先了解孩子注意力不集中的原因，改善教育方針與策略，並透過專注力訓練有效改善，讓孩子擁有專注好品格，以下就整理了4個孩子專注力不足常見的原因，快來 ...孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！Home/品格知識/兒童潛能開發/孩子注意力不集中怎麼辦？4個方法提升孩子專注力！44分享孩子注意力不集中怎麼辦？注意力不集中做任何事都會事倍功半，導致學習效果不佳。

發現孩子專注力不足，應盡早開始幫助孩子練習集中注意力，避免讓注意力不集中變成常態。

以下就帶你了解孩子注意力不集中的原因，並告訴你如何培養孩子專注力！孩子注意力不集中怎麼辦？先了解4種孩子專注力不足的原因！造成孩子注意力不集中的原因主要有「外在干擾」及「內在因素」，內在因素又可分為個性、情緒或精神上的影響。

先了解孩子注意力不集中的原因，改善教育方針與策略，並透過專注力訓練有效改善，讓孩子擁有專注好品格，以下就整理了4個孩子專注力不足常見的原因，快來看看吧！1.對該項目不感興趣發現孩子注意力不集中時，可以觀察是否每件事情都是如此，還是只有特定項目才出現專注力不足的狀況。

若是後者，較可能的原因就是孩子對此項目較缺乏興致，才會常常心不在焉，想去做其他事情。

建議幫助孩子找到其中的趣味及好處，製造誘因讓孩子對此項目感到興趣，就能大大提升孩子專注力了！如果孩子真的對此項目完全沒有興趣，也建議不要逼著孩子去做，容易產生更強烈的反彈。

延伸閱讀：如何讓孩子喜歡學習？芬蘭教育3大重點告訴你家長可以這樣做！2.受到外在環境干擾孩子注意力不集中的外在因素就是環境的干擾，這邊指的不單單是吵雜的環境、噪音的干擾，也可能是視覺、嗅覺......等其他感官上的干擾。

例如凌亂的環境容易分散孩子專注力，因為吸引孩子注意力的東西太多了，不妨先整理下孩子的學習環境，減少不必要的外在干擾。

3.受到內在情緒影響「孩子很浮躁，怎麼樣都坐不住是為什麼呢？」當心中冒出這個問句，其實答案就藏在其中的「浮躁」這2個字。

浮躁就代表孩子的情緒不穩定、內心不平靜，當然就無法集中注意力，應該先幫助孩子學習情緒管理。

先了解孩子浮躁的原因，如果是興奮亢進請幫助他緩和，喝杯溫開水是很簡單的緩和方式。

如果孩子是受沮喪、煩悶的情緒影響，就先讓他做點喜歡的事情吧！延伸閱讀：訓練孩子情緒管理，從自己做起！新加坡國際親子教育學家【吳子平老師】的EQ情緒管理課程4.缺乏自信、成就感不足孩子注意力不集中，且每況愈下，常常是因為孩子缺乏自信。

當孩子在某件事失敗或沒做好時，可能產生挫折、懼怕、失落……等負面情緒，漸漸造成沒自信、無法專注的情況。

這時候最需要父母的陪伴，適時給予幫助與鼓勵，並調整任務的難易度，讓孩子慢慢找回自信心及成就感。

延伸閱讀：如何幫助孩子學習？從教育大國新加坡的教師身上學5大關鍵！培養孩子專注力，讓學習效果提升的4個方法告訴你！了解孩子專注力不足的原因後，針對不同狀況給予協助，改善孩子注意力不集中的狀況。

除了各種狀況的對應方式之外，也可以透過以下4個方法讓孩子更容易集中注意力，提升學習效果！1.引導孩子了解學習目的很多時候孩子並不清楚學習的目的是什麼、可以得到什麼好處。

父母應適時引導，告訴孩子為什麼要學習，過程中能注意哪些重點，最好是以身作則一同學習。

比起讓孩子沒有目標的執行，目的明確的任務會讓孩子專注力更集中。

2.規劃孩子的學習生理時鐘生理時鐘是體內無形的時鐘，督促自己擁有規律的作息，配合生理時鐘作相對應的事就可以更有效率。

可以慢慢培養孩子在固定的時間學習，例如固定睡前學習20分鐘，每天到了這個時間，孩子專注力就更容易集中，學習效果比平常更好！3.建立學習前的儀式行為很多運動員在比賽前都會有特定的「迷信」，像是聽某首歌曲、依照特定順序綁鞋帶……等很簡單的行為。

這其實不是迷信，而是一種幫助自己更快進入狀況、集中注意力的「儀式行為」。

孩子注意力不集中可以透過儀式行為更快進入學習狀態，像是學習前先閉上眼深呼吸3次，就是很棒的學習前儀式行為。

4.多鼓勵並適度給予獎勵自信心不足是造成孩子注意力不集中最關鍵的原因之一，更可能造成孩子的負面情緒，影響學習意願。

建議父母多陪伴孩子一起學習，適時給予幫助、鼓勵，引導孩子從學習中找到樂趣。

也可以適度給予獎勵，幫孩子取得更大的成就感。

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