... 彼此之間的感情與親密度～對彼此的信任更是完成雙人瑜伽的重要條件！ ... 這個動作身高差距太大的情侶坐起來可能會稍微吃力，考驗的完全是彼此的 ...變美咖保養美妝髮型瘦身時尚咖穿搭流行配件達人咖美妝專欄主播帶路好物購好物推薦商品總覽嗨Five玩咖新知旅遊美食生活風格GoFun吧情場A咖感情兩性星座塔羅追星咖原創影音話題嗨FIVE優惠快報噪咖女孩雙11窈窕必敗週年慶行前攻略購物節懶人包念念不忘的香港來去基隆一日遊魷魚遊戲OnetheWoman薛仕凌心理測驗俗女養成記金鐘獎做工的人玩水李政宰測驗變美咖保養美妝髮型瘦身時尚咖穿搭流行配件達人咖美妝專欄主播帶路好物購好物推薦商品總覽嗨Five玩咖新知旅遊美食生活風格GoFun吧情場A咖感情兩性星座塔羅追星咖更多+追星咖原創影音話題變美咖時尚咖達人咖好物購嗨Five玩咖情場A咖追星咖原創影音話題首頁＞玩咖＞新知＞情侶連續挑戰10組雙人瑜珈！困難度讓男友累到靈魂登出情侶連續挑戰10組雙人瑜珈！困難度讓男友累到靈魂登出迷妹也是一種妹2018/10/1716:36雙人瑜珈有別於一般單人瑜珈，可以和另一伴或是朋友一起完成，大大的增加彼此之間的感情與親密度～對彼此的信任更是完成雙人瑜伽的重要條件！和筋超硬的男友一起做瑜珈又是什麼體驗呢？他們決定要來連續挑戰10組雙人瑜珈！究竟能不能成功？也和你的另一伴試試看，是不是能做出比他們多組呢！｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ ☆《來噪咖變美吧》濃郁抹茶醬一切就爆漿！4款IG熱搜療癒甜點開箱 #1這個動作身高差距太大的情侶坐起來可能會稍微吃力，考驗的完全是彼此的平衡感與信任感！看在你們身高差這麼可愛的份上就讓你們勉強過關～(*´∀`)~♥ #2完全下！不！去！對比女友掀蓋手機一樣的身段，男友就像智慧型手機一樣完全摺疊不了啊！痛得眼淚的都要流出來惹ＱＱ快救救男友！！！男友電力急速下降中～～～標準姿勢是要抓到彼此的肩膀，他們卻只能抓到手肘，登！登！失敗～對筋很硬的人來說太為難了辣QQ #3第三種姿勢沒想到阻礙他們的不是平衡感，也不是彼此的信任！竟然是瑜珈墊濃濃的化學味(｡ŏ_ŏ)！臭味甚至讓男友忍不住拿了枕頭來墊，到底是多臭XD這樣做難道不會窒息嗎～～～還是其實男友偷偷在裡面睡覺惹XD像是兩個嬰兒疊在一起的瑜珈動作是不是超可愛！男友根本直接放電，在上面的人會舒服到直接睡著了吧！第三個動作除了枕頭以外，合格～～！ #4這個動作又再次考驗了雙方的柔軟度，筋超級無敵硬的男友再度陷入了危機！完全無法摺疊自己的身體XD第四個動作也安全過關！這個動作超像翹翹板的Ｒ～ #5趕快靠意志力牽起女友的小手手Ｒ～～一起來幫他加油打氣！！！男友終於克服了障礙成功達成動作，整個超級感動！！！！(╥﹏╥)(拍手)男友：我是誰～我為什麼在這～為什麼要答應來做瑜珈？為什麼！ #6第六個動作考驗的就是女友的平衡感與手臂力量了！究～竟～他們能不能成功呢！！？結果揭曉～這個動作真的太難維持了啦～平衡感超差的小編看了都覺得世界級的困難耶｡ﾟヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡ 電量已經進入警告階段，讓我們中場休息一下ε٩(๑>₃<)۶з #7第七個動作還是在考驗柔軟度，雖然他們完成的很快，但也差太多了吧XDDDD還剩兩個動作，他們能不能順利挑戰完成呢？ #8前面的危機都不是危機，這個動作才是真正的大！魔！王！下面的人必須使用核心肌群的力量，將上面的人舉起，不僅要使用力量，還得抓好平衡感！為了安全著想還是先放棄這個動作～做這個動作的時間千萬要注意安全唷♥男友自我檢討中XD男友也太可愛了吧！下次一定可以成功的～小編幫你們加油(ง๑•̀_•́)ง#9來到了第九個動作，只需要把腿張開，腳掌對腳掌做出拉筋的動作，男友突然覺得好輕鬆（其實可怕的在後面啦～）這對從小學舞的女友根本是一片蛋糕，小意思，於是...接下來有請男友示範這個動作！（男友崩潰）男友電力直直降，電力低到靈魂要自動登出啦Σ(ﾟдﾟ)#10終於到了最後一個動作，經過前面層層的磨練，雙人平板式對男友已經是小CASE！順利完成（灑花）✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡雙人瑜珈是不是很有趣呢？不僅能讓兩個人都一起運動到，透過過程中的姿體接觸等等，還能增進彼此之間的情感！是不是一舉兩得呢♥趕快找你的另一伴來試試看吧～尤其筋超級硬的更是要抓來好好訓練一番呀！但在進行的過程中千萬要隨時注意安全唷！(❛◡❛✿) 影片授權來源：情侶挑戰雙人瑜珈，到底能成功幾個？🧘CoupleYogaChallenge!|cynthia黃可樂  小編推薦嫁這三個星座，可能是很幸運的事！《俗女2》小嘉玲暴風抽高！吳以涵「兩年前後對比照」超驚艷，戲外更是個超級高材生！有小孩後戰利品都不是自己的！11項「當爸媽前後的改變」，哄睡覺像戰場、吃早餐更是戰鬥！像到獲得國際認證！國防部長外孫女「撞臉奈良美智經典

情侶瑜伽課程這堂是最適合朋友和情侶的雙人運動.情侶瑜伽課程強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作.雖然每個練習者的身材,柔韌度 ...情侶瑜伽課程情侶瑜伽課程情侶瑜伽課程空中瑜伽課程,地面瑜伽課程JWYogaandFitness是由WaterHo和JasonChoi在2017年成立.主力推廣情侶瑜伽課程,空中瑜伽課程等.希望大家可以在一個輕鬆歡樂的環境下放鬆身心.透過瑜伽令每位朋友都可以享受靜下來的時候就好像回到小時候,不會懷念過去,不會想著未來,只享受著一個接一個現實的𣊬間,感受每一個呼吸.瑜珈是一種緣份,能夠成為大家的老師就是一種緣份對於此我們是很珍惜的,我們不是希望各位學生來上堂只追求做不做到任何動作,只希望帶給學生對於生命有一種放下,對於任何事情都有一種安靜的心,這就是我們想要帶給大家的瑜伽.另外我們更深深明到香港拍拖的活動不多,來來去去都只是行街,看戲,食飯,又不是經常有假期去旅行.所以我們為大家提供多一個選擇!就是情侶瑜伽,不但可以一起伸展筋骨,出出汗水,又可以增添情侶間的樂趣.2016年10月12日–香港01報導[情侶瑜珈]雙人瑜伽課程強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作.雖然每個練習者的身材,柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件.練習空中瑜伽課程可以幫助練習者達到瑜伽本身帶來的功效,更重要的是可讓雙方身體和心靈合二為一,增強自身的身心健康,同時還有助於親友,夫妻或情侶之間情感的表達,練習中體會到對方的關愛.空中瑜伽課程好玩的空中瑜伽課程可以藉助地心引力的作用，達到深層的伸展,讓身體從表層的皮膚,肌肉,到深層的淋巴腺體,血管,神經系統,都能獲得適切的刺激按摩.令大家的氣血循環,淋巴暢通,去水腫,抗衰老.更可以借助有彈性的吊床,做到各種倒立及飛翔等平常做不到的動作.CloseMenu

好玩的空中瑜伽可以令大家的氣血循環，淋巴暢通，去水腫，抗衰老。

更可以借助有彈性的吊床，做到各種倒立及飛翔等平常做不到的動作。

情侶瑜伽情侶瑜伽，周未情侶活動好地方情侶瑜伽 這堂是最適合朋友和情侶的雙人運動。

它強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。

雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成情侶瑜伽最重要的條件。

練習雙人瑜伽可以幫助練習者達到瑜伽本身帶來的功效，更重要的是可讓雙方身體和心靈合二為一，增強自身的身心健康，同時還有助於親友，夫妻或情侶之間情感的表達，在練習中體會到對方的關愛。

空中瑜伽 好玩的空中瑜伽可以令大家的氣血循環，淋巴暢通，去水腫，抗衰老。

更可以借助有彈性的吊床，做到各種倒立及飛翔等平常做不到的動作。

地面瑜伽地面瑜伽 課程內容包括拜日式，呼吸法等。

能強化心肺功能及全身的肌力，讓身段更輕盈、強健、調和為了整合身心。

最後加上大休息，可幫助減壓，提升平衡感，靈活性和耐力。

ThaiBoxing適合沒有/小量運動基礎，又想得到減肥效果的同學。

可以在短時間內看到修身的效果，不會太累又可以挑戰一下自己，從而有效燃燒脂肪，增強體能。

不會悶，更可以減壓！瑜伽輪  適合人士:👍🏻經常對著電腦/電話的同學們。

👍🏻從未接觸瑜伽的朋友👍🏻接觸過瑜伽但未玩過瑜伽輪的同學👍🏻小運動的朋友👍🏻想改善寒背的人👍🏻想加強後彎練習的同學⭕瑜伽輪的功效:⭕瑜伽輪對舒緩腰背，擴展胸椎及開肩特別有效！經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群！而且用瑜伽輪作為一個輔助工具可較輕鬆地緞練後彎動作、腹部核心肌群或平行動作！ballet芭蕾舞課程可以改善身體線條外也能提昇儀態、氣質和自信心課程專為從未接觸芭蕾舞/舞蹈嘅同學而設，導師會深入淺出教授不同芭蕾舞動作，從而改善同學嘅平衡、肌力甚至站姿。

芭蕾舞強調小肌肉嘅運用，所以同其他舞蹈或者運動都好唔同，可以令同學更加了解自己嘅身體。

課程都非常適合心肺功能較差嘅同學踏出第一步，嘗試做運動！YogaMassage  此課程將身體、精神和心靈回覆平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。

定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態，而且可以令二人嘅關係更上一層樓！CloseMenu

情侶瑜伽是鍛鍊身心健康、調整心態以及使人能夠達到身心合一的一種境界雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並 ...情侶瑜伽是鍛鍊身心健康、調整心態以及使人能夠達到身心合一的一種境界...雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。

當你的他（她）願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。

...1、讓彼此有「心電感應」愛是一種能量，瑜伽能使這種能量變得更加神奇。

在雙人瑜伽的練習中，沒有情話，但愛意在眼神中流動，愛情傳說中的「心電感應」也會在此刻顯靈。

...2、增加信任與默契練習情侶瑜伽最基本的條件是互相信任，因為大部分動作必須在兩個人的配合下才能完成，肢體的和諧默契，一定會形成日常生活的和諧默契。

...3、吸引對方藉由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情，吸引力指數飆升。

...情侶瑜伽注意事項：相對私密的雙人瑜伽也不能忽略教練的指導，否則很有可能造成傷害。

2.不要一味追求姿勢優美，記住，讓自己最舒適的程度，就是瑜伽動作的最佳程度。

同時，你還要注意對方的感覺，千萬不要為了造型而強迫對方。

3.文中展示的雙人瑜伽，大多是瑜伽體位法的練習。

其實，練習瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。

...謝謝您在百忙之中點開了小編的文章，看完本文的你有什麼不一樣的觀點可以評論在評論區哦，想看更多關於這方面的文章就關注小編吧，每天為大家分享最有意思的文章哦，好了，明天小編與你不見不散哦，記得分享出去讓更多讀者看到哦更多瑜伽教學、瑜伽瘦身、飲食瘦身方法請關注微信認證公眾號：瑜伽人開啟你的瘦身之旅，據說關注的人99%都瘦了點我分享到Facebook相關文章情侶瑜伽是訓練身心健康、調整心態以及使人可以到達身心合一的一種境界雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨意什麼人都可以一同操練，也並不是任何伴侶都情願陪你一同操練。

當你的他（她）情願與你一同操練，那現已證明了你的走運和幸福。

一起來練習情侶瑜伽吧，藉由瑜伽的親密動作，來讓兩人的感情升溫。

雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。

情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。

讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人情侶瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！瑜伽正是這樣一項公共利益的事業，健康了自己，傳播健康，有利於大家的身心健康。

雙人瑜伽的宗旨在於協調配合，完成一系列動作，讓整個表演都更加出彩。

「雙人瑜伽」顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，相互默契完成美妙的動作。

打破傳統瑜伽的「自我感覺」，雙人瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習過程。

心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易感到輕鬆和愉快。

DewOnTheGrassTheO'NeillBrothers-Yoga雙人瑜珈是加入特技的要素，基於由2個人一起進行。

根據「頂級瑜伽」，是在2003年時由音樂劇老師JennySauer-Klein和特技表演家JasonNemer所發明的，一直廣泛到整個世界。

瑜伽動作講究姿態的平衡。

堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作儘量規範。

瑜伽練習的還有對心靈的修持，讓我們去學會控制，控制你所有的一切，這就是氣質。

很多人覺得瑜伽只是女性專屬的運動項目，其實力量感更強的男性也是非常適合瑜伽鍛鍊的，當然了，今天我要給大家介紹的是的兼具力與美的情侶瑜伽。

這種看起來反重力的組合，真正需要彼此強大的信任和默契，還有就是有木有發現，在雙人瑜伽中，女生主要負責美。

瑜伽瑜伽本平台誕生於2012年重慶，一直傳承正確的瑜伽觀念。

引領無數伽人使用安全有效的練習方式結合心靈健康的修行之路，最終達到身心合一！雙人瑜珈是加入特技的要素，基於由2個人一起進行。

瘦身瑜伽是目前最為流行的減肥方法，瑜伽體位大約有80多種。

下面我們一起來了解瑜伽是如何瘦身的，什麼是

瑜伽對身心靈的好處已經廣為人知，因此也由傳統的個人練習，演變出不同的練習模式，是次我們探討的是雙人瑜伽(Partner yoga) 中的情侶 ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡雙人/情侶瑜伽課程好處多從初級動作開始一起培養信任和健康 圖片來源：www.popsugar.com瑜伽對身心靈的好處已經廣為人知，因此也由傳統的個人練習，演變出不同的練習模式，是次我們探討的是雙人瑜伽(Partneryoga)中的情侶瑜伽(CoupleYoga)。

 情侶瑜伽課程，顧名思義就是情侶一起合作完成的練習。

如果伴侶其中一方不喜歡運動，情侶瑜伽是一個很好的開始，因為沒有比另一半的鼓勵和支持來得珍貴。

情侶瑜伽除了包括瑜伽的好處外，還額外為雙方的關係帶來意想不到的收穫！以下我們逐一分享情侶瑜伽對身心靈的好處！ 立即預約／查詢情侶瑜伽好處(1):加強彼此間的默契和信任在雙人瑜伽的練習中，練習時除了需要口頭上的交流，同時也需要配合肢體語言。

不同的動作可以帶來不同的效果，靜態動作可以靜心下來感受對方；動態動作可以加強互動；難度較高的動作則可以好好培養彼此的信任。

在練習中，你能夠依靠的人就只有你的伴侶，因此彼此之間的溝通變得更緊密，增添關懷。

隨著恆常的練習，培養默契和信任。

根據英國心理學會的一項研究，情侶透過一起練習瑜伽呼吸法及動作，能有效增進感情。

由於大部分的動作需要保持平衡，要達到平衡就需要雙方一起保持穩定的呼吸和信任，大大拉近彼此的距離。

立即預約／查詢情侶瑜伽好處(2):把最珍貴的健康帶給伴侶雖然很多來自印度的瑜伽大師都是男性，但城市裡瑜伽習者卻以女性居多。

有很多女學生都會表示自己的另一半非常懶於伸展或運動，甚至肩頸痛也不願試著上瑜伽課。

以我的經驗，願意上課的男學生的確很勇敢（尤其是以伸展為主的課堂），單單從他們的表情我也能感覺到他們的痛楚。

再加上眼看身旁的女士如此輕易的完成動作，可說是更感挫敗。

與其強迫自己的伴侶一起上傳統的瑜伽課，情侶瑜伽反而更容易入門。

練習裡能互相支持，就算做不到也不怕挫敗，互相鼓勵，而且還可以把練習延伸到課堂以外，在家中好好自習。

比起物質，健康來得更珍貴。

有了健康，就可以快快樂樂地享受每一天，這是你想要的嗎？*以上例子只是常見的情況，當然我也見過不少超柔軟的男學生，希望大家不要介意！（笑）立即預約／查詢情侶瑜伽好處(3): 培養共同興趣和相處的時間，留下美好的回憶大部人的生活都非常繁忙，有時什至忙得連關心伴侶的時間也沒有，更不用說是好好安靜相處的時間。

假日情侶間的活動不外乎看電影、逛街、吃吃喝喝等，這種城市生活久了很容易感覺自己機械化了。

如果你也有同感，不如跟你的伴侶練起瑜伽來吧。

瑜伽的動作千變萬化，而且還可以發揮自己的小宇宙，創作更多屬於大家的練習！一起練習瑜伽使相處時間變得更有趣，拍下照片紀念一下，得到健康又換來快樂的回憶。

最重要的是，你可以隨時隨地練習，不受時間局限，短至每天15分鐘都已經足夠！立即預約／查詢CloudChan@SenseYoga雙人/情侶瑜伽課程好處多從初級動作開始一起培養信任和健康CloudChan@SenseYogaCloudChan@SenseYogaSenseStudio雙人瑜伽動作|精選情侶練習圖|BeautifulAcroYogaPostureforCouples!SenseStudioSenseStudio關於編輯-CloudChanSenseStudio創辦人之一，主理網站編輯事項，擬定內容及方向。

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雙人瑜珈是最適合朋友或情侶的雙人運動了，強調兩個人共同合作，可一起共同完成單人無法進行或比較難完成的瑜珈動作，...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做30+姐的戀習室漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【球鞋上癮症】2021最值得投資的環保球鞋推薦！讓你的小白鞋更有意義2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3Netflix韓劇《文森佐》宋仲基15個扎心金句「後悔是人間最殘酷的煉獄」4台灣女生最愛網購的牛仔褲品牌排名！丹寧控必看這些版型穿起來就是美5【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！GettyImages、JAMESLIN雙人瑜珈是最適合朋友或情侶的雙人運動了，強調兩個人共同合作，可一起共同完成單人無法進行或比較難完成的瑜珈動作，雖然每個練習者的身材、柔軟度不同，但靠著彼此之間的信任及動作練習中的相互鼓勵及支持，是完成雙人瑜珈的基本條件！雙人瑜珈除了能練習身體的穩定性及柔軟度，還能喚醒自我，更進一步能讓我們學會和別人一起分享運動生活的愉悅！這回我們請到adidas健身教練Annie為我們示範基本3招雙人瑜珈，動作看似難度很高，其實是可做到的！瀏覽圖集3照片GettyImages、JAMESLIN1of3雙人金字塔加強核心肌群，伸展大腿後側及小腿後側肌群。

美化背部線條和促進血液循環。

1兩人面對面呈坐姿，雙手互相握住對方雙腿屈膝，同時將一隻腳抬起，腳底板緊貼對方的腳底板。

2腹部收縮，將另一隻腳也抬起，緊貼著對方的腳底板。

小腿和大腿呈九十度，吸氣預備。

3吐氣，慢慢將雙腳往上延伸。

讓膝蓋盡量伸直，需注意背部盡量打直！脊椎往上延伸，停留5-10個呼吸，柔軟度不好的人膝蓋可以微彎！不要過度勉強。

GettyImages、JAMESLIN2of3雙人平板式加強核心肌群的訓練，增加身體肌肉的穩定性。

1男生手掌撐地板棒式，接著女生雙手握住男生的雙腳腳踝，先將右腳腳尖穩定的放在男生的右肩至肩胛骨的位置。

2吸氣準備，吐氣時女生肚子用力，將左腳腳尖也放到男生的左邊肩胛骨上，此時女生也會到跟男生一樣做棒式的動作，兩個人在這個動作停留約5個呼吸。

GettyImages、JAMESLIN3of3超人式訓練全身肌群的力量及穩定性，強化腹部及背部肌肉。

1男生呈躺姿，雙手握住女生的雙手，雙腿抬高，膝蓋彎曲雙腿打開，腳底板放在女生髖關節的位置。

2吸氣準備，吐氣時男生雙手及雙腿用力將女生順著力量往上推高，女生則是肚子用力穩住核心，將雙腳用力伸直停在半空中停留5個呼吸。

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