與妳的「好朋友」和好～從中醫理論了解經痛. 22歲林小姐自國中起就有經期下腹痛的問題，痛到冒冷汗、嘔吐，常需服用止痛 ...【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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一提起「經痛」，就讓每位女性朋友聞之色變，今年19歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，疼痛難耐只能靠止痛 ...Skiptocontent一提起「經痛」，就讓每位女性朋友聞之色變，今年19歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，疼痛難耐只能靠止痛藥來緩解，不然無法上課，為了改善每月一次的疼痛，她因此來到花蓮慈濟醫院求助中醫，經中醫師黃曉怡調理兩個月後，終於能開心告別經痛。

以現代醫學分類，經痛可分為原發性與繼發性，黃曉怡指出，原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等等引發疼痛，若有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查，找出病因。

黃曉怡表示，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。

在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。

子宮寒涼是平常的壞習慣累積出來的子宮寒涼也是導致經痛的原因之一，黃曉怡指出，現代女性常因為久坐、運動量不足使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常待在冷氣房等易使身體受寒的環境，都可能影響經血排出，導致經痛。

黃醫師建議，冰品、冷飲可退冰後再食用，另外多運動促進血液循環，或加強腹部肌力收縮的力量，均有助於經血順利排出。

（參考：《月經量大有血塊還能吃冰嗎？把握3原則子宮肌瘤患者也OK》）常按三陰交穴道、合谷穴有助於舒緩疼痛子宮寒涼，還可以熱敷緩解疼痛，黃曉怡表示，另外在經期前，可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。

另外，按摩穴道也可以改善經痛。

黃曉怡說，經期前，可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛。

若值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指，能緩解經痛症狀。

至於經期不規律的女性，黃曉怡指出，體質偏熱或氣虛會讓月經容易提前；體質偏虛或偏寒，造成月經量少或延後甚至閉經；中醫亦可依體質調理。

黃曉怡提醒，引起經痛及經期不調的原因不盡相同，有以上症狀的女性朋友，還是要經由專業的中醫師診斷後對症下藥，量身調理，讓每月月事順利。

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那麼，女性痛經發作如何快速緩解呢？一般來說，痛經發作時可以採用服用止痛藥、熱敷、按摩等手段來止痛調經。

教你3招快速緩解痛經1.服用止痛藥疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。

但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥，並最好在醫生的指導下用藥。

2.熱敷加速血液循環保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

3.按摩促進小腹內微循環雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

共操作5分鐘。

可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

痛經根據體質飲食調整以上三種快速緩解痛經的方法只可以在一定時間內起到止痛的作用，但是常年痛經的女性不能每次都依賴快速方法，而飲食調整是個不錯的選擇。

痛經女性根據不同體質，選擇適合自己的食療方，調養身體，可改善痛經的情況。

如果仍然無法解決，最好到醫院辨明病因對症治療。

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