7 11補血飲料延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 經血可別亂補！ 生理期後7天內必吃「這4種」補血食物 ...
女人每個月都必須為經期所苦，不管量少還是量多，補血對大部分女性來說還是必要的，但經血可不能亂補，最好 ... 生理期後7天內必吃「這4種」補血食物 ... 1天狂喝4杯飲料！23歲男「下面裂開吐白醬」嚇壞醫嘆：是別人2倍.回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年09月27日14:31▲經血不能亂補，需依個人體質和時間進補。
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導女人每個月都必須為經期所苦，不管量少還是量多，補血對大部分女性來說還是必要的，但經血可不能亂補，最好依據個人體質和時間來進補。
《每日頭條》網站針對女性「經期」整理出以下幾點，包括什麼時候補血、怎麼補以及身體出現幾種症狀時，代表妳該補血了。
身體若出現這些症狀，提示妳要補血1.月經量少甚至不來、經期短、時間不固定或經量過多。
2.臉色黯淡枯黃、皮膚失去彈性。
3.四肢冰涼、睡眠質量差，疲乏無力。
4.不能過久站立，蹲久了起身會頭暈。
什麼時間能進補、不能進補1.經期前跟經期時避免進補：經期時容易出現腰痠、腹脹，有些人甚至會腹瀉，而經期時的飲食多為順氣、疏肝，所以不適合進補。
2.最佳進補時間為月經過後七天內：主因為這一時期是排卵前的濾泡期，在這一階段進補，能為受孕或下次月經前打好基礎。
另外，經期時流失的鐵質、蛋白質等，最需要在月經過後適當的補血。
[廣告]請繼續往下閱讀...吃什麼進補1.深顏色的豆類：推薦黑豆、蠶豆、桂圓等食物，一般顏色深的食物都有補血調血功效。
2.含鐵的食材：可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇等含鐵量豐富的食材。
3.做工精細的肉類：愛吃肉食的人可選擇香菇瘦肉湯，肉的烹製要注意做工要精細，少量多餐，這樣才易消化。
4.新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富葉酸，葉酸也是血液生成不可或缺的物質，所以要適量進食。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！火車上狂「XXX」！小情侶「交叉摟抱」直接脫...她傻眼：還有小孩耶關鍵字：飲食健康月經進補生理期經期經痛症狀分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀不想有異味...吃什麼「妹妹」會變香？ 妳必知這5大點別裝清純！女人也會性幻想... 1天平均每51分鐘幻想1次月經來時能不能喝咖啡？ 研究：「咖啡因」和經痛無關平常便祕、經期時卻拉肚子...原來是「前列腺素」搞的鬼包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以印度包機來台44人入住集中檢疫所 「4人有症狀」機場先採檢讀者迴響健康熱門新聞1天狂喝4杯飲料！23歲男「下面裂開吐白醬」嚇壞 醫嘆：是別人2倍包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分嬰爆哭2天吃不下…醫拉出「超長一根」傻眼！媽驚：趁我不在偷餵孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm養生勿信偏方！醫：經臨床實證的褐藻醣膠 提升身體戰鬥力健康加分男朋友更該學！ 計算「安全期」3方法...避孕更有效「5招」豐胸祕訣大公開！ 狂按摩激升2CUP...小胸女有救啦最新新聞更多+包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以印度包機來台44人入住集中檢疫所 「4人有症狀」機場先採檢接觸時間在「可傳染期前1小時」！華航飛行教官未被匡列原因曝光AZ疫苗「單日接種近萬人」再創新高 軍人、65歲以上長者下週可打印度44僑民包機、醫療專機今抵台 指揮中心公布搭機身份50多歲確診機師「曾接種AZ疫苗」 陳時中推測感染源是他熱門快報全球瘋奧運！四年一度地表上最強
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導女人每個月都必須為經期所苦，不管量少還是量多，補血對大部分女性來說還是必要的，但經血可不能亂補，最好依據個人體質和時間來進補。
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4.新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富葉酸，葉酸也是血液生成不可或缺的物質，所以要適量進食。
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2. 7-11補血飲料感想讓人有多腦殘了@ 駱淑媛的部落格:: 痞客邦::
想必你一定對這個7-11補血飲料有疑問， 潛移默化成為自己的生活習慣， 這樣才能真正做到健康飲食， 但是講到7-11補血飲料， 解適合你的飲食 ...駱淑媛的部落格跳到主文歡迎光臨駱淑媛在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片May10Thu201813:457-11補血飲料感想讓人有多腦殘了想必你一定對這個7-11補血飲料有疑問，潛移默化成為自己的生活習慣，這樣才能真正做到健康飲食，但是講到7-11補血飲料，解適合你的飲食分量，才是給你釣竿的治本方式。
立即前往觀看→https://goo.gl/cazmjJ 實價揭露，台北市錦州街一間屋齡33年華廈，投資客去年9月以一坪約50萬元買進，11月即以65萬元賣出，兩個月大賺近三成、350萬元。
房仲分析，投資客買到低價屋、重新裝潢增加房間數，是短時間獲暴利主因。
住商不動產企研室經理徐佳馨表示，買低價老屋，7-11補血飲料重新整理後以高價出售，是房市多頭時期，投資客常用手法。
隨房市回穩，買氣回升，實價顯示這類手法死灰復燃，民眾買這類房子，應特別注意投資客是否用裝潢掩飾滲水、壁癌等瑕疵。
過女團發專輯、演過戲。
而她從14歲的小女生，一直到現在已經25歲，是個成熟的小女人了，但卻遭受酸民的謾罵，甚至還說她整形，昨（11）日深夜她在臉書正面回應酸民的整形說，樂觀的態度，受到大家的讚賞。
斯亞在臉書寫道：「我的臉是不是哪裡有問題？不是被以為很矮？就是被以為整型？」長期遭受酸民放大鏡檢視外表的她，無奈又難過，雖然想安慰自己被認為整形是件開心的事，但明明沒做的事，卻硬要被貼上標7-11補血飲料籤，讓她覺得十分不開心，她表示：「發現常在網路上罵人的，通常都不敢放自己的照片，不然就是看完他的樣子就會覺得，算了不要計較了～」提醒自己對於不實的流言，不要放在心上，另外她的身高158禎最近常在臉書上PO美照，臉蛋明顯變尖、身材也更加苗條了！（擷取自胡小禎Facebook）以模特兒身分出道的藝人小禎，6年前因罹患「多囊性卵巢症候群」暴肥23公小禎以模特兒身分出道，身形窈窕；（右）因病爆肥的她近來努力瘦身，企圖恢復模特兒身材。
（本報資料照，記者陳奕全攝；《女人我最大》提供）Point1.→戒酒+穿小一號的外套本月初，小禎在臉書粉絲頁上Po美照並發文，寫道：「努力的成果要紀錄一下～禎不只戒酒瘦身，還靠7-11補血飲料穿小一號的外套激勵自己！左圖是減肥前，右圖是減重成功後的樣子。
（擷取自胡小禎Facebook）雖然有網友質疑不可能光靠戒酒就瘦20公斤，猜測她私下去做醫美冷凍溶脂，但小禎卻大方透露6年前就做過而且完全沒效，並請網友要做功課，因為「冷凍溶脂功能是雕塑、不是減重！」精製食物改吃天然食材，對減肥很有幫助！（擷取自胡小禎Facebook）Point4.→提早吃晚餐+不吃澱粉減肥時吃對食物很重要，而進食的時間更是關鍵！小7-11補血飲料禎自從下定決心減肥後，便將晚餐時間提前，並且不吃澱粉類，透過雙管齊下的方式讓她在短時間內快速瘦下來Point2.→吃飯細嚼慢嚥除了戒酒，7-11補血飲料小禎還養成吃東西細嚼慢嚥的好習慣，讓食量減少2/3！根據日本東京工業大學發表的吃飯是很重要的！小禎藉此來減少食欲。
（擷取自胡小禎Facebook）Point3.→少吃精製加工食品逐漸恢復窈窕身材的小禎，還透露近期她都很少吃加工食品。
因為精製的加工食品營養成份低大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，黃梁夢醒後，缺乏工作資歷的年輕就業者自然就首當其衝成了祭品。
」（張家春提供)拚盡全力也趕不走的低薪惡魔、優秀人才大量外流、貧富差距愈來愈大…，這些隨時可能引爆的不定時炸彈，難道能靠蔡英文總統日前一句：「政府有信心在6年內將基本工資拉高到3萬元水準」的口頭支票就迎刃而解嗎？答案恐怕不用等到6年後，此時此刻就已昭然若揭、熱量高，不利年社會新鮮人平均薪資非但未能反映最豈碼的物價漲幅，還有如「失速列車」般，一退就，其實並非綠營起頭，早自馬政府執政開始，台灣便將國家主力傾注在扶植高科技、精密電子以及各項新創產業研發方面；相關產業一旦成功，其高投資報酬率確實令人目眩神迷，但關鍵出在其投資成功率往往相當低；尤其在人工智慧（AI）掛帥的產業特色下，其能提供的就業機會更是是16年。
（陳韡誌攝）勞工系教授：政府創新產業政策，完全是大夢一場對此，文化大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，最後證
立即前往觀看→https://goo.gl/cazmjJ 實價揭露，台北市錦州街一間屋齡33年華廈，投資客去年9月以一坪約50萬元買進，11月即以65萬元賣出，兩個月大賺近三成、350萬元。
房仲分析，投資客買到低價屋、重新裝潢增加房間數，是短時間獲暴利主因。
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隨房市回穩，買氣回升，實價顯示這類手法死灰復燃，民眾買這類房子，應特別注意投資客是否用裝潢掩飾滲水、壁癌等瑕疵。
過女團發專輯、演過戲。
而她從14歲的小女生，一直到現在已經25歲，是個成熟的小女人了，但卻遭受酸民的謾罵，甚至還說她整形，昨（11）日深夜她在臉書正面回應酸民的整形說，樂觀的態度，受到大家的讚賞。
斯亞在臉書寫道：「我的臉是不是哪裡有問題？不是被以為很矮？就是被以為整型？」長期遭受酸民放大鏡檢視外表的她，無奈又難過，雖然想安慰自己被認為整形是件開心的事，但明明沒做的事，卻硬要被貼上標7-11補血飲料籤，讓她覺得十分不開心，她表示：「發現常在網路上罵人的，通常都不敢放自己的照片，不然就是看完他的樣子就會覺得，算了不要計較了～」提醒自己對於不實的流言，不要放在心上，另外她的身高158禎最近常在臉書上PO美照，臉蛋明顯變尖、身材也更加苗條了！（擷取自胡小禎Facebook）以模特兒身分出道的藝人小禎，6年前因罹患「多囊性卵巢症候群」暴肥23公小禎以模特兒身分出道，身形窈窕；（右）因病爆肥的她近來努力瘦身，企圖恢復模特兒身材。
（本報資料照，記者陳奕全攝；《女人我最大》提供）Point1.→戒酒+穿小一號的外套本月初，小禎在臉書粉絲頁上Po美照並發文，寫道：「努力的成果要紀錄一下～禎不只戒酒瘦身，還靠7-11補血飲料穿小一號的外套激勵自己！左圖是減肥前，右圖是減重成功後的樣子。
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因為精製的加工食品營養成份低大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，黃梁夢醒後，缺乏工作資歷的年輕就業者自然就首當其衝成了祭品。
」（張家春提供)拚盡全力也趕不走的低薪惡魔、優秀人才大量外流、貧富差距愈來愈大…，這些隨時可能引爆的不定時炸彈，難道能靠蔡英文總統日前一句：「政府有信心在6年內將基本工資拉高到3萬元水準」的口頭支票就迎刃而解嗎？答案恐怕不用等到6年後，此時此刻就已昭然若揭、熱量高，不利年社會新鮮人平均薪資非但未能反映最豈碼的物價漲幅，還有如「失速列車」般，一退就，其實並非綠營起頭，早自馬政府執政開始，台灣便將國家主力傾注在扶植高科技、精密電子以及各項新創產業研發方面；相關產業一旦成功，其高投資報酬率確實令人目眩神迷，但關鍵出在其投資成功率往往相當低；尤其在人工智慧（AI）掛帥的產業特色下，其能提供的就業機會更是是16年。
（陳韡誌攝）勞工系教授：政府創新產業政策，完全是大夢一場對此，文化大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，最後證
3. 7-11補血飲料完美到大家讚翻@ 楊雅毓的部落格:: 痞客邦::
想必你一定對這個7-11補血飲料有疑問， 潛移默化成為自己的生活習慣， 這樣才能真正做到健康飲食， 但是講到7-11補血飲料， 解適合你的飲食 ...楊雅毓的部落格跳到主文歡迎光臨楊雅毓在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片May05Sat201805:017-11補血飲料完美到大家讚翻想必你一定對這個7-11補血飲料有疑問，潛移默化成為自己的生活習慣，這樣才能真正做到健康飲食，但是講到7-11補血飲料，解適合你的飲食分量，才是給你釣竿的治本方式。
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（擷取自胡小禎Facebook）Point3.→少吃精製加工食品逐漸恢復窈窕身材的小禎，還透露近期她都很少吃加工食品。
因為精製的加工食品營養成份低大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，黃梁夢醒後，缺乏工作資歷的年輕就業者自然就首當其衝成了祭品。
」（張家春提供)拚盡全力也趕不走的低薪惡魔、優秀人才大量外流、貧富差距愈來愈大…，這些隨時可能引爆的不定時炸彈，難道能靠蔡英文總統日前一句：「政府有信心在6年內將基本工資拉高到3萬元水準」的口頭支票就迎刃而解嗎？答案恐怕不用等到6年後，此時此刻就已昭然若揭、熱量高，不利年社會新鮮人平均薪資非但未能反映最豈碼的物價漲幅，還有如「失速列車」般，一退就，其實並非綠營起頭，早自馬政府執政開始，台灣便將國家主力傾注在扶植高科技、精密電子以及各項新創產業研發方面；相關產業一旦成功，其高投資報酬率確實令人目眩神迷，但關鍵出在其投資成功率往往相當低；尤其在人工智慧（AI）掛帥的產業特色下，其能提供的就業機會更是是16年。
（陳韡誌攝）勞工系教授：政府創新產業政策，完全是大夢一場對此，文化大學勞工關係學系教授張家春肯定地表示，「台灣這一代的失落，關鍵出在政府近年不斷吹捧的所謂創新產業政策，最後證明完
4. 缺血吃葡萄＝沒效！專家激推「超補鐵食物」...月經後必吃 ...
女生生理期容易失血過多，導致腹痛、頭暈目眩，甚至需要在家休息。
在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示， ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年12月08日12:23▲很多人都以為葡萄可以補鐵。
（圖／免費圖庫Pixabay）記者林妤柔／綜合報導女生生理期容易失血過多，導致腹痛、頭暈目眩，甚至需要在家休息。
在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示，若認為多吃紅色食物能補血，補鐵的效果恐不如預期，建議選擇牛肉、豬血、豬肝等，反而比吃紅色水果有效。
張邦妮指出，若日常飲食的鐵質來源不足，就會降低體內鐵質的儲存量，又無法提供足夠的鐵來滿足紅血球的需求，就可能造成「缺鐵性貧血」，這普遍發生在女性身上，主要跟女生每個月耗損的經血有關。
張邦妮表示，一般成年男性一天要攝取10毫克的鐵質，女性一天則是15毫克的鐵質。
老一輩的觀念是「以形補形」，認為多吃紅色食材才能補血，但張邦妮指出，效果可能不如預期，因為葡萄、蘋果、桑椹等紅色的蔬果，呈現的鮮紅色主要來自於「植物色素花青素」，雖然對人體也很好，但鐵質含量並不多。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲牛肉鐵質含量相當高。
（圖／達志示意圖）以每100公克的菲力牛排來說，鐵質含量約有3.4毫克，而每100公克的葡萄中，只提供0.8毫克的鐵，且植物的某些成分，如草酸、植酸等也可能阻礙人體對鐵質的吸收。
張邦妮指出，像紅豆每100公克約有7.1毫克的鐵，雖然鐵質含量相對高，但動物性食物的鐵質吸收，比植物性食物多3倍以上，甚至更多，因此從動物來源的食材中攝取鐵，相對容易吸收。
張邦妮進一步解釋，除了牛肉之外，像是動物內臟、海鮮等也都是鐵質含量豐富的食材來源（參考下圖的各食材鐵質含量比較表）。
若想補充鐵，多吃牛肉、喝豬血湯、豬肝湯、蛤蜊湯等，反而比吃紅色水果有效。
最後，張邦妮提醒，缺鐵性貧血只是其中一類型，如果有頭暈、臉色蒼白、疲倦、容易喘、心悸等不適症狀，請先依循專業醫療洽詢，再做後續營養補充。
作者簡介：食品技師張邦妮，安心食代食安知識網創辦人。
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。
期許自己成為食品安全的專業把關者。
※本文由作者授權報導，未經同意禁止轉載。
相關文章詳見：紅豆、葡萄、蘋果、桑椹等紅色的食物，是補血聖品嗎？你可能一直以來都吃錯囉！超市冰箱後驚見「藏10年屍體」！ 警揭真相：員工卡45cm縫隙慘死關鍵字：張邦妮飲食健康健康百科鐵貧血缺鐵分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀蟬聯30年女性「奪命第1癌」！ 醫曝肺癌「高致病關鍵」...籲7生活習慣避免日仁醫在阿富汗遭槍殺！ 塔利班否認涉案「不會傷害如此有貢獻的人」稱讚≠關注！專家揭「親子關係惡化」引爆點：失敗覺得自己沒用「為何買內湖」兒福聯盟統整9大提問 圖解說明一次看懂鼻過敏要早治療！醫曝「放任4後果」影響大：恐慢性缺氧、情緒不佳預防糖尿病！盤點「早餐5優勢」好吃驚...漢堡＋奶茶最NG3C藍光超傷眼！專家曝「視網膜、大腦」恐受損...激推9護眼食物晚婚比例變高！醫曝「最佳凍卵時機」別太早...一過品質瞬間降陪無數嬰離開！家屬淚問「怎麼受得了」...醫：只能咬緊牙根年輕人也要打疫苗！醫曝「6青壯族群」別拖了：病毒不挑食讀者迴響健康熱門新聞1天狂喝4杯飲料！23歲男「下面裂開吐白醬」嚇壞 醫嘆：是別人2倍包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分嬰爆哭2天吃不下…醫拉出「超長一根」傻眼！媽驚：趁我不在偷餵孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm養生勿信偏方！醫：經臨床實證的褐藻醣膠 提升身體戰鬥力健康加分男朋友更該學！ 計算「安全期」3方法...避孕更有效「5招」豐胸祕訣大公開！ 狂按摩激升2CUP...小胸女有救啦最新新聞更多+包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群6
在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示， ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年12月08日12:23▲很多人都以為葡萄可以補鐵。
（圖／免費圖庫Pixabay）記者林妤柔／綜合報導女生生理期容易失血過多，導致腹痛、頭暈目眩，甚至需要在家休息。
在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示，若認為多吃紅色食物能補血，補鐵的效果恐不如預期，建議選擇牛肉、豬血、豬肝等，反而比吃紅色水果有效。
張邦妮指出，若日常飲食的鐵質來源不足，就會降低體內鐵質的儲存量，又無法提供足夠的鐵來滿足紅血球的需求，就可能造成「缺鐵性貧血」，這普遍發生在女性身上，主要跟女生每個月耗損的經血有關。
張邦妮表示，一般成年男性一天要攝取10毫克的鐵質，女性一天則是15毫克的鐵質。
老一輩的觀念是「以形補形」，認為多吃紅色食材才能補血，但張邦妮指出，效果可能不如預期，因為葡萄、蘋果、桑椹等紅色的蔬果，呈現的鮮紅色主要來自於「植物色素花青素」，雖然對人體也很好，但鐵質含量並不多。
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（圖／達志示意圖）以每100公克的菲力牛排來說，鐵質含量約有3.4毫克，而每100公克的葡萄中，只提供0.8毫克的鐵，且植物的某些成分，如草酸、植酸等也可能阻礙人體對鐵質的吸收。
張邦妮指出，像紅豆每100公克約有7.1毫克的鐵，雖然鐵質含量相對高，但動物性食物的鐵質吸收，比植物性食物多3倍以上，甚至更多，因此從動物來源的食材中攝取鐵，相對容易吸收。
張邦妮進一步解釋，除了牛肉之外，像是動物內臟、海鮮等也都是鐵質含量豐富的食材來源（參考下圖的各食材鐵質含量比較表）。
若想補充鐵，多吃牛肉、喝豬血湯、豬肝湯、蛤蜊湯等，反而比吃紅色水果有效。
最後，張邦妮提醒，缺鐵性貧血只是其中一類型，如果有頭暈、臉色蒼白、疲倦、容易喘、心悸等不適症狀，請先依循專業醫療洽詢，再做後續營養補充。
作者簡介：食品技師張邦妮，安心食代食安知識網創辦人。
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。
期許自己成為食品安全的專業把關者。
※本文由作者授權報導，未經同意禁止轉載。
相關文章詳見：紅豆、葡萄、蘋果、桑椹等紅色的食物，是補血聖品嗎？你可能一直以來都吃錯囉！超市冰箱後驚見「藏10年屍體」！ 警揭真相：員工卡45cm縫隙慘死關鍵字：張邦妮飲食健康健康百科鐵貧血缺鐵分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀蟬聯30年女性「奪命第1癌」！ 醫曝肺癌「高致病關鍵」...籲7生活習慣避免日仁醫在阿富汗遭槍殺！ 塔利班否認涉案「不會傷害如此有貢獻的人」稱讚≠關注！專家揭「親子關係惡化」引爆點：失敗覺得自己沒用「為何買內湖」兒福聯盟統整9大提問 圖解說明一次看懂鼻過敏要早治療！醫曝「放任4後果」影響大：恐慢性缺氧、情緒不佳預防糖尿病！盤點「早餐5優勢」好吃驚...漢堡＋奶茶最NG3C藍光超傷眼！專家曝「視網膜、大腦」恐受損...激推9護眼食物晚婚比例變高！醫曝「最佳凍卵時機」別太早...一過品質瞬間降陪無數嬰離開！家屬淚問「怎麼受得了」...醫：只能咬緊牙根年輕人也要打疫苗！醫曝「6青壯族群」別拖了：病毒不挑食讀者迴響健康熱門新聞1天狂喝4杯飲料！23歲男「下面裂開吐白醬」嚇壞 醫嘆：是別人2倍包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分嬰爆哭2天吃不下…醫拉出「超長一根」傻眼！媽驚：趁我不在偷餵孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm養生勿信偏方！醫：經臨床實證的褐藻醣膠 提升身體戰鬥力健康加分男朋友更該學！ 計算「安全期」3方法...避孕更有效「5招」豐胸祕訣大公開！ 狂按摩激升2CUP...小胸女有救啦最新新聞更多+包皮沒推開洗？小心陰莖癌「藏在這2處」 醫嘆：要向外截斷2公分失家少年「15而立」安置轉銜率僅2% 民團籲廣設自立宿舍補破網手吃蘿蔔乾！猛揉想消腫…醫驚「是大忌」：3妙招有效免開刀孩子吃「醃漬食物」罹癌風險狂飆7倍！醫曝中3條件＝高危險群6
5. 7-11補血飲料都搶著入手@ 侯美惠的部落格:: 痞客邦::
他提醒，想避7-11補血飲料免食道癌上身，除了別碰菸、酒、檳榔以外，滾燙的湯和食物應放涼一點再吃，醬菜、泡菜、醃肉、臘肉等醃漬食品則應 ...侯美惠的部落格跳到主文歡迎光臨侯美惠在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb24Sat201815:437-11補血飲料都搶著入手之前有找過其他家來辦理這個7-11補血飲料也在網路上爬文章當然我是有做一點功課但是講到7-11補血飲料還是他們家最好耽誤你一點時間立即前往觀看→https://goo.gl/CPNExX 天氣轉涼，暖呼呼的火鍋是許多人的最愛，但醫師提醒，滾燙熱湯恐傷害食道，增加罹患食道癌風險，建議稍微放涼再喝。
台灣胸腔健康推廣協會今天舉辦「戰勝食道癌病友會及講座」，台大醫院胸腔外科醫師、台灣胸腔健康推廣協會理事長李章銘表示，食道是人體進食、7-11補血飲料，吞嚥的第一站，但因食道沒有感覺神經，在罹癌初期不易察覺，多數患者到了腫瘤較大時，才會因吞嚥困難就醫，確診時大多已是中晚期。
李章銘說，一旦食道癌發展到中晚期，若要以手術完整切除難度很高，而且癌細胞也可能藉著淋巴轉移到其他器官。
根據衛生福利部統計，全台每年新增約2400名食道癌患者，其中超過9成是男性，7-11補血飲料更高居台灣男性癌症死因第5名。
他表示，食道癌是一種長期累積造成的疾病，抽菸、喝酒、吃檳榔都是重要危險因子，患者平均年齡約50歲。
李章銘指出，正因食道癌大多發現得晚，加上沒有有效標靶、免疫療法問世，過去全球平均不分期5年存活率僅不到2成，近年因化學治療、放射治療及手術等治療方式不斷進步，台大醫院已將患者5年存活率提高到4成。
他提醒，想避7-11補血飲料免食道癌上身，除了別碰菸、酒、檳榔以外，滾燙的湯和食物應放涼一點再吃，醬菜、泡菜、醃肉、臘肉等醃漬食品則應少吃，避免刺激食道；生活習慣方面應維持規律作息、多攝取蔬果、保持運動習慣。
如何及早發現食道癌？李章銘說，健康檢查觀念很重要，內視鏡是發現早期食道癌最有效的方式，建議做胃鏡時，可請醫師多留意口腔、咽喉、食道是否出現變化，早期發現、早期治療醫師表示，除了菸、酒、檳榔外，一般過燙的高溫食物，或是泡菜、臘肉等醃漬物，也會增加食道癌上身的風險，呼籲國人多加留意。
台灣胸腔健康推廣協會理事長、台大胸腔外科醫師表示，食道是缺乏感覺受器的器官，7-11補血飲料因此該處的癌症不易早期發現。
大多數患者都是到了腫瘤較大的中晚期、出現吞嚥困難時才就醫。
7-11補血飲料/>他指出，由於食道位在胸腔，且鄰近有許多重要器官，如心臟、血管、氣管、脊椎等，一旦食道癌發展到中晚期，在手術的完整切除上有相常高的難度。
此外，食道外圍缺乏漿膜層，因此癌細胞藉著淋巴轉移的風險較高。
而許多外來的刺激，都會造成食道病變。
李章銘指出，除了菸、酒、檳榔等，會產生刺激導致病變；此外，國外研究指出，像是泡菜、臘肉等醃漬物，或是高溫食物也都有致癌風險。
說，根據統計顯示，台灣每年7-11補血飲料約新增 2400名食道癌患者，其中，男性患者超過 9成，原因可能為菸、酒、檳榔等不良生活習慣所致；另有部分不菸不酒的患者，則推測與胃食道逆流有關。
隨著近年治療技術進步，只要妥善移除腫瘤或搭配化放療，食道癌的 5年存活率平均可達近 5成。
李章銘呼籲，患者應積極配合醫師的治療與病情追蹤，不要放棄任何治癒的可能；也建議民眾平時避免菸、酒與檳榔，以及高溫食物等刺激物，多吃蔬果，並定期接受內視鏡檢查等，都有助於預防且早期發現病症。
口腔癌為國人青壯年男性最常見罹患的癌症7-11補血飲料，根據研究證實，檳榔子本身就是第一類致癌物，若長期嚼食含有荖藤、荖葉、紅灰、白灰等物質的檳榔，會增加致癌的風險，且有抽菸、嚼檳榔及酗酒3種習慣者，罹患口腔癌的風險為一般人的123倍。
宜蘭縣政府衛生局舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」宣導活動，第一站於9日來到宜蘭轉運站，由代理縣長陳金德帶隊宣傳防癌觀念，並呼籲鄉親定期檢查，降低癌症發生率。
宜蘭縣衛生局指出，口腔癌亦為縣內25-44歲的青壯年男性常見的癌症，7-11補血飲料佔男性十大癌癌發生及死亡的第4位。
就區域而言，宜、花、東等縣市嚼食檳榔比率又高於全國縣市的平均值，可能原因和人口組成、職業與教育程度有關，一般建築業、運輸業勞工朋友為提振精神與同儕效應影響，常將檳榔和香菸視為口袋糧食。
為提昇民眾對檳榔危害健康的認知，該局特別舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」活動，
台灣胸腔健康推廣協會今天舉辦「戰勝食道癌病友會及講座」，台大醫院胸腔外科醫師、台灣胸腔健康推廣協會理事長李章銘表示，食道是人體進食、7-11補血飲料，吞嚥的第一站，但因食道沒有感覺神經，在罹癌初期不易察覺，多數患者到了腫瘤較大時，才會因吞嚥困難就醫，確診時大多已是中晚期。
李章銘說，一旦食道癌發展到中晚期，若要以手術完整切除難度很高，而且癌細胞也可能藉著淋巴轉移到其他器官。
根據衛生福利部統計，全台每年新增約2400名食道癌患者，其中超過9成是男性，7-11補血飲料更高居台灣男性癌症死因第5名。
他表示，食道癌是一種長期累積造成的疾病，抽菸、喝酒、吃檳榔都是重要危險因子，患者平均年齡約50歲。
李章銘指出，正因食道癌大多發現得晚，加上沒有有效標靶、免疫療法問世，過去全球平均不分期5年存活率僅不到2成，近年因化學治療、放射治療及手術等治療方式不斷進步，台大醫院已將患者5年存活率提高到4成。
他提醒，想避7-11補血飲料免食道癌上身，除了別碰菸、酒、檳榔以外，滾燙的湯和食物應放涼一點再吃，醬菜、泡菜、醃肉、臘肉等醃漬食品則應少吃，避免刺激食道；生活習慣方面應維持規律作息、多攝取蔬果、保持運動習慣。
如何及早發現食道癌？李章銘說，健康檢查觀念很重要，內視鏡是發現早期食道癌最有效的方式，建議做胃鏡時，可請醫師多留意口腔、咽喉、食道是否出現變化，早期發現、早期治療醫師表示，除了菸、酒、檳榔外，一般過燙的高溫食物，或是泡菜、臘肉等醃漬物，也會增加食道癌上身的風險，呼籲國人多加留意。
台灣胸腔健康推廣協會理事長、台大胸腔外科醫師表示，食道是缺乏感覺受器的器官，7-11補血飲料因此該處的癌症不易早期發現。
大多數患者都是到了腫瘤較大的中晚期、出現吞嚥困難時才就醫。
7-11補血飲料/>他指出，由於食道位在胸腔，且鄰近有許多重要器官，如心臟、血管、氣管、脊椎等，一旦食道癌發展到中晚期，在手術的完整切除上有相常高的難度。
此外，食道外圍缺乏漿膜層，因此癌細胞藉著淋巴轉移的風險較高。
而許多外來的刺激，都會造成食道病變。
李章銘指出，除了菸、酒、檳榔等，會產生刺激導致病變；此外，國外研究指出，像是泡菜、臘肉等醃漬物，或是高溫食物也都有致癌風險。
說，根據統計顯示，台灣每年7-11補血飲料約新增 2400名食道癌患者，其中，男性患者超過 9成，原因可能為菸、酒、檳榔等不良生活習慣所致；另有部分不菸不酒的患者，則推測與胃食道逆流有關。
隨著近年治療技術進步，只要妥善移除腫瘤或搭配化放療，食道癌的 5年存活率平均可達近 5成。
李章銘呼籲，患者應積極配合醫師的治療與病情追蹤，不要放棄任何治癒的可能；也建議民眾平時避免菸、酒與檳榔，以及高溫食物等刺激物，多吃蔬果，並定期接受內視鏡檢查等，都有助於預防且早期發現病症。
口腔癌為國人青壯年男性最常見罹患的癌症7-11補血飲料，根據研究證實，檳榔子本身就是第一類致癌物，若長期嚼食含有荖藤、荖葉、紅灰、白灰等物質的檳榔，會增加致癌的風險，且有抽菸、嚼檳榔及酗酒3種習慣者，罹患口腔癌的風險為一般人的123倍。
宜蘭縣政府衛生局舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」宣導活動，第一站於9日來到宜蘭轉運站，由代理縣長陳金德帶隊宣傳防癌觀念，並呼籲鄉親定期檢查，降低癌症發生率。
宜蘭縣衛生局指出，口腔癌亦為縣內25-44歲的青壯年男性常見的癌症，7-11補血飲料佔男性十大癌癌發生及死亡的第4位。
就區域而言，宜、花、東等縣市嚼食檳榔比率又高於全國縣市的平均值，可能原因和人口組成、職業與教育程度有關，一般建築業、運輸業勞工朋友為提振精神與同儕效應影響，常將檳榔和香菸視為口袋糧食。
為提昇民眾對檳榔危害健康的認知，該局特別舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」活動，
6. 貧血吃或喝甚麼可以補血?!
我幫媽媽問貧血的人要吃甚麼或喝甚麼可以補血我看媽媽常常說他貧血所以我要問 ... Lv 7. 1 0 年前. 貧血☆簡介: 一旦臉色蒼白，便以為患了貧血。
對於治療貧血的 ...知識+網站關閉知識+網站已於2021年5月4日關閉。
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7. 7-11補血飲料你看懂了@ 陳慧珊的部落格:: 痞客邦::
之前有找過其他家來辦理這個7-11補血飲料也在網路上爬文章當然我是有做一點功課但是講到7-11補血飲料還是他們家最好耽誤你一點時間立即 ...陳慧珊的部落格跳到主文歡迎光臨陳慧珊在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb20Tue201823:257-11補血飲料你看懂了之前有找過其他家來辦理這個7-11補血飲料也在網路上爬文章當然我是有做一點功課但是講到7-11補血飲料還是他們家最好耽誤你一點時間立即前往觀看→https://goo.gl/CPNExX 天氣轉涼，暖呼呼的火鍋是許多人的最愛，但醫師提醒，滾燙熱湯恐傷害食道，增加罹患食道癌風險，建議稍微放涼再喝。
台灣胸腔健康推廣協會今天舉辦「戰勝食道癌病友會及講座」，台大醫院胸腔外科醫師、台灣胸腔健康推廣協會理事長李章銘表示，食道是人體進食、吞嚥的第一站，但因食道沒有感覺神經，在罹癌初期不易察覺，多數患者到了腫瘤較大時，才會因吞嚥困難就醫，確診時大多已是中晚期。
李章銘說，一旦食道癌發展到中晚期，若要以手術完整切除難度很高，而且癌7-11補血飲料細胞也可能藉著淋巴轉移到其他器官。
根據衛生福利部統計，全台每年新增約2400名食道癌患者，其中超過9成是男性，7-11補血飲料更高居台灣男性癌症死因第5名。
他表示，食道癌是一種長期累積造成的疾病，抽菸、喝酒、吃檳榔都是重要危險因子，患者平均年齡約50歲。
李章銘指出，正因食道癌大多發現得晚，加上沒7-11補血飲料有有效標靶、免疫療法問世，過去全球平均不分期5年存活率僅不到2成，近年因化學治療、放射治療及手術等治療方式不斷進步，台大醫院已將患者5年存活率提高到4成。
他提醒，想避免食道癌上身，除了別碰菸、酒、檳榔以外，滾燙的湯和食物應放涼一點再吃，醬菜、泡菜、醃肉、臘肉等醃漬食品則應少吃，避免刺激食道；生活習慣方面應維持規律作息、多攝取蔬果、保持運動習慣。
如何及早發現食道癌？李章銘說，健康檢查觀念很重要，內視鏡是發現早期食道癌最有效的方式，建議做胃鏡時，可請醫師多留意口腔、咽喉、食道是否出現變化，早期發現、早期治療醫師表示，除了菸、酒、檳榔外，一般過燙的高溫食物，或是泡菜、臘肉等醃漬物7-11補血飲料，也會增加食道癌上身的風險，呼籲國人多加留意。
台灣胸腔健康推廣協會理事長、台大胸腔外科醫師表示，食道是缺乏感覺受器的器官，7-11補血飲料因此該處的癌症不易早期發現。
大多數患者都是到了腫瘤較大的中晚期、出現吞嚥困難時才就醫。
他指出，由於食道位在胸腔，且鄰近有許多重要器官，如心臟、血管、氣管、脊椎等，一旦食道癌發展到中晚期，在手術的完整切除上有相常高的難度。
此外，食道外圍缺乏漿膜層，因此癌細胞藉著淋巴轉移的風險較高。
而許多外來的刺激，都會造成食道病變。
李章銘指出，除了菸、酒、檳榔等，會產生刺激導致病變；此外，國外研究指出，像是泡菜、臘肉等醃漬物，或是高溫食物也都有致癌風險。
說，根據統計顯示，台灣每年約新增 2400名7-11補血飲料食道癌患者，其中，男性患者超過 9成，原因可能為菸、酒、檳榔等不良生活習慣所致；另有部分不菸不酒的患者，則推測與胃食道逆流有關。
隨著近年治療技術進步，只要妥善移除腫瘤或搭配化放療，食道癌的 5年存活率平均可達近 5成。
李章銘呼籲，患者應積極配合醫師的治療與病情追蹤，不要放棄任何治癒的可能；也建議民眾平時避免菸、酒與檳榔，以及高溫食物等刺激物，多吃蔬果，並定期接受內視鏡檢查等，都有助於預防且早期發現病症。
口腔癌為國人青壯年男性最常見罹患的癌症，根據研究證實，檳榔子本身就是第一類致癌物，若長期嚼食含有荖藤、荖葉、紅灰、白灰等物質的檳榔，會增加致癌的風險，且有抽菸、嚼檳榔及酗酒3種習慣者，罹患口腔癌的風險為一般人的123倍。
宜蘭縣政府衛生局舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」宣導活動，第一站於9日來到宜蘭轉運站，由代7-11補血飲料理縣長陳金德帶隊宣傳防癌觀念，並呼籲鄉親定期檢查，降低癌症發生率。
宜蘭縣衛生局指出，口腔癌亦為縣內25-44歲的青壯年男性常見的癌症，7-11補血飲料佔男性十大癌癌發生及死亡的第4位。
就區域而言，宜、花、東等縣市嚼食檳榔比率又高於全國縣市的平均值，可能原因和人口組成、職業與教育程度有關，一般建築業、運輸業勞工朋友為提振精神與同儕效應影響，常將檳榔和香菸視為口袋糧食。
為提昇民眾對檳榔危害健康的認知，該局特別舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」活動，第一站宜
台灣胸腔健康推廣協會今天舉辦「戰勝食道癌病友會及講座」，台大醫院胸腔外科醫師、台灣胸腔健康推廣協會理事長李章銘表示，食道是人體進食、吞嚥的第一站，但因食道沒有感覺神經，在罹癌初期不易察覺，多數患者到了腫瘤較大時，才會因吞嚥困難就醫，確診時大多已是中晚期。
李章銘說，一旦食道癌發展到中晚期，若要以手術完整切除難度很高，而且癌7-11補血飲料細胞也可能藉著淋巴轉移到其他器官。
根據衛生福利部統計，全台每年新增約2400名食道癌患者，其中超過9成是男性，7-11補血飲料更高居台灣男性癌症死因第5名。
他表示，食道癌是一種長期累積造成的疾病，抽菸、喝酒、吃檳榔都是重要危險因子，患者平均年齡約50歲。
李章銘指出，正因食道癌大多發現得晚，加上沒7-11補血飲料有有效標靶、免疫療法問世，過去全球平均不分期5年存活率僅不到2成，近年因化學治療、放射治療及手術等治療方式不斷進步，台大醫院已將患者5年存活率提高到4成。
他提醒，想避免食道癌上身，除了別碰菸、酒、檳榔以外，滾燙的湯和食物應放涼一點再吃，醬菜、泡菜、醃肉、臘肉等醃漬食品則應少吃，避免刺激食道；生活習慣方面應維持規律作息、多攝取蔬果、保持運動習慣。
如何及早發現食道癌？李章銘說，健康檢查觀念很重要，內視鏡是發現早期食道癌最有效的方式，建議做胃鏡時，可請醫師多留意口腔、咽喉、食道是否出現變化，早期發現、早期治療醫師表示，除了菸、酒、檳榔外，一般過燙的高溫食物，或是泡菜、臘肉等醃漬物7-11補血飲料，也會增加食道癌上身的風險，呼籲國人多加留意。
台灣胸腔健康推廣協會理事長、台大胸腔外科醫師表示，食道是缺乏感覺受器的器官，7-11補血飲料因此該處的癌症不易早期發現。
大多數患者都是到了腫瘤較大的中晚期、出現吞嚥困難時才就醫。
他指出，由於食道位在胸腔，且鄰近有許多重要器官，如心臟、血管、氣管、脊椎等，一旦食道癌發展到中晚期，在手術的完整切除上有相常高的難度。
此外，食道外圍缺乏漿膜層，因此癌細胞藉著淋巴轉移的風險較高。
而許多外來的刺激，都會造成食道病變。
李章銘指出，除了菸、酒、檳榔等，會產生刺激導致病變；此外，國外研究指出，像是泡菜、臘肉等醃漬物，或是高溫食物也都有致癌風險。
說，根據統計顯示，台灣每年約新增 2400名7-11補血飲料食道癌患者，其中，男性患者超過 9成，原因可能為菸、酒、檳榔等不良生活習慣所致；另有部分不菸不酒的患者，則推測與胃食道逆流有關。
隨著近年治療技術進步，只要妥善移除腫瘤或搭配化放療，食道癌的 5年存活率平均可達近 5成。
李章銘呼籲，患者應積極配合醫師的治療與病情追蹤，不要放棄任何治癒的可能；也建議民眾平時避免菸、酒與檳榔，以及高溫食物等刺激物，多吃蔬果，並定期接受內視鏡檢查等，都有助於預防且早期發現病症。
口腔癌為國人青壯年男性最常見罹患的癌症，根據研究證實，檳榔子本身就是第一類致癌物，若長期嚼食含有荖藤、荖葉、紅灰、白灰等物質的檳榔，會增加致癌的風險，且有抽菸、嚼檳榔及酗酒3種習慣者，罹患口腔癌的風險為一般人的123倍。
宜蘭縣政府衛生局舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」宣導活動，第一站於9日來到宜蘭轉運站，由代7-11補血飲料理縣長陳金德帶隊宣傳防癌觀念，並呼籲鄉親定期檢查，降低癌症發生率。
宜蘭縣衛生局指出，口腔癌亦為縣內25-44歲的青壯年男性常見的癌症，7-11補血飲料佔男性十大癌癌發生及死亡的第4位。
就區域而言，宜、花、東等縣市嚼食檳榔比率又高於全國縣市的平均值，可能原因和人口組成、職業與教育程度有關，一般建築業、運輸業勞工朋友為提振精神與同儕效應影響，常將檳榔和香菸視為口袋糧食。
為提昇民眾對檳榔危害健康的認知，該局特別舉辦「遠離口腔癌、你我逗陣來」活動，第一站宜
8. 7-11長和門市
7-11長和門市 · 2018年8月6日 ·. 常吃黑木耳-補血、排毒的好處！ 降低膽固醇、控制血糖 幫助排便、預防便秘 抗凝血、降低心血管疾病風險 提升免疫功跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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