Skiptocontent國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝0.5杯，這讓小孩子攝取的鈣質遠遠不及建議量！調查同時也指出小學學童的鈣質僅攝取建議量的50%，而這在生長快速的小孩時期可不是什麼好事！因此，營養師要呼籲爸媽們別忘記要讓孩子喝足第二杯，也才能有攝取足夠鮮乳的健康好處。

傍晚至睡前是飲用第2杯鮮乳的好時機在親子天下的調查中發現，約有70%的小孩每天會喝一杯鮮奶，這代表著爸媽們可能開始讓小孩子有喝鮮奶的習慣，依照營養師的經驗，喝第一杯鮮奶的時間點通常會落在早餐時期。

但小孩子在學校上課到放學回家，好像就容易忘記其實國民健康署建議的是早晚「各一杯奶」！在同一份調查中就指出，雖然小孩子可能有喝第一杯奶的習慣，但卻僅有20.2%的小孩有喝到第二杯，這顯示第二杯落實度有十足的改善空間。

找對時機點和理由，是讓小孩喝第2杯鮮奶的關鍵「第一個好時機就是放學回家後」，可能因為運動、肚子餓等原因常常吵著要吃點心，爸媽在這時如果不慎就容易讓小孩吃到高油、高糖的飲料，甚至有零用錢的小孩就自己買手搖飲喝，這會讓小孩子的生長激素停滯分泌。

因此要培養小孩在下課回家後有飲用鮮乳的習慣，可以教導孩子在買飲品時可以先挑鮮乳，而家裡也建議常備著鮮乳，孩子回家吵著要喝飲料時就倒一杯鮮乳，既可以解渴又滿足國民健康署所建議的乳品攝取量。

不過，有些小孩在下午不會吵著要喝飲品或吃點心，那也可能喪失了第二杯的機會！那營養師的經驗是「晚餐後至睡前也是個好時機」，這段時間是多數家長陪伴小孩寫作業或是閱讀的親子時光，所以這時候就是給第二杯牛奶的好時機，養成孩子喝第二杯鮮奶的習慣。

培養小孩在下課回家後喝鮮乳的習慣 /圖片來源：freepik早晚一杯喝足2杯奶，2好處報你知為什麼要喝足夠兩杯奶呢，除了補足鈣質與蛋白質等營養素以外，還有什麼實質的功效呢？就讓營養師來和你說吧！1.長得高：牛奶提供的鈣質讓正在延長的骨頭有足夠的原料，幫助骨骼健全。

每天兩杯奶，也能幫助小孩補足蛋白質，也可以幫助小孩的肌肉生長。

除此之外，食藥署的食物成份資料庫顯示，牛奶含有豐富的精胺酸，能幫助小孩攝取精胺酸。

精胺酸會刺激生長激素的分泌，研究發現小孩若攝取足夠的精胺酸（每天2.5-3.2 克），生長速度顯著高於攝取不足組（每天<2.2克），而早一杯晚一杯，可以幫小孩補充將近20%的精胺酸，讓小孩長高無後顧之憂。

2.睡得好：補充鈣質，也是好好睡覺的重點喔！過去有研究顯示，攝取足夠的鈣質可以減少難入睡的勝算比（Oddratio），代表如果有攝取足夠的鈣質，是有可能幫助我們比較容易入睡。

小孩子的睡眠品質至關重要，且在半夜是小孩生長激素分泌的高峰期，在這時候讓小孩可以安穩入睡，也是幫助小孩好好長大的關鍵。

國民健康署推動的「我的餐盤」，其中第一句口訣就是「早晚一杯奶」，而鮮奶也是目前攝取狀況最不足的食物之一，連帶會讓我們鈣質等營養攝取狀況不佳。

因此，還是要呼籲爸爸媽媽們不僅要注意「早餐那一杯」，更要注意傍晚至睡前是不是還有喝到「第二杯」，這樣才能滿足到「我的餐盤」的建議量，才能幫助小孩子補充完整的營養，讓孩子能健康的生長。

※撰文/林世航營養師，本文授權自好食課，原文見此。

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,8歲以前出現青春期的發育現象，例如：乳房開始發育，出現陰毛、腋毛生長、長高以及月經來潮。

痣Nevus一般的痣泛指的是「黑痣」，學名是黑色素細胞痣，主要是皮膚當中的黑色素細胞所聚集產生。

每個人身上或多或少都有痣，大部份的痣都是後天產生的，通常在青春期後逐一出現。

痣一般不會母斑體質的不同還可能在斑上長出毛髮。

顴骨母斑：顴骨母斑又稱為遲發性兩側太田母斑，通常在青春期後出現，在雙側顴骨上方出現數個小且密集的暗色或淡藍色斑塊。

皮脂腺母斑：最常出現在新生兒的頭皮上鈣盜汗、驚叫啼哭的症狀，也會影響兒童的牙齒發展不健全，可能會不夠堅硬易磨損、鬆動或掉落的情況發生。

青春期：此時期為青少年長高階段，若缺乏鈣質可能會生長遲緩，以及精神無法專注、容易倦怠、煩躁腦動靜脈畸形30～40歲的族群間。

腦動靜脈畸形較好發於男性族群中，青春期若出現爆炸性的頭痛，建議需進一步排除腦動脈脈畸形的可能。

腦動靜脈畸形常見的症狀是極劇烈的頭痛、癲癇發作，或是噁心、嘔吐、視力下降毛孔粗大毛孔粗大取決於個人主觀判斷。

,體質：青春期受荷爾蒙分泌增多影響，皮脂腺分泌旺盛讓腺體較平常為大，毛孔也被撐大，通常以T字部位毛孔較明顯，如：眉間、額頭、鼻翼兩側等。

男性毛孔通常較女性乳房腫塊Breastlump女性乳房青春期開始發育，約20歲成熟。

乳房發育完成後，受女性荷爾蒙影響，會產生「生理性腫塊」，通常在月經來潮前幾天出現腫脹不適、疼痛，觸碰時可能摸到硬塊，在月經週期結束後會雄性禿值得注意的是，男性最年輕可能從青春期就開始，30～40歲是男性掉髮高峰期，儘早保養多能避免落髮危機。

雄性禿主要由遺傳引起，不易預防，而併發症則是以心理為主，病人可能會憂鬱、焦慮或是沮喪，心理壓力青春痘25歲的青春期少年男女，不過各個年齡層都可能發生。

需注意不要讓青春痘引起嚴重的感染，有可能惡化成蜂窩組織炎，會者痊癒後留下明顯的痘疤。

治療上遵照醫師的建議進行藥物或相關的輔助治療，較為嚴重的青春痘也有腎臟病飲食：減磷飲食瓜子、黑芝麻、紅豆、綠豆等。

奶類：鮮奶、奶粉、調味奶、乳酪等。

飲料：巧克力、可樂、碳酸飲料、珍珠奶茶、三合一咖啡、啤酒等。

加工食物：小魚干、柴魚、榨菜、泡菜、酸菜、微波食品更多知識庫內容打生長激素就能長高?不少家長不惜百萬花費，搶著帶小孩去打生長激素增高，但它安全嗎？打一針長高的代價是什麼？影音10:00高怡平：不仰望別人的幸福，自己的幸福自己給|我。

美好更多影音如何保護女兒遠離性早熟、長不高?（圖片來源：shutterstock）青春期有兩個明顯生理變化，一是身體結構快速生長，二是性的成熟，包括第二性徵發育、性器官成熟，以及具備生殖能力。

男生青春期發生於12韓國「歐爸」身高名列亞洲第一的要訣！破除孩子長高兩迷思現代父母養育孩子不僅重視健康，還強調身高。

孩子屆齡青春期，家長便開始為了孩子身高問題穿梭各大醫療院所，抑或是打聽「轉骨方」。

這些現象顯示，台灣爸媽對於孩子長高有2個主要的迷思，一是身高問題等青春期吃素更聰明？８招吃對了，身高、智力一級棒肥胖、代謝症候群提早發生，皮脂分泌失調還讓青春期少男少女滿臉「豆花」，嚴重影響外貌和自信心。

蘇小歡就說，兩個兒子從小到大幾乎沒長青春痘，皮膚一直很光滑，應該就是多蔬果高纖維、遠肉類少油脂的功勞吧專題一次看懂如何買對鮮奶！令和新元年來了！日本皇室最美麗的堅毅身影躁鬱年代的「關鍵EQ力」從青春期到更年期「女性就醫指南」更多專題當心孩子快速抽高的美好假象！男孩「性早熟」難發現，身高發展受限當發覺有異狀時，這些男孩大多都已在青春期後期，已錯過醫療可以介入幫忙的時間。

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人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事適合3-15歲兒童喝的奶粉推薦！營養高！家長評價高！回頭率高2020-11-08obilion歐比能很多家長都有這樣的疑惑？寶寶已經三歲了，需要繼續喝奶粉嗎？多位專家和兒童醫生已經明確表示並建議：兒童時期，正處於智力和身體快速發育階段，各種營養需求比較大，飲用配方奶粉仍有必要性。

很多家長在選擇奶粉時，又疑惑了？我該怎麼選擇呢？孩子處於不同的成長階段，對營養的需要也不一樣，我們就要選擇不同階段的奶粉。

這也是奶粉分階段的依據。

0~3歲的寶寶，在母乳不足的情況下，需要喝嬰幼兒配方奶粉。

0~6月的寶寶，喝1段奶粉；6~12月的寶寶，喝2段奶粉；12~36月的寶寶，喝3段奶粉。

而孩子3歲以後，就需要喝能滿足成長和學習需要的兒童成長配方奶粉。

那面對市面上琳琅滿目的兒童奶粉，我們又該如何選擇呢？哪一款產品又賣的比較好，回頭率高呢？★挑選兒童奶粉，重點看這三點★首先，孩子3歲~15歲，是長個的關鍵時期。

我們就需要選擇含有促進骨骼發育營養元素的奶粉。

其次，孩子在幼兒園、學校接觸的人羣變多。

我們就需要選擇含有提高抵抗力營養元素的奶粉。

再者，孩子上學後，面對學習的壓力也會越來越大。

我們就需要選擇含有促進學習力營養元素的奶粉。

綜合這些需求來看，現在市面上賣的好，家長評價高的兒童奶粉，是宜品乳業下的3~15歲兒童專屬奶粉：obilion歐比能高+護兒童配方奶粉。

這款兒童奶粉有什麼優點呢？1、這款奶粉是由宜品乳業集團海外HAM工廠全球產業鏈精心打造的。

宜品乳業「60年安全生產零事故」，獲得歐盟BRC「食品安全」級認證，連續三年蟬聯「世界食品品質評鑑大會」超金獎，是「中國航天事業合作夥伴」，航天品質，餵養未來。

2、這款奶粉含有雙重促進骨骼發育和成長的營養元素。

水解蛋黃粉：激活骨骼發育原動力，促進骨骼伸長，強化骨骼韌性，抑制破骨細胞的生長，維持骨骼成分平衡。

鈣+維生素D：促進骨骼的「鈣元素」吸收和利用，幫助骨骼和牙齒的生成。

3、這款奶粉含有雙重保護免疫系統的營養元素。

乳鐵蛋白×益生元組合，幫助孩子構建天然免疫系統。

乳鐵蛋白能夠抑制有害菌的生長，提高孩子的免疫力和抵抗力。

而FOS+GOS益生元組合能夠促進有益菌的生長，促進消化吸收。

乳鐵蛋白×益生元組合給孩子腸道健康雙重保護，形成天生腸道免疫系統。

4、這款奶粉含有雙重促進學習和記憶力的營養元素。

牛磺酸×膽鹼組合，雙重益智力。

牛磺酸：促進孩子大腦發育，促進學習與記憶能力。

膽鹼：膽鹼是一種強有機鹼，能幫中樞神經傳遞信息，幫助增強記憶力，是大腦思維，記憶等智能活動的必須物質。

這款兒童奶粉，不僅在配方上精益求精，滿足3~15歲兒童的營養需求，其口感清甜、天然乳香，受到了孩子們的喜歡，所以，這款奶粉回頭率也超高。

營養和口感讓這款奶粉經住了市場的考驗，受到孩子和家長的高度認可和喜愛。

相關焦點美優高:兒童成長奶粉怎麼選來自寶媽的口碑推薦在陪伴孩子成長的過程中,有的家長覺得孩子只需要在嬰幼兒時期喝奶粉就夠了,但隨著成長奶粉的普及,較大年齡段的孩子也有了喝奶粉的需求,成長奶粉不僅能夠讓孩子的營養得到更好的補充,還能夠保護孩子的健康發育。

那麼兒童成長奶粉該怎麼選呢?美優高兒童成長配方奶粉——來自衆多寶媽的口碑推薦,值得了解。

兒童奶粉4-10歲排行榜-格瑞高兒童奶粉排行榜3-7歲有些家長認爲，3-10歲的孩子正常飲食就夠了，無需再喝奶粉。

對此專家表示，從營養的角度來看，兒童成長配方奶粉比普通牛奶含有更多的營養物質，若條件允許，還是建議給孩子繼續喝配方奶粉。

關鍵時期需要補充關鍵營養，在人的生長發育過程中，就存在一個關鍵時期。

兒童成長奶粉哪個品牌好-格瑞高兒童成長奶粉哪個品牌好在孩子成長發育的過程中，很多家長都會選擇奶粉來爲孩子補充營養。

其中，不同年齡的孩子匹配不同的奶粉，針對3-6歲兒童就適合飲用4段奶粉。

但有些家長認爲，3-6歲的孩子喝牛奶就可以了，無需再喝奶粉。

3-6歲兒童奶粉哪個牌子好-格瑞高3-6歲兒童奶粉哪個牌子好-格瑞高2021-01-1722:10:10來源:美

我家寶寶一歲了，體重還可以，也是身高不夠，其實我感覺和奶粉只要裡面只要含鈣應該都還可以，給你說真實的事情，我一個親戚家的孩子，爸 ...首頁>其他>我的小小小晨曦2020-06-2012:47能否推薦一款長個子的奶粉，我家寶貝啥都不缺就是個子有點矮，感謝？49奶粉个子我家育儿宝贝回覆列表發表回復11我家寶寶一歲了，體重還可以，也是身高不夠，其實我感覺和奶粉只要裡面只要含鈣應該都還可以，給你說真實的事情，我一個親戚家的孩子，爸媽都不高，孩子從小和純牛奶到10幾歲，現在那麼高2具體哪個奶粉能長個，還真不知道，我家倆寶都喝的愛他美白金版，還不錯，大寶目前個頭中等偏上，二寶目前看著中等吧，平時要注意給孩子補鈣32奶粉長個子嗎？長個子百分之七十遺傳百分之三十後天努力，你孩子啥也沒缺，你們家遺傳因素很差嗎？夫妻個矮？只要飲食均衡孩子身體健康，你就不要瞎擔心啥補了，孩子也有先長後長的，像我現在身高170，女性，我初一的時候都是班上最矮的那幾個之一！後面就開始高速發展了，身體比例腿長的根本不用擔心，我見過很多矮個子男生，到了高中打籃球運動的多，也是噌噌的長，所以喝啥吃啥關係不會特別大，只要營養均衡孩子胃口好，長個子是遲早的事情！41漲不漲個子跟奶粉沒有多大關係吧，如果真的只是靠喝哪種奶粉就能讓孩子快速長高才有問題吧，影響孩子身高的因素有很多的，首先要確定具體原因是什麼51真有能長個子的奶粉那絕對是暢銷脫銷，那其他奶粉就沒有存在價值了，為啥呀，因為誰嫌自家孩子長得高呀？奶粉適不適合孩子可以從便便和體重看，便便正常，不會便祕，體重在年齡正常值以內那說明寶寶還是合適這款奶粉的。

從個子來看，如個子矮的很多那就帶去醫院測測骨齡，找找原因。

若是跟我一樣，寶寶矮但是在年齡正常值範圍內那就多呵呵吃些含鈣食物，例如芝麻，蝦皮，菜花啥的，然後多點耐心，靜靜等待寶寶自己成長就好了[大笑]62奶粉沒有哪款是喝了長個子的吧，個高矮，這個跟基因有關係，父母高，一般孩子也高，父母矮孩子一般也矮，後天的因素也有，吃的營養要均衡，多運動，單單喝奶粉，效果……你家寶寶多大啦，我家孩子喝旗幟紅罐，一週9個月，身高，91，別人都說挺高，媽媽165，爸爸1787多大的孩子？可以去兒保查體看看骨密度，微量元素，AD啥的，如果身高矮，但是還在正常百分位，那就先觀察，隨診，營養均衡，多運動。

816親，長個子不是靠奶粉吧！影響長個的因素很多，不要指望喝奶粉。

我周圍有幾個瘦小的孩子，醫生都說是吃飯不好。

不管孩子多大，長個子要多運動。

不挑食營養均衡，蔬菜肉類要合理，少吃零食和飲料。

睡眠充足，早起早睡，按時休息。

合理補充營養品，別啥都推給缺鈣，也不要測微量元素，也別去買微商保健品。

去醫院問問醫生。

奶粉我家喝的飛鶴，也不上火。

這要看孩子體質，有的孩子喝奶粉上火，有的喝牛奶粉過敏只能喝羊奶粉。

先好好吃飯、好好睡覺吧。

92我家一直喝佳貝艾特，下個月兩歲，現在90公分體重28斤多[捂臉][捂臉][捂臉]，走出去跟兩三歲的個子一樣高，不像一歲多的孩子102我還沒有小孩，沒有研究過，但是我姐姐的兒子一直喝的美素佳兒，個子不矮。

但是這個應該也因人而異，最好去醫院給孩子做一下檢查，看看體內是否缺乏一些微量營養元素，然後找營養師諮詢一下。

115這個其實跟奶粉沒有太大的直接關係，個子矮可以先去醫院做個檢查看看骨齡，一般小孩兒現在個子矮並不代表以後不會長個！因為有的孩子發育的早有的發育的慢！只要醫院檢查下來都正常的話，作為家長就不要太心急！盲目的相信去奶粉不去在平常的飲食習慣上做做改善可能對孩子更有益！12沒有什麼好推薦的，但我家寶寶選得是澳洲版愛他美，喝到現在三歲多了，個子在同齡人的前面一截的那種，我和我先生個子都不算高[微笑]相關內容拍人像，能否推薦一款價效比高的“空氣切割機”鏡頭？副廠產品也行？小米能否做一款廣告機，免費提供給大家使用？∧PG&E認罪過失殺人，燒死84人只罰款350萬，合理嗎？∨籃球跳投是為什麼總是用不上力？延伸閱讀大家覺得小孩喝哪款奶粉好，求推薦，我家之前喝的愛他美卓萃想換牌子？奶粉喝到幾歲合適？我家寶寶現在三歲了還在喝奶粉呢？大家都說說，給孩子喝的什麼奶粉？什麼奶粉好消化？八歲的女孩子多高才算正常，需要注意什麼？

安怡 | 長青高鈣奶粉. NT$ 304.首頁>健康・美容>健康食品>推薦十大成人奶粉人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大成人奶粉人氣排行榜【2021年最新版】由於現代生活忙碌，不少人會透過營養輔助食品來補充攝取不足的部分，而其中最普遍又方便的應該就屬成人奶粉了。

由於市場競爭激烈，各家廠商便因應各種需求不斷推陳出新，像是添加了膠原蛋白、鈣質、鐵質等成分，或者適合素食者的燕麥奶等。

在這令人眼花撩亂的奶粉商品中，到底該如何選出適合自己的才好呢？為了幫助各位讀者更加暸解自己的需求，本篇文章將會從營養成分、口味風味、卡路里等不同層面解說，並且在文末處說明成人奶粉的適用對象，並介紹活用奶粉的推薦創意料理。

若已迫不及待想嘗試看看的話，不妨就從精選出來的卡洛塔妮、桂格、金克寧、安怡等品牌中尋找出最符合您心意的那一款吧！更新日期:2021-01-2888,897 views目次成人奶粉的選購要點以下將向各位介紹購買成人奶粉時有哪些需要注意的重點，讓我們一起來看看吧！確認所添加的營養成分選購成人奶粉時，最重要的就是確認含有哪些營養成分。

市售的成人奶粉大多都會清楚標示，若讀者們不知該如何選擇的話，不妨參考以下文章的介紹喔！選擇含有鈣質和維生素D的產品隨著年齡增長，體內的鈣質也逐漸流失。

尤其女性在停經後骨質減少的速度更快，若每日鈣質攝取量未達建議的1,000mg，便容易造成骨質疏鬆症。

因此，想要吸收足夠鈣質，除了每天喝牛奶外，肉類與魚類的攝取也是相當重要。

順帶一提，若只想靠牛奶達到建議的攝取量，則一天必須要喝3杯以上才行。

另外，由於鈣質本身不太容易被腸道吸收，但若和維生素D一同攝取便能提高吸收率，因此，為了幫助有效吸收鈣質，維生素D也是不可或缺的營養成分。

在挑選成人奶粉時，不妨就挑選含有維生素D的產品吧。

鐵質的攝取也相當重要！鐵質在人體的新陳代謝裡扮演著重要腳色，缺鐵除了會導致貧血、暈眩、肩頸痠痛、手腳冰冷等症狀外，也會造成免疫力下降、容易感冒等問題。

若總覺得身體不適的話，或許就是身體缺鐵也說不定。

不只育齡女性是缺鐵的高風險群，又因植物性的鐵質吸收率較動物性的鐵質來得低，台灣的素食人口較葷食者較容易有鐵質不足的傾向。

除了多食用鐵質豐富的食物如紫菜、深綠色蔬菜、豆類、紅肉、動物內臟如豬肝等等，為了讓鐵質更好吸收，也別忘配合攝取維生素C和檸檬酸。

因此，在挑選奶粉時別忘了一併確認是否含有這些成分喔！主打不同功效的營養成分成人奶粉除了含鈣質、維生素D、鐵質等外，其他也有針對不同顧客族群推出各自所需營養成分的產品。

像是主打「養顏美容」的奶粉，大多會含有吸收率良好的膠原蛋白成分；而以注重「腸道健康」為客群的商品，則會添加平日生活中難以攝取至腸內的活菌乳酸菌。

所以，若有特別想攝取某類型營養成分的話，購物時以這個為方向下去選擇就對了。

喝牛奶會腹痛的人請注意乳糖含量對於「不敢喝牛奶」的人而言，如果只是不喜歡牛奶味道的話，還可以選擇蓋過牛奶味的調味奶粉，但若是因為喝牛奶會導致腹疼的話，能夠選擇的商品就相當有限。

通常喝牛奶就會肚子痛的人，大多屬於乳糖不耐症的患者，所以建議避免乳糖含量多的產品。

雖說大多數的成人奶粉都含有乳糖，但之中也有針對此困擾的消費者推出無乳糖的產品喔！選擇喜歡的口味與風味和嬰幼兒奶粉不同，成人奶粉為了讓怕牛奶味的人也能喝得順口而開發了不少口味，像是巧克力、香草等，若是因為奶味而不敢喝牛奶的話，不妨參考添加風味的產品吧！減肥中請注意卡路里含量市售的成人奶粉種類五花八門，各自講求的功效、卡路里含量等也都不盡相同，若剛好正在減肥的話，在挑選時就需要多費點心比較一下熱量了。

價格也是考量重點成人奶粉所含的營養成分比牛奶還來得豐富，很適合作為50～60代的營養輔助食品。

除了買一罐就可以喝很久外，對於害怕牛奶腥味的人而言，沖泡式牛奶易飲許多，但換算下來單杯的價格大多會比一般鮮奶高了些。

當然，價位上仍因所含營養成分或對象功效而有所不同，因此，購買前不妨算一下每杯大概多少錢，以容易負擔、便於持續飲用的商品下手也是個考量方向喲！推薦十大成人奶粉人氣排行榜事不宜遲，以下就為各位精選了十樣網路上的人氣商品，來看看想喝哪一款吧！10momoshop.com.tw紅牛巧克力奶粉NT$299點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心害怕奶味的最佳選擇市售成人奶粉種類琳瑯滿目，像是有添加膠原蛋白、鐵質等，但在口味方面卻

首先，牛奶確實是營養價值比較高的食品，6個月以內的嬰兒只喝配方奶粉，就可以滿足成長所需要的各種各樣的營養。

奶的最大作用是提供人體所需的蛋白質和鈣 ...搜索首頁育兒正文2019年11月02日01:55:061687views摘要“多喝牛奶會長高”也成為了廣為人知的長高小竅門，並且，身邊也陸續有許多“別人家小孩怎麼樣，怎麼長高”的真實案例不斷驗證了這個說法。

常言道：「一白遮百丑，一矮毀所有」。

「多喝牛奶會長高」也成為了廣為人知的長高小竅門，並且，身邊也陸續有許多「別人家小孩怎麼樣，怎麼長高」的真實案例不斷驗證了這個說法。

也有很多家長諮詢我：「我家的孩子不喝奶怎麼辦?孩子牛奶過敏啊，只能吃深度水解奶粉。

我家孩子喝奶不夠，會不會營養不良？我有給孩子補鈣，會不會長不高？」關於孩子的身高，父母都是很在意的。

也有很多家長各種補品輪番上陣，」拔苗助長」，孩子們不僅錯過了黃金期，而且骨骺線提前閉合，身高几乎停留在150就停滯不前了。

首先，牛奶確實是營養價值比較高的食品，6個月以內的嬰兒只喝配方奶粉，就可以滿足成長所需要的各種各樣的營養。

奶的最大作用是提供人體所需的蛋白質和鈣。

如果不能長期吸收足夠的蛋白質和鈣質，對於孩子來說，出牙晚、個子矮小，長的慢，所以大人容易患骨質疏鬆症和骨頭。

但是，硬幣都有正反兩面。

在「喝了很多牛奶會長高」這一命題下，有一部分人質疑了——90後：「為什麼我從小每天喝牛奶，但現在也還是只有155cm?」70後：「為什麼我沒有喝牛奶，身高也有185cm?」今天跟大家分享的是保力兒童健康管理師的自身案例：6歲比同齡孩子高10厘米，而且我們都是小小個哦。

我們的身高是有缺陷的，我才156，孩子爸爸也就高一點點，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲近130，也是希望通過喝牛奶長高這個話題，讓大家對兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。

喝牛奶真的是長高的秘訣?牛奶確實含有豐富的鈣，比其他食物含量都要高，達104毫克/100克。

鈣是人體骨骼生長的重要原料。

據美國研究報告，1999-2002年的數據顯示，牛奶的攝入量與身高呈正相關。

喝牛奶有利於青少年骨的成長和身體發育，使骨頭生長長更加緊密，減少骨折的危險。

問題來了，讓孩子喝牛奶能讓孩子生長得更高嗎？答案是肯定的，因為日本全民喝奶補鈣，青少年可以補充充分的營養，讓孩子長高。

在上世紀70年代，日本的青少年不滿1米7，現在的平均身高已經超過中國青少年的平均身高。

說起身高的問題，幾乎每個家長都有一本#0-6歲育兒經#。

我們常常聽說喝牛奶，曬太陽啊，給孩子補鈣啊等等能讓孩子長得更高。

那我們來趴一趴決定身高的到底有哪些因素？1.首先肯定一下牛奶吧牛奶提供優質蛋白質和鈣。

這兩種都是生長發育的關鍵營養物質。

一盒牛奶(250ml)可供應7.8g的蛋白質，約250mg的鈣。

不管與嬰幼兒還是青少年，與其它的食物相比，同等重量牛奶的鈣源更豐富，吸收率更高。

下圖顯示的是各年齡段每天推薦攝取鈣的量:如果通過其他食物補充的話，難度更大。

孩子攝入鈣不夠的話，確實會嚴重影響長高的。

但不是說奶喝越多，身高越高，那不同年齡喝多少奶比較合適呢?結合最新婦幼版的餵養指南，給大家總結了一下，需要的朋友可以對照月齡查看，保存下來方便評估：牛奶不是喝的越多，孩子長得越高很多家長潛意識的認為，喝牛奶補鈣，能促進孩子長個。

殊不知，物極必反，牛奶喝多了，孩子容易產生飽腹感，畢竟孩子的胃容量是有限的，300毫升。

如果飯前1小時，你用250毫升奶代替了，那到了正餐的時候，自然不好好吃飯，這樣勢必妨礙孩子對營養的吸收；而且，鈣補多了，腸胃消化負擔重，反而不利於吸收，之前有見過幾例：孩子上幼兒園因為不會吃飯，幼兒園拒不接收。

孩子只是喝1000毫升奶，加上零食。

孩子的生長發育明顯遲緩，身高不足90厘米。

連一句完整的話都還不能表達。

還容易造成骨骺線提前閉合，阻礙孩子長個。

另外，在保證鈣質充足的情況下，還必須要保證維生素D的攝入，缺乏維生素D，鈣的吸收率大大降低，兒童容易發生生長遲緩。

所以補鈣莫忘維生素D。

孩子自從6歲不喝奶粉後，就一直喜歡喝牛奶或酸奶，喜歡吃乳酪 ...首頁>Club>wangfuan2020-12-2413:48能推薦一款適合17歲男孩吃的奶粉嗎，主要想長高，價格不要太貴，謝謝啦？75回覆列表1#成熟的麥芒十七歲的孩子已經快成年了，可以直接喝純牛奶，隨時隨地可以喝，奶粉的話沒那麼方便哦，平時不挑食，少喝飲料，少吃油炸食品，結合運動。

2#芳草地美食堂首先建議去測一下骨齡，17歲的男孩骨齡應該快接近閉合了，如果還沒完全閉合，可以透過運動，飲食，睡眠來促長高。

1.關於運動，可以多參加一些縱向運動，比如籃球，跳繩，摸高，羽毛球之類的運動，每天堅持運動半小時到一小時，2個月後會有明顯的改善。

2.關於飲食，多吃富含蛋白質、鈣類的食物，每天早晚各一杯牛奶，早上吃個雞蛋，平時多吃蔬菜水果補充維生素，17歲喝純牛奶，營養成分已經可以滿足鈣的需求。

3.關於睡眠，最好每天晚上10點能睡熟，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機能掌握好這三點相信在確定骨骺還沒閉合前還是有長高的機會的3#歲月饒過誰Q多喝牛奶，多鍛鍊，特別是現在春季，正是萬物生長的時節，多食用一些生髮的食物，比如豆芽，韭菜木耳，這些都是在代表生長的食材，另外已經十七歲了，要抓緊時間了，因為人的生長黃金週期就那麼一兩年，如果錯過了，那可就真的再也沒有了所以這個還是必須要抓緊時間去做的，而且多做一些跳躍運動，每天早晚各一個小時的跳躍運動也有助於腿部骨骼的生長，鈣質和鋅的補充要及時，奶粉對於孩子有幫助，對一個青少年幫助不大，在我十八歲的時候父母為了讓我長高什麼辦法都試過了，可惜，那個長身體的時間錯過了，就沒有了，所以身高絕對不能耽誤，每天的牛奶要保證在一公斤，我們北方人很多都長的很高大，那是因為，孩子小時候和青少年時期，都是拿牛奶當水喝的，奶粉，換成牛奶吧，希望孩子長到理想身高，4#弈傑堂主小親親17歲男孩不用刻意喝奶粉了，分享一下我孩子長高的故事：我孩子今年16歲，已經1.9米多了（事實上，我感覺他太高了，希望不要再長了）。

孩子自從6歲不喝奶粉後，就一直喜歡喝牛奶或酸奶，喜歡吃乳酪，喜歡鮮奶蛋糕。

有的時候，一天之內乘我們不注意，他會喝3-4盒牛奶。

一般我們家裡會買光明牛奶，在國內也能買到進口牛奶，但是其保質期一般偏長，且辦理入關手續等會花較長的時間，等買到手時，進口牛奶的保質期常常已經過了一半，所以我們一般還是選擇國產牛奶。

如果實在買不到光明的話，我們會買伊利。

除了喜歡喝牛奶以外，男孩調皮，從小喜歡在外面瘋玩，喜歡運動，我們個子高的原因應該有以下幾方面：1.我們夫妻倆身高偏高，我1.67米，老公1.8米，也許孩子有小小的遺傳因素；3.從小我們有意識地讓孩子多曬太陽，這樣面板接收陽光中紫外線的照射可以大量合成維生素D。

合成維生素D最好的時間是上午10點和下午2點，此時紫外線直射，影子短於身高。

而早晨和傍晚的陽光中只有UVA，不含UVB，不能合成維生素D不說，還容易使面板變老，所以曬太陽最好能結合時間；4.我們平時一直鼓勵孩子多參加各種運動，打籃球、羽毛球、乒乓、游泳等。

運動量加大，促進排汗，胃口就好，能促進體內新陳代謝，帶動營養的吸收；5.每日保證充足的睡眠。

有研究證明，每晚10點睡覺，根據年齡大小，保證充足的睡眠，能讓青少年的骨骼得到良好的休息，促進身體生長堂主小親親曾因工作忙，一度沒有管自己的孩子，致使孩子一度害羞、自卑、睪丸激素分泌旺盛，不守規矩，在小學裡被各年級老師歧視，認為多動症，腦子有問題，長大沒出息等。

後來在堂主小親親親自帶教下，變得自信，陽光，華麗轉身，成功考入初中名校，少年老成。

堂主小親親注重實戰，信奉“大道至簡”!致力於“說人話”，幫助新寶媽、寶爸們“用最簡單的方法達到最好的效果”堂主小親親上得廳堂，下得廚房，育好兒的同時，只把錢花在刀刃上，讓寶寶少花錢的童年，幸福一樣不打折。

5#醬紫媽媽17歲的孩子其實每天可以喝盒裝純牛奶了。

如果親你想買奶粉可以試試德運全脂奶。

做活動的時候買很划算，80多一袋，很好喝。

營養也不錯其實17歲的孩子如何長高要根據具體情況分析的。

長高和生長激素的分泌和骨骼有關，如果人體內分泌失調導致生長激素分泌過少，容易使人出現矮小現象，此時應該去醫院進行檢查，在醫生的指導下使用生長激素藥物治療，這樣可以達到長高的效果。

如果是由於體內鈣元素的缺乏會導致骨骼生長不良，出現骨骼生長不良導致難以長高的現象，想要長高需要

哪一種品牌ㄉ奶粉較適合我要長高用ㄉㄋ本身16歲只有167..好矮.. ... 不一定喝牛奶會長高呢---建議喝高鈣奶粉還要配合運動那些因素可以左右後天的身高發育？所有分類健康商業與財經娛樂與音樂家居與園藝家庭與人際關係寵物懷孕與育兒政治與政府教育與參考新聞與活動旅遊汽車與交通消費電子產品環境社會科學社會與文化科學美容與造型藝術與人文遊戲與休閒活動運動電腦與網際網路食品與飲料餐廳與小吃Yahoo奇摩知識+將於2021年5月4日(美國東部時間)終止服務。

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??發問時間：健康其他：保健·20年前奶粉哪一種較適合長高用的呢{我16歲}哪一種品牌ㄉ奶粉較適合我要長高用ㄉㄋ本身16歲只有167..好矮..回答收藏4個解答評分匿名使用者20年前最佳解答不一定喝牛奶會長高呢---建議喝高鈣奶粉還要配合運動那些因素可以左右後天的身高發育？運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。

運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。

就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。

其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。

只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。

愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。

過了青春發育期還想長高該怎麼辦？相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。

雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。

就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。

當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。

最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。

對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己，高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。

http://www.nico.com.tw/doctor/new_page_128.htm00匿名使用者20年前奶粉跟牛奶，無益於長高；我小弟都不愛喝，也長到１７３公分，重點是要多運動，多補充鈣質（鈣片）00匿名使用者20年前(類似檔案，跟您分享，為了閱讀舒適，有做段落調整喔!!)國中生身高及飲食資料提供：新竹馬偕醫院馬偕醫院營養課組長謝玉琇國二身高155公分應該還有機會長高，如果體重過重又喜歡吃高熱量食物，請看以下說明。

在青春期時肥胖是常見的問題，此期身體脂肪細胞不僅變大，而且分裂能力旺盛，肥胖成型後，以後成人肥胖的機會大增，不易減重，在這個年齡，食慾很好，一餐吃五碗飯的大有人在，不過現在年輕人米飯吃得少，反而高熱量油炸、奶油類的東西吃得多，油脂的熱量是碳水化合物或蛋白質的2倍，在未填飽肚子前已是大量熱量入肚了，想想看，如果除了三餐之外，晚上看2小時電視或讀書，坐著不動、嘴巴動順口吃洋芋片、瓜子、甜點，這樣的生活型態不胖也難，不改變這些"致胖因子"、高熱量飲食、低活動量，減肥真是大不易，青春期的年輕人食慾好，飲食必須均勻，可以多吃牛奶、魚肉瘦肉、蛋與高鈣食物，每餐不忘青菜水果五穀雜糧，在加上每天30分鐘的運動，選擇有氧運動如球類、