肩頸痠痛、硬頸、落枕常被大家輕忽，直到連後腦、頭頂、眼周和後背肩胛都痛起來才就診。

若疼痛只在單側，或.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生落枕、肩痛、後頸痛…物理治療師教你「躺著按」自療法健康2.02019/08/2016:36字體放大肩頸痠痛、硬頸、落枕常被大家輕忽，直到連後腦、頭頂、眼周和後背肩胛都痛起來才就診。

若疼痛只在單側，或延伸至同側肩胛內緣、上背，且抬頭、轉脖子時感覺更痛，或坐臥某個姿勢就痛，可能是脊椎的小面關節出問題；若是創傷後肩頸痠痛（頸部揮鞭樣損傷），如緊急煞車或車禍，脖子像鞭子被甩出去，則出現肩頸、上肢、上背疼痛，或頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。

 長時間固定或不良姿勢僵硬痠痛越積越嚴重緊繃的頸部肌肉會使頸椎關節活動不佳，「放鬆肌肉」減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩疼痛。

而僵硬、痠痛是長期累積的，肌肉纖維組織會變多、變硬，需要長時間按摩。

延伸閱讀：反覆落枕恐是頸椎退化警訊教你2招+遠端取穴緩解 示意圖／TVBS 除了受傷，幾乎所有肩頸痠痛都是因站坐睡的姿勢不良、長時間固定姿勢造成，「落枕」也是，即頸部肌肉長期過伸或過屈，造成睡醒後肌肉易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象。

而身體負責引導脊椎活動的「小面關節」，因不良姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔造成發炎，若惡化變成退化性關節炎，即讓你身陷骨刺、神經受壓迫等惡夢。

 電腦族、低頭族、司機等都是好發族群，平常要注意姿勢──站時不可三七步；坐時應「外耳道、肩峰、髖關節呈一直線」，垂直地面分散脊椎壓力；每坐半小時要起身活動、轉轉脖子，做些伸展。

延伸閱讀：低頭滑手機=脖子掛了5包米！「簡訊頸」恐傷頸椎醫師傳3招+1勢自保 注意事項：「揮鞭樣損傷」有可能會連骨骼也受傷，如果按壓時出現麻刺、暈眩，就要立即停止。

休息後若仍不適，則需趕緊就醫。

 STEP1按摩枕下肌群1.拿兩本厚的書上下疊成階梯式，在高度差的位置放1顆網球。

2.從書台高側，後腦髮際線下方凹窩處對準網球躺下；或網球先放在腦後再躺下。

3.向左、向右轉頭，網球在枕下肌群上小幅度滾動，直到找出最緊繃、痠痛的位置。

4.把網球放在最緊繃、痠痛位置，讓頭部重量深壓該處肌肉30秒～1分鐘。

休息30秒，重覆3～5次舒緩效果更佳。

如有多個痠痛點，就換下一個位置動作。

 STEP2按摩提肩胛肌1.身體平躺，網球先壓在左側頸椎、肩膀交會處的「提肩胛肌」。

2.上身肩背小範圍做上下、左右平移，讓網球在肌肉上滾動，尋找最痠痛點。

3.在痠痛點深壓30秒～1分鐘，接步驟2-4抬手，再重覆深壓3～5回，每回中間休息30秒。

4.左手伸直側抬與肩同高，再抬到頭頂，再回到肩高位置，重覆10次。

若太痛可減少次數，或不必每回都做。

再換右肩重複步驟1到4。

 按摩提肩胛肌加強版1.被按壓者放鬆坐著，協助者將網球先放在左肩與脖子交界處的提肩胛肌，網球在肌肉上前後左右滾動，尋找最僵硬、痠痛的點。

2.協助者一手按住網球在痠痛點上，另一手放在被按壓者頭部左側耳上向右側輕按，兩手同時出力橫向牽動提肩胛肌，維持30秒～1分鐘，重覆3～5回，再換按另一邊肩頸。

 ◎本文摘自／《網球鬆筋按摩手冊》龔威亦著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／蘋果屋出版社提供 相關文章後頸不舒服感覺像落枕？小心頸椎病變！4種「頸部症狀」要看骨科 枕頭不只是「枕著頭」！「躺錯選錯」當心落枕痠痛、越睡越累低頭族每45分鐘做一次！簡文仁親授「胸椎伸展操」一顆網球、一面牆快速緩解肩胛膏肓痛 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看落枕肩頸痠痛物理治療師龔威亦肌肉僵硬低頭族脖子延伸閱讀「落枕」不要大力按脖子！1招「伸展運動」預防落枕2020/12/1412:00駝背讓人缺氧、痠痛還會傷脊椎物理治療師教你2招自救2019/08/2811:30頸痛老是復發？2招

肩膀痛舉手卡半空，激痛點鬆解治療1次輕鬆舉肩. 另一位50歲的蔡先生，雙側肩膀痠痛一年多，已經到了雙手無法上舉、伸到 ...Skiptocontent呂先生是電腦工程師，因為需要長時間打電腦，肩頸僵硬、痠痛已經超過10年，每隔一段時間就會去推拿按摩，但都只是暫時舒緩，很快肩頸緊繃感又全部回來，十分困擾。

不過無意間看到天益中醫診所醫師彭笙瑋介紹「針灸激痛點鬆解療法」，決定來嘗試看看。

肩頸痛不只是肩頸的問題在觸診的時候，彭笙瑋就發現呂先生肩頸的斜方肌、肱橈肌很緊，把脈的時候又發現呂先生脈沈、鼻音重、腹緊，才知道他還有長期鼻過敏的問題。

彭笙瑋說，《傷寒論》上記載，「太陽病，項背強几几（肩頸僵硬），無汗惡風，葛根湯主之」，所以同時給了中藥葛根湯加白朮附子內服調理，一方面改善鼻過敏，二方面改善痠痛的問題；同時針對肩頸痠痛的局部激痛點，加以針灸鬆解。

圖片來源：iStock經過第1次右肩頸的激痛點鬆解治療，一週後復診，呂先生說，「感覺明顯不一樣，右肩痠痛已經鬆解4成！」接著做第2次激痛點鬆解治療，一週後再複診，已經鬆了6成，「這次肩膀是真的輕鬆了！」不但肩頸改善了，鼻過敏也改善了，雖然最近天氣溫差大，也沒有出現打噴嚏流鼻水等症狀。

肩膀痛舉手卡半空，激痛點鬆解治療1次輕鬆舉肩另一位50歲的蔡先生，雙側肩膀痠痛一年多，已經到了雙手無法上舉、伸到一半就卡在半空中的地步，不僅如此，而且還雙手無力，尤其晚上下床好像毛毛蟲般虛弱。

雖然之前已經看過24位醫生，試過中西醫骨科民俗療法推拿等等，效果都不理想，一直有在服用西藥肌肉鬆弛劑和消炎藥，這次也是抱著「姑且一試」的心態而來。

 彭笙瑋觸診時發現蔡先生肩頸僵硬，袖口肌群緊繃，先用針灸激痛點鬆解治療右肩；但同時發現蔡先生夜晚容易盜汗，白天疲倦，大便稀軟，而且除了肩關節僵硬，還有多處身體疼痛，依照《傷寒論》，「太陽病發汗遂漏不止，其人惡風，小便難，四肢微急，難以屈伸者，桂枝加附子湯主之」，給予內服中藥桂枝加附子湯加減調理。

圖片來源：Lovepik一個禮拜後複診，蔡先生說右肩膀疼痛大為減輕，西藥從每天2次變成服用1次，而且右肩已經能夠完全上舉。

「原本因為糖尿病免疫力下降，之前常常氣虛、病懨懨，搭配中藥調理，感覺氣色精神好很多。

」彭笙瑋說，現代人各種腰酸背痛、肩頸僵硬的源頭，是由肌肉發炎引起肌肉攣縮所造成，利用古法針灸找到造成肌肉緊蹦的核心「激痛點」，給予直接立即的針灸鬆解治療，讓肌肉產生局部抽動反應，能快速有效地鬆解肌肉的僵硬痛。

同時，搭配中藥調理體質，不但能幫助身體加速復原，還能改善體質失衡引起其他毛病，真正達到健康的狀態。

文／盧映慈圖／盧映慈延伸閱讀消除肩頸痠痛就靠按摩！3指畫圈打通腋下淋巴改善駝背、烏龜頸，簡單YTWL運動練出好體態日喝8杯水狂瘦5公斤！營養師推照表喝水排毒代謝最有效新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

老王退休後無事一身輕，近來卻覺得肩部酸痛且有重重的感覺，打針吃藥皆無效，中西醫均以骨刺來治療，最後才輾轉至本院，建議以核磁共振掃描檢查得知。

由上述 ...肩頸酸痛知多少？骨科   傅尹志助理教授(96年9月)根據研究顯示有高達50~60%的人一生中有過肩頸酸痛的經驗，小明才國小三年級，就有肩膀酸痛的問題，看醫生後一直無法改善，甚至找中醫拔罐針灸都試遍了仍無法緩解。

老王退休後無事一身輕，近來卻覺得肩部酸痛且有重重的感覺，打針吃藥皆無效，中西醫均以骨刺來治療，最後才輾轉至本院，建議以核磁共振掃描檢查得知。

由上述例子，不難發現不管大人或小孩都有可能受到肩頸酸痛的困擾，而大多數的患者經適當的治療，改善不良的姿勢或習慣皆可自然恢復，只有極少數患者演變成慢性疼痛，造成生活或工作上的困擾。

大部份的人認為肩頸酸痛一定是骨刺造成的，永遠不能治癒是個錯誤的觀念，只要找出病因，定期診治，痊癒的機率是很高的。

所謂肩頸酸痛是指由後腦根部、頸部至肩胛骨部位間的疼痛，且85%的肩頸酸痛是因肌肉或韌帶受傷而引起。

大部分頸部酸痛之原因是長期處在不正確的姿勢下造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷所致。

譬如：網路族整天守著電腦螢幕且坐姿不良造成酸痛，或是重複性的動作造成肌肉緊繃而形成頸肩酸痛。

因此電腦族如果能改善姿勢並嚴守以下之原則：一、鍵盤高度約與坐姿時手肘高度同高，二、螢幕上緣不要超過坐姿眼高，三、持續重複性的動作必須定時休息等，應能獲得很好的改善，若仍無法改善，則必須尋求醫師的協助，例如以短期消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑之處方輔助，若復健方面則包括熱敷、超音波等方式，以期達到治療的效果。

但若患者本身未能持之以恆，維持正確姿勢及持續運動則酸痛的復發比率是非常高的。

除此之外，仍有些並非上述病因所產生，就以上面兩個例子來說，小明是一位小三的學生，其實造成酸痛的困擾是來自於近視未矯正所連帶的影響，經轉診至眼科配帶眼鏡後，酸痛便不藥而癒；而退休的老王，則是因為罹患高血壓造成酸痛而不自知，經由一段時間服用降血壓藥，酸痛也自然緩解。

由以上得知，若經過治療後症狀仍未能改善，則必須多加注意，例如40歲以後頸部退化性關節炎或椎間盤突出造成上肢麻木或疼痛無力，千萬不要隨便去整脊以免造成癱瘓，此時，必須藉助更精密的檢查，例如核磁共振掃描來找出病因，而如果伴隨體重減輕、半夜痛醒或局部骨頭劇烈疼痛則必須考慮是否有感染或腫瘤等其他原因。

總結來說，八九成的惱人肩頸酸痛若積極治療、復健，再加上姿勢的改變應會有明顯的改善。

但仍須注意一些其他有可能造成肩頸痠痛的外加因素，如近視、感染、腫瘤及高血壓等等，這時就要藉由有經驗的醫師詳加檢查並正確的找出病因，早期治療，以避免形成嚴重的後遺症，導致扭肩轉頸不變的憾事。

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震後落枕、五十肩、手臂發麻肩頸痠痛怎麼辦？」「一覺醒來脖子轉不過去了 ... 那麼，我們會怎麼替肩頸痠痛的病友治療呢？ 高解析度骨骼肌肉超 ...撰文:陳渝仁 適康復健專科醫師「落枕、五十肩、手臂發麻  肩頸痠痛怎麼辦？」「一覺醒來脖子轉不過去了，怎麼回事啊？」「肩頸好痠痛，有時手臂還麻麻的耶…」「重訓不知道是不是受傷了，肩膀抬起來就好酸好卡」「後頸到耳朵附近感覺痠痠麻麻的，我是不是中風了啊…」上面都是很多肩頸痠痛的病人來找我時，會問我的問題。

不只年長者會肩頸痠痛，上班族長時間維持同一姿勢，以及用不正確的方式運動健身，都可能造成肩頸僵硬疼痛。

其中，肌肉拉傷及肌筋膜疼痛是最常見的肩頸痠痛原因。

俗稱的「落枕」便是指肩頸肌肉拉傷，肌筋膜疼痛則源於肌肉不正常使用或張力不平衡，痠痛處常可以找到一個壓痛點，也是中醫所說的「阿是穴」，保健上可以做肩頸的伸展運動預防。

頸椎小面關節疼痛是比較少被提到，但是也很常見的肩頸痠痛原因，疼痛部位主要在頸部側面及枕部，有時會延伸到上背部。

神經壓迫造成的肩頸痠痛麻是另一個值得重視的問題，除了常見的椎間盤突出及頸神經根壓迫，其他周邊神經壓迫也困擾許多病友。

我曾治療過一位病友，長年受耳朵下方及後頸痠麻所苦，看遍各種專科醫師都找不出原因，因緣際會之下她來到我的門診，我以超音波導引神經解套術為她處理了淺層頸神經叢壓迫及枕神經壓迫的問題，頸部痠麻便好了大半。

肩頸部疼痛的診斷其實很複雜，除了上述狀況，五十肩或是旋轉肌袖疾患也會有肩頸的症狀，此外，心臟的問題也可能以肩部疼痛表現。

因此，由復健專科醫師診斷及規劃後續治療是很重要的，畢竟肩頸是很精細的部位，遍佈神經血管，若是在沒有復健專科醫師的指導下貿然進行推拿或水療，有可能會受傷甚至癱瘓，相關新聞亦是屢見不鮮，不可不慎。

http://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=8457http://cpanel-199-19.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/news/2008/0104.html那麼，我們會怎麼替肩頸痠痛的病友治療呢？高解析度骨骼肌肉超音波是復健科醫師的重要武器，由醫師操作檢查骨骼肌肉神經及軟組織，可以確認病灶位置以及輔助診斷。

確定診斷後，醫師會安排的基本治療包括儀器物理治療，放鬆患部增加血液循環。

若超音波有發現明顯病變，可在超音波導引下，精準注射藥物至病灶處，執行如增生療法或神經解套等治療。

體外震波則是將高能量傳導至受傷組織，加速修復，對肩頸部鈣化性肌腱炎及肌筋膜疼痛有不錯的效果。

最後要提到的是重中之重的運動，透過運動指導矯正不正確的姿勢及用力方式，才是避免再次受傷的關鍵，受傷不代表不能運動，只是需要調整方法跟強度，而這些調整需要與復健科醫師及治療師討論。

 （強化旋轉肌群肩胛穩定肌群的肌力．腳踩彈力帶，由側面及正前方拉起彈力帶，高度不超過肩膀）（手肘呈九十度，手心朝上，健側手頂著內側時，患側手用力往內側轉；健側手頂著外側時，患側手用力往外側轉．用力時，兩手的相對位置不改變）復健的目的是讓每位走進來的病友重拾無痛人生，享受揮汗運動，開心生活，看到病友脫離困擾的疼痛，就是復健科醫師最大的喜悅。

 更多治療項目，請見以下網址:骨科神經復健https://sccare.com.tw/wp-content/uploads/2020/11/n2209q1s3n79490pn7p2o7so0s70589q-03-3.jpg35443544sccare/wp-content/uploads/2020/10/適康logo.pngsccare2020-11-1306:29:412020-11-2309:38:58終結上班族肩頸痠痛症候群近期文章【內湖適康｜主題式運動班｜腳踝穩定訓練專班】134月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜跑者訓練專班】84月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜#全身性伸展班】54月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜久坐痠痛舒緩專班】24月,2021【適康復健科 清明連假門診休診公告】253月,2021【中山適康復健科診所清明連假門診休診公告】253月,2021【中山院｜3/6門診代診公告】23月,2021「中山院｜小兒自費｜動作整合訓練課程」172月,2021 適康復健科診所｜內湖院地址｜台北市內湖區文德路141號/143 號電話｜02-8797-7566Line｜適康復健科診所粉絲團｜適康復健科診所適康復健科診所｜中山院地址｜台北市中山區龍江路268號電話｜0

肩頸痠痛或稱肩頸綜合症,是指後腦根部、頸部至肩胛骨部位間的肌肉痠痛、 僵硬,患者常覺肩頸 ... 常見的成因如下,找出原因並治療才能避免後遺症:跳到主要內容區塊:::回首頁 | 網站導覽 | 相關連結 | 聯絡我們 | 網路掛號 | EnglishTogglenavigation關於本院醫院介紹各科介紹各界肯定願景使命醫療團隊醫師陣容醫事陣容訊息專區性別主流專區ICD10專區最新消息新聞稿基醫醫訊活動相簿收費服務專區個資法專區電子病歷政府公開資訊健康醫院專區院史藝文走廊展覽學術活動課程訊息學術活動講義下載便民衛教衛教資訊門診時間表就醫指南感謝函專區服務專線申訴流程資料下載FAQ相關法令相關連結服務白皮書線上服務網路掛號電子報訂閱電子報徵才招標線上徵才招標公告下載檔案：志工招募(學生志工不適用).odt民調專區滿意度調查熱門議題投票聯絡我們線上諮詢院長信箱字級小中大中醫科衛教資訊:::中醫科Togglenavigation最新消息本科介紹醫師陣容衛教資訊就醫指南檢查項目資料下載網網相連:::捷徑位置 : 首頁便民衛教衛教資訊衛教資訊衛教資訊內容標　　題肩頸痠痛的中醫治療張貼日期2020-09-11張貼單位中醫科內　　容*肩頸痠痛是什麼?頸椎由七個骨頭構成,兩側有重要的神經及血管通過,藉由周圍的肌群,如菱狀肌、斜方肌、提肩胛肌等支撐起頭顱的重量並完成日常生活的關節活動。

肩頸痠痛或稱肩頸綜合症,是指後腦根部、頸部至肩胛骨部位間的肌肉痠痛、僵硬,患者常覺肩頸有重物壓著的感覺,可能影響情緒,也會令工作和睡眠休息的效率降低;有時也伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眩暈、聽覺或視覺障礙等症狀。

長時間勉強的姿勢會造成頭頸部受力不當,導致周圍肌群循環不良、頸椎關節磨損、頸椎間盤病變等,並可能造成神經血管的壓迫。

*常見的成因如下,找出原因並治療才能避免後遺症:●與肌群或筋膜等軟組織有關--絕大部分是因長期姿勢不良或長期重覆相同動作,造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷、筋膜攣縮或發炎●與骨關節有關--頸部退化性關節炎或椎間盤突出●與精神有關--情緒緊繃、睡眠障礙可能令神經感受壓力導致肌肉收縮●與內科疾病有關--如感冒、高血壓、心絞痛及心肌梗塞之臟器反射疼痛、頸椎腫瘤或感染、其他身體慢性發炎的狀態等*好發族群:肩頸痠痛不分年紀,半數以上的人都曾有此類經驗,尤其使用3C時,不知不覺的做出頭部往前的動作,或是騰出手來卻用肩膀和頭夾住電話聊天,還有常須背負重物、抬頭工作的人們。

一般而言,多休息、注意行起坐臥保持正確姿勢、改善睡眠狀況,症狀就能獲得改善。

只有極少數患者演變成慢性疼痛,進而造成生活或工作上的困擾,有時甚至只好以手術解除病因。

*中醫部門可提供的治療對策及優點:1.針灸或按壓天柱、大椎、風池、肩井、膏肓、後谿等穴位。

2.使用中藥協助經絡氣血的推動,進而減少疼痛感。

3.使用貼布、紅外線或者拔罐等,請避免皮膚的損傷或燙傷等。

4.若為頸部退化性關節炎或椎間盤突出造成上肢麻木或疼痛無力,請勿隨意推拿或整脊以免造成癱瘓。

5.最重要的仍是請患者配合,在日常生活維持正確姿勢減少傷害。

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長時間低頭或脖子前伸，易引發脖子痛、肩頸痛、肌肉酸痛、脖子僵硬等問題， ... 然而，一旦肩頸部肌筋膜疼痛症候群演變為慢性疼痛，治療也就相對更加棘手，若 ... 繁簡首頁>治療範疇>肩頸/上背疼痛>肩頸疼痛肩頸痛新解方：增生療法/PRP注射強化頸椎，擊退肌筋膜疼痛症候群脖子痛是現代人常見患疾在現今繁忙的工商社會，凡事講求快速、效率，這樣的壓力導致許多人全身肌肉長期緊繃僵硬；此外，現代人在生活中長時間、甚至無時無刻不在使用電腦、智慧型手機等電子產品，經常維持著低頭或脖子前傾等不良姿勢，更加重了肌肉僵硬的問題，若再加上缺乏運動，久而久之就演變為肩頸部肌筋膜疼痛症候群。

經常維持著低頭或脖子前傾等不良姿勢，更加重了肌肉僵硬的問題，若再加上缺乏運動，久而久之就演變為肩頸部肌筋膜疼痛症候群。

肩頸肌筋膜疼痛症候群的症狀表現典型的肩頸部肌筋膜疼痛症候群，臨床表現為單側或兩側的肩頸肌肉僵硬與疼痛，往往可以找到一到數個壓痛點。

在病程的早期，疼痛只發生在過度工作時，經過睡眠休息後第二天早上會比較舒服。

如果不及早加以重視，日積月累後疼痛就不分早晚地存在，且範圍逐漸擴張，一旦壓力過大時，疼痛還會突然加劇、甚至伴隨頭痛。

除了飽受疼痛之苦，患者也會面臨經常落枕的困擾，頸椎退化性關節病變也會提早來報到。

肩頸疼痛治療有新對策若要擺脫肩頸部肌筋膜疼痛症候群，在傳統治療方面，主要為藥物(如止痛藥、肌肉鬆弛劑等)與復健治療(如熱療、電療、頸部牽引等)，期能解除眼前的疼痛、並放鬆肌肉。

然而，一旦肩頸部肌筋膜疼痛症候群演變為慢性疼痛，治療也就相對更加棘手，若接受傳統療法超過三個月仍不見好轉、或持續反覆發作，則建議考慮接受增生療法。

增生療法/PRP注射如何治療肩頸疼痛所謂增生療法(prolotherapy)係針對疼痛根源進行精準治療。

以肩頸部肌筋膜疼痛症候群為例，疼痛大多肇因於頸部姿勢不正確、使力不當、或長時間固定不動，以致於對頸椎周圍肌腱、韌帶、關節囊等軟組織造成累積性傷害，影響到頸椎關節之穩定度，也使得提肩胛肌與斜方肌愈發僵硬緊繃，進而導致肌肉痙攣。

增生療法首重找到引發疼痛的軟組織病灶，並借助軟組織超音波的導引進行多點注射，將注射藥劑(如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等)直接注射至頸椎周圍軟組織病灶，以刺激軟組織重新修復，進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛，同時也可幫助放鬆肌肉。

由於肩頸部肌筋膜疼痛症候群是多年累積而成的慢性疼痛，採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者情況而做增減。

在增生療法治療期間，經醫師建議亦可搭配矯正操作物理治療，改善軟組織的延展性、增加關節的活動度、促進組織放鬆、鬆動軟組織與關節、緩和疼痛、減少軟組織的腫脹與發炎。

如何避免肩頸痛復發在接受增生療法獲得改善之後，仍須時時加以防範再次發作，斧底抽薪的方法為適當運動、學習調適壓力、調整不良的電腦工作環境，尤其應避免長時間固定姿勢不動，每隔半個鐘頭伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋，定可降低疼痛復發的機率。

增生療法/PRP注射須知有些情況則不適合增生療法，包括嚴重的肌腱撕裂傷、軟組織全斷、開放性骨折、開放性傷口、或患部處於感染發炎狀態等。

如同其他注射治療，增生療法的副作用常見的是短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青。

增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。

需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。

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