中醫師說，三棗水和黑糖水適用輕度經痛止痛，真的很痛可以試試最威的婦科聖方「當歸白芍茶」。

怕吃藥的人快按這3個穴，不用吃藥也有止痛效果 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生阿Sa擺脫多年經痛原來是靠它中醫師推薦減緩經痛最威茶方丁彥伶報導2021/05/1917:46字體放大軟封城、在家工作卻經痛了怎麼辦？您可以試試藝人阿Sa分享的「三棗水」，也可以試試本土治經痛偏方「黑糖水」。

中醫師說，三棗水和黑糖水適用輕度經痛止痛，真的很痛可以試試最威的婦科聖方「當歸白芍茶」。

怕吃藥的人快按這3個穴，不用吃藥也有止痛效果。

 阿Sa喝了三棗水擺脫經痛提到「經痛」，10個女生中有6、7個都會舉手坦承自己曾有經痛困擾，藝人阿Sa蔡卓妍就分享自己都是靠「三棗水」解了她多年經痛問題。

阿Sa說她在中學和初出工作時曾因經痛無法上學上班，還一度厭世不想當女人了！後來朋友推薦她喝三棗水，才終結了她多年的經痛問題。

 阿Sa提供的三棗水材質是南棗3粒、無核紅棗3粒、蜜棗1粒，三棗洗淨後，去籽、剪碎放到500CC的熱水中。

用保溫壺燜著，約20分鐘後即可飲用。

她說，靠三棗水保養後，就不再經痛了，她更笑說「這一杯養生飲改變了她的人生」，所以分享給大家，還說男人喝也有保養效用。

看更多：經痛的人必喝這1杯！改善經痛中醫師曝７大生活習慣不要做 本土黑糖水、薑汁紅糖水也不賴不過長庚醫院中醫內科主任陳俊良說，三棗水中除了紅棗為中醫藥用以外，南棗和蜜棗都是食物，不具治療效果。

所以如果阿Sa光喝三棗水經痛就好了，陳俊良認為應該屬於輕度經痛。

如果是輕度經痛，台灣女性不必買三種棗，媽媽常教的黑糖水，或是薑汁紅糖水，也都很有效。

 陳俊良說，經痛程度分為1到10級，1到3級是輕度，症狀最多到小腹脹痛、腰痠，但不影響正常生活。

4到6級是中度經痛，腹痛和腰痠加劇，有些還有噁心嘔吐症狀，需要靠止痛藥等藥物輔助緩解。

如果是7級經痛以上，屬於嚴重級，這些很可能都是「繼發性經痛」，也就是可能有子宮肌瘤，甚至是子宮內膜異位症、巧克力囊腫、異位瘤等，已經有器質性疾病才引起的經痛，要就醫治療才能解除疼痛。

 經痛10級，中級以上三棗水就沒效了陳俊良說，如果是中級以上經痛，不管是三棗水或是黑糖水、薑汁紅糖水都沒用，必須用到有藥效的藥材。

與其喝三棗水，不如用最威的經痛茶飲：當歸白芍水。

他表示，其實並不建議有經痛的人自己吃藥，因為引起經痛有很多不同體質，應該要辨證論治。

中醫治療經痛非常有效，女性有經痛還是去看婦產科，或請中醫師診療後，對症下藥才能完全解症。

看更多：平時多喝這杯茶月經來潮不心煩！中醫4招緩解「經前症候群」 最威止經痛「當歸白芍茶」材料：當歸10克，白芍15克。

泡法：1.藥材洗淨，用300到500CC滾開水沖入，可以放入有蓋的茶杯，或保溫瓶中悶著著。

2.待半小時後可倒出來飲用。

 記得茶泡好後沒喝完要冰起來，等要喝的時候再溫一下。

因為夏天藥材容易發酸，冷藏可避免藥材和藥汁酸掉。

 女性原發性經痛通常是血液循環不佳、血虛等問題。

當歸可補血養血、通經活絡，是中醫婦科疾病常用藥材。

而白芍也有補血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，對於因為血虛、陰虛引起月經腹痛、冒冷汗的症狀有改善效果。

 中醫治經痛很有效，快找專業中醫師治療在中醫治療經痛藥方中，也有被稱為婦科聖藥的「當歸芍藥散」，成份有當歸、白芍、川芎、茯苓、白朮、澤瀉，還被說「比四物湯更好用」。

陳俊良說，四物湯也是治療經痛常用的藥，重點是要辨證論治，這兩者各有不同的強項，適用不同經痛。

他強調：中醫治療經痛有神效，但一定要請專業中醫師診斷是哪種體質，選擇適合證型的治經痛藥物，一定可以擺脫經痛。

 3個穴不吃藥止痛也有效如果是怕吃藥又

... 可避免的宿命。

好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。

... 治療－透過舒肝理氣的藥物，如加味逍遙散、酸棗仁湯可有效調理。

針灸神門、​太衝、 ... 看中醫調理遵守2原則. 1.不亂吃補藥― ... 此外，運動也是為了要能調整氣息，讓呼吸更深層，藉此按摩五臟六腑，也能達到緩和經痛效果。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生中醫緩解生理期不適收藏圖片來源/鄭佳玲瀏覽數68,2692017/01/01·作者/謝懿安·出處/康健雜誌第218期放大字體每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。

好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。

看著月曆上日子一步步逼近，每每想到就冷汗直流，祈禱這次能夠順利度過⋯⋯這可不是什麼人生大事將至，而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。

雖然做了種種檢查，確定子宮、卵巢都健康，但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛⋯⋯，光是腦海中浮起的難耐感，就對心理造成不少壓力。

「如果是『平人（健康的人）』，月經來不應有不舒服的感覺，」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破，可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。

事實上，中醫認為，月經期間種種不適的狀況，代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。

「不通則痛」是中醫的基本觀念，經絡或是臟腑氣血不暢通，就容易產生痛症。

林俐嘉指出，現代人因為作息不正常，飲食高油高鹽，幾乎都處於亞健康狀況。

雖然還不到中、西醫認定的生病，但身體較弱的部位會出現不適感。

此時若能做好調理，就能避免未來走入疾病。

舉例而言，許多不孕症的婦女，年輕時期的月經就不大順暢，也會伴隨很多不適感。

因未能提早調理，等到想要懷孕時，需要花更大力氣受孕。

經期不適，久了以後也可能造成器官病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。

《康健》專訪婦科中醫師，解析6種常見的生理期不適原因，並提供保養方法，生理期也能舒服過：【困擾1：臉冒痘痘、口臭】成因－體質燥熱。

廣告治療－用清涼降火中藥祛除體內的熱。

提醒－避免用四物湯、八珍湯補身體，以免愈補火氣愈大。

少吃辛辣高油食物，要有充足睡眠。

【困擾2：乳房脹痛】成因－乳房腫脹甚至有疼痛感，常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質；如果是乳頭敏感、痛不可觸，通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。

治療－適度熱敷與按摩。

另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理，針灸脾經、肝經穴位，中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。

提醒－黃體素跟鈉離子親合性高，會讓黃體素消退得比較慢，也容易使體內水分滯留，月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛，所以經前要避免高鹽食物，如薯條、炸雞或加工食品。

這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感，「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫，甚至是腫瘤病變，要長期注意乳房檢查。

【困擾3：小腹悶痛】成因－■肝氣鬱結型：多呈現脹痛感，伴隨胸悶、呼吸不順、睡眠品質不佳、經前煩躁、乳脹。

■血瘀型：劇烈收縮痛，常伴隨腰痛。

血色比較深、有大血塊。

血塊排出腹痛便會減輕。

廣告■寒濕型：腹痛在經前就開始，偏冷痛感，經量較少。

因有濕氣，也常伴隨有稀便型腹瀉。

熱敷小腹，經痛能緩解。

■濕熱型：脹痛感。

經血色暗，質地較稠，血腥味比較濃重。

經量正常或偏多，平時常有白帶困擾，且多是黃濁白帶。

■血虛型：悶痛，或是月經過後悶痛才比較明顯。

經色偏淡，像是被水稀釋一般。

經量偏少，卻拖很久才結束。

平常有氣無力，經期更特別疲倦乏力。

治療－依不同證型用中藥調理。

經期前3~5天針灸血海、三陰交、公孫、太衝等穴位，都可以活絡氣血，幫助經血順利排出。

保養－平日多按摩腹部與上述穴位。

提醒－止痛藥從中醫藥性的觀點來看是偏寒性，儘量避免服用過多，以免經血

一提起「經痛」，就讓每位女性朋友聞之色變，今年十九歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，疼痛難耐只能靠 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年09月03日20:19▲黃曉怡中醫師指出，現代女性常因為久坐、運動量不足，容易受到外界的寒涼物質影響，導致經痛。

（圖／花蓮慈濟醫學中心提供，下同）記者王兆麟／花蓮報導一提起「經痛」，就讓每位女性朋友聞之色變，今年十九歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，疼痛難耐只能靠止痛藥來緩解，不然無法上課，為了改善每月一次的疼痛，四月底時，簡小姐求助中醫，經黃曉怡醫師調理兩個月後，簡小姐終於能開心告別經痛。

以現代醫學分類，經痛可分為原發性與繼發性，花蓮慈濟醫院中醫部黃曉怡醫師指出，原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等等引發疼痛，若有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查，找出病因。

簡小姐屬於原發性經痛，經過兩個月以活血、溫經藥物調理，終於月經期間不再疼痛。

[廣告]請繼續往下閱讀...黃曉怡醫師表示，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。

在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。

▲經期前，可以常按壓三陰交穴道，每天持續按壓五分鐘能改善經痛。

子宮寒涼也是導致經痛的原因之一。

黃曉怡醫師指出，現代女性常因為久坐、運動量不足使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常待在冷氣房等易使身體受寒的環境，都可能影響經血排出，導致經痛。

黃醫師建議，冰品、冷飲可退冰後再食用，另外多運動促進血液循環，或加強腹部肌力收縮的力量，均有助於經血順利排出。

子宮寒涼，還可以熱敷緩解疼痛，黃曉怡醫師表示，另外在經期前，可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。

▲三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓五分鐘能改善經痛。

按摩穴道也可以改善經痛。

黃曉怡醫師說，經期前，可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓五分鐘能改善經痛；若值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指，能緩解經痛症狀。

▲經痛時按壓位於大拇指與食指間虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指能緩解經痛症狀。

至於經期不規律的女性，黃曉怡醫師指出，體質偏熱或氣虛會讓月經容易提前；體質偏虛或偏寒，造成月經量少或延後甚至閉經；中醫亦可依體質調理。

黃曉怡醫師提醒，引起經痛及經期不調的原因不盡相同，有以上症狀的女性朋友，還是要經由專業的中醫師診斷後對症下藥，量身調理，讓每月月事順利。

15歲女月事沒來過...醫見「暗黑祕密」　媽落淚坦承：我想要男嬰關鍵字：氣滯血瘀經痛難耐中醫量身調理告別月事不順原發性繼發性分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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