肩膀有聲音但不會痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 為什麼舉起手或旋轉肩膀老是有聲音？
肩膀活動老是有聲音但卻不會痛？ 肩膀或其他關節在轉動的時候，常常會發出「喀喀」的聲音，但是似乎又不太會痛，也不太影響到生活，可是這 ...Skiptocontent肩膀活動老是有聲音但卻不會痛？肩膀或其他關節在轉動的時候，常常會發出「喀喀」的聲音，但是似乎又不太會痛，也不太影響到生活，可是這種聲音聽久了，卻也開始害怕自己的關節是不是出了什麼問題？而緊張的開始需要就醫或治療了嗎？首先我們必須先瞭解發出聲音的主要原因有哪些！肩膀發出聲音的主要原因由於肩膀是屬於一個相對不穩定的關節組織，肩膀是需要靠其周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀，透過各肌肉組織的收縮來進行活動；而當肩膀可能因長期的姿勢不良、外力等影響，使得其在錯誤的位置下轉動，就容易會出現許多像是骨頭與骨頭之間的相撞、骨頭與肌腱的摩擦，或是滑囊被擠壓所產生的聲音。
但各位讀者要注意的是，若你的肩膀、脖子周圍在轉動時，只發出了一聲，而後續活動並沒有發現聲音的話，基本上您不需要過度擔心肩膀關節的問題。
但如果你是每轉動一下，每次到每個點的時候都發出聲音，且幾乎是每轉必發出「喀」的聲音，那極有可能代表肌腱或骨頭正在錯誤的位置上進行磨損，這種情況久了之後是容易產生周遭各種關節及肌肉的受傷及病變，屬高危險群。
治療與改善方式除了必須積極地時常對附近肌肉組織進行放鬆，必要時也需要時常注意自己的姿勢並進行調整；而若喀喀中帶痛的讀者們，建議各位不要再拖了，可能已經磨損到神經組織，甚至引起其他方面的病變，建議盡快找醫生進行檢查。
而一般來說，若本身喀喀聲並不影響平常的作息，也並沒有照成疼痛，平常姿勢也沒有到很嚴重的駝背，這時會建議各位讀者可以先試著去找找「物理之療師」。
有時候肩膀發出的聲音，可能連動很多的身體部分，甚至是較深入的肌肉因為受傷，或是不經意的姿勢問題，造成組織的沾黏、夾擠等問題皆有可能，因此筆者非常建議各位可以去找專業的物理之療師做個深入的檢查。
主要治療與改善的方式：放鬆周遭肌肉（必要時可進行適當的伸展）調整平常的姿勢找醫生照X光及深入檢查找專業物理治療師協助調整 如果你喜歡我們的文章，歡迎您分享或訂閱我們的Blog文章，有任何問題或合作提案也歡迎您來信至：[email protected]如果你正在尋找家教、導師或各類專家，來幫助你完成學習目標或任務，歡迎您到我們的主網站逛逛喔！1on1–全球家教平台或是如果你願意分享你的技能或專長，幫助1on1的會員們來賺取額外收入，也歡迎您加入我們喔！延伸閱讀：【健康小知識】保持身體健康的五大飲食建議【健康小知識】什麼是假性月經？如何判別？【護膚步驟】教你如何確實做好臉部皮膚保養【健身教學】給健身房新手/健身初學者的健身菜單【健康知識】如何長高？我還有機會嗎？分享此文：TwitterFacebookLinkedInTumblrCategories:【中文部落格】【健身知識】【文章】【瑜珈教學】Tags:肩膀保健肩膀組織肩膀聲音肩膀肌肉肩膀關節1on1TwitterFacebookLinkedinYoutubeInstagramTeachingandLearningeverywhere!https://1on1.todayRelatedPosts【中文部落格】/【健身知識】/【文章】【健身初學者必看】睡眠、飲食和運動方式會影響健身成果【中文部落格】/【健康知識】/【健身知識】/【文章】【抬腿運動】抬腿除了瘦腿還有哪些好處？【中文部落格】/【好用工具書】/【文章】【股市專有名詞】什麼是「熔斷機制」【中文部落格】/【文章】/【網路行銷】/【軟體比較】【網路行銷】教你如何善用Linkedin行銷、找到潛在客戶（上）【中文部落格】/【健康知識】/【文章】【兩性知識】性冷感是什麼？該怎麼辦？有救嗎？【中文部落格】/【好用工具書】/【學習能力】/【文章】【木工教學】木工的入門基礎課程（ㄧ）發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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但各位讀者要注意的是，若你的肩膀、脖子周圍在轉動時，只發出了一聲，而後續活動並沒有發現聲音的話，基本上您不需要過度擔心肩膀關節的問題。
但如果你是每轉動一下，每次到每個點的時候都發出聲音，且幾乎是每轉必發出「喀」的聲音，那極有可能代表肌腱或骨頭正在錯誤的位置上進行磨損，這種情況久了之後是容易產生周遭各種關節及肌肉的受傷及病變，屬高危險群。
治療與改善方式除了必須積極地時常對附近肌肉組織進行放鬆，必要時也需要時常注意自己的姿勢並進行調整；而若喀喀中帶痛的讀者們，建議各位不要再拖了，可能已經磨損到神經組織，甚至引起其他方面的病變，建議盡快找醫生進行檢查。
而一般來說，若本身喀喀聲並不影響平常的作息，也並沒有照成疼痛，平常姿勢也沒有到很嚴重的駝背，這時會建議各位讀者可以先試著去找找「物理之療師」。
有時候肩膀發出的聲音，可能連動很多的身體部分，甚至是較深入的肌肉因為受傷，或是不經意的姿勢問題，造成組織的沾黏、夾擠等問題皆有可能，因此筆者非常建議各位可以去找專業的物理之療師做個深入的檢查。
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2. 關節「喀喀響」是退化警訊嗎？
你有遇過這種狀況嗎? 久坐站起來、或是蹲下來膝蓋發出「喀」一聲，或是伸伸懶腰，肩膀稍微一轉動就發出聲響，但卻又不會痛，這是關節退化的前兆嗎? ... 關節內的聲音主要是關節本身，關節面、軟骨、韌帶摩擦造成的聲音，比較常出現在勞動 ... 頸部疼痛有很多原因，包括姿勢不當、受傷和頸椎間盤疾病。
搜尋骨哥嚴選關節「喀喀響」是退化警訊嗎？活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,享受生活發文日期：2020-02-11分享分享到LINE加入LINE好友關節「喀喀響」是退化警訊嗎？作者：骨哥你有遇過這種狀況嗎?久坐站起來、或是蹲下來膝蓋發出「喀」一聲，或是伸伸懶腰，肩膀稍微一轉動就發出聲響，但卻又不會痛，這是關節退化的前兆嗎?到底這些奇怪的聲響是從哪裡來的?絕大多數人關節出現聲響都是正常的生理現象，不用過度擔心，但若出現疼痛、僵硬就可能是關節出現問題，需要進一步就醫檢查。
關節發出聲響可以分成「關節內」與「關節外」的聲音關節內的聲音主要是關節本身，關節面、軟骨、韌帶摩擦造成的聲音，比較常出現在勞動過度的人或是運動員等身上。
另一種可能是關節內氣泡破裂造成，因為人在活動時改變關節內的空間以及壓力，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響，就像折手指的聲音。
關節外的聲音則是來自韌帶、肌腱太過緊繃、摩擦的聲音。
絕大多數都是因為曾經受傷導致關節有些移位造成的活動不順。
另外，柔軟度不好也是導致關節外發出聲響的原因，許多人會在活動一陣子之後就會改善。
很多人喜歡將關節折得劈啪作響，認為是一件很爽快的事情，但每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀，最好是不要刻意折手指。
還有許多人因為肩頸痠痛，也會不自覺的大力扭動脖子，讓脖子發出巨大的聲響。
但必須注意因為頸椎很脆弱，將脖子轉出聲音是很不明智的，不僅不會放鬆頸部、還可能會磨損神經及脊椎。
基本上，若關節只是偶爾發出聲音，不伴隨疼痛，不須太過在意。
但當關節發出聲響的頻次變高、出現疼痛的感覺或是活動時有覺得關節鬆弛不太穩定，那就建議要就醫檢查。
平時則可以透過肌力訓練或是拉筋來增強肌腱與韌帶的強度及柔軟度，若覺得關節活動不順則可以透過熱敷、按摩來幫助改善，飲食部份則可適度補充葡萄糖胺。
參考資料:【請問醫生】蹲下就發出「喀喀」聲，是關節退化嗎？關節喀喀響是骨質疏鬆嗎？上一篇文章年底大掃除夢靨又到如何免痠痛輕鬆掃?農曆新年即將到來，除舊布新一定要好好大掃除一番。
但往往都會出現全身痠痛的後遺症，像是腰快斷了、手舉不...關節變成氣象台關節保護怎麼做?近期忽冷忽熱，天氣時好時壞，是不是覺得渾身不對勁呢?你的關節也是氣象台嗎?天氣變化導致全身的關節痠...下一篇文章相關嚴選該換人工頸椎椎間盤嗎？ 頸部疼痛有很多原因，包括姿勢不當、受傷和頸椎間盤疾病。
雖然許多狀況對於保...2021-01-11閱讀文章骨哥嚴選掌握冬天運動知識健康運動不受傷掌握冬天運動知識健康運動不受傷隨著農曆立冬過去，冬天也慢慢降臨台灣！冬天因氣溫較低，身體為了保暖...2020-12-28閱讀文章骨哥嚴選解放頸椎壓力!什麼才是良好的姿勢與習慣?正確的姿勢能減少頸部和背部疼痛。
小時候，大人總是教訓我們：「挺胸坐好！不要癱在椅子上！走路時抬頭挺胸...2020-12-14閱讀文章骨哥嚴選低頭族注意！有聽到脊椎無聲的抗議嗎？文／台北馬偕紀念醫院神經外科陳旭照醫師隨著手機的普及，低頭族越來越多，走到哪滑到哪成為全民運動。
...2020-11-27閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩油？避免三大運動禁忌小心減不成還傷身2018-02-13骨哥嚴選膝關節置換成功率高嗎?讓數字告訴你!2017-01-26骨哥嚴選你的關節健康嗎？二步驟自我檢視2018-01-31骨哥嚴選髖關節置換手術前後注意事項2019-12-15認識髖關節騎機車也會傷脊椎？全因為這個動作！2017-05-03骨哥嚴選吃在嘴裡，補在關節裡！預防關節炎，別錯過這四類天然好食物2018-09-05骨哥嚴選隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
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關節發出聲響可以分成「關節內」與「關節外」的聲音關節內的聲音主要是關節本身，關節面、軟骨、韌帶摩擦造成的聲音，比較常出現在勞動過度的人或是運動員等身上。
另一種可能是關節內氣泡破裂造成，因為人在活動時改變關節內的空間以及壓力，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響，就像折手指的聲音。
關節外的聲音則是來自韌帶、肌腱太過緊繃、摩擦的聲音。
絕大多數都是因為曾經受傷導致關節有些移位造成的活動不順。
另外，柔軟度不好也是導致關節外發出聲響的原因，許多人會在活動一陣子之後就會改善。
很多人喜歡將關節折得劈啪作響，認為是一件很爽快的事情，但每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀，最好是不要刻意折手指。
還有許多人因為肩頸痠痛，也會不自覺的大力扭動脖子，讓脖子發出巨大的聲響。
但必須注意因為頸椎很脆弱，將脖子轉出聲音是很不明智的，不僅不會放鬆頸部、還可能會磨損神經及脊椎。
基本上，若關節只是偶爾發出聲音，不伴隨疼痛，不須太過在意。
但當關節發出聲響的頻次變高、出現疼痛的感覺或是活動時有覺得關節鬆弛不太穩定，那就建議要就醫檢查。
平時則可以透過肌力訓練或是拉筋來增強肌腱與韌帶的強度及柔軟度，若覺得關節活動不順則可以透過熱敷、按摩來幫助改善，飲食部份則可適度補充葡萄糖胺。
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但往往都會出現全身痠痛的後遺症，像是腰快斷了、手舉不...關節變成氣象台關節保護怎麼做?近期忽冷忽熱，天氣時好時壞，是不是覺得渾身不對勁呢?你的關節也是氣象台嗎?天氣變化導致全身的關節痠...下一篇文章相關嚴選該換人工頸椎椎間盤嗎？ 頸部疼痛有很多原因，包括姿勢不當、受傷和頸椎間盤疾病。
雖然許多狀況對於保...2021-01-11閱讀文章骨哥嚴選掌握冬天運動知識健康運動不受傷掌握冬天運動知識健康運動不受傷隨著農曆立冬過去，冬天也慢慢降臨台灣！冬天因氣溫較低，身體為了保暖...2020-12-28閱讀文章骨哥嚴選解放頸椎壓力!什麼才是良好的姿勢與習慣?正確的姿勢能減少頸部和背部疼痛。
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3. 關節有喀喀聲需不需要就醫？治療師：從發作頻率來判別
做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀 ... 雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。
但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找 ...Skiptocontent做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。
物理治療師解釋：「如果只是一般關節氣泡出現喀喀聲很正常，但確實有可能是退化、肌肉不穩定的前兆，可以從發作的頻率來觀察。
」同樣動作重複做有喀喀聲就要注意！有些人喜歡折手指，發出「卡」的一聲，其實就和關節發出喀喀聲為同樣道理，物理治療師蕭卲軒解釋：「那是關節內的氣泡聲，純屬正常現象，但立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要20-30分鐘以後，再做一次才會出現。
」但當你每次都做同一個動作時，不管做幾次都有喀喀聲，蕭卲軒說明：「就代表那個關節可能處於不穩定的狀態。
」喀喀聲可能是關節問題前兆！不一定會疼痛蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的退化、關節不穩定，就像是火車快要出軌的感覺，會產生「喀喀」聲音。
雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。
但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。
如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。
因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。
四大關節需要保養照護蕭卲軒說：「每個關節發出來的聲音代表的意義不一樣。
如果喀喀聲音發出的頻率非常高，那就屬於不正常的情況。
雖然短時間之內不一定出現問題，但之後須要留意是否伴隨不適感，要趕緊做檢查」有四大關節特別容易出現「喀喀」聲：肩膀膝蓋腳踝腰部會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見退化性關節炎。
另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。
文、圖／王芊淩延伸閱讀富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！當脖子後面出現一條線就要當心身體疼痛、痠麻是「關節發炎」還是「神經壓迫」？骨科醫師：發作時間往往是判斷關鍵怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找 ...Skiptocontent做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。
物理治療師解釋：「如果只是一般關節氣泡出現喀喀聲很正常，但確實有可能是退化、肌肉不穩定的前兆，可以從發作的頻率來觀察。
」同樣動作重複做有喀喀聲就要注意！有些人喜歡折手指，發出「卡」的一聲，其實就和關節發出喀喀聲為同樣道理，物理治療師蕭卲軒解釋：「那是關節內的氣泡聲，純屬正常現象，但立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要20-30分鐘以後，再做一次才會出現。
」但當你每次都做同一個動作時，不管做幾次都有喀喀聲，蕭卲軒說明：「就代表那個關節可能處於不穩定的狀態。
」喀喀聲可能是關節問題前兆！不一定會疼痛蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的退化、關節不穩定，就像是火車快要出軌的感覺，會產生「喀喀」聲音。
雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。
但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。
如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。
因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。
四大關節需要保養照護蕭卲軒說：「每個關節發出來的聲音代表的意義不一樣。
如果喀喀聲音發出的頻率非常高，那就屬於不正常的情況。
雖然短時間之內不一定出現問題，但之後須要留意是否伴隨不適感，要趕緊做檢查」有四大關節特別容易出現「喀喀」聲：肩膀膝蓋腳踝腰部會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見退化性關節炎。
另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。
文、圖／王芊淩延伸閱讀富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！當脖子後面出現一條線就要當心身體疼痛、痠麻是「關節發炎」還是「神經壓迫」？骨科醫師：發作時間往往是判斷關鍵怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
4. 運動、做動作時關節有聲音？是不是不好？
教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音，而且會痛』 ... 在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。
繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言『我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』『我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋感覺怪怪的、還有聲音』『教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音，而且會痛』 關節有聲音是不是不好？先說答案：『不一定』，要看造成聲音的原因是什麼，不過會讓大多數人覺得『有聲音是不好的』，可能是來自聳動的標題（ex. 脖子喀喀聲就是退化的前兆！），或是身為醫療人員仍傾向保守一些，為了保護病患，任何有機率造成傷害的事都先避免掉。
動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式為什麼有聲音？原因有許多種，不過會先分成兩類：『生理性（Physiological）』及『病理性（Pathological）』，主要差異為：是否有問題、對身體造成傷害的，就像疾病一樣，病理性即是我們需要做處置、可能對身體有害的。
造成動作時會有聲音，原因大致分成兩類1.生理性生理性例子有許多種，像是凹手指、治療、伸展、關節較柔軟的人等。
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。
簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。
而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。
2.病理性病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。
關節夾擠是出現在一些有動作控制、肌肉失衡等問題，而導致關節並沒有在理想的位置，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。
最後，如果從事高強度運動時身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。
肌肉失衡會讓骨頭、關節的位置改變關節移動軌跡異常，可能會造成動作時的聲響動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式 所以我需要看醫生嗎？或有聲音的動作就不要做？我自身的建議會是『以有沒有伴隨疼痛、不適等』來做判斷，例如在跑步時膝蓋有聲音同時會痛、脖子在往後仰除了有喀拉聲手會麻等。
『疼痛』就是身體在提醒你有狀況跟問題。
但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。
那我需要做什麼治療或處理嗎？首要，請尊重醫療專業人員的建議，『在未確定原因下，先要釐清會有聲音的源頭，並針對不同的問題有各種處置』。
例如，退化性膝關節炎讓膝蓋會有聲音跟疼痛，就需要由骨科醫師評估是否需要換人工關節或先從事保守治療跟運動訓練；因為部分肌肉緊繃或無力而導致的關節夾擠，需經過物理治療師評估後，放鬆及強化特定的肌群，讓關節回到理想的狀態。
最終，『一定要先找出問題的原因，才能處理問題』。
重點整理關節有聲音，並不代表一定有問題或對身體有傷害原因有許多種，大致可分為『生理性』及『病理性』較容易辦別是否對身體有害，可以依『產生聲音時，是否有伴隨疼痛、不適等』若有伴隨疼痛、症狀或疑慮時，建議給專業醫療人員、物理治療師等釐清原因後，再進行對應的處置或治療等 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格標籤關節聲音疼痛陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章線上諮詢問診、隔螢幕治療--身為醫療人員的心得『只能進健身房十分鐘』--什麼是最有效率的重訓動作「為什麽怎麼練，訓練效果都沒有很顯著呢？」—您了解「訓練閾值」嗎？-禁止酒駕未滿十八歲禁止
繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言『我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』『我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋感覺怪怪的、還有聲音』『教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音，而且會痛』 關節有聲音是不是不好？先說答案：『不一定』，要看造成聲音的原因是什麼，不過會讓大多數人覺得『有聲音是不好的』，可能是來自聳動的標題（ex. 脖子喀喀聲就是退化的前兆！），或是身為醫療人員仍傾向保守一些，為了保護病患，任何有機率造成傷害的事都先避免掉。
動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式為什麼有聲音？原因有許多種，不過會先分成兩類：『生理性（Physiological）』及『病理性（Pathological）』，主要差異為：是否有問題、對身體造成傷害的，就像疾病一樣，病理性即是我們需要做處置、可能對身體有害的。
造成動作時會有聲音，原因大致分成兩類1.生理性生理性例子有許多種，像是凹手指、治療、伸展、關節較柔軟的人等。
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。
簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。
而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。
2.病理性病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。
關節夾擠是出現在一些有動作控制、肌肉失衡等問題，而導致關節並沒有在理想的位置，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。
最後，如果從事高強度運動時身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。
肌肉失衡會讓骨頭、關節的位置改變關節移動軌跡異常，可能會造成動作時的聲響動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式 所以我需要看醫生嗎？或有聲音的動作就不要做？我自身的建議會是『以有沒有伴隨疼痛、不適等』來做判斷，例如在跑步時膝蓋有聲音同時會痛、脖子在往後仰除了有喀拉聲手會麻等。
『疼痛』就是身體在提醒你有狀況跟問題。
但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。
那我需要做什麼治療或處理嗎？首要，請尊重醫療專業人員的建議，『在未確定原因下，先要釐清會有聲音的源頭，並針對不同的問題有各種處置』。
例如，退化性膝關節炎讓膝蓋會有聲音跟疼痛，就需要由骨科醫師評估是否需要換人工關節或先從事保守治療跟運動訓練；因為部分肌肉緊繃或無力而導致的關節夾擠，需經過物理治療師評估後，放鬆及強化特定的肌群，讓關節回到理想的狀態。
最終，『一定要先找出問題的原因，才能處理問題』。
重點整理關節有聲音，並不代表一定有問題或對身體有傷害原因有許多種，大致可分為『生理性』及『病理性』較容易辦別是否對身體有害，可以依『產生聲音時，是否有伴隨疼痛、不適等』若有伴隨疼痛、症狀或疑慮時，建議給專業醫療人員、物理治療師等釐清原因後，再進行對應的處置或治療等 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格標籤關節聲音疼痛陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章線上諮詢問診、隔螢幕治療--身為醫療人員的心得『只能進健身房十分鐘』--什麼是最有效率的重訓動作「為什麽怎麼練，訓練效果都沒有很顯著呢？」—您了解「訓練閾值」嗎？-禁止酒駕未滿十八歲禁止
5. 肩膀有「喀喀聲」，別不當一回事！復健科醫師：如果有手麻 ...
目前位置首頁新知肩膀有「喀喀聲」，別不當一回事！復健科醫師：如果有手麻症狀，...健康特搜簿About撰文者許嘉麟醫師2017-08-30瀏覽數：461595這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至[email protected])photos放大顯示近日門診突然多了許多懷疑自己「神經壓迫」肩友，原來都是看了之前發的這篇文章：肩痛，五十肩？頸神經根壓迫？別看這小小的肩頭，裡頭的學問可大著！會產生麻木感的，除了頸部神經壓迫，還有「不穩定肩關節」。
肩關節？怎麼穩定？ 「不穩定肩關節」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「關節囊」「炎」一樣，在字面上就已經解釋了疾病的成因，就是「不穩定」「肩關節」，解決的方式當然就是逆向的讓肩關節「穩定」。
要了解「不穩定肩關節」，我們得先從「穩定的肩關節」談起。
肩膀是連接軀幹與手臂的會合處，兩邊都是硬骨頭，又要接在一起，又要保持手臂可以多方向的靈活轉動，造物主在這邊可說是絞盡腦汁，什麼招都上了。
首先，請先看下圖，了解造物主是「如何五花大綁」肩部關節： photos放大顯示手臂那端的的叫肱骨，長成圓型，目的是為了讓手臂可以往前、往後、往上、往下多角度的活動所設計的。
三大招式讓手臂跟軀體接的好好的。
第一步是做個爪子，抓住這球體 感覺很類似要將潔白的珍珠固定在戒台上那樣，做一個內凹放珍珠，戒台小珍珠一點，旁邊的爪子微向內的扣住珍珠。
photos放大顯示第二步用繩子綁緊緊的 固定了圓滾滾的肱骨的頭，但連著的手臂還是會晃，於是就用四條大繩子從四面八方將手臂的肱骨綁起來，綁得緊緊的，這樣牢靠些。
第三步則用膠帶黏住 繩子綑好了，但總是還有些鬆動，接著再用小片的韌帶到處黏，甚至用大片肩關節囊把整個肩關節囊包住，肩關節就更加穩定了。
肩關節的穩定由肩胛骨（爪子）、肌肉（繩子）以及韌帶、關節囊（膠帶）同心協力維護，換句話說，當以上三者怠工，則其它穩定系統便需要加班，或是根本無法負荷，而讓肩關節產生不穩定。
肩關節不穩定，會怎樣？ 肩關節不穩定最常見的主訴有這些，肩友們可以來比對一下，是不是也有這樣的症頭。
一、「感覺怪怪的。
」 常聽肩友表示覺得肩膀鬆鬆的，一直會覺得有種不安全感，好像肩膀沒有很穩，活動上會有感覺異常，有1/3患者會有肩部周圍的麻木感。
二、肌肉較沒力 肌肉本來就是穩定肩關節的支柱，可能是因為肌力不足造成肩關節易晃動，也可能是其它支柱的罷工造成肌肉的職業卷怠，確定原因還是需要理學檢查才能診斷，但是肩友常會覺得手軟軟的，同時，也較容易有肌肉拉傷的狀況。
三、活動「喀喀聲」 簡單說就是沒有固定好，所以活動上會有軟骨磨擦或是肌腱脫軌後造成的聲響，跟在高速公路上看到前面卡車載滿貨但是繩子沒綁好，每次活動時都會有東西被甩一下的感覺很像。
施力不對，關節磨損形成退化性關節炎，而肌腱不當拉扯也會引起發炎。
四、活動角度過大 沒固定好，所以活動角度比較大，但並非活動角度大就是肩關節不穩定，跟個人的柔軟度或是關節囊活動狀況等都有相關性，這裡指的狀況是當活動角度過大，則周邊肌肉也會被過度拉扯，容易產生拉傷的狀況。
五、容易半脫位或是脫臼 這是不穩定肩關節最不樂見的情況了，心情上跟買了價值五十萬的鴿子蛋深海超大珍珠想當傳家寶，但低頭一看，珍珠居然不見了一樣驚恐！ 脫位的肩關節還有可能拉扯到神經，引起神經方面的病變，治療上就相當棘手了。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：復健科關節五十肩肌力退化性關節炎手麻柔軟度評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團肩膀卡住、抬不起來...這就是五十肩了嗎？復健科醫師：3招教你自我檢測肩膀痛是「五十肩」嗎？復健科醫師教你「背後比讚」3個動作自我檢查肩關節脫臼可自己「喬」？ 醫：千萬別亂動中醫傳世特效老偏方：「梳頭」就能治好五十肩雙肩疼痛？5招預防旋轉肌袖症候群老伴啊...牽手一輩子，總有一個人要先走止痛藥傷腎，能不吃就不吃！第一名腎臟科醫師：一定要吃止痛藥時，該注意的幾個原則中老年人最愛的「慢跑」竟是肌少症兇手？有氧運動「1錯誤觀念」，讓你減肌又減骨質練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做甩掉「脂肪肝」最有效的動作！印度瑜珈冠軍教你：每天3分鐘修復肝臟，肝硬化、肝炎都改善「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！回應文章請先登入會員或註冊。
肩關節？怎麼穩定？ 「不穩定肩關節」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「關節囊」「炎」一樣，在字面上就已經解釋了疾病的成因，就是「不穩定」「肩關節」，解決的方式當然就是逆向的讓肩關節「穩定」。
要了解「不穩定肩關節」，我們得先從「穩定的肩關節」談起。
肩膀是連接軀幹與手臂的會合處，兩邊都是硬骨頭，又要接在一起，又要保持手臂可以多方向的靈活轉動，造物主在這邊可說是絞盡腦汁，什麼招都上了。
首先，請先看下圖，了解造物主是「如何五花大綁」肩部關節： photos放大顯示手臂那端的的叫肱骨，長成圓型，目的是為了讓手臂可以往前、往後、往上、往下多角度的活動所設計的。
三大招式讓手臂跟軀體接的好好的。
第一步是做個爪子，抓住這球體 感覺很類似要將潔白的珍珠固定在戒台上那樣，做一個內凹放珍珠，戒台小珍珠一點，旁邊的爪子微向內的扣住珍珠。
photos放大顯示第二步用繩子綁緊緊的 固定了圓滾滾的肱骨的頭，但連著的手臂還是會晃，於是就用四條大繩子從四面八方將手臂的肱骨綁起來，綁得緊緊的，這樣牢靠些。
第三步則用膠帶黏住 繩子綑好了，但總是還有些鬆動，接著再用小片的韌帶到處黏，甚至用大片肩關節囊把整個肩關節囊包住，肩關節就更加穩定了。
肩關節的穩定由肩胛骨（爪子）、肌肉（繩子）以及韌帶、關節囊（膠帶）同心協力維護，換句話說，當以上三者怠工，則其它穩定系統便需要加班，或是根本無法負荷，而讓肩關節產生不穩定。
肩關節不穩定，會怎樣？ 肩關節不穩定最常見的主訴有這些，肩友們可以來比對一下，是不是也有這樣的症頭。
一、「感覺怪怪的。
」 常聽肩友表示覺得肩膀鬆鬆的，一直會覺得有種不安全感，好像肩膀沒有很穩，活動上會有感覺異常，有1/3患者會有肩部周圍的麻木感。
二、肌肉較沒力 肌肉本來就是穩定肩關節的支柱，可能是因為肌力不足造成肩關節易晃動，也可能是其它支柱的罷工造成肌肉的職業卷怠，確定原因還是需要理學檢查才能診斷，但是肩友常會覺得手軟軟的，同時，也較容易有肌肉拉傷的狀況。
三、活動「喀喀聲」 簡單說就是沒有固定好，所以活動上會有軟骨磨擦或是肌腱脫軌後造成的聲響，跟在高速公路上看到前面卡車載滿貨但是繩子沒綁好，每次活動時都會有東西被甩一下的感覺很像。
施力不對，關節磨損形成退化性關節炎，而肌腱不當拉扯也會引起發炎。
四、活動角度過大 沒固定好，所以活動角度比較大，但並非活動角度大就是肩關節不穩定，跟個人的柔軟度或是關節囊活動狀況等都有相關性，這裡指的狀況是當活動角度過大，則周邊肌肉也會被過度拉扯，容易產生拉傷的狀況。
五、容易半脫位或是脫臼 這是不穩定肩關節最不樂見的情況了，心情上跟買了價值五十萬的鴿子蛋深海超大珍珠想當傳家寶，但低頭一看，珍珠居然不見了一樣驚恐！ 脫位的肩關節還有可能拉扯到神經，引起神經方面的病變，治療上就相當棘手了。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：復健科關節五十肩肌力退化性關節炎手麻柔軟度評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團肩膀卡住、抬不起來...這就是五十肩了嗎？復健科醫師：3招教你自我檢測肩膀痛是「五十肩」嗎？復健科醫師教你「背後比讚」3個動作自我檢查肩關節脫臼可自己「喬」？ 醫：千萬別亂動中醫傳世特效老偏方：「梳頭」就能治好五十肩雙肩疼痛？5招預防旋轉肌袖症候群老伴啊...牽手一輩子，總有一個人要先走止痛藥傷腎，能不吃就不吃！第一名腎臟科醫師：一定要吃止痛藥時，該注意的幾個原則中老年人最愛的「慢跑」竟是肌少症兇手？有氧運動「1錯誤觀念」，讓你減肌又減骨質練肌肉不用去健身房，在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做甩掉「脂肪肝」最有效的動作！印度瑜珈冠軍教你：每天3分鐘修復肝臟，肝硬化、肝炎都改善「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！回應文章請先登入會員或註冊。
6. 肩膀活動有喀喀聲， 怎麼辦?
變更語系：簡體最新消息本會宗旨關於酸痛關懷協會協會成員柬埔寨義診 ‧2004義診 ‧2006義診 ‧2010義診 ‧2015義診 ‧2016義診 ‧2017義診 ‧2018義診 ‧2019義診歷屆會員大會 ‧成立大會 ‧第一屆第二次 ‧第一屆第三次 ‧第二屆第一次 ‧第二屆第二次 ‧第二屆第三次 ‧第三屆第一次 ‧第三屆第二次 ‧第三屆第三次 ‧第四屆第一次 ‧第四屆第二次 ‧第四屆第三次 ‧第五屆第一次 ‧108理監事會議 ‧第五屆第二次健康諮詢團隊活動 ‧108世界脊醫聯盟 ‧108運動保健演講 ‧108健康講座 ‧108明星棒球賽 ‧108橄欖球賽 ‧107相撲錦標賽 ‧106世界脊醫聯盟 ‧106新全人牙醫 ‧105世衛WHA ‧104世界脊醫聯盟 ‧104健康諮詢團隊 ‧103健康諮詢團隊 ‧96年肌膜調整法講習WHO世界脊椎日 ‧2016世界脊椎日 ‧2017世界脊椎日 ‧2018世界脊椎日 ‧2019世界脊椎日痠痛樂活護脊活動 ‧201711七賢國小 ‧201802腦麻協會 ‧201802慈幼之家 ‧201904桃源鄉 ‧201905腦麻 ‧2020六龜義診活動 ‧202010重陽活動 ‧202011關山國小健康諮詢團隊 ‧健康諮詢團隊 ‧莊睿穎博士 ‧林國偉博士 ‧黃保華博士 ‧黃弘君博士 ‧李昌叡博士 ‧陳柏芫博士 ‧黃保華博士 ‧張軒彬博士 ‧蔡浩杰博士 ‧林炳良博士 ‧林良蔚博士 ‧陳旻孝博士 ‧劉達博士 ‧黃聖文博士 ‧蔡世英博士 ‧許雅婷博士 ‧李啟銓博士 ‧李啟銘博士 ‧陳家恩博士健康管理的新思維 ‧肩膀有喀喀聲活動記錄 ‧明星公益棒球賽 ‧後勁國小演講 ‧澳盛銀行 ‧母親節感恩活動 ‧中國國家蹦床隊隊醫 ‧鳳雄國小演講 ‧苓雅國中演講 ‧腦麻協會母親節活動 ‧林後四林/萬金教堂 ‧原住民文化園區活動 ‧中國國家磞床代表隊 ‧七賢國小演講 ‧救國團講座 ‧中華體操代表隊 ‧林國偉-南山人壽演講 ‧退伍軍人-演講林國偉 ‧六堆自強活動 ‧理監事會議柴山活動 ‧龍山國小演講 ‧善牧全人協會演講 ‧橋頭糖廠自強活動 ‧自強活動1 ‧愛盲協會 ‧樂活電台專訪 ‧翁園國小健康講座 ‧第二次理監事會議 ‧華豐教會交流會員招募 ‧入會申請書下載運動用品/書藉 ‧A運動用品 ‧B書藉網頁相簿訪客留言板回到首頁 健康管理的新思維/肩膀有喀喀聲肩膀活動有喀喀聲，怎麼辦? 作者:林國偉DoctorofChiropractic常常會有活動肩膀的時候，肩關節一直有”喀喀”聲音的經驗嗎?今天我們就是來好好探討這個主題。
而我們談到的肩膀活動都是在日常生活中的動作，一些只有在骨科檢查，或特定瑜珈的動作不算在內。
肩膀是由四個關節組成:胸鎖關節(SCjoint)、肩鎖關節(ACjoint)、肩盂肱骨關節(GHjoint)和肩胛胸廓關節(ScaTjoint)。
而連接這些骨頭的是由周邊的肌肉和韌帶所支撐軟骨、滑囊則是在旁協助分散壓力的一些構造。
肩關節在活動中產生聲音的原因多數可分成幾大類:肩盂唇受損(tearofglenoidlabrum): 這個通常是因為創傷或長期的使用不當造成的病變。
退化:例如關節鼠(loosebodies) 肩膀退化對於年紀大的人是時常可見的，又或者是職業病造成。
滑囊異位: 肌肉運動失衡或受傷: 使用不當 肩膀在每個角度時各肌肉都會以不同的張力或拉力去維持住肩膀的位置或產生不同方向的動作，而多數一般人因為平常生活工作已經有固定的肩膀使用習慣或很少做某些動作，導致身體無法在當下協調好。
造成肩關節會不穩定少許滑動而產生聲音。
遺傳 某部分的人會因為先天關節形成不一樣，肩關節的活動度大於穩定度。
此類的人必須要多加訓練如何使用肩膀：肩關節產生這些聲音通常代表著肩膀不穩定。
一旦不穩定，周邊的軟組織就會產生過多壓力而發炎，例如滑囊發炎，肉韌帶發炎，又或關節囊發炎。
所以肩關節產生聲音雖然有時不會痛，但它代表著這個關節的功能性正在下降，甚至沾黏，不能忽視
而我們談到的肩膀活動都是在日常生活中的動作，一些只有在骨科檢查，或特定瑜珈的動作不算在內。
肩膀是由四個關節組成:胸鎖關節(SCjoint)、肩鎖關節(ACjoint)、肩盂肱骨關節(GHjoint)和肩胛胸廓關節(ScaTjoint)。
而連接這些骨頭的是由周邊的肌肉和韌帶所支撐軟骨、滑囊則是在旁協助分散壓力的一些構造。
肩關節在活動中產生聲音的原因多數可分成幾大類:肩盂唇受損(tearofglenoidlabrum): 這個通常是因為創傷或長期的使用不當造成的病變。
退化:例如關節鼠(loosebodies) 肩膀退化對於年紀大的人是時常可見的，又或者是職業病造成。
滑囊異位: 肌肉運動失衡或受傷: 使用不當 肩膀在每個角度時各肌肉都會以不同的張力或拉力去維持住肩膀的位置或產生不同方向的動作，而多數一般人因為平常生活工作已經有固定的肩膀使用習慣或很少做某些動作，導致身體無法在當下協調好。
造成肩關節會不穩定少許滑動而產生聲音。
遺傳 某部分的人會因為先天關節形成不一樣，肩關節的活動度大於穩定度。
此類的人必須要多加訓練如何使用肩膀：肩關節產生這些聲音通常代表著肩膀不穩定。
一旦不穩定，周邊的軟組織就會產生過多壓力而發炎，例如滑囊發炎，肉韌帶發炎，又或關節囊發炎。
所以肩關節產生聲音雖然有時不會痛，但它代表著這個關節的功能性正在下降，甚至沾黏，不能忽視
7. 轉肩膀/抬肩膀有聲音(肩峰下空間狹窄) @ 大仁物理治療所(已歇業)
姓名：U女士症狀：轉動肩膀的時候都有聲音，但不會痛(from http://www.ortho-md.com/)觸診發現U小姐並無紅腫熱痛等發炎現象也沒有任何的壓痛點但肩周肌肉 ...大仁物理治療所(已歇業)跳到主文本治療所已歇業 僅提供醫療相關文章參考不再提供治療諮詢服務 目前大仁哥轉從事筋骨平衡檢測現址http://peanutworkshop.blogspot.tw/部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Aug15Wed201220:30轉肩膀/抬肩膀有聲音(肩峰下空間狹窄)姓名：U女士症狀：轉動肩膀的時候都有聲音，但不會痛(fromhttp://www.ortho-md.com/)觸診發現U小姐並無紅腫熱痛等發炎現象也沒有任何的壓痛點但肩周肌肉包含旋轉肌斜方肌胸大肌等肌肉較為緊張關節活動度測試角度並無異常但內轉外轉動作時有明顯的關節內聲響尤其是外轉+上舉最為明顯做關節副動作測試(jointplaytest)則可發現肱盂關節(glenohumeraljoint,上臂骨跟肩胛骨相接的關節)向下的活動度較差整體判斷為肩峰下空間狹窄(narrowingofsubacromialspace)導致活動時其中軟組織摩擦產生聲音*****肩峰(acromion)指的是肩胛骨上方的骨脊凸出末端，也就是肩膀最上方的突出骨頭肩峰下空間就是肩峰與肱盂關節中間的縫隙，這小小的縫隙之中有許多組織構造：滑囊(bursa)棘上肌肌腱(supraspinatustendon)肱盂關節囊(glenohumeraljointcapsule)肱二頭肌長頭肌腱(longheadof bicepsbrachialis)等組織(fromhttp://www.rotator-cuff-therapy-exercises.com/)肩峰下空間會因為其中組織的腫脹，而相對縮小(空間不變內容物增加)常見的原因有棘上肌肌腱發炎肩峰下滑囊炎肩盂關節損傷等等通常是因為拉傷或重複動作過多導致發炎。
另外一個則是由於肱骨頭位置向上偏移或是肩峰位置向下偏移導致肩峰下空間縮小通常是因為肌肉不平衡的關係胸大肌上斜方肌提肩胛肌張力過大肌肉縮短導致肩胛骨前傾(圓肩多半與駝背合併發生)而產生以上偏移狀況。
****肩峰下空間狹窄會導致其中的組織因空間不足而摩擦更加重了發炎反應甚至可能產生旋轉肌腱撕裂傷/斷裂產生肩關節活動疼痛常見的夾擠症候群(impingementsyndrome)就是這樣的結果。
如果保守治療無效骨科有肩峰下空間擴張手術(削減肩峰)可以治療但我建議病人還是以保守治療優先(手術畢竟有風險)*****治療方面則要針對原因處理U女士並無發炎現象所以以處理肩胛骨跟肱骨相對位置為要務要改變骨頭的位置必須重建四周肌肉的平衡放鬆上斜方肌提肩胛肌胸大肌棘上肌訓練棘下肌下斜方肌菱形肌鬆動肩胛骨與肩關節活動度並且以運動與習慣改善圓肩與駝背姿勢該次治療後U女士的肩膀摩擦聲就有改善但要完全消除還是需要長期的肌肉張力調整與姿勢改善建議U女士固定兩週回診一次追蹤處理*****肩關節聲響其他的可能位置有：1.肩盂關節內的損傷(運動傷害或外傷造成)如習慣性脫臼或拉傷外傷造成的肩關節唇損傷(如王建民的肩膀)2.肩關節退化(少見)(五十肩並不會直接造成關節聲響)3.肩峰-鎖骨關節損傷錯位(多半外傷造成)4.肩胛骨與肋骨間隙摩擦發聲(多半在上背部上緣)(常見於頸椎/胸椎姿勢不良/側彎或提肩胛肌發炎/緊繃造成)1.2.3.聲響的位置都很接近須由專業人員評估分辨。
1.2.需要積極處理，否則肩關節損傷會造成嚴重發炎與軟骨損傷，可能導致永久殘障3.4.可以用整骨與放鬆肌肉的方式改善，平時儘量避免故意產生聲響，一般不會有後遺症全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：手抬不高/手抬高會痛(肩關節活動障礙)此分類下一篇：手舉不高(旋轉肌腱痙攣)上一篇：膝蓋內側下方小腿骨處疼痛(鵝足肌腱滑囊炎)下一篇：物理治療所?為什麼我沒聽過這種東西?▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報全時刻修護乾癢肌膚艾芙美為了讓使用乳液更有效率、更便利，推出首支噴...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(
另外一個則是由於肱骨頭位置向上偏移或是肩峰位置向下偏移導致肩峰下空間縮小通常是因為肌肉不平衡的關係胸大肌上斜方肌提肩胛肌張力過大肌肉縮短導致肩胛骨前傾(圓肩多半與駝背合併發生)而產生以上偏移狀況。
****肩峰下空間狹窄會導致其中的組織因空間不足而摩擦更加重了發炎反應甚至可能產生旋轉肌腱撕裂傷/斷裂產生肩關節活動疼痛常見的夾擠症候群(impingementsyndrome)就是這樣的結果。
如果保守治療無效骨科有肩峰下空間擴張手術(削減肩峰)可以治療但我建議病人還是以保守治療優先(手術畢竟有風險)*****治療方面則要針對原因處理U女士並無發炎現象所以以處理肩胛骨跟肱骨相對位置為要務要改變骨頭的位置必須重建四周肌肉的平衡放鬆上斜方肌提肩胛肌胸大肌棘上肌訓練棘下肌下斜方肌菱形肌鬆動肩胛骨與肩關節活動度並且以運動與習慣改善圓肩與駝背姿勢該次治療後U女士的肩膀摩擦聲就有改善但要完全消除還是需要長期的肌肉張力調整與姿勢改善建議U女士固定兩週回診一次追蹤處理*****肩關節聲響其他的可能位置有：1.肩盂關節內的損傷(運動傷害或外傷造成)如習慣性脫臼或拉傷外傷造成的肩關節唇損傷(如王建民的肩膀)2.肩關節退化(少見)(五十肩並不會直接造成關節聲響)3.肩峰-鎖骨關節損傷錯位(多半外傷造成)4.肩胛骨與肋骨間隙摩擦發聲(多半在上背部上緣)(常見於頸椎/胸椎姿勢不良/側彎或提肩胛肌發炎/緊繃造成)1.2.3.聲響的位置都很接近須由專業人員評估分辨。
1.2.需要積極處理，否則肩關節損傷會造成嚴重發炎與軟骨損傷，可能導致永久殘障3.4.可以用整骨與放鬆肌肉的方式改善，平時儘量避免故意產生聲響，一般不會有後遺症全站熱搜創作者介紹DarenPTclinic大仁物理治療所(已歇業)DarenPTclinic發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：上肢疾病此分類上一篇：手抬不高/手抬高會痛(肩關節活動障礙)此分類下一篇：手舉不高(旋轉肌腱痙攣)上一篇：膝蓋內側下方小腿骨處疼痛(鵝足肌腱滑囊炎)下一篇：物理治療所?為什麼我沒聽過這種東西?▲top留言列表禁止留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報全時刻修護乾癢肌膚艾芙美為了讓使用乳液更有效率、更便利，推出首支噴...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫界心情(29)物理治療說分明(41)腰背骨盆疾病(16)頭肩頸胸肋疾病(17)下肢疾病(24)上肢疾病(18)開店小故事(15)大仁物理治療所簡介(13)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2013十月(4)2013九月(