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1. 使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤
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運動滾筒按摩是現今很流行的放鬆方式，舉凡職業運動、健身房甚或個人，越來越多族群使用它來幫助身體復原，再加上工作忙碌、時間零碎，人人隨手有個按摩器材也變得方便許多。
形形色色的運動滾筒有很多種類，通常來說，會以材質、造型、方便性去挑選。
與材質最息息相關的就是硬度，市面上有泡棉、ABS及金屬等，通常初學者建議先從較軟的材質開始挑選，因為較軟的產品對於筋膜的刺激性較輕，也不易造成肌肉傷害。
再者，造型除了花樣、顏色，就是紋路。
不同的凹凸平面對於按摩有不同的效果，紋路復雜或較多凸起物往往針對較細微深沉的小肌肉，通常進階者會選擇硬度較大、紋路較多的款式。
最後，方便性取決於個人需求及按摩部位，如果是希望隨身攜帶大概會挑選較短小的尺寸，另外較長版的滾筒可以用於面積較大的部位，例如背部。
「運動滾筒」被賦予的名字有很多，有瑜珈滾輪、滾棒、瑜珈柱、青春棒、筋膜放鬆棒…等，英文普遍常見的則是「Foamroller」。
藉由滾筒的滾動來協助深層肌肉的放鬆，促進肌肉血液循環，專業一點則稱之為「自我筋膜放鬆術Self-MyofascialRelease(SMR)」，它能操作的部位涵蓋很廣，從頭到腳面積較大的肌肉群幾乎可以使用，上網熱搜不難發現與滾筒有關的文章琳瑯滿目，以下就整理幾個使用滾筒上常犯的錯誤。
直接按壓疼痛的地方當身上疼痛發生時，我們很容易下意識直接去針對它，但這麼做可能只會讓發炎更嚴重、疼痛加劇。
尤其是「髂脛束摩擦症候群(ITBS)」，很多人遇到此狀況，會直接按壓髂脛束，運氣好或許會緩解，但實際上德教練的經驗很多人反而變得更嚴重，通常都會建議從週邊關節或組織滾壓，例如許多ITBS的患者都是臀部有一些狀況，經過滾壓才得以好轉。
滾壓速度太快很多人剛接觸滾筒不知道怎麼拿捏速度，反正就順順的滾，孰不知滾太快就草草結束，反而怪罪滾筒沒什麼感覺和效果。
或是有的人難以忍受按壓滾筒的痛，認為只要有痛就是有效果，結果卻只是得到使用滾筒的安慰。
如果今天我們討論的範疇是「放鬆」，按壓太快的效果是欲速則不達，正確的方式是在目標肌群上來回滾壓10~20秒，或許您會覺得為什麼不能快呢？不是不能，而是如果您的目的是放鬆或消除沾黏，那建議平心靜氣慢慢滾才會有效果，如果用快的滾動方式，可能比較適合運用在運動前的暖身喔。
過度執著在同一個點有稍微按壓滾筒經驗的人就知道，您會明顯感覺到有些地方特別緊繃，而那些地方往往都只是局部一小塊或一個點，有些人會非常執著把那個點鬆開，不過這樣有時可能只會反其道而行，造成血液循環不良，或是好不容易放鬆的部位又緊繃了，有時試著進行其他地方的放鬆，到頭來效果可能還比較好。
姿勢鬆散不正確通常會拿滾筒按摩大部分都是想要放鬆，變得操作的時候身體反而鬆散，導致身體在不正確的姿勢下按摩，但在鬆散姿勢下操作滾筒可能還會受傷，得不到放鬆的效果。
正確使用滾筒是需要用力的，例如執行股四頭放鬆時，身體會呈現棒式的姿勢，如果運動過後沒力氣執行滾筒的放鬆，休息恢復過後再來執行是允許的。
用滾筒滾壓下背由於下背部除了脊椎以外沒有額外的保護，另外也是腹部核心的所在，基本上它是需要有些張力，所以利用滾筒按壓下背，可能容易導致脊椎或週邊核心肌群的傷害。
至於如果非要按壓下背，可能需要較專業的教練或醫師來指導，不過通常會建議其他風險小的動作來舒緩下背。
資訊發達，運動滾筒正確的使用不難找到，這裡只是簡單整理出最常犯的錯誤，也因為滾筒現在是越來越捶手可得的運動保健用品，所以被誤認為容易使用，建議大家要使
運動滾筒按摩是現今很流行的放鬆方式，舉凡職業運動、健身房甚或個人，越來越多族群使用它來幫助身體復原，再加上工作忙碌、時間零碎，人人隨手有個按摩器材也變得方便許多。
形形色色的運動滾筒有很多種類，通常來說，會以材質、造型、方便性去挑選。
與材質最息息相關的就是硬度，市面上有泡棉、ABS及金屬等，通常初學者建議先從較軟的材質開始挑選，因為較軟的產品對於筋膜的刺激性較輕，也不易造成肌肉傷害。
再者，造型除了花樣、顏色，就是紋路。
不同的凹凸平面對於按摩有不同的效果，紋路復雜或較多凸起物往往針對較細微深沉的小肌肉，通常進階者會選擇硬度較大、紋路較多的款式。
最後，方便性取決於個人需求及按摩部位，如果是希望隨身攜帶大概會挑選較短小的尺寸，另外較長版的滾筒可以用於面積較大的部位，例如背部。
「運動滾筒」被賦予的名字有很多，有瑜珈滾輪、滾棒、瑜珈柱、青春棒、筋膜放鬆棒…等，英文普遍常見的則是「Foamroller」。
藉由滾筒的滾動來協助深層肌肉的放鬆，促進肌肉血液循環，專業一點則稱之為「自我筋膜放鬆術Self-MyofascialRelease(SMR)」，它能操作的部位涵蓋很廣，從頭到腳面積較大的肌肉群幾乎可以使用，上網熱搜不難發現與滾筒有關的文章琳瑯滿目，以下就整理幾個使用滾筒上常犯的錯誤。
直接按壓疼痛的地方當身上疼痛發生時，我們很容易下意識直接去針對它，但這麼做可能只會讓發炎更嚴重、疼痛加劇。
尤其是「髂脛束摩擦症候群(ITBS)」，很多人遇到此狀況，會直接按壓髂脛束，運氣好或許會緩解，但實際上德教練的經驗很多人反而變得更嚴重，通常都會建議從週邊關節或組織滾壓，例如許多ITBS的患者都是臀部有一些狀況，經過滾壓才得以好轉。
滾壓速度太快很多人剛接觸滾筒不知道怎麼拿捏速度，反正就順順的滾，孰不知滾太快就草草結束，反而怪罪滾筒沒什麼感覺和效果。
或是有的人難以忍受按壓滾筒的痛，認為只要有痛就是有效果，結果卻只是得到使用滾筒的安慰。
如果今天我們討論的範疇是「放鬆」，按壓太快的效果是欲速則不達，正確的方式是在目標肌群上來回滾壓10~20秒，或許您會覺得為什麼不能快呢？不是不能，而是如果您的目的是放鬆或消除沾黏，那建議平心靜氣慢慢滾才會有效果，如果用快的滾動方式，可能比較適合運用在運動前的暖身喔。
過度執著在同一個點有稍微按壓滾筒經驗的人就知道，您會明顯感覺到有些地方特別緊繃，而那些地方往往都只是局部一小塊或一個點，有些人會非常執著把那個點鬆開，不過這樣有時可能只會反其道而行，造成血液循環不良，或是好不容易放鬆的部位又緊繃了，有時試著進行其他地方的放鬆，到頭來效果可能還比較好。
姿勢鬆散不正確通常會拿滾筒按摩大部分都是想要放鬆，變得操作的時候身體反而鬆散，導致身體在不正確的姿勢下按摩，但在鬆散姿勢下操作滾筒可能還會受傷，得不到放鬆的效果。
正確使用滾筒是需要用力的，例如執行股四頭放鬆時，身體會呈現棒式的姿勢，如果運動過後沒力氣執行滾筒的放鬆，休息恢復過後再來執行是允許的。
用滾筒滾壓下背由於下背部除了脊椎以外沒有額外的保護，另外也是腹部核心的所在，基本上它是需要有些張力，所以利用滾筒按壓下背，可能容易導致脊椎或週邊核心肌群的傷害。
至於如果非要按壓下背，可能需要較專業的教練或醫師來指導，不過通常會建議其他風險小的動作來舒緩下背。
資訊發達，運動滾筒正確的使用不難找到，這裡只是簡單整理出最常犯的錯誤，也因為滾筒現在是越來越捶手可得的運動保健用品，所以被誤認為容易使用，建議大家要使
2. 健身輪
健身輪（英語：Ab Roller、Ab Wheel），或稱健美輪、健腹輪、滾輪，屬於健身運動的一種，亦為 近年來大多數人使用健身器具之一。
健身輪维基百科，自由的百科全书跳到导航跳到搜索健身輪（英語：AbRoller、AbWheel），或稱健美輪、健腹輪、滾輪，屬於健身運動的一種，亦為近年來大多數人使用健身器具之一[來源請求]。
目录1簡介2基本運動方式3正確觀念4參考簡介[编辑]由一個或兩個輪子和雙把手組成，體積小，攜帶方便，目前款式相當多種，設計五花八門，有迴力阻設計、拉繩設計等多項增設功能。
但此運動容易造成運動傷害，應避免跌倒可能造成之手肘撞擊，未暖身之拉傷等，此運動可訓練腰、腹、臂、背、臀之線條。
基本運動方式[编辑]為避免雙膝磨損，使用時最好搭配使用瑜珈墊或軟墊等。
採跪姿，雙膝保持一個拳頭寬，屁股不要做到腳跟，雙手輕握把手，手與地面呈90度，輕輕推出，往前推時不能超過180度，前方最好有牆壁等設施阻擋，運動動作如蝦弓起，拉回時盡量使用腹部力量，否則效用只停留在雙手，每回合採25~30次，一天三回合，每回合中間休息2~5分鐘為大宗標準。
[1]正確觀念[编辑]肌力訓練主要為雕塑身型，對於減肥還需多運動與正常飲食習慣，維他命，礦物質，碳水化合物，脂質最好還是從正常飲食中攝取，並要有適當的水分補充，且搭配正常休息睡眠。
參考[编辑]^存档副本.[2012-05-15].（原始内容存档于2018-07-03）. 取自“https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=健身輪&oldid=63295654”分类：健身器材隐藏分类：含有英語的條目有未列明来源语句的条目导航菜单个人工具没有登录讨论贡献创建账户登录名字空间条目讨论不转换不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看阅读编辑查看历史更多搜索导航首页分类索引特色内容新闻动态最近更改随机条目资助维基百科帮助帮助维基社群方针与指引互助客栈知识问答字词转换IRC即时聊天联络我们关于维基百科工具链入页面相关更改上传文件特殊页面固定链接页面信息引用本页维基数据项目打印/导出下载为PDF打印页面其他语言粵語编辑链接
健身輪维基百科，自由的百科全书跳到导航跳到搜索健身輪（英語：AbRoller、AbWheel），或稱健美輪、健腹輪、滾輪，屬於健身運動的一種，亦為近年來大多數人使用健身器具之一[來源請求]。
目录1簡介2基本運動方式3正確觀念4參考簡介[编辑]由一個或兩個輪子和雙把手組成，體積小，攜帶方便，目前款式相當多種，設計五花八門，有迴力阻設計、拉繩設計等多項增設功能。
但此運動容易造成運動傷害，應避免跌倒可能造成之手肘撞擊，未暖身之拉傷等，此運動可訓練腰、腹、臂、背、臀之線條。
基本運動方式[编辑]為避免雙膝磨損，使用時最好搭配使用瑜珈墊或軟墊等。
採跪姿，雙膝保持一個拳頭寬，屁股不要做到腳跟，雙手輕握把手，手與地面呈90度，輕輕推出，往前推時不能超過180度，前方最好有牆壁等設施阻擋，運動動作如蝦弓起，拉回時盡量使用腹部力量，否則效用只停留在雙手，每回合採25~30次，一天三回合，每回合中間休息2~5分鐘為大宗標準。
[1]正確觀念[编辑]肌力訓練主要為雕塑身型，對於減肥還需多運動與正常飲食習慣，維他命，礦物質，碳水化合物，脂質最好還是從正常飲食中攝取，並要有適當的水分補充，且搭配正常休息睡眠。
參考[编辑]^存档副本.[2012-05-15].（原始内容存档于2018-07-03）. 取自“https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=健身輪&oldid=63295654”分类：健身器材隐藏分类：含有英語的條目有未列明来源语句的条目导航菜单个人工具没有登录讨论贡献创建账户登录名字空间条目讨论不转换不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看阅读编辑查看历史更多搜索导航首页分类索引特色内容新闻动态最近更改随机条目资助维基百科帮助帮助维基社群方针与指引互助客栈知识问答字词转换IRC即时聊天联络我们关于维基百科工具链入页面相关更改上传文件特殊页面固定链接页面信息引用本页维基数据项目打印/导出下载为PDF打印页面其他语言粵語编辑链接
3. [放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！
Quadballer V.S.Rumble Roller黑V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒（以及TP Starter Set） 有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好.歐巴桑少女心♥LULU♥跳到主文運動、購物，無限循環。
部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片關於邀稿不好意思！目前不接受邀稿，想休息一陣子，謝謝。
邀稿前請先看：[邀稿須知]有關廠商邀稿的五四三Dec04Wed201315:58[放鬆好物]瑜珈滾輪（FoamRoller）大亂鬥！Quadballer.RumbleRoller黑色加強版.GRID.泡棉滾筒.TPStarterSet不負責私評。
QuadballerV.S.RumbleRoller黑V.S.TPGRIDV.S.泡棉滾筒（以及TPStarterSet） 有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿！長期跑步下來你可能膝蓋痛、大小腿僵硬、阿基里斯腱緊繃、說不定還有足底筋膜炎，其中有相當大的原因都是因為運動回家之後沒有好好的把你的腿從僵硬中解放！！買一個瑜珈滾輪，絕對是一個放鬆身體最經濟的方式，不限時段想滾就滾，千萬不要以為自己大腿（或者小腿等，請自行代用各種不同部位）不痛啊？！幹嘛要買瑜珈滾輪回家啊？！等你滾了就知道，其實你的身體遠比自己想像中的緊繃。
本人是瑜珈滾筒愛好者，市面上比較常見的款式都有使用過，今天因為收到新貨Quadballer，開心的跟朋友說我最愛的滾輪就是這個啦！有買真的是太好了。
被吐槽：「你每次收到新貨的時候一開始評價都很好。
」唉呦～說得好有道理喔。
為了假裝我很公正，並沒有被收到新貨的熱情衝腦，特地來一個瑜珈滾輪大亂鬥！放進我私人評比，給想要買瑜珈滾輪的朋友們參考喔！希望大家可以少走一點冤枉路。
本人的私藏，瑜珈滾筒家族們。
（泡棉滾筒送人了，所以無照片。
）下列全部都是我自己有買來用過的，100%親身體驗、真實分享，無廣告。
Quadballer：硬度高，可以一支到底，滾髂腰肌、大腿前側、外側都很有感覺，還可以兩支小腿並一起滾小腿前側，在髂腰肌跟臀部一帶甚至可以取代激痛球的效果，按壓效果深層。
說實在的我個人真的最愛這支！強度跟GRID比起來大概是：單支腳滾都比GRID兩隻腳都放上去有感。
103.04.18更新：這支的重點建議給髂腰肌前方跟側面都很緊的人，滾大腿前側的強度比較低。
同時可應用在腳底、小腿，可以多方面使用。
適用族群：重口味（按摩吃重鹹）、柔軟度好、滾一般滾輪已經沒甚麼感覺的人。
RumbleRoller黑色加強版： 我覺得他比較適合局部滾，類似激痛球的概念，沿著你的痛點小範圍的滾動會頗有感覺，或者也是可以滾整支大腿，可是一定是要耐心一小區、一小區慢慢的滾動，如果習慣大動作滾瑜珈滾筒以及皮嫩的人我不建議買這個，如果你一下去就大範圍滾動保證你只會覺得皮痛而已，好處是按壓到的位置真的比較深層。
我個人覺得這個當輔助就好，在三款滾輪裡面我對他的排名是比較後面的。
原因很簡單：1. 我覺得菜鳥一開始使用這款，一定會痛翻天，但是到底是皮痛還是筋膜跟肌肉緊繃的疼痛？恐怕大家也很難分辨出來，還不如先利用GRID流暢的放鬆就好。
2.滾痛時疼痛感明顯，而且是要調整角度才會沿著比較適合的方向按壓，但是如果說要深層跟按摩的順暢度卻比不上Quadballer。
所以在我心中他有點是不上不下的定位，雖然不少朋友對此款評價頗高，但是依照我自己三款都有使用過後的經驗，發現我比較重視瑜珈滾筒放鬆時的流暢感，我不怕壓的深層！本人按摩的口味超重的！不喜歡的是這款使用上的凹凸感跟卡卡的感覺。
（這款可能比較主打是「點」的放鬆）102.12.24更新：我去集集馬時有朋友試用我帶去的Quadballer，一直說沒用沒感覺太無力，然後說著他的狼牙棒有多痛他第一次使用淚都要飆出來了，所以使用評價高低是個人意見。
（雖然我心中很叛逆的想，不是痛就等於放鬆，我覺得這樣的邏輯有問題。
我自己也有狼牙棒，我真的不是一個怕用力深壓的人.....總之要說的是：各人口味不同，我的意見請參考就好。
）103.04.18更新：我後來發現，如果不要把這個定位成「滾」輪，當作定點的按壓其實還不錯，的確比較深層且有力。
（評價提升）105.01.17更新：現在放鬆時都會交叉使用，狼牙棒的好處是，定點深壓，跟其他款的感覺明
部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片關於邀稿不好意思！目前不接受邀稿，想休息一陣子，謝謝。
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QuadballerV.S.RumbleRoller黑V.S.TPGRIDV.S.泡棉滾筒（以及TPStarterSet） 有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好好放鬆你的大小腿！長期跑步下來你可能膝蓋痛、大小腿僵硬、阿基里斯腱緊繃、說不定還有足底筋膜炎，其中有相當大的原因都是因為運動回家之後沒有好好的把你的腿從僵硬中解放！！買一個瑜珈滾輪，絕對是一個放鬆身體最經濟的方式，不限時段想滾就滾，千萬不要以為自己大腿（或者小腿等，請自行代用各種不同部位）不痛啊？！幹嘛要買瑜珈滾輪回家啊？！等你滾了就知道，其實你的身體遠比自己想像中的緊繃。
本人是瑜珈滾筒愛好者，市面上比較常見的款式都有使用過，今天因為收到新貨Quadballer，開心的跟朋友說我最愛的滾輪就是這個啦！有買真的是太好了。
被吐槽：「你每次收到新貨的時候一開始評價都很好。
」唉呦～說得好有道理喔。
為了假裝我很公正，並沒有被收到新貨的熱情衝腦，特地來一個瑜珈滾輪大亂鬥！放進我私人評比，給想要買瑜珈滾輪的朋友們參考喔！希望大家可以少走一點冤枉路。
本人的私藏，瑜珈滾筒家族們。
（泡棉滾筒送人了，所以無照片。
）下列全部都是我自己有買來用過的，100%親身體驗、真實分享，無廣告。
Quadballer：硬度高，可以一支到底，滾髂腰肌、大腿前側、外側都很有感覺，還可以兩支小腿並一起滾小腿前側，在髂腰肌跟臀部一帶甚至可以取代激痛球的效果，按壓效果深層。
說實在的我個人真的最愛這支！強度跟GRID比起來大概是：單支腳滾都比GRID兩隻腳都放上去有感。
103.04.18更新：這支的重點建議給髂腰肌前方跟側面都很緊的人，滾大腿前側的強度比較低。
同時可應用在腳底、小腿，可以多方面使用。
適用族群：重口味（按摩吃重鹹）、柔軟度好、滾一般滾輪已經沒甚麼感覺的人。
RumbleRoller黑色加強版： 我覺得他比較適合局部滾，類似激痛球的概念，沿著你的痛點小範圍的滾動會頗有感覺，或者也是可以滾整支大腿，可是一定是要耐心一小區、一小區慢慢的滾動，如果習慣大動作滾瑜珈滾筒以及皮嫩的人我不建議買這個，如果你一下去就大範圍滾動保證你只會覺得皮痛而已，好處是按壓到的位置真的比較深層。
我個人覺得這個當輔助就好，在三款滾輪裡面我對他的排名是比較後面的。
原因很簡單：1. 我覺得菜鳥一開始使用這款，一定會痛翻天，但是到底是皮痛還是筋膜跟肌肉緊繃的疼痛？恐怕大家也很難分辨出來，還不如先利用GRID流暢的放鬆就好。
2.滾痛時疼痛感明顯，而且是要調整角度才會沿著比較適合的方向按壓，但是如果說要深層跟按摩的順暢度卻比不上Quadballer。
所以在我心中他有點是不上不下的定位，雖然不少朋友對此款評價頗高，但是依照我自己三款都有使用過後的經驗，發現我比較重視瑜珈滾筒放鬆時的流暢感，我不怕壓的深層！本人按摩的口味超重的！不喜歡的是這款使用上的凹凸感跟卡卡的感覺。
（這款可能比較主打是「點」的放鬆）102.12.24更新：我去集集馬時有朋友試用我帶去的Quadballer，一直說沒用沒感覺太無力，然後說著他的狼牙棒有多痛他第一次使用淚都要飆出來了，所以使用評價高低是個人意見。
（雖然我心中很叛逆的想，不是痛就等於放鬆，我覺得這樣的邏輯有問題。
我自己也有狼牙棒，我真的不是一個怕用力深壓的人.....總之要說的是：各人口味不同，我的意見請參考就好。
）103.04.18更新：我後來發現，如果不要把這個定位成「滾」輪，當作定點的按壓其實還不錯，的確比較深層且有力。
（評價提升）105.01.17更新：現在放鬆時都會交叉使用，狼牙棒的好處是，定點深壓，跟其他款的感覺明
4. 按摩滾輪英文，大家都在找解答。第1頁
[放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！Quadballer . ... 使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤| 按摩滾輪英文 ... 瑜珈按摩滾輪| 按摩滾輪英文.旅遊日本住宿評價大家都在找解答按摩滾筒按摩滾輪英文，大家都在找解答。
第1頁2020年3月9日—售價：1580(短)/2600(長)品牌：TRIGGERPOINT英文品名：GRIDFoamRoller中文名稱：平衡訓練滾筒又稱：按摩滾筒、放鬆滾輪、泡棉滾筒 ...,2013年12月4日—適用族群：重口味（按摩吃重鹹）、柔軟度好、滾一般滾輪已經沒甚麼感覺的人。
RumbleRoller黑色加強版：.20131204_164655.我覺得他比較 ...取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠滾筒按摩壞處按摩滾筒瑜珈滾輪ptt滾筒按摩好處按摩滾筒ritzafternoonteahk當藥師PTT北歐老件橫手QuadInn訂房P香水拋棄式口罩ptt美國搭Uber台灣信用卡a20巴士路線圖清境維也納民宿評價水門市場到碼頭夜市本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠GRID平衡訓練滾筒(TRIGGERPOINT|按摩滾輪英文2020年3月9日—售價：1580(短)/2600(長)品牌：TRIGGERPOINT英文品名：GRIDFoamRoller中文名稱：平衡訓練滾筒又稱：按摩滾筒、放鬆滾輪、泡棉滾筒 ...ReadMore[放鬆好物]瑜珈滾輪（FoamRoller）大亂鬥！Quadballer...|按摩滾輪英文2013年12月4日—適用族群：重口味（按摩吃重鹹）、柔軟度好、滾一般滾輪已經沒甚麼感覺的人。
RumbleRoller黑色加強版：.20131204_164655.我覺得他比較 ...ReadMore【滾筒、恢復棒、按摩球】按摩滾筒三合一組合...|按摩滾輪英文買按摩滾筒三合一組合,首選全台最大運動用品店迪卡儂APTONIA,高CP值性價比按摩滾筒三合一組合,提供您最佳運動...按摩球和按摩滾輪棒能存放在按摩滾筒中。
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第1頁2020年3月9日—售價：1580(短)/2600(長)品牌：TRIGGERPOINT英文品名：GRIDFoamRoller中文名稱：平衡訓練滾筒又稱：按摩滾筒、放鬆滾輪、泡棉滾筒 ...,2013年12月4日—適用族群：重口味（按摩吃重鹹）、柔軟度好、滾一般滾輪已經沒甚麼感覺的人。
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藉由滾筒的滾動 ...ReadMore按摩滾筒—放鬆全身的好利器！|按摩滾輪英文ReadMore運動按摩滾筒筋膜按摩方式+滾筒如何選擇+影片教學連結...|按摩滾輪英文2018年1月22日—運動按摩滾筒，你買了幾支？按摩滾筒對於放鬆肌肉有很好的效果，不管是否運動，真的可以買支滾筒保健！ReadMore．瑜珈按摩滾輪|按摩滾輪英文瑜珈/按摩滾輪.‧台北巿6小時到貨(試營運);‧全台灣24小時到貨，遲到給100;‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、安裝商品、ATM或ibon付款者等 ...ReadMore訂房住宿優惠推薦17%OFF➚YUHRIYUHRI座落著名的旅遊區由布院，YUHRI讓您的旅程更舒適方便。
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5. 【瑜珈滾筒到底在滾什麼?】
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