中醫緩解生理期不適 | 經痛看中醫有效嗎
... 可避免的宿命。
好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。
... 治療－透過舒肝理氣的藥物，如加味逍遙散、酸棗仁湯可有效調理。
針灸神門、太衝、 ... 看中醫調理遵守2原則. 1.不亂吃補藥― ... 此外，運動也是為了要能調整氣息，讓呼吸更深層，藉此按摩五臟六腑，也能達到緩和經痛效果。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生中醫緩解生理期不適收藏圖片來源/鄭佳玲瀏覽數68,2692017/01/01·作者/謝懿安·出處/康健雜誌第218期放大字體每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。
好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。
看著月曆上日子一步步逼近，每每想到就冷汗直流，祈禱這次能夠順利度過⋯⋯這可不是什麼人生大事將至，而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。
雖然做了種種檢查，確定子宮、卵巢都健康，但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛⋯⋯，光是腦海中浮起的難耐感，就對心理造成不少壓力。
「如果是『平人（健康的人）』，月經來不應有不舒服的感覺，」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破，可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。
事實上，中醫認為，月經期間種種不適的狀況，代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。
「不通則痛」是中醫的基本觀念，經絡或是臟腑氣血不暢通，就容易產生痛症。
林俐嘉指出，現代人因為作息不正常，飲食高油高鹽，幾乎都處於亞健康狀況。
雖然還不到中、西醫認定的生病，但身體較弱的部位會出現不適感。
此時若能做好調理，就能避免未來走入疾病。
舉例而言，許多不孕症的婦女，年輕時期的月經就不大順暢，也會伴隨很多不適感。
因未能提早調理，等到想要懷孕時，需要花更大力氣受孕。
經期不適，久了以後也可能造成器官病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。
《康健》專訪婦科中醫師，解析6種常見的生理期不適原因，並提供保養方法，生理期也能舒服過：【困擾1：臉冒痘痘、口臭】成因－體質燥熱。
廣告治療－用清涼降火中藥祛除體內的熱。
提醒－避免用四物湯、八珍湯補身體，以免愈補火氣愈大。
少吃辛辣高油食物，要有充足睡眠。
【困擾2：乳房脹痛】成因－乳房腫脹甚至有疼痛感，常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質；如果是乳頭敏感、痛不可觸，通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。
治療－適度熱敷與按摩。
另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理，針灸脾經、肝經穴位，中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。
提醒－黃體素跟鈉離子親合性高，會讓黃體素消退得比較慢，也容易使體內水分滯留，月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛，所以經前要避免高鹽食物，如薯條、炸雞或加工食品。
這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感，「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫，甚至是腫瘤病變，要長期注意乳房檢查。
【困擾3：小腹悶痛】成因－■肝氣鬱結型：多呈現脹痛感，伴隨胸悶、呼吸不順、睡眠品質不佳、經前煩躁、乳脹。
■血瘀型：劇烈收縮痛，常伴隨腰痛。
血色比較深、有大血塊。
血塊排出腹痛便會減輕。
廣告■寒濕型：腹痛在經前就開始，偏冷痛感，經量較少。
因有濕氣，也常伴隨有稀便型腹瀉。
熱敷小腹，經痛能緩解。
■濕熱型：脹痛感。
經血色暗，質地較稠，血腥味比較濃重。
經量正常或偏多，平時常有白帶困擾，且多是黃濁白帶。
■血虛型：悶痛，或是月經過後悶痛才比較明顯。
經色偏淡，像是被水稀釋一般。
經量偏少，卻拖很久才結束。
平常有氣無力，經期更特別疲倦乏力。
治療－依不同證型用中藥調理。
經期前3~5天針灸血海、三陰交、公孫、太衝等穴位，都可以活絡氣血，幫助經血順利排出。
保養－平日多按摩腹部與上述穴位。
提醒－止痛藥從中醫藥性的觀點來看是偏寒性，儘量避免服用過多，以免經血
好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。
... 治療－透過舒肝理氣的藥物，如加味逍遙散、酸棗仁湯可有效調理。
針灸神門、太衝、 ... 看中醫調理遵守2原則. 1.不亂吃補藥― ... 此外，運動也是為了要能調整氣息，讓呼吸更深層，藉此按摩五臟六腑，也能達到緩和經痛效果。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生中醫緩解生理期不適收藏圖片來源/鄭佳玲瀏覽數68,2692017/01/01·作者/謝懿安·出處/康健雜誌第218期放大字體每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。
好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。
看著月曆上日子一步步逼近，每每想到就冷汗直流，祈禱這次能夠順利度過⋯⋯這可不是什麼人生大事將至，而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。
雖然做了種種檢查，確定子宮、卵巢都健康，但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛⋯⋯，光是腦海中浮起的難耐感，就對心理造成不少壓力。
「如果是『平人（健康的人）』，月經來不應有不舒服的感覺，」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破，可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。
事實上，中醫認為，月經期間種種不適的狀況，代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。
「不通則痛」是中醫的基本觀念，經絡或是臟腑氣血不暢通，就容易產生痛症。
林俐嘉指出，現代人因為作息不正常，飲食高油高鹽，幾乎都處於亞健康狀況。
雖然還不到中、西醫認定的生病，但身體較弱的部位會出現不適感。
此時若能做好調理，就能避免未來走入疾病。
舉例而言，許多不孕症的婦女，年輕時期的月經就不大順暢，也會伴隨很多不適感。
因未能提早調理，等到想要懷孕時，需要花更大力氣受孕。
經期不適，久了以後也可能造成器官病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。
《康健》專訪婦科中醫師，解析6種常見的生理期不適原因，並提供保養方法，生理期也能舒服過：【困擾1：臉冒痘痘、口臭】成因－體質燥熱。
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提醒－避免用四物湯、八珍湯補身體，以免愈補火氣愈大。
少吃辛辣高油食物，要有充足睡眠。
【困擾2：乳房脹痛】成因－乳房腫脹甚至有疼痛感，常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質；如果是乳頭敏感、痛不可觸，通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。
治療－適度熱敷與按摩。
另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理，針灸脾經、肝經穴位，中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。
提醒－黃體素跟鈉離子親合性高，會讓黃體素消退得比較慢，也容易使體內水分滯留，月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛，所以經前要避免高鹽食物，如薯條、炸雞或加工食品。
這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感，「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫，甚至是腫瘤病變，要長期注意乳房檢查。
【困擾3：小腹悶痛】成因－■肝氣鬱結型：多呈現脹痛感，伴隨胸悶、呼吸不順、睡眠品質不佳、經前煩躁、乳脹。
■血瘀型：劇烈收縮痛，常伴隨腰痛。
血色比較深、有大血塊。
血塊排出腹痛便會減輕。
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因有濕氣，也常伴隨有稀便型腹瀉。
熱敷小腹，經痛能緩解。
■濕熱型：脹痛感。
經血色暗，質地較稠，血腥味比較濃重。
經量正常或偏多，平時常有白帶困擾，且多是黃濁白帶。
■血虛型：悶痛，或是月經過後悶痛才比較明顯。
經色偏淡，像是被水稀釋一般。
經量偏少，卻拖很久才結束。
平常有氣無力，經期更特別疲倦乏力。
治療－依不同證型用中藥調理。
經期前3~5天針灸血海、三陰交、公孫、太衝等穴位，都可以活絡氣血，幫助經血順利排出。
保養－平日多按摩腹部與上述穴位。
提醒－止痛藥從中醫藥性的觀點來看是偏寒性，儘量避免服用過多，以免經血