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1. 活力瑜伽教程（power yoga）
活力瑜伽（power yoga）和流瑜伽（flow yoga）一样，是阿斯汤伽瑜伽Ashtange Yoga传到欧美后衍生出来的瑜珈流派，备受西方人的推崇，又称动感瑜珈、力量 ...Searchthissite:首页»美容减肥|网站地图活力瑜伽教程（poweryoga） 活力瑜伽（poweryoga）和流瑜伽（flowyoga）一样，是阿斯汤伽瑜伽AshtangeYoga传到欧美后衍生出来的瑜珈流派，备受西方人的推崇，又称动感瑜珈、力量瑜珈，是目前在美国最受欢迎的瑜珈体系之一。
活力瑜伽（poweryoga）动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。
超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。
同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
相比之于哈他瑜珈HathaYoga ，活力瑜伽（poweryoga）更适合喜爱大运动量，追求身体线条流畅的练习者，因为它的动作较哈他瑜珈HathaYoga更讲究力度，它的动作在伸展度及力度方面都比较到位，出汗量也比哈他瑜珈HathaYoga要大，对肌肉塑形有很好的效果。
传统的肌肉锻炼方法是器械，但练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。
这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而瑜珈通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
将此教程分享到：分类美容减肥标签:瑜伽,瑜伽教学,活力瑜伽要发表评论，请先登录或注册相关教程流瑜伽教学--流水瑜伽教程美人10分钟塑型瑜伽（全）瑜伽（yoga、瑜珈减肥瘦身）视频教程集锦男子瑜伽入门《男士减肥塑身瑜伽》《七日速效瘦身瑜伽》（完整版）《凯西史密斯美体健身教室》（KathySmith）（全10课）芭蕾塑身减肥教程《纽约城市芭蕾》综合瑜伽芭蕾牛仔舞减肥瘦身操玉珠铉美体减肥瑜伽（中文配音）（2分钟后有声音）瑜伽天后LULU瘦身瑜伽好孕瑜伽LULU孕妇瑜伽PeakFitChallenge8周减肥健身计划（全10课）热门标签Autocadnewconceptphotoshopps教程中医健康公开课养生剑桥英语听力材料商务英语地道英语少儿英语幼儿英语彩妆数学新东方新概念学习新概念英语法语法语口语法语教程经济学经济管理编程语言美妆美容美语耶鲁公开课韩国语入门moretags用户登录用户名:*密码:*创建新帐号重设密码西东.网.SomeRightsReserved. 粤ICP备05085490号
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超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。
同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
相比之于哈他瑜珈HathaYoga ，活力瑜伽（poweryoga）更适合喜爱大运动量，追求身体线条流畅的练习者，因为它的动作较哈他瑜珈HathaYoga更讲究力度，它的动作在伸展度及力度方面都比较到位，出汗量也比哈他瑜珈HathaYoga要大，对肌肉塑形有很好的效果。
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这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而瑜珈通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
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2. ROYAL YOGA
強力瑜珈（Power Yoga）是一種以印度古瑜珈Ashtanga（阿斯坦加）為基礎的 ... 強力瑜伽是以傅統哈達瑜珈及熱力四射的阿斯坦伽瑜伽為基礎，並融入現代運動 ...網站導覽聯絡我們關於我們師資介紹課程資訊課程預約查詢影音專區會員專區客服中心最新消息最新活動 首頁> 課程資訊課程搜尋/動力瑜珈PowerYoga(進階A) | 強力瑜珈（PowerYoga）是一種以印度古瑜珈Ashtanga（阿斯坦加）為基礎的瑜珈流派，在美國開發。
它激發體能，並提昇身體耐受的極限。
以燃燒脂肪，造就美麗身軀為主要目標。
強力瑜伽是以傅統哈達瑜珈及熱力四射的阿斯坦伽瑜伽為基礎，並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。
課程主要的特色，是將一連串設計好的動作，流暢的組合起來：實行時再配合強而有力的呼吸，使身醴自始終都充滿熱能，強力瑜伽的每一個動作，都以運動解剖學的觀點出發，強調以身體的正當線條為目標來實施，故對於改善肌肉群的不均衡，矯正脊椎均有極大的助益：對僵硬的關節及緊張的肌肉，亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展。
強力瑜伽的地板姿勢，主要在強調改善內臟及各器官的功能，它的某些姿勢對於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。
所以長期規律地實施，不但可以促進心肺適能，改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可舒解緊張及壓力，因此強力適能瑜伽是使身心都能健康的最好運動。
關於我們|師資介紹|課程資訊|課程預約查詢|影音專區|會員專區|最新活動|最新消息|客服中心柔昱健康事業有限公司Copyright©2021ROYALYOGAAllRightsReserved.營業時間：週一至週四 10:00~22:00 / 週五11:00~22:00 /週六、週日 10:30~19:30羅福館台北市大安區羅斯福路二段91號B1B1F.,No.91,Sec.2,RooseveltRd.,Da’anDist.,TaipeiCityTEL:(02)2364-6433 FAX:(02)2364-8423
它激發體能，並提昇身體耐受的極限。
以燃燒脂肪，造就美麗身軀為主要目標。
強力瑜伽是以傅統哈達瑜珈及熱力四射的阿斯坦伽瑜伽為基礎，並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。
課程主要的特色，是將一連串設計好的動作，流暢的組合起來：實行時再配合強而有力的呼吸，使身醴自始終都充滿熱能，強力瑜伽的每一個動作，都以運動解剖學的觀點出發，強調以身體的正當線條為目標來實施，故對於改善肌肉群的不均衡，矯正脊椎均有極大的助益：對僵硬的關節及緊張的肌肉，亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展。
強力瑜伽的地板姿勢，主要在強調改善內臟及各器官的功能，它的某些姿勢對於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。
所以長期規律地實施，不但可以促進心肺適能，改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可舒解緊張及壓力，因此強力適能瑜伽是使身心都能健康的最好運動。
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3. 【課程種類】Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和Vinyasa Class 是 ...
Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和Vinyasa Class 有什麽分別？，初接觸瑜伽者通常都知道是課堂裹的動作速度的快慢之分，又或者式子的深淺程度 ...Home瑜伽Ashtanga–淺談8支瑜伽HathaYogaPeople&SpacesPhilosophy瑜伽理論基礎攝影生活AboutCarmenSearchAseanaLivingMytherapySessionAseanaLivingMytherapySessionAseanaLivingMytherapySessionHome瑜伽AllAshtanga-淺談8支瑜伽HathaYogaPeople&SpacesPhilosophy瑜伽理論基礎大坑小區的瑜伽舍SowYogaHK28/04/2021Asana姿勢在《瑜伽經》中的意思06/04/2021NauliKriya的好處和作用–瑜伽工作坊TheCor...24/03/2021瑜伽是宗教嗎？18/03/2021梵文Dṛṣṭi的意思（下）-知見。
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4. 瑜珈｜什麼是Vinyasa Yoga 流瑜珈？
流瑜珈是建立在阿斯坦加瑜珈之上的一種瑜珈類型，又稱作Vinyasa Yoga、Vinyasa Flow，以下讓我們來深入認識流瑜珈吧！瑜珈｜什麼是VinyasaYoga流瑜珈？流瑜珈是建立在阿斯坦加瑜珈之上的一種瑜珈類型，又稱作VinyasaYoga、VinyasaFlow。
Flow的意思是流動、流暢，而Vinyasa的意思是串聯，最注重的是「動作搭配呼吸」。
以下讓我們來深入認識流瑜珈吧！什麼是流瑜珈流瑜珈與阿斯坦加瑜珈等有固定動作編排的類型不同的是，流瑜珈更像是一種開放性練習的方法，任何瑜珈體式都可以被編排在流瑜珈的序列之中。
這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛鍊，同時還增加了練習的多變性和趣味性。
同時流瑜珈是節奏感明確的練習，有開頭、有最為激烈與挑戰性的部分，也有明確的收尾，循序漸進地打開練習者身體的各個部位，使我們進入到平時難以做到的體式。
我們藉由動作與呼吸的結合，讓整個過程如同流水般連續不斷，感受快與慢的節奏互相搭配，在這過程中訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力，最重要的是感受呼吸與身體的協調，長時間下來就能感受到流瑜珈帶給我們的流暢感喔！流瑜珈的好處生理上而言：1.促進心血管功能2.增加柔軟度3.放鬆僵硬的關節4.緊實肌肉心理上而言：1.幫助舒緩壓力與焦慮感2.提升能量3.改善整體狀態4.有助於內在的專注力如何開始你的第一堂流瑜珈建議可以先在基礎課練習動作與呼吸的搭配，且掌握好基本的動作細節，有些基礎體式如上犬式、鱷魚式、下犬式等等，都是流瑜珈常會編排的動作，體式通常停留3-5個呼吸，有些會重複好幾次，在還不熟悉與可能用錯肌肉的情況下去上流瑜珈，容易因為動作不正確而使我們受傷，建議可以在課堂前後向你的老師詢問你上課中遇到的疑惑唷！在流瑜珈的過程中，老師可能加入些較高難度的動作，若是做不到不用感到沮喪，可能是我們的身體還沒準備好，可能是呼吸的節奏搭配不好，通常老師會提供替代動作，先從替代動作感受箇中精妙，按照自己的學習步調與身體狀況練習，才是最棒的瑜珈練習！流瑜珈需要準備的器材1.瑜珈墊：選擇防滑性較高的瑜珈墊，確保在練習中有一定的穩定性。
2.緊身褲或短褲：緊身褲、七分褲或短褲都適合練習流瑜珈。
最好找一件高腰又透氣的衣物，才能在練習中保護你不走光喔。
3.合適的上衣：選擇透氣且較合身的上衣，避免在運動過程中因服飾而分心，而且在你做下犬式時不會掀起來。
4.配件和輔具：如果你需要調整姿勢的話，瑜珈磚和瑜珈繩可以幫助你。
趕快跟著我們一起「流」動起來吧！瀏覽更多瑜珈產品亮亮"「Practice,andalliscoming.」我專注於八肢瑜珈(阿斯坦加瑜珈)，除了身體的改變，最珍貴的是練習讓我學會接受自己的樣子，並給了我，我原本缺乏的：耐心、勇氣、穩定與堅持。
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這種開放性不僅使得練習者能夠方便地獲得全方位的鍛鍊，同時還增加了練習的多變性和趣味性。
同時流瑜珈是節奏感明確的練習，有開頭、有最為激烈與挑戰性的部分，也有明確的收尾，循序漸進地打開練習者身體的各個部位，使我們進入到平時難以做到的體式。
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3.合適的上衣：選擇透氣且較合身的上衣，避免在運動過程中因服飾而分心，而且在你做下犬式時不會掀起來。
4.配件和輔具：如果你需要調整姿勢的話，瑜珈磚和瑜珈繩可以幫助你。
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