一百名學童中，就有三到八名俗稱的「過動兒」。

過動兒的學名是「注意力缺失過動症候群」（英文為ADHD），症狀包含無法專注、衝動及過動； ...www.tmac.com.tw 會員特區   關於我們   全臺據點   玩具/布書   查看購物車    信箱密碼?忘記密碼～+立即加入▼線上徵才▼查看購物車▼Q&A▼講座活動▼新書發表▼活動花絮▼APP隱私權聲明 孩子注意力不集中怎麼辦？撰文／張學岑（林口長庚醫院兒童心智科主治醫師）｜麥克DO科學-43  孩子老是發呆、做白日夢、不能專心，怎麼辦？應該去看醫生嗎？其實，除了較嚴重的個案外，一般只要從小地方訓練起，先天的注意力不集中，後天也可以改善！許多父母會抱怨，孩子總是讀完就忘了，或是花了三個小時寫不到兩個生字，或是常常發呆做白日夢！孩子常常不專心，讀書效率就無法提高，除了在課業上可能表現不好外，最教人憂心的，還是因為這些問題而導致緊張的親子關係，或是因為不專心而受到外在指責，引發自尊心低落。

有時，功課拖太久沒寫完，導致孩子晚睡，身體發育因此受到衝擊，第二天的專注力也就變差，專注力一變差，學習效果也會跟著低落，漸漸的便跟不上學習進度，甚至可能導致放棄學習。

因而學的有效率是十分重要的，而專注力和成長學習息息相關。

各種「專注力」的使用大腦是負責專注力的中心，但是一個人要專心，其實是個極為複雜的機制。

一般而言，有腦傷病史的兒童，例如：早產兒、癲癇兒，因大腦功能受影響，比較容易出現注意力缺失的現象。

然而，我們生活中其實常需要「不專心」，例如：媽媽必須一邊煮飯，一邊小心注意臥室中的寶寶有沒有發出聲響；爸爸一邊開車，一邊要注意是否有超速，以及後座的孩子是否有坐好。

專注力可分為：集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。

我們生活中其實常常需要同時使用各種專注力，「不專心」有時是必須的。

例如：在教室中常同時出現許多聲音，有老師的講課聲音、教室外工地施工的吵雜聲及同學的朗讀聲。

小朋友要使用選擇性專注力做正確的選擇（聽老師的聲音）；用集中性專注力注意聽課；用持續性專注力一直努力聽課。

中間偶爾還要使用轉換性專注力及分散性專注力偷偷吃一些零嘴。

臨床上常見的注意力不足的小孩，通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出了問題。

一百名學童中，就有三到八名俗稱的「過動兒」。

過動兒的學名是「注意力缺失過動症候群」（英文為ADHD），症狀包含無法專注、衝動及過動；他們在教室中，常會因發呆、分神、坐不住、愛講話等因素，而使得學習效果變差。

找出「不專心」的原因兒童無法專心讀書的原因極多，找出真正的原因才可以對症下藥，不要一昧的怪孩子！過動兒童的不專心、衝動及過動，代表該兒童的症狀已達到定義上「功能」受損的程度了。

美國的診斷系統（DSM∣IV）中要判定一個孩子是過動兒，必須要符合下列症狀：七歲前發病、在兩個或兩個以上的不同場所出現症狀（例如：學校、家裡或工作場所），並造成社會、學業、職業功能上的損失；而且並非因其他疾病所引起的。

目前的研究認為過動兒的症狀應該肇因於大腦功能的不協調，尤其與大腦前額葉最有關係。

但真正的病理因素及致病原因仍在研究中。

不過，有時不專心是適應問題，例如：不習慣美語教學環境，聽不懂外語老師所講的內容！有時則是老師的教學方式不適合該年齡層的兒童，例如：對小小孩教學時，老師的教法必須更為生動活潑、時間也不能太長。

另外，孩子個人的天生氣質也會影響專注力，有的孩子天生外向，較有主見、配合度差；典型的例子就是有的孩子上國語課不專心，但是他上喜歡的英文課就可以專心聽講。

當然，學習有障礙的孩子、能力或是智力不好的孩子，在他跟不上的課堂中，往往就呈現「不專心」的假象了。

如何提升孩子的專注力？兒童及青少年的專注力缺失程度如果不嚴重，也就是沒有達到影響功能的程度，譬如：對老師沒有太多的抱怨，功課也還可以按時完成，考試成績也與他的能力相符，也沒有太多做白日夢的情形等等，父母不一定要帶孩子到醫院接受各種「治療」，也不需花費巨額金錢，接受「XX專注力訓練」！下面有一些小撇步，是爸爸、媽媽在家中就可以自己進行的兒童專注力訓練：一、持續性專注力的提升：1.讓孩子學習「一次只做一件事，每次都把事情完成」的生活及遊樂模式。

兒童成長過程中，遊戲時間是非常重要的。

他們在遊戲中學會與他人分享的能力、各種肢體的各種協調及技能，也因為

注意力不集中怎麼辦？（內附訓練方法） · 1.上課不能專心聽講，容易受環境的干擾而分心，頻繁的改變注意對象； · 2.做作業時，做一會兒玩一會兒 ......孩子注意力不集中，是家長們普遍頭疼的事問題，特別是學齡期的孩子的家長，因為發現注意力不集中會影響到孩子的學習成績，所以會變得更緊張，那麼，孩子注意力不集中到底有哪些表現，是什麼原因導致他們注意力不集中？有什麼改善的方法呢？注意不集中的孩子通常會有以下這些表現：1.上課不能專心聽講，容易受環境的干擾而分心，頻繁的改變注意對象；2.做作業時，做一會兒玩一會兒；3.對老師的指令心不在焉，似聽非聽；4.看書時，一會看看這本書一會翻翻那本，注意力持續時間短；5.做作業是經常拖拉，常常以各種理由喝水、吃東西，中斷做作業；6.坐在凳子上就好像猴子屁股一樣，總是坐不住；7.做事總是東一榔頭西一棒子，做事不能有始有終；8.辦事總是丟三落四的，學習拖沓········長期注意力不集中將會導致孩子的學習效率低下，容易導致多動症，不能專心做一件事，學習進度經常跟不上，對學習喪失興趣，有的孩子自己學不到東西，還影響課堂紀律，讓老師感到很頭疼。

這種情況下先不要責怪孩子，我們先來了解原因。

...孩子注意不集中的原因：1、孩子睡眠不足、焦慮或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、看電視過多。

長期看電視的孩子習慣了電視的動態畫面，到了幼兒園或者學校就不習慣靜靜地聽老師的話。

電視是被動型的學習方式，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。

3、給了孩子過多的玩具和書籍教育。

如果只是把玩具和書扔給孩子自己去玩，家長沒有加以指導，就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。

因為孩子一般都會很快地厭倦，並不斷地換玩具，一本本書亂翻。

久而久之，注意力不集中的習慣就形成了。

4、教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。

教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。

另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

5、觸覺敏感。

大量的觸覺信息可能直接通過前庭進入大腦，從而導致腦壓過高，神經抑制困難，大腦過於興奮，對身體下達的指令混亂，就表現為注意力不集中，好動。

6、前庭覺發展不足。

所有進入大腦的信息都需要經過前庭覺的過濾篩選才能進入大腦，但是，前庭敏感的孩子，會把大量的信息不分主次，都輸入到大腦，導致大腦腦壓過高，腦神經抑制困難，從而出現注意力不集中的現象。

如何改善孩子注意力不集中：營造環境給孩子營造一個安靜的學習環境，孩子們本來好奇心就比較強，若環境比較嘈雜很容易受到外部環境影響無法專注。

不同階段不同要求給孩子分配的學習時間要合理，不同階段的孩子注意力持續時間不一樣。

2歲左右大概7分鐘，3歲左右大概9分鐘，4歲左右大概12分鐘，5歲左右大概15分鐘。

若你的孩子的持續時間比較低，我們可以適當降低要求，然後循序漸進慢慢一點點增加孩子的專注時間。

穿珠訓練年齡在2-3歲的孩子可進行穿珠子的訓練，邊穿珠子邊數數，同時識別珠子的顏色和形狀，可以指定穿珠子的數量，也可以指定按不同顏色排列來穿，還可以計時，鼓勵孩子又快又對。

劃數訓練年齡在4-6歲的孩子一般對數字比較感興趣，有的已經會簡單的計算，可以進行找數字的訓練，要求孩子在印滿數字的紙上找到其中一種數字，比如找到這張紙上所有的數字5，並做出標記，速度要快，爭取一個也不要漏掉。

...感覺統合的發展是整體的，一項能力發展不好，必然會影響其他能力的發展，對於注意力不集中的孩子，父母不能只想著改善注意力，要從整體上提高孩子的感覺統合能力，只有經過系統的感統訓練，孩子的所有能力，包括語言、膽量、自信、注意力才能一起獲得提升。

點我分享到Facebook相關文章好動不安，坐不住，無精打采，心不在焉，粗心馬虎，拖沓磨蹭，一心多用，有始無終。

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是小孩子中間普遍存在的現象，同時也是困擾許多家長和和老師的主要問題，而實際上，它們的背後還有另外一個共同的名字，那就是——注意力不集中。

那麼，孩子為什麼會注意力不集中呢？很多家長會疑惑，為什麼孩子學習時注意力不集中?注意力不集中的現象是怎麼發生的?作為家長，如何有效的幫助自己

注意力不足過動症（ADHD）的孩子常被稱為「過動兒」，但其中有一群注意 ... 認知學習的最初關卡，因此及早發現並開始注意力訓練，可明顯改善困擾。

... 是哪類問題：集中性注意力（可否聚焦在當下從事的活動）、選擇性注意力（ ... 不用考試結果去評斷孩子是否認真：注意力不等同於成績，發掘孩子真正的 ...

先了解孩子注意力不集中的原因，改善教育方針與策略，並透過專注力訓練有效改善，讓孩子擁有專注好品格，以下就整理了4個孩子專注力不足常見的原因，快來 ...孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！Home/品格知識/兒童潛能開發/孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！44分享孩子注意力不集中怎麼辦？注意力不集中做任何事都會事倍功半，導致學習效果不佳。

發現孩子專注力不足，應盡早開始幫助孩子練習集中注意力，避免讓注意力不集中變成常態。

以下就帶你了解孩子注意力不集中的原因，並告訴你如何培養孩子專注力！孩子注意力不集中怎麼辦？先了解4種孩子專注力不足的原因！造成孩子注意力不集中的原因主要有「外在干擾」及「內在因素」，內在因素又可分為個性、情緒或精神上的影響。

先了解孩子注意力不集中的原因，改善教育方針與策略，並透過專注力訓練有效改善，讓孩子擁有專注好品格，以下就整理了4個孩子專注力不足常見的原因，快來看看吧！1.對該項目不感興趣發現孩子注意力不集中時，可以觀察是否每件事情都是如此，還是只有特定項目才出現專注力不足的狀況。

若是後者，較可能的原因就是孩子對此項目較缺乏興致，才會常常心不在焉，想去做其他事情。

建議幫助孩子找到其中的趣味及好處，製造誘因讓孩子對此項目感到興趣，就能大大提升孩子專注力了！如果孩子真的對此項目完全沒有興趣，也建議不要逼著孩子去做，容易產生更強烈的反彈。

延伸閱讀：如何讓孩子喜歡學習？芬蘭教育3大重點告訴你家長可以這樣做！2.受到外在環境干擾孩子注意力不集中的外在因素就是環境的干擾，這邊指的不單單是吵雜的環境、噪音的干擾，也可能是視覺、嗅覺......等其他感官上的干擾。

例如凌亂的環境容易分散孩子專注力，因為吸引孩子注意力的東西太多了，不妨先整理下孩子的學習環境，減少不必要的外在干擾。

3.受到內在情緒影響「孩子很浮躁，怎麼樣都坐不住是為什麼呢？」當心中冒出這個問句，其實答案就藏在其中的「浮躁」這2個字。

浮躁就代表孩子的情緒不穩定、內心不平靜，當然就無法集中注意力，應該先幫助孩子學習情緒管理。

先了解孩子浮躁的原因，如果是興奮亢進請幫助他緩和，喝杯溫開水是很簡單的緩和方式。

如果孩子是受沮喪、煩悶的情緒影響，就先讓他做點喜歡的事情吧！延伸閱讀：訓練孩子情緒管理，從自己做起！新加坡國際親子教育學家【吳子平老師】的EQ情緒管理課程4.缺乏自信、成就感不足孩子注意力不集中，且每況愈下，常常是因為孩子缺乏自信。

當孩子在某件事失敗或沒做好時，可能產生挫折、懼怕、失落……等負面情緒，漸漸造成沒自信、無法專注的情況。

這時候最需要父母的陪伴，適時給予幫助與鼓勵，並調整任務的難易度，讓孩子慢慢找回自信心及成就感。

延伸閱讀：如何幫助孩子學習？從教育大國新加坡的教師身上學5大關鍵！培養孩子專注力，讓學習效果提升的4個方法告訴你！了解孩子專注力不足的原因後，針對不同狀況給予協助，改善孩子注意力不集中的狀況。

除了各種狀況的對應方式之外，也可以透過以下4個方法讓孩子更容易集中注意力，提升學習效果！1.引導孩子了解學習目的很多時候孩子並不清楚學習的目的是什麼、可以得到什麼好處。

父母應適時引導，告訴孩子為什麼要學習，過程中能注意哪些重點，最好是以身作則一同學習。

比起讓孩子沒有目標的執行，目的明確的任務會讓孩子專注力更集中。

2.規劃孩子的學習生理時鐘生理時鐘是體內無形的時鐘，督促自己擁有規律的作息，配合生理時鐘作相對應的事就可以更有效率。

可以慢慢培養孩子在固定的時間學習，例如固定睡前學習20分鐘，每天到了這個時間，孩子專注力就更容易集中，學習效果比平常更好！3.建立學習前的儀式行為很多運動員在比賽前都會有特定的「迷信」，像是聽某首歌曲、依照特定順序綁鞋帶……等很簡單的行為。

這其實不是迷信，而是一種幫助自己更快進入狀況、集中注意力的「儀式行為」。

孩子注意力不集中可以透過儀式行為更快進入學習狀態，像是學習前先閉上眼深呼吸3次，就是很棒的學習前儀式行為。

4.多鼓勵並適度給予獎勵自信心不足是造成孩子注意力不集中最關鍵的原因之一，更可能造成孩子的負面情緒，影響學習意願。

建議父母多陪伴孩子一起學習，適時給予幫助、鼓勵，引導孩子從學習中找到樂趣。

也可以適度給予獎勵，幫孩子取得更大的成就感。

延伸閱讀：透過美國總統歐巴馬的故事，了解自信的好處，讓孩子學習自信的品格！品格教