做的問題？感謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.232.176.239(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567080621.A.A44.html1F推sammoon:迪卡儂的就很夠用了08/2920:112F→dog54887432:https://i.imgur.com/TqSz9dt.jpg08/2920:163F→dog54887432:是這個嗎？那新手應該買幾公斤的好？08/2920:164F推joy159357:全部都買重量還能加在一起08/2920:245F推ethankuan:新手15公斤很夠用不過通常要在家練還需要一根堅固的圓08/2920:296F→ethankuan:柱XD08/2920:297F推isud40401:沒有很巨建議別買太高的！15公斤就很夠用了08/2920:298F推anoan:我自己是買25kg，可以去迪卡儂試拉。

08/2920:469F→dog54887432:好那我先買迪卡農15公斤的好了謝謝大家08/2921:1410F→dog54887432:https://i.imgur.com/oEUd2CX.jpg08/2921:1411F→dog54887432:另外這種做腳的是特別短的還是先把繩子繞起來？08/2921:1512F推halulu:這是miniband08/2921:3813F→halulu:https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129807.html08/2921:3914F推sammoon:可以先去迪卡儂試拉新手建議15公斤就夠了或是多一條2508/2922:2415F→historyfirst:我是直接買橘色一條家裡有掛在門上的單槓搭配08/3009:3016F推linda11190:推薦迪卡儂酒紅色的那條彈力帶，我是女生在家做很有感08/3011:3317F→dog54887432:https://i.imgur.com/cJGxAMH.jpg08/3018:5918F→dog54887432:酒紅色是這個嗎？可是這10KG的我買15的好了08/3018:5919F推yuan317:我新手15kg剛練完，手還在抖…08/3021:3720F推hotsauce1111:不是說老手就不會用輕的彈力帶這看需求我非新手08/3107:2021F→hotsauce1111:迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也08/3107:2122F→hotsauce1111:可以搭配啞鈴臥推增加阻力08/3107:2123F推askewkimo:買2條15公斤的就很夠玩了09/0113:2424F推esmypan:13樓的那種miniband09/0200:5925F→esmypan:超級無敵有夠難用的...動不動就捲起來，捲起來還很痛==09/0201:00‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章28[減肥]講降體脂58fitness2021-05-0611:2317Re:[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法39fitness2021-05-0521:2029[問題]用花椰菜米減醣？41fitness2021-05-0514:4115[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法39fitness2021-05-0321:3432[減肥]減肥停滯期該怎麼突破或調整76fitness2021-05-0314:2731[問題]168斷食可以喝酒嗎80fitness2021-05-0217:3737[討論]地瓜的糖！？66fitness2021-04-2721:21最新熱門文章[情報]全家APP霜淇淋特價[cvs][討論]兩隻錶搭配vs一隻打天下？[watch][討論]拿精品包的風格[brand][綜合]素色天絲80支床笠被套組[buytogether]Re:[心得]再次提醒新進版友這裡版都業配[livinggoods][心得]celvoke眼影盤10&ex05與試色大補帖[makeup][情報]Adidas可能要賣掉Reebok品牌[shoes][討論]Tudor跟Ball選擇[watch]Fw:[請辭]Perfume_Shop板主請辭[perfume_shop][挑選]DC電風扇挑選[e-appliance][情報]香緹卡花水買一送一[beautysalon][分享]chanelminisquare山型紋[brand]

在網路上看到彈力帶的影片也想買一條試試看https://youtu.be/MRHpgRQ193k 像這樣的運動目前在蝦皮有看到2條1.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者dog54887432(frozen)看板FITNESS標題[討論]彈力帶種類選購時間ThuAug2920:10:182019在網路上看到彈力帶的影片也想買一條試試看https://youtu.be/MRHpgRQ193k像這樣的運動目前在蝦皮有看到2條1.https://shopee.tw/n26337073/205297374?v=ec12.https://shopee.tw/wei2692/255462717?v=2c1請問大家覺得哪條比較好還是2條都不好另外彈力帶有分磅數那也有分長短嗎？會不會有買太短沒辦法像影片那樣做的問題？感謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.232.176.239(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567080621.A.A44.html推sammoon:迪卡儂的就很夠用了08/2920:11→dog54887432:https://i.imgur.com/TqSz9dt.jpg08/2920:16→dog54887432:是這個嗎？那新手應該買幾公斤的好？08/2920:16推joy159357:全部都買重量還能加在一起08/2920:24推ethankuan:新手15公斤很夠用不過通常要在家練還需要一根堅固的圓08/2920:29→ethankuan:柱XD08/2920:29推isud40401:沒有很巨建議別買太高的！15公斤就很夠用了08/2920:29推anoan:我自己是買25kg，可以去迪卡儂試拉。

08/2920:46→dog54887432:好那我先買迪卡農15公斤的好了謝謝大家08/2921:14→dog54887432:https://i.imgur.com/oEUd2CX.jpg08/2921:14→dog54887432:另外這種做腳的是特別短的還是先把繩子繞起來？08/2921:15推halulu:這是miniband08/2921:38→halulu:https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129807.html08/2921:39推sammoon:可以先去迪卡儂試拉新手建議15公斤就夠了或是多一條2508/2922:24→historyfirst:我是直接買橘色一條家裡有掛在門上的單槓搭配08/3009:30推linda11190:推薦迪卡儂酒紅色的那條彈力帶，我是女生在家做很有感08/3011:33→dog54887432:https://i.imgur.com/cJGxAMH.jpg08/3018:59→dog54887432:酒紅色是這個嗎？可是這10KG的我買15的好了08/3018:59推yuan317:我新手15kg剛練完，手還在抖…08/3021:37推hotsauce1111:不是說老手就不會用輕的彈力帶這看需求我非新手08/3107:20→hotsauce1111:迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也08/3107:21→hotsauce1111:可以搭配啞鈴臥推增加阻力08/3107:21推askewkimo:買2條15公斤的就很夠玩了09/0113:24推esmypan:13樓的那種miniband09/0200:59→esmypan:超級無敵有夠難用的...動不動就捲起來，捲起來還很痛==09/0201:00

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