Bikram Yoga延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. Bikram Yoga
Bikram Yoga， 穆爾西亞。
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Bikram Yoga is a 90 Minute 26 posture series selected and developed by Bikram ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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2. Hot Yoga
Hatha Yoga Taipei is a Bikram hot yoga studio in Taipei, Taiwan. Hatha Yoga是位於台灣台北市的熱瑜珈教室。
Hatha Yoga is owned and operated by Bikram ...HomeAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopSpecialWorkshopLocationandContactHomepageBlog部落格關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部進階訓練特別課聯絡我們中文EnglishHathaYogaTaipeiWeareaGhoshLineagehotyogastudiolocatedintheheartofTaipei,Taiwan. *HighlyexperiencedteachersofferclassesinbothChineseandEnglish.*State-of-the-artfarinfraredheatingsystemprovidescomplete,radiant warmthfortheentirebodywithoutdeoxygenationaswithconventionalgasheating. *Waterproof,allergy-proof,antibacterial,antimicrobialflooringimportedfrom Germany.*Electromagnetic-frequency-freepracticeenvironment.*Studioisoperatedbyyogateachers;Nosalesteam.*Wearealways strivingtomakeour classatmospherebetter.Thuscheck-incounterwillbeclosedwhentheclasstimestarts.Arrive10-15minutes priortheclassis suggested. 台北市大安區金山南路二段33號3樓|#33,3rdFloor,JinShanSouthRoadSection2,Taipei|(02)2393-5161
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3. Bikram yoga 26式體式祥解（1） @ 基隆維亞瑜伽:: 隨意窩 ...
200912291833Bikram yoga 26式體式祥解（1） ... 是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，是在攝氏38度—攝氏42度的環境下進行的經典瑜伽的練習，故其正式的 ...基隆維亞瑜伽一處簡約風格的瑜伽教室位於基隆市大武崙[陽光故鄉]歡迎前來體驗{基隆市基金ㄧ路135巷21弄36號7樓：或電0928023781}日誌相簿影音好友名片200912291833Bikramyoga26式體式祥解（1）?瑜伽Bikramyoga（高溫瑜珈）是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創立，是在攝氏38度—攝氏42度的環境下進行的經典瑜伽的練習，故其正式的英文名稱為BikramYoga，中文則翻譯為“高溫瑜珈”。
在高溫瑜伽中，瑜珈大師保留了原始哈達瑜伽的26個體位法，並把它們作了科學性、醫療性的排列。
這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，科學地安排出牽拉加熱的順序。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。
能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
高溫瑜伽裡對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒（排酸水、排濁器）和消脂作用。
在高溫瑜伽網站，此瑜伽功能鑑定，覆蓋50多個疾病（如不同的耳鳴，腎癌，厭食和丙型肝炎）都奇蹟般地改善或已經治愈。
美國宇航局的科學家們，進行測試高溫瑜伽對骨質疏鬆症患者8個月，看到了“100％”的改善。
1.PranayamaSeries StandingDeepBreathing 第一式站立深呼吸 由於長期久坐的習慣，許多人僅僅使用了肺臟功能的10%，而從未到達最大肺容量。
因此，他們常易感染上肺氣腫、氣喘病、氣短以及其它各種呼吸疾病。
站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。
此練習可用於各種身體鍛煉之前。
因為可以擴大肺容量，增強全身的循環使身體為接下來的運動做好準備。
2.ArdhaChandrasanawithPada-HastasanaHalfMoonPoseWithHandsToFeetPose第二式半月式／手觸腳式 半月式可以讓你快速獲得能量，充滿生命活力。
提高強化身體中部的肌肉，尤其是腹部。
增強了脊柱的伸展，糾正錯誤的姿勢，增強了腎功能，幫助治療肝脾腫大、消化不良、便秘。
增加腹肌、背闊肌、三角肌的肌肉力量與伸展性。
半月式正是伸展體位的練習，每天堅持練習，一周就可發現腰部的變化。
手觸趾式可以增強坐骨神經、跟腱、下肢韌帶、脊柱的伸展，加強股二頭肌、小腿的力量，促進腿部血液循環到達大腦，加強腹肌，斜方肌的力量。
兩式都可強健腰線、臀、腹腰、大腿。
qw2738/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿qw2738's新文章晨間班12月招生中瑜伽墊上解剖書瑜伽新書推薦多運動避免久坐 防止椎間盤突出認識纖維肌痛症轉載－什麼是真正意義上的阿斯湯嘎瑜伽【轉貼】台大醫學院教授王政一講述大腸經（轉載）瑜伽教師最重要的品質-3（轉載）瑜伽教師最重要的品質-2（轉載）瑜伽教師最重要的品質-1全部展開|全部收合PoweredbyXuiteqw2738's新回應沒有新回應！關鍵字
在高溫瑜伽中，瑜珈大師保留了原始哈達瑜伽的26個體位法，並把它們作了科學性、醫療性的排列。
這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，科學地安排出牽拉加熱的順序。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。
能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
高溫瑜伽裡對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒（排酸水、排濁器）和消脂作用。
在高溫瑜伽網站，此瑜伽功能鑑定，覆蓋50多個疾病（如不同的耳鳴，腎癌，厭食和丙型肝炎）都奇蹟般地改善或已經治愈。
美國宇航局的科學家們，進行測試高溫瑜伽對骨質疏鬆症患者8個月，看到了“100％”的改善。
1.PranayamaSeries StandingDeepBreathing 第一式站立深呼吸 由於長期久坐的習慣，許多人僅僅使用了肺臟功能的10%，而從未到達最大肺容量。
因此，他們常易感染上肺氣腫、氣喘病、氣短以及其它各種呼吸疾病。
站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。
此練習可用於各種身體鍛煉之前。
因為可以擴大肺容量，增強全身的循環使身體為接下來的運動做好準備。
2.ArdhaChandrasanawithPada-HastasanaHalfMoonPoseWithHandsToFeetPose第二式半月式／手觸腳式 半月式可以讓你快速獲得能量，充滿生命活力。
提高強化身體中部的肌肉，尤其是腹部。
增強了脊柱的伸展，糾正錯誤的姿勢，增強了腎功能，幫助治療肝脾腫大、消化不良、便秘。
增加腹肌、背闊肌、三角肌的肌肉力量與伸展性。
半月式正是伸展體位的練習，每天堅持練習，一周就可發現腰部的變化。
手觸趾式可以增強坐骨神經、跟腱、下肢韌帶、脊柱的伸展，加強股二頭肌、小腿的力量，促進腿部血液循環到達大腦，加強腹肌，斜方肌的力量。
兩式都可強健腰線、臀、腹腰、大腿。
qw2738/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿qw2738's新文章晨間班12月招生中瑜伽墊上解剖書瑜伽新書推薦多運動避免久坐 防止椎間盤突出認識纖維肌痛症轉載－什麼是真正意義上的阿斯湯嘎瑜伽【轉貼】台大醫學院教授王政一講述大腸經（轉載）瑜伽教師最重要的品質-3（轉載）瑜伽教師最重要的品質-2（轉載）瑜伽教師最重要的品質-1全部展開|全部收合PoweredbyXuiteqw2738's新回應沒有新回應！關鍵字
4. Bikram Yoga Wellness
5. Class Schedule
Hot Yoga - 熱瑜珈 - Hatha Yoga Taipei 台北 · * 75-minute: A series of 26 postures & 2 breathing exercises.Two sets for essential poses and one set for non- ...HomeAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopSpecialWorkshopLocationandContactHomepageBlog部落格關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部進階訓練特別課聯絡我們中文English* 75-minute:Aseriesof26postures& 2breathingexercises.Twosetsforessentialposesandonesetfornon-essentialposes.*60-minuteexpressclasses:Aseriesof26postures&2breathingexercises. Twosetsforessentialposesandonesetfornon-essentialposes. * Check-incounterwillbeclosedwhentheclasstimestarts.Arrive10-15minutes prior theclassis suggested. *Class-updatewillbepublishedbySundaymidnightforthefollowingweek.HathaYogaTaipeireservestherighttochangethescheduleandteacher. Shallithappen,wearesorryforanyinconvenience. 台北市大安區金山南路二段33號3樓|#33,3rdFloor,JinShanSouthRoadSection2,Taipei|(02)2393-5161
6. Schedule & Registration
Bikram Yoga Indoors. Bikram. Sarah Newman (sub for BYSJ Staff). 5:30 AM - 7:00 AM. Bikram Yoga Online. Bikram. BYSJ Livestream. 9:15 AM - 10:45 AM.ClassesWe’renowopentofullcapacity!Classesarepermanentlycappedat48studentstoensureaqualityteachingandpracticeexperience.Fullcapacityoffersdoubletheindustry-recommendedfreshairperpersonandampledistancetoyourneighbors!Werequirepre-registrationtoattendclassonafirst-come,first-servedbasis.Nomorelottery–onceyouregister,you’rein!Ifaclassisalreadyfull,youwillbeaddedtothewaitlist,andwewillcontactyouassoonasaspotopensup.Afewthingstoknow:Iffullyvaccinated,you’rewelcometonotwearamask.Ifnotfullyvaccinated,pleasecontinuetowearamask.Ifyou’refeelingill,pleasestayhome.Doorsopen30minutesbeforeclassandlockwhenclassbegins–forthebenefitofeveryone,therewillbenolatearrivals.Pleasecontinuebringingyourownmatandtowels–singlerentalsareavailableasnecessary.Showersandlockersareavailableagain,andseatingthroughoutthestudioisopen.Wenowhavematmarkersonthefloor,guaranteeingspaceandvisibilityforeveryone.Pleasecenterthetopofyourmatonthedot.Stillonpause?Nowistheperfecttimetorestartyourmembership.Contactusandwe’llhookyouup!ClassSchedulePre-registerforclassEmailFacebookInstagramYouTubeFromtheBlog“BikramYogaisagasstation,”BikramChoudhurydeclaredinoneofhislecturesattheTeacherTraininginAcapulco.Hewasonamissiontohelpusunderstandthevast‘horsepower’withinallofus,ofwhich(accordingtohim)weuseamere3%.Whilethenumberismoreofaballparkthan…LearnMoreStoryofaYogi“BikramYogahasmademerealizethatIwasnolongerchallengingmyselfinmyotherworkoutprograms.Itassistsmeinworkingthroughmyinjuries,aswellasprovidingmewithmorestrength,flexibility,determinationandpeaceofmind.”— Lisa,BYSJMemberGettheLatestUpdates-SignupforourmailinglistEmailAddressSubscribe
7. Bikram Yoga Columbia I Home
Bikram Flow (60 minutes) - Combines the 26 asanas from the bikram yoga class with the fluid movements of power yoga. Set to motivating music, you will focus on ... WELCOMETOBIKRAMYOGACOLUMBIAHomeAboutOurStudioOurClassesOurStaffIntheCommunityEvents/PhotosAboutBikramYogaBikram26PosturesSchedule&RatesClassSignupPricesOurFitPartners1stTimersRetailStoreContactContactFacebookInstagramBYCLIVE WeareOPEN! Thetimehascome!TheGovernorhasstatedthatgyms&fitnesscenterscanopen. Wearesofreakingexcitedtosweatwithyouagain! ClickheretoSIGNUPforclasses! StudioUpdatesconcerningCovid19 WhatYouNeedtoKnowDonotshowupforclassanyearlierthan15minutespriortothestartofclass. Wehavetoallowtimeforpreviousclassestoleave&forustosanitizetheyogaroombeforewecanletanewgroupin. Makesuretobringallofyourownyogagear. Werecommendyouhavingyourownweights,torchedballs,&resistancebands.Ifyoudon'thavethoseitems,wearesellingballs&bands.Asyoucomeintothebuildingpleasebemindfulofsocialdistancingpractices&keep6feetawayfromothersasyouputyourthingsawayinthecubbyarea.Beforeenteringthestudio,wewilltakeyourtemperaturetomakesureyouarewell.Uponentryintothestudio,youwillplaceyourmatatoneofthedesignatedspotsonthefloor(markedbyaBikramorTorchedlogo). Youwillplacethetopofyourmatcenteredoverthelogostickertokeepaconsistentdistancefromothers.Weaskthatsocializingbekepttoaminimum&whenclassisover,pleasedonotstaylongerthan5minutesinsavasana.Thiswillgiveusthetimetoproperlysanitizetheyogaroom.Trynottogatherormingleinthelobbyarea. Anyclassesfollowingcannotenterthebuildinguntilwehaveclearedeveryoneout.Showersaretemporarilyofflimits,butyoucanchangeinthebathroomifneedbe.Pleaseremembertopre-bookyourclassesandcancelatleasttwohoursaheadifyoucan'tmakeit. Therewillbepenaltiesforlatecancellationsornoshows. WhatYouCanDoIfyouarenotfeelingwellorifyouthinkyoumayhavebeenexposed,pleasetakesometimebeforecomingbacktothestudio. Thankyouforworkingwith&supportingusduringthisdifficulttimesothatwecanstillworkouttogether. Ifyouhaveanyquestions,pleasedon'thesi
8. 熱瑜伽的過去、現在與未來– Yoga Asia 亞洲瑜伽
第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時Bikram Choudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到 ...Skiptocontent第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時BikramChoudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到好奇。
這也是他試驗在瑜伽教室放置加熱器的開始。
在早期的課程中，Bikram模擬他在印度的家鄉，Calcutta的溫度，將教室加熱到攝氏28度（大約華氏82度）。
他注意到增加的溫度讓學生更容易流汗，並讓練習變得更辛苦。
當學生流的汗越多，他們越覺得練習棒透了。
於是他持續調高溫度，越調越高。
時至今日，BikramYoga已經來到攝氏40度（華氏104度）。
1980年代的好萊塢是快速興起的熱瑜伽風潮最早的根據地，那時Bikram是許多名人富豪眼中的瑜伽老師。
在遭到性虐待的指控之前，Bikram和專屬於他的瑜伽品牌為正自身的成就感到不可一世。
但現在，許多熱瑜伽的練習者開始找尋能持續他們所熱愛練習的方法，並同時與這位殘破、星光似乎正在迅速黯淡的古魯（guru）保持距離。
雖然在Bikram的創新發明之前，我們找不到其他人在加熱的教室裡開瑜伽課的證據，但有大量的例子是透過加熱，來打造具轉化、療癒性質的環境。
實際上，阿育吠陀（Ayurveda）就利用蒸氣浴來促進排汗，這不僅是為了維持一般的身體健康，也用來治療感冒。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
從馬雅人的蒸氣室（temascal）、土耳其浴到芬蘭的桑拿浴，為了健康和轉化而汗流浹背似乎是地球上幾乎各個文化間的共通點。
但有趣的是，相較於世界各地的流汗習俗，熱瑜伽著實缺少了相關的傳統知識予以支持。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
熱瑜伽的起源？一位赤身裸體，披頭綹髪的印度苦行僧（Sadhu，為了靈性上的探索，放棄世俗一切牽絆的人）坐在地上，身旁環繞著一圈熾烈燃燒中的牛糞堆。
印度正中午的太陽是如此地強烈，足以將所有人驅趕到陰影下，惟「瘋狗」與「英國人」除外。
但這位瑜伽士不僅被陽光曝曬，還被火焰所包圍。
熱與煙是一種叫做PanchagniTapas（pancha：五；agni：火；tapas：熱）的苦行練習的一部分。
這是一種儀式化的練習，內容包含了火供，真言梵唱（mantra）以及冥想練習。
如果要找尋當代熱瑜伽練習在歷史上的先例，我想應該就是PanchagniTapas了。
熾熱是對決心的考驗，據說可以提升你的意志力。
這原初的熱瑜伽是一種苦行練習，透過刻意創造出的不適，以達到對苦難的超脫。
PanchagniTapas是印度一種非常普遍的儀式：AsagniHotra裡頭非常極端的例子。
AsagniHotra的意思是「火祭」。
火祭通常在日出和日落舉行，吠陀祭司會唱誦真言，並以一種高度儀式化的方式照管火焰。
類似PanchagniTapas這種激烈的苦行在今日的印度已漸漸失去了認同，如果引用生活的藝術（ArtofLiving）創辦人SriSriRaviShankar的說法：「這種折磨身體的方式是錯誤的，不該這麼做。
」苦行練習在瑜伽的歷史中相當普遍，即便它們現在並不是那麼受歡迎或著廣為練習。
瑜伽素來以睡在針床上、長時間的站立、自活埋中生存、甚至用枝條綑綁陽具等等而聞名。
我理解這些聽起來極不尋常，但這類所有的練習皆指向同一個目的──強化意志力，並克服我們對舒適、安逸生活的傾向。
初學者是無法進入這些練習的。
苦行生活必須在高度奉行儀式、受到控制的環境下才會發生。
你無法在恆河旁的銀行間閒晃，找到一位披頭綹髪的苦行僧，然後被指導如何捆綁你的陽具。
在任何人開始考慮是否教授你進階苦行生活的皮毛之前，你得先沉浸在苦行僧文化相當一段時間。
移除傳統的禁錮確實讓瑜伽更為大眾化，更容易親近，也更有創新的可能性。
當然，這些好處是必須付出代價的。
相較之下
當時Bikram Choudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到 ...Skiptocontent第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時BikramChoudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到好奇。
這也是他試驗在瑜伽教室放置加熱器的開始。
在早期的課程中，Bikram模擬他在印度的家鄉，Calcutta的溫度，將教室加熱到攝氏28度（大約華氏82度）。
他注意到增加的溫度讓學生更容易流汗，並讓練習變得更辛苦。
當學生流的汗越多，他們越覺得練習棒透了。
於是他持續調高溫度，越調越高。
時至今日，BikramYoga已經來到攝氏40度（華氏104度）。
1980年代的好萊塢是快速興起的熱瑜伽風潮最早的根據地，那時Bikram是許多名人富豪眼中的瑜伽老師。
在遭到性虐待的指控之前，Bikram和專屬於他的瑜伽品牌為正自身的成就感到不可一世。
但現在，許多熱瑜伽的練習者開始找尋能持續他們所熱愛練習的方法，並同時與這位殘破、星光似乎正在迅速黯淡的古魯（guru）保持距離。
雖然在Bikram的創新發明之前，我們找不到其他人在加熱的教室裡開瑜伽課的證據，但有大量的例子是透過加熱，來打造具轉化、療癒性質的環境。
實際上，阿育吠陀（Ayurveda）就利用蒸氣浴來促進排汗，這不僅是為了維持一般的身體健康，也用來治療感冒。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
從馬雅人的蒸氣室（temascal）、土耳其浴到芬蘭的桑拿浴，為了健康和轉化而汗流浹背似乎是地球上幾乎各個文化間的共通點。
但有趣的是，相較於世界各地的流汗習俗，熱瑜伽著實缺少了相關的傳統知識予以支持。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
熱瑜伽的起源？一位赤身裸體，披頭綹髪的印度苦行僧（Sadhu，為了靈性上的探索，放棄世俗一切牽絆的人）坐在地上，身旁環繞著一圈熾烈燃燒中的牛糞堆。
印度正中午的太陽是如此地強烈，足以將所有人驅趕到陰影下，惟「瘋狗」與「英國人」除外。
但這位瑜伽士不僅被陽光曝曬，還被火焰所包圍。
熱與煙是一種叫做PanchagniTapas（pancha：五；agni：火；tapas：熱）的苦行練習的一部分。
這是一種儀式化的練習，內容包含了火供，真言梵唱（mantra）以及冥想練習。
如果要找尋當代熱瑜伽練習在歷史上的先例，我想應該就是PanchagniTapas了。
熾熱是對決心的考驗，據說可以提升你的意志力。
這原初的熱瑜伽是一種苦行練習，透過刻意創造出的不適，以達到對苦難的超脫。
PanchagniTapas是印度一種非常普遍的儀式：AsagniHotra裡頭非常極端的例子。
AsagniHotra的意思是「火祭」。
火祭通常在日出和日落舉行，吠陀祭司會唱誦真言，並以一種高度儀式化的方式照管火焰。
類似PanchagniTapas這種激烈的苦行在今日的印度已漸漸失去了認同，如果引用生活的藝術（ArtofLiving）創辦人SriSriRaviShankar的說法：「這種折磨身體的方式是錯誤的，不該這麼做。
」苦行練習在瑜伽的歷史中相當普遍，即便它們現在並不是那麼受歡迎或著廣為練習。
瑜伽素來以睡在針床上、長時間的站立、自活埋中生存、甚至用枝條綑綁陽具等等而聞名。
我理解這些聽起來極不尋常，但這類所有的練習皆指向同一個目的──強化意志力，並克服我們對舒適、安逸生活的傾向。
初學者是無法進入這些練習的。
苦行生活必須在高度奉行儀式、受到控制的環境下才會發生。
你無法在恆河旁的銀行間閒晃，找到一位披頭綹髪的苦行僧，然後被指導如何捆綁你的陽具。
在任何人開始考慮是否教授你進階苦行生活的皮毛之前，你得先沉浸在苦行僧文化相當一段時間。
移除傳統的禁錮確實讓瑜伽更為大眾化，更容易親近，也更有創新的可能性。
當然，這些好處是必須付出代價的。
相較之下