做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀 ... 雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。

但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找 ...Skiptocontent做個運動伸展一下，肩膀就傳出喀喀聲，或是蹲下來撿個東西，膝蓋也傳出喀喀聲，不少人擔心這是關節退化、或是關節有問題，到底需不需要前往就診。

物理治療師解釋：「如果只是一般關節氣泡出現喀喀聲很正常，但確實有可能是退化、肌肉不穩定的前兆，可以從發作的頻率來觀察。

」同樣動作重複做有喀喀聲就要注意！有些人喜歡折手指，發出「卡」的一聲，其實就和關節發出喀喀聲為同樣道理，物理治療師蕭卲軒解釋：「那是關節內的氣泡聲，純屬正常現象，但立刻重複動作不會馬上再有喀喀聲，通常要20-30分鐘以後，再做一次才會出現。

」但當你每次都做同一個動作時，不管做幾次都有喀喀聲，蕭卲軒說明：「就代表那個關節可能處於不穩定的狀態。

」喀喀聲可能是關節問題前兆！不一定會疼痛蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的退化、關節不穩定，就像是火車快要出軌的感覺，會產生「喀喀」聲音。

雖然聲音是一個前兆，但發生的時候不一定會有不舒服的感覺。

但如果今天關節除了有喀喀聲以外，也同時有疼痛感，蕭卲軒建議這就必須立即找醫療人員檢察，很有可能還有其他問題。

如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是不是有什麼狀況。

因為根據統計，會這樣出現這樣喀喀聲的人，未來確實比較容易會出現關節炎、關節退化的情況。

四大關節需要保養照護蕭卲軒說：「每個關節發出來的聲音代表的意義不一樣。

如果喀喀聲音發出的頻率非常高，那就屬於不正常的情況。

雖然短時間之內不一定出現問題，但之後須要留意是否伴隨不適感，要趕緊做檢查」有四大關節特別容易出現「喀喀」聲：肩膀膝蓋腳踝腰部會有這些問題的，最常見就是發生在「老人家」身上，走路時膝關節會發出喀喀聲音，可能是常見退化性關節炎。

另外，還有一大族群是運動傷害的人，因為運動傷害最常見的部位則是在腳踝，過往扭傷過的經驗後，讓扭傷的腳特別容易喀喀的，也可以是被視為是運動傷害的一種。

文、圖／王芊淩延伸閱讀富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！當脖子後面出現一條線就要當心身體疼痛、痠麻是「關節發炎」還是「神經壓迫」？骨科醫師：發作時間往往是判斷關鍵怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版