Ashtanga 崩潰初體驗暨瑜珈流派小整理– Amor Fati | 瑜珈流派
來稍微記錄下瑜伽流派，越看越覺得都是彼此相關的，只是在注重的面向不同：. (1)[身]訶陀瑜伽／哈達Hat'ha － 梵文ha＝太陽，tha＝月亮，因此 ...跳至內容區讓我崩潰一下。
對，我實在太愛嘗試新課，所以常常在課堂上演內心萬馬奔騰的吶喊。
(看著壁繩課的瘀青深呼吸)今天終於上到了Ashtanga阿斯坦加瑜伽／八支串聯瑜伽，90分鐘的基礎課，課前想說應該會很輕鬆吧；畢竟時間那麼長又是基礎課，應該就是一個一個動作慢慢做吧。
哈哈哈哈哈哈才沒有勒就是上面的所有動作，簡單的做五次難的做兩次nonstop90分鐘。
（崩潰）而且我大概到standingsequence的後半部就有點體力不支了….(再度崩潰)萬事起頭難，慢慢地練習吧。
來稍微記錄下瑜伽流派，越看越覺得都是彼此相關的，只是在注重的面向不同：(1)[身]訶陀瑜伽／哈達 Hat’ha－ 梵文ha＝太陽，tha＝月亮，因此也被譯為日月瑜珈－ 傳統瑜珈派系之一，講求體位法練習，與體位法的正位－ 瑜伽學習的基礎課程－ 「哈達瑜伽是達到勝王瑜伽的階梯」(2)[心]勝王瑜伽／Ra’ja／Ashtanga／阿斯坦加－ 強調八支練習，具有一定順序的體位練習法（體位順序如前圖）－ 適合有明確練習進度與練習目標者－ 八支：持戒(節制)／精進(觀察)／體位(姿勢)／調息(掌握呼吸)制感(知覺的抽離)／專心(專注力)／入定(冥想)／三摩地(沉思或至福)－ Ashtanga心得文:身上有Ashtanga刺青的女孩(3)Iyengar艾揚格瑜伽－ 由於創始者B.K.S.Iyengar先天身體不佳，因此特別重視體位的順序與精準，期望藉由輔具讓所有人都可以輕鬆練習瑜伽。
－ 透過瑜伽輔具的協助與牽引下，達到某些體位，並能停留較久時間；讓動作進入更精細的層次，更容易理解動作中的精準與正位。
－ 據說每位Iyengar老師，都必須具有人體解剖學的基本知識；而我初次上課時的確是被滿滿的專有名詞砸暈。
－ 詳細介紹：什麼是IyengarYoga？為什麼每個人都該嘗試IyengarYoga？(4)Anusara 愛奴沙拉／阿努薩拉瑜伽－ 字意為「與上天恩典共舞」，核心價值為「優雅的姿勢」與「追隨內心」的態度。
－ 以5大通用順位原則帶領體位法的練習，較其他派別更重視動作與靈魂的連結，其運動強度也更深。
－ 不得不提的是創辦人爆出性醜聞，簡單google大多是紐約時報的文章轉載演繹<瑜伽和性醜聞>。
(順便還找到了<瑜伽被指是“時尚自殘術”>，當時紐時對瑜珈真的很嚴厲阿)－ 我的小結語是，事物(瑜珈)本質上無善惡，而是人的執念與偏向。
啟蒙後，接下來的路還是得自己走啊，不依賴不執著。
靈性導師就讓他停留在最初的感激與喜悅，多的就也就是執念了（阿彌陀佛）。
(5)熱瑜珈－刻意在高溫(38度以上)練習基本的體位，強調身體在高溫中的可塑性。
－近來相當受有減肥需求者的歡迎。
－我還沒上過就不說心得了，據說因為溫度高，所以相對的動作並不會很困難。
其他還有空中瑜珈／皮拉提斯／療癒／flow流動等，等到有更多經驗跟想法再來後補吧。
推薦專欄：JO編的瑜珈徑推薦文章：非常多可愛的親子瑜珈照片：親子瑜珈樂趣多有點心動卻害怕的人可以看看：十個你不上瑜珈課的理由—致從未接觸過瑜珈的你分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入...相關文章分頁導航舊文章CrimsonPeak腥紅山莊之各取所需新文章我說那些流經的河水發表迴響取消回覆在此輸入你的回應…在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：電子郵件(必)（電子郵件地址不會公開）名稱(必)個人網站您的留言將使用WordPress.com帳號。
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對，我實在太愛嘗試新課，所以常常在課堂上演內心萬馬奔騰的吶喊。
(看著壁繩課的瘀青深呼吸)今天終於上到了Ashtanga阿斯坦加瑜伽／八支串聯瑜伽，90分鐘的基礎課，課前想說應該會很輕鬆吧；畢竟時間那麼長又是基礎課，應該就是一個一個動作慢慢做吧。
哈哈哈哈哈哈才沒有勒就是上面的所有動作，簡單的做五次難的做兩次nonstop90分鐘。
（崩潰）而且我大概到standingsequence的後半部就有點體力不支了….(再度崩潰)萬事起頭難，慢慢地練習吧。
來稍微記錄下瑜伽流派，越看越覺得都是彼此相關的，只是在注重的面向不同：(1)[身]訶陀瑜伽／哈達 Hat’ha－ 梵文ha＝太陽，tha＝月亮，因此也被譯為日月瑜珈－ 傳統瑜珈派系之一，講求體位法練習，與體位法的正位－ 瑜伽學習的基礎課程－ 「哈達瑜伽是達到勝王瑜伽的階梯」(2)[心]勝王瑜伽／Ra’ja／Ashtanga／阿斯坦加－ 強調八支練習，具有一定順序的體位練習法（體位順序如前圖）－ 適合有明確練習進度與練習目標者－ 八支：持戒(節制)／精進(觀察)／體位(姿勢)／調息(掌握呼吸)制感(知覺的抽離)／專心(專注力)／入定(冥想)／三摩地(沉思或至福)－ Ashtanga心得文:身上有Ashtanga刺青的女孩(3)Iyengar艾揚格瑜伽－ 由於創始者B.K.S.Iyengar先天身體不佳，因此特別重視體位的順序與精準，期望藉由輔具讓所有人都可以輕鬆練習瑜伽。
－ 透過瑜伽輔具的協助與牽引下，達到某些體位，並能停留較久時間；讓動作進入更精細的層次，更容易理解動作中的精準與正位。
－ 據說每位Iyengar老師，都必須具有人體解剖學的基本知識；而我初次上課時的確是被滿滿的專有名詞砸暈。
－ 詳細介紹：什麼是IyengarYoga？為什麼每個人都該嘗試IyengarYoga？(4)Anusara 愛奴沙拉／阿努薩拉瑜伽－ 字意為「與上天恩典共舞」，核心價值為「優雅的姿勢」與「追隨內心」的態度。
－ 以5大通用順位原則帶領體位法的練習，較其他派別更重視動作與靈魂的連結，其運動強度也更深。
－ 不得不提的是創辦人爆出性醜聞，簡單google大多是紐約時報的文章轉載演繹<瑜伽和性醜聞>。
(順便還找到了<瑜伽被指是“時尚自殘術”>，當時紐時對瑜珈真的很嚴厲阿)－ 我的小結語是，事物(瑜珈)本質上無善惡，而是人的執念與偏向。
啟蒙後，接下來的路還是得自己走啊，不依賴不執著。
靈性導師就讓他停留在最初的感激與喜悅，多的就也就是執念了（阿彌陀佛）。
(5)熱瑜珈－刻意在高溫(38度以上)練習基本的體位，強調身體在高溫中的可塑性。
－近來相當受有減肥需求者的歡迎。
－我還沒上過就不說心得了，據說因為溫度高，所以相對的動作並不會很困難。
其他還有空中瑜珈／皮拉提斯／療癒／flow流動等，等到有更多經驗跟想法再來後補吧。
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