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今天她要分享的是彈力帶的運動，不管去到哪裡輕巧好攜帶的彈力帶都可以為你的動作加上一些阻力以達到運 ...

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21F→hotsauce1111: 迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也 08/31 07:21. 22F→hotsauce1111: 可以搭配啞鈴臥推增加阻力 08/31 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.8.192 (臺灣) ※ 文章網址: ... 11F推neiltsang: 練胸伏地挺身器才好用啊彈力帶比較適合肩膀脖子背 ...

伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練，有時候天天練，只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌， ...

在網路上看到彈力帶的影片也想買一條試試看https://youtu.be/MRHpgRQ193k 像這樣的運動目前在蝦皮有看到2條1.

Ps 打算再買另ㄧ組彈力帶， 慢慢加重腿和背部的訓練。 好想回健身房啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.198.221.0 (美國) ※ 文章 ...

而且彈力繩鍛煉時，可以在緊實身體肌肉的同時，幫助消耗熱量，燃燒體內多餘的脂肪，從而幫助減肥瘦身。 三、彈力帶如何保養? 1 要定期檢查, ...