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1. Ashtanga 崩潰初體驗暨瑜珈流派小整理– Amor Fati
來稍微記錄下瑜伽流派，越看越覺得都是彼此相關的，只是在注重的面向不同：. (1)[身]訶陀瑜伽／哈達Hat'ha － 梵文ha＝太陽，tha＝月亮，因此 ...跳至內容區讓我崩潰一下。
對，我實在太愛嘗試新課，所以常常在課堂上演內心萬馬奔騰的吶喊。
(看著壁繩課的瘀青深呼吸)今天終於上到了Ashtanga阿斯坦加瑜伽／八支串聯瑜伽，90分鐘的基礎課，課前想說應該會很輕鬆吧；畢竟時間那麼長又是基礎課，應該就是一個一個動作慢慢做吧。
哈哈哈哈哈哈才沒有勒就是上面的所有動作，簡單的做五次難的做兩次nonstop90分鐘。
（崩潰）而且我大概到standingsequence的後半部就有點體力不支了….(再度崩潰)萬事起頭難，慢慢地練習吧。
來稍微記錄下瑜伽流派，越看越覺得都是彼此相關的，只是在注重的面向不同：(1)[身]訶陀瑜伽／哈達 Hat’ha－ 梵文ha＝太陽，tha＝月亮，因此也被譯為日月瑜珈－ 傳統瑜珈派系之一，講求體位法練習，與體位法的正位－ 瑜伽學習的基礎課程－ 「哈達瑜伽是達到勝王瑜伽的階梯」(2)[心]勝王瑜伽／Ra’ja／Ashtanga／阿斯坦加－ 強調八支練習，具有一定順序的體位練習法（體位順序如前圖）－ 適合有明確練習進度與練習目標者－ 八支：持戒(節制)／精進(觀察)／體位(姿勢)／調息(掌握呼吸)制感(知覺的抽離)／專心(專注力)／入定(冥想)／三摩地(沉思或至福)－ Ashtanga心得文:身上有Ashtanga刺青的女孩(3)Iyengar艾揚格瑜伽－ 由於創始者B.K.S.Iyengar先天身體不佳，因此特別重視體位的順序與精準，期望藉由輔具讓所有人都可以輕鬆練習瑜伽。
－ 透過瑜伽輔具的協助與牽引下，達到某些體位，並能停留較久時間；讓動作進入更精細的層次，更容易理解動作中的精準與正位。
－ 據說每位Iyengar老師，都必須具有人體解剖學的基本知識；而我初次上課時的確是被滿滿的專有名詞砸暈。
－ 詳細介紹：什麼是IyengarYoga？為什麼每個人都該嘗試IyengarYoga？(4)Anusara 愛奴沙拉／阿努薩拉瑜伽－ 字意為「與上天恩典共舞」，核心價值為「優雅的姿勢」與「追隨內心」的態度。
－ 以5大通用順位原則帶領體位法的練習，較其他派別更重視動作與靈魂的連結，其運動強度也更深。
－ 不得不提的是創辦人爆出性醜聞，簡單google大多是紐約時報的文章轉載演繹<瑜伽和性醜聞>。
(順便還找到了<瑜伽被指是“時尚自殘術”>，當時紐時對瑜珈真的很嚴厲阿)－ 我的小結語是，事物(瑜珈)本質上無善惡，而是人的執念與偏向。
啟蒙後，接下來的路還是得自己走啊，不依賴不執著。
靈性導師就讓他停留在最初的感激與喜悅，多的就也就是執念了（阿彌陀佛）。
(5)熱瑜珈－刻意在高溫(38度以上)練習基本的體位，強調身體在高溫中的可塑性。
－近來相當受有減肥需求者的歡迎。
－我還沒上過就不說心得了，據說因為溫度高，所以相對的動作並不會很困難。
其他還有空中瑜珈／皮拉提斯／療癒／flow流動等，等到有更多經驗跟想法再來後補吧。
推薦專欄：JO編的瑜珈徑推薦文章：非常多可愛的親子瑜珈照片：親子瑜珈樂趣多有點心動卻害怕的人可以看看：十個你不上瑜珈課的理由—致從未接觸過瑜珈的你分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入...相關文章分頁導航舊文章CrimsonPeak腥紅山莊之各取所需新文章我說那些流經的河水發表迴響取消回覆在此輸入你的回應…在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：電子郵件(必)（電子郵件地址不會公開）名稱(必)個人網站您的留言將使用WordPress.com帳號。
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對，我實在太愛嘗試新課，所以常常在課堂上演內心萬馬奔騰的吶喊。
(看著壁繩課的瘀青深呼吸)今天終於上到了Ashtanga阿斯坦加瑜伽／八支串聯瑜伽，90分鐘的基礎課，課前想說應該會很輕鬆吧；畢竟時間那麼長又是基礎課，應該就是一個一個動作慢慢做吧。
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（崩潰）而且我大概到standingsequence的後半部就有點體力不支了….(再度崩潰)萬事起頭難，慢慢地練習吧。
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－ 透過瑜伽輔具的協助與牽引下，達到某些體位，並能停留較久時間；讓動作進入更精細的層次，更容易理解動作中的精準與正位。
－ 據說每位Iyengar老師，都必須具有人體解剖學的基本知識；而我初次上課時的確是被滿滿的專有名詞砸暈。
－ 詳細介紹：什麼是IyengarYoga？為什麼每個人都該嘗試IyengarYoga？(4)Anusara 愛奴沙拉／阿努薩拉瑜伽－ 字意為「與上天恩典共舞」，核心價值為「優雅的姿勢」與「追隨內心」的態度。
－ 以5大通用順位原則帶領體位法的練習，較其他派別更重視動作與靈魂的連結，其運動強度也更深。
－ 不得不提的是創辦人爆出性醜聞，簡單google大多是紐約時報的文章轉載演繹<瑜伽和性醜聞>。
(順便還找到了<瑜伽被指是“時尚自殘術”>，當時紐時對瑜珈真的很嚴厲阿)－ 我的小結語是，事物(瑜珈)本質上無善惡，而是人的執念與偏向。
啟蒙後，接下來的路還是得自己走啊，不依賴不執著。
靈性導師就讓他停留在最初的感激與喜悅，多的就也就是執念了（阿彌陀佛）。
(5)熱瑜珈－刻意在高溫(38度以上)練習基本的體位，強調身體在高溫中的可塑性。
－近來相當受有減肥需求者的歡迎。
－我還沒上過就不說心得了，據說因為溫度高，所以相對的動作並不會很困難。
其他還有空中瑜珈／皮拉提斯／療癒／flow流動等，等到有更多經驗跟想法再來後補吧。
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2. 瑜伽的流派分析與講解(圖)-健康樹
大部分的學生都會踊躍的回答：哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，高溫瑜珈，阿斯湯伽瑜伽等等. 爲了糾正很多學生對瑜伽分類及流派的錯誤認知，現在將 ...首頁綜合瑜伽瑜伽的流派分析與講解(圖)時間:2016-02-12瑜伽由印度傳到歐美，再由歐美傳入中國，在瑜伽的現代化炒作中，中國的瑜伽處於初級階段，主要是以哈他瑜伽爲主，作爲廣泛流傳，所以國人現在說起瑜伽，首先聯想起的就是氣質美女做着舒展、優雅的瑜伽體位。
真正的瑜伽不僅作用於身體更作用於精神與心靈。
所以，瑜伽不僅僅指的是以哈他瑜伽爲主的健身體系，更是一門博大精深的健身哲學。
我曾經在課堂上問學生：瑜伽分爲哪幾類？大部分的學生都會踊躍的回答：哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，高溫瑜珈，阿斯湯伽瑜伽等等爲了糾正很多學生對瑜伽分類及流派的錯誤認知，現在將瑜伽的大致流派具體講解一下：在衆多的瑜伽體系分類中，瑜伽主要有六大流派：哈他瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、信瑜伽、王瑜伽（八支分法瑜伽）、昆達利尼瑜伽（密宗瑜伽）哈他瑜伽，泛指以體位法爲主的瑜伽，主要作用於身體，特別強調各種體位和呼吸的練習，認爲體位練習可以打破思想上的混亂，消除肌體的不安定因素，停止惡性循環的運動；呼吸可以清楚體內神經系統的滯障，控制身體的能量並加以利用。
在這兩者的基礎上，再配合更高層次的冥想，從而促進身心的全面健康。
這種瑜伽的練習方法相對簡單而又安全，在現代社會備受推崇。
傳統瑜伽認爲，先控制身體再控制心靈，所以哈他瑜伽爲修習一切瑜伽之基礎。
智瑜伽，追求真知，又稱知識瑜伽。
主要作用於大腦、意識和覺悟。
修習智瑜伽的人主要目的爲追求知識，瞭解生命，知覺奧祕。
智瑜伽認爲我們追求的不僅僅侷限於生命和物質的外在表現，更應該重視內心的覺悟，透過一切表象去尋找和體驗心靈感悟。
找到每個人心中的“梵”，通過瑜伽修習，追求“梵我一如”。
業瑜伽，又稱行爲瑜伽。
認爲行爲是生命的第一表現，我們生活中每一個行爲都會有一個相應的結果，與佛教中的“因果效應”相通。
這個瑜伽流派崇尚瑜伽的生活方式，通常採取極度剋制的苦行，過着崇神律己、清心寡慾的生活。
追求行爲至上，達到“梵我一如”的境界。
信瑜伽，梵文意爲誠信、虔誠。
專注與靈魂與心靈，提倡杜絕愚昧的雜念，啓發對梵的敬仰之心。
認爲信瑜伽與智瑜伽、業瑜伽都是相輔相成的。
無論是知識還是行爲，都應該以信仰之心作爲指導，否則缺乏了目標和方向，認知就是愚昧的。
他們的目標就在於淨化靈魂，杜絕雜念。
王瑜伽，又稱八支分法瑜伽。
梵文是國王的意思，代表所有瑜伽中最高級、最機密的瑜伽。
專注與心靈，側重於冥想的修習，主張通過對心理活動的控制與修持，從而實現解脫特別注重於內在精神活動、深層意義的控制，這種習練方法是所有瑜伽中最穩妥、最有效、最具解脫的方法。
密宗瑜伽，習練方法在於把性的能量向上提升，並加以回收的瑜伽體系，Tan意爲擴展，Tra意爲心靈的解脫。
密宗就是一種讓吾人從束縛中得到解脫的鍛鍊，同時它也是有限與無限間的橋樑。
它的本質是戰鬥，人需經由內外的戰鬥，以意志力來控制其世俗行爲和表現，由內在的戰鬥來克服心靈所有的弱點，以靈性直覺的力量來喚醒和提升生命沉睡的無限潛能。
密宗瑜伽多少會摻雜一些玄學色彩，在瞭解和聯繫時應當適度。
瑜伽的習練過程就是強調先控制身體，再控制心靈。
由哈他瑜伽到智、業、信、王瑜伽的過程就是一個由身體轉向心靈過程。
上一篇：老醫解析性交疼痛的症狀下一篇：女性如何對待性高潮障礙？(圖)相關文章快樂的瑜珈音樂交流活動(圖)於伽感悟（351-355）瑜伽流派・智瑜伽（JnanaYoga）(圖)瑜伽流派五大類瑜伽，你明白多少？瑜伽的流派-哈達瑜伽印度傳統瑜伽流派瑜伽體系的區別瑜伽常識問與答之一瑜伽的流派和八部瑜伽系統瑜伽的起源和發展歷史瑜伽歷史之旅瑜伽的派別瑜伽提高幸福的感受能力喝什麼茶葉能減肥八分支法瑜伽塑身美體瑜伽的八大分支核心講解(一)發現更多"瑜伽流派"相關文章評論暱稱內容發表評論文章推薦化妝技能,怎麼化妝眼睛大 變大眼睛化妝教程(圖)爲什麼癲癇發作時禁止往嘴裏塞任何東西?瑜伽拜日式普及版(圖)巧吃主食減肥不發胖的祕訣抽脂危害存在嗎?(圖)世界急救日：常見急症的家庭急救溺水時自救與救人安全手冊(圖)秋季減肥 梨型身材吃什麼好拜日式的益處亞健康狀態自測 你符合嗎？相關標籤高溫瑜
真正的瑜伽不僅作用於身體更作用於精神與心靈。
所以，瑜伽不僅僅指的是以哈他瑜伽爲主的健身體系，更是一門博大精深的健身哲學。
我曾經在課堂上問學生：瑜伽分爲哪幾類？大部分的學生都會踊躍的回答：哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，高溫瑜珈，阿斯湯伽瑜伽等等爲了糾正很多學生對瑜伽分類及流派的錯誤認知，現在將瑜伽的大致流派具體講解一下：在衆多的瑜伽體系分類中，瑜伽主要有六大流派：哈他瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、信瑜伽、王瑜伽（八支分法瑜伽）、昆達利尼瑜伽（密宗瑜伽）哈他瑜伽，泛指以體位法爲主的瑜伽，主要作用於身體，特別強調各種體位和呼吸的練習，認爲體位練習可以打破思想上的混亂，消除肌體的不安定因素，停止惡性循環的運動；呼吸可以清楚體內神經系統的滯障，控制身體的能量並加以利用。
在這兩者的基礎上，再配合更高層次的冥想，從而促進身心的全面健康。
這種瑜伽的練習方法相對簡單而又安全，在現代社會備受推崇。
傳統瑜伽認爲，先控制身體再控制心靈，所以哈他瑜伽爲修習一切瑜伽之基礎。
智瑜伽，追求真知，又稱知識瑜伽。
主要作用於大腦、意識和覺悟。
修習智瑜伽的人主要目的爲追求知識，瞭解生命，知覺奧祕。
智瑜伽認爲我們追求的不僅僅侷限於生命和物質的外在表現，更應該重視內心的覺悟，透過一切表象去尋找和體驗心靈感悟。
找到每個人心中的“梵”，通過瑜伽修習，追求“梵我一如”。
業瑜伽，又稱行爲瑜伽。
認爲行爲是生命的第一表現，我們生活中每一個行爲都會有一個相應的結果，與佛教中的“因果效應”相通。
這個瑜伽流派崇尚瑜伽的生活方式，通常採取極度剋制的苦行，過着崇神律己、清心寡慾的生活。
追求行爲至上，達到“梵我一如”的境界。
信瑜伽，梵文意爲誠信、虔誠。
專注與靈魂與心靈，提倡杜絕愚昧的雜念，啓發對梵的敬仰之心。
認爲信瑜伽與智瑜伽、業瑜伽都是相輔相成的。
無論是知識還是行爲，都應該以信仰之心作爲指導，否則缺乏了目標和方向，認知就是愚昧的。
他們的目標就在於淨化靈魂，杜絕雜念。
王瑜伽，又稱八支分法瑜伽。
梵文是國王的意思，代表所有瑜伽中最高級、最機密的瑜伽。
專注與心靈，側重於冥想的修習，主張通過對心理活動的控制與修持，從而實現解脫特別注重於內在精神活動、深層意義的控制，這種習練方法是所有瑜伽中最穩妥、最有效、最具解脫的方法。
密宗瑜伽，習練方法在於把性的能量向上提升，並加以回收的瑜伽體系，Tan意爲擴展，Tra意爲心靈的解脫。
密宗就是一種讓吾人從束縛中得到解脫的鍛鍊，同時它也是有限與無限間的橋樑。
它的本質是戰鬥，人需經由內外的戰鬥，以意志力來控制其世俗行爲和表現，由內在的戰鬥來克服心靈所有的弱點，以靈性直覺的力量來喚醒和提升生命沉睡的無限潛能。
密宗瑜伽多少會摻雜一些玄學色彩，在瞭解和聯繫時應當適度。
瑜伽的習練過程就是強調先控制身體，再控制心靈。
由哈他瑜伽到智、業、信、王瑜伽的過程就是一個由身體轉向心靈過程。
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3. 這麼多瑜伽流派，你練的是哪一種呢？｜Zi 字媒體
這個流派的名字不僅僅是獨立的一種瑜伽體系，同時也是哈達瑜伽的一種，最先由尤吉.巴贊傳播到西方。
尤吉.巴贊師從斯瓦米.德福.莫提及迪仁.達.波 ...防疫必備3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋曼谷1014原味826清潔849內容2141肌膚1898windows10傳統開始功能表783這麼多瑜伽流派，你練的是哪一種呢？加入好友Zi字媒體健康運動這麼多瑜伽流派，你練的是哪一種呢？2017/06/28一點資訊加入好友對於剛接觸瑜伽的人來說，選擇一個合適的瑜伽流派或瑜伽種類，是很困難的一件事。
今天，丫頭就為大家整理了不同流派的瑜伽，供大家參考。
哈他瑜伽（Hatha）哈他瑜伽又名傳統瑜伽，是常用的一種瑜伽術語。
目前我們能接觸到的身體層面的瑜伽，大部分都來源於哈他瑜伽。
現代的哈他瑜伽意味著溫和的習練方式。
哈他瑜伽體系從體位開始練習，對於初學者來說，是很好的入門方式。
流瑜伽（VinyasaFlowyoga）像哈他一樣，流瑜伽也是一個常見的術語。
通過以流水般順暢的瑜伽體式，進行習練。
讓每個體式都能以不同的連接方式進行串聯。
基於拜日式、呼吸、串聯，讓流瑜伽更加有活力，進行更加全面、專註的鍛煉。
阿奴薩拉瑜伽（Anusarayoga）由美國人約翰.弗蘭德（JohnFriend）於1997年創立，阿奴薩拉梵文寓意為：隨心優雅流動。
從艾揚格瑜伽中獲取靈感，在每個體式的練習中同樣要求精確的調整，同時注意整體的體式流動，在流動中要求從內而外的「優雅」。
重視每個人「內心的神性」、發揮每個人的潛能。
阿斯湯伽瑜伽（Ashtangayoga）帕塔比·喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學創建和完善阿斯湯伽瑜伽，有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。
分為基礎級、中級、高級3種級別。
每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。
這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
巴普蒂斯特能量瑜伽（BaptistePowerVinyasa）巴普蒂斯特瑜伽是研究來不同風格的瑜伽、武術和冥想，創辦來獨特教學風格的瑜伽。
主要基於五大支柱，串聯體式（vinyasa）、ujjayi呼吸、熱量、收腹收束（uddiyanabandha）和凝視點（drishti）。
通常是有強度，且出汗較多的習練。
比克拉姆熱瑜伽（Bikram/HotYoga）由比克拉姆·喬杜瑞首創的哈達瑜伽流派。
比克拉姆是《一個瑜伽行者自傳》作者尤伽南達的弟弟俾斯奴·高斯的弟子，曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。
比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方法為基礎，並在100-110華氏度（38°C～42°C）的室溫和一定的濕度下進行（所以也稱為「熱瑜伽」）。
艾揚格瑜伽（Iyengar）艾揚格瑜伽目前是在西方最廣為人知的哈達瑜伽流派，由T.克里希納馬查的妻弟及弟子B.K.S.艾揚格創立。
這個流派以體式的精確協調以及各種輔助材料的應用為特徵。
輔助材料包括墊子、抱枕、長板、木頭磚、瑜伽帶等等。
「羅摩瑪尼.艾揚格紀念瑜伽學院」是1974年艾揚格為了紀念他的妻子羅摩瑪尼而在普那建立的瑜伽學院，現已成為艾揚格瑜伽人每年一度的朝聖地。
吉瓦木克堤瑜伽（Jivamukti）吉瓦木克堤的意思是在生活中獲得解放，其瑜伽學院由美國瑜伽大師DavidLife和SharonGannon在1986年創立。
特點是在活潑的體位練習中，結合了誦經、體位法、音樂、冥想和虔誠等要素。
透過這五種主要習練的項目，組成了吉瓦木克堤瑜伽。
其中，體位法Asana），強調愛與奉獻，透過吟唱聆聽內在的聲音，透過冥想讓我們來看清自己的匱乏，並且練習不傷害。
試著不傷害其他的生命。
福勒斯特瑜伽（Forrestyoga）福勒斯特瑜伽總部位於加利福尼亞州，在美國越來越流行。
福勒斯特瑜伽是由AnaForrest創辦的教學方法。
體式序列是為了加強和凈化身體、釋放被壓抑的情感和痛苦，
尤吉.巴贊師從斯瓦米.德福.莫提及迪仁.達.波 ...防疫必備3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋曼谷1014原味826清潔849內容2141肌膚1898windows10傳統開始功能表783這麼多瑜伽流派，你練的是哪一種呢？加入好友Zi字媒體健康運動這麼多瑜伽流派，你練的是哪一種呢？2017/06/28一點資訊加入好友對於剛接觸瑜伽的人來說，選擇一個合適的瑜伽流派或瑜伽種類，是很困難的一件事。
今天，丫頭就為大家整理了不同流派的瑜伽，供大家參考。
哈他瑜伽（Hatha）哈他瑜伽又名傳統瑜伽，是常用的一種瑜伽術語。
目前我們能接觸到的身體層面的瑜伽，大部分都來源於哈他瑜伽。
現代的哈他瑜伽意味著溫和的習練方式。
哈他瑜伽體系從體位開始練習，對於初學者來說，是很好的入門方式。
流瑜伽（VinyasaFlowyoga）像哈他一樣，流瑜伽也是一個常見的術語。
通過以流水般順暢的瑜伽體式，進行習練。
讓每個體式都能以不同的連接方式進行串聯。
基於拜日式、呼吸、串聯，讓流瑜伽更加有活力，進行更加全面、專註的鍛煉。
阿奴薩拉瑜伽（Anusarayoga）由美國人約翰.弗蘭德（JohnFriend）於1997年創立，阿奴薩拉梵文寓意為：隨心優雅流動。
從艾揚格瑜伽中獲取靈感，在每個體式的練習中同樣要求精確的調整，同時注意整體的體式流動，在流動中要求從內而外的「優雅」。
重視每個人「內心的神性」、發揮每個人的潛能。
阿斯湯伽瑜伽（Ashtangayoga）帕塔比·喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學創建和完善阿斯湯伽瑜伽，有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。
分為基礎級、中級、高級3種級別。
每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。
這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
巴普蒂斯特能量瑜伽（BaptistePowerVinyasa）巴普蒂斯特瑜伽是研究來不同風格的瑜伽、武術和冥想，創辦來獨特教學風格的瑜伽。
主要基於五大支柱，串聯體式（vinyasa）、ujjayi呼吸、熱量、收腹收束（uddiyanabandha）和凝視點（drishti）。
通常是有強度，且出汗較多的習練。
比克拉姆熱瑜伽（Bikram/HotYoga）由比克拉姆·喬杜瑞首創的哈達瑜伽流派。
比克拉姆是《一個瑜伽行者自傳》作者尤伽南達的弟弟俾斯奴·高斯的弟子，曾在1964年獲得奧林匹克世界舉重金牌。
比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方法為基礎，並在100-110華氏度（38°C～42°C）的室溫和一定的濕度下進行（所以也稱為「熱瑜伽」）。
艾揚格瑜伽（Iyengar）艾揚格瑜伽目前是在西方最廣為人知的哈達瑜伽流派，由T.克里希納馬查的妻弟及弟子B.K.S.艾揚格創立。
這個流派以體式的精確協調以及各種輔助材料的應用為特徵。
輔助材料包括墊子、抱枕、長板、木頭磚、瑜伽帶等等。
「羅摩瑪尼.艾揚格紀念瑜伽學院」是1974年艾揚格為了紀念他的妻子羅摩瑪尼而在普那建立的瑜伽學院，現已成為艾揚格瑜伽人每年一度的朝聖地。
吉瓦木克堤瑜伽（Jivamukti）吉瓦木克堤的意思是在生活中獲得解放，其瑜伽學院由美國瑜伽大師DavidLife和SharonGannon在1986年創立。
特點是在活潑的體位練習中，結合了誦經、體位法、音樂、冥想和虔誠等要素。
透過這五種主要習練的項目，組成了吉瓦木克堤瑜伽。
其中，體位法Asana），強調愛與奉獻，透過吟唱聆聽內在的聲音，透過冥想讓我們來看清自己的匱乏，並且練習不傷害。
試著不傷害其他的生命。
福勒斯特瑜伽（Forrestyoga）福勒斯特瑜伽總部位於加利福尼亞州，在美國越來越流行。
福勒斯特瑜伽是由AnaForrest創辦的教學方法。
體式序列是為了加強和凈化身體、釋放被壓抑的情感和痛苦，
4. 瑜珈流派
瑜伽流派 (文:慧蓮) （一）前言2010/8/17日星期二的下午經方老師向我邀稿，實因最近的兩個月方老師正在日無計夜的忙著中國少數民族的資料研究的同時，讓我感受到應該把瑜伽拿來研究，這樣對我在傳今年中元節那洛空行母法時會有不一樣的體會與感受；因為去年中元法會在傳那洛空行母法受到新舊時代的世代交替影響，舊法已死新法未生的受限情況下，經西洋十二星座觀念的融入結合那洛空行母與火星產生連結，完成了去年中元法會的傳法任務。
時間飛逝一晃眼又來到新一年的中元法會，在上一次清明法會傳完獅吼觀音法卸下過去4000年來金剛兄弟起紛爭的封印與詛咒後，在修持的路上又往前邁進了一大步，對自己的靈性來說這是一件好事，接下來佛世界的最高指導員也不會讓我輕閒太久，於是就丟下下一次傳法要面臨的問題給我。
慧蓮有感諸佛菩薩的眷顧，於是不等老師許可就自己研究起瑜伽來，剛開始不想讓方老師太早知道，自己偷偷地趁老師專注在電腦前的作業，時間經常是半夜兩三點、等老師上床睡覺時我的瑜伽已經練習完畢，就這樣我練了一個月自認還算滿意。
有一天經過惠敏的素食店進去與她聊天，並告知她我練習瑜伽的心得很不錯，與她分享這一份喜悅，惠敏聽完並說她也很想到外面的瑜伽教室練瑜伽，我知道她練瑜伽的想法被起動喚醒古老的記憶，於是告訴她：「妳邀集3-5個人來、我帶妳們免費練習瑜伽。
」 瑜伽課程的訓練就這樣成立了，在教學相長的過程中，我必須讓這套學問讓它更完整，於是上網搜集瑜伽的所有資料，看完搜集來的資料、了解印度的瑜伽術是怎麼練？它如何能達到我的要求？接下來的工作我開始做密法基礎的拙火訓練、與瑜伽體位呼吸的能量整合、經過一個月的整合下來，有不錯的效果與體會、於是就像方老師說明這兩個月來我修練的心得。
學習任何一門學問必須先了解它的歷史與傳承，下面兩篇有關瑜伽的流派與歷史的系統資料，有幸這些前輩已經把資料整理好，今天把它搜錄下來與大家分享： 西藏與中國的瑜珈系統介紹（一） 「瑜珈」此名詞中文翻譯為”相應、合一”，相傳始自上古時期的印度，自古便是一種訓練人類特異功能的方法及人天合一的學問，於上古時期在印度沿著喜馬拉雅山山脈代代相傳至今日，數千年來並不屬於任何一派的宗教信仰，而是十分中立的被許多宗教門派共同接受。
東漢末年，隨著佛教的傳入中國，中國人開始接觸來自西域、天竺地區的思想與文化，許多瑜珈的修練方法隨後在魏晉南北朝到隋唐期間由來自印度的僧人傳入西域（包括中亞、西藏地區）與中國，這些東西讓中國的人天修練系統得到了一股新能源。
唐朝初年，密教系統傳入西藏，並於宋朝初年達到高峰，其中也包含了非常多的瑜珈色彩，畢竟在古代印度瑜珈與密宗是同一類的。
慢慢的，瑜珈在西藏被融入在富有神秘色彩的佛教、薩滿教系統裡繼續傳承下來直至今日。
但在中國則被分離成唐密（又稱東密）、法相宗（唯識）以及武術等三支，逐漸吸收融入到中國的文化裡去了。
中國的身心修煉方式與印度西藏的修煉方式有著大大的不同，畢竟中國是個有自己獨特歷史與文化的民族，自有自的一套。
印度的練法通常是一個動作做完再接著一個動作的個別進行，有點類似中國拳法裡的「樁功」，這樣的練法比較簡單容易上手。
中國的一些古老拳法或道家的導引初期也是如此，不過到後來明清時代則開始講究連續的套路，練習難度就提高了。
印度印度的瑜珈流傳了數千年，並劃分許多宗派。
後來大約是在十九世紀末，因為英國殖民印度的關係而被西方所認識。
但這時瑜珈在西方人的眼中也僅止於神奇的東方把戲的程度而已，尚未加以深入瞭解與練習，直到二十世紀60年代因為嘻皮的流行，西方人才開始爭相投入學習瑜珈術。
印度的瑜珈流傳到現在，主要可被分為四種不同的派別：1.勝王瑜珈（rajayoga）。
勝王瑜珈強調身心並進的修練，其系統思想來自帕坦加利的瑜珈經，以實行八支功法為主要修行路線。
八支功法分別是：因果或業的道理、戒律、哈達瑜珈的體位法、呼吸控制、不執著、集中、靜坐以及三摩地。
每一階段也象徵修行的次第。
勝王瑜珈被公認是瑜珈派系裡最完整、詳盡的派別。
也成為眾宗派共同持奉的中心思想。
勝王瑜珈的風範時常是：單身、素食、團體生活以及低調的外在表現。
2.哈達瑜珈（hathayoga）。
哈達瑜珈是修行人於意志力鍛鍊的極致以及對身體的執著。
哈達瑜珈行者喜歡不眠不休的挑戰人體極限。
身上穿環、睡釘床、吞紗布、洗大小二便
時間飛逝一晃眼又來到新一年的中元法會，在上一次清明法會傳完獅吼觀音法卸下過去4000年來金剛兄弟起紛爭的封印與詛咒後，在修持的路上又往前邁進了一大步，對自己的靈性來說這是一件好事，接下來佛世界的最高指導員也不會讓我輕閒太久，於是就丟下下一次傳法要面臨的問題給我。
慧蓮有感諸佛菩薩的眷顧，於是不等老師許可就自己研究起瑜伽來，剛開始不想讓方老師太早知道，自己偷偷地趁老師專注在電腦前的作業，時間經常是半夜兩三點、等老師上床睡覺時我的瑜伽已經練習完畢，就這樣我練了一個月自認還算滿意。
有一天經過惠敏的素食店進去與她聊天，並告知她我練習瑜伽的心得很不錯，與她分享這一份喜悅，惠敏聽完並說她也很想到外面的瑜伽教室練瑜伽，我知道她練瑜伽的想法被起動喚醒古老的記憶，於是告訴她：「妳邀集3-5個人來、我帶妳們免費練習瑜伽。
」 瑜伽課程的訓練就這樣成立了，在教學相長的過程中，我必須讓這套學問讓它更完整，於是上網搜集瑜伽的所有資料，看完搜集來的資料、了解印度的瑜伽術是怎麼練？它如何能達到我的要求？接下來的工作我開始做密法基礎的拙火訓練、與瑜伽體位呼吸的能量整合、經過一個月的整合下來，有不錯的效果與體會、於是就像方老師說明這兩個月來我修練的心得。
學習任何一門學問必須先了解它的歷史與傳承，下面兩篇有關瑜伽的流派與歷史的系統資料，有幸這些前輩已經把資料整理好，今天把它搜錄下來與大家分享： 西藏與中國的瑜珈系統介紹（一） 「瑜珈」此名詞中文翻譯為”相應、合一”，相傳始自上古時期的印度，自古便是一種訓練人類特異功能的方法及人天合一的學問，於上古時期在印度沿著喜馬拉雅山山脈代代相傳至今日，數千年來並不屬於任何一派的宗教信仰，而是十分中立的被許多宗教門派共同接受。
東漢末年，隨著佛教的傳入中國，中國人開始接觸來自西域、天竺地區的思想與文化，許多瑜珈的修練方法隨後在魏晉南北朝到隋唐期間由來自印度的僧人傳入西域（包括中亞、西藏地區）與中國，這些東西讓中國的人天修練系統得到了一股新能源。
唐朝初年，密教系統傳入西藏，並於宋朝初年達到高峰，其中也包含了非常多的瑜珈色彩，畢竟在古代印度瑜珈與密宗是同一類的。
慢慢的，瑜珈在西藏被融入在富有神秘色彩的佛教、薩滿教系統裡繼續傳承下來直至今日。
但在中國則被分離成唐密（又稱東密）、法相宗（唯識）以及武術等三支，逐漸吸收融入到中國的文化裡去了。
中國的身心修煉方式與印度西藏的修煉方式有著大大的不同，畢竟中國是個有自己獨特歷史與文化的民族，自有自的一套。
印度的練法通常是一個動作做完再接著一個動作的個別進行，有點類似中國拳法裡的「樁功」，這樣的練法比較簡單容易上手。
中國的一些古老拳法或道家的導引初期也是如此，不過到後來明清時代則開始講究連續的套路，練習難度就提高了。
印度印度的瑜珈流傳了數千年，並劃分許多宗派。
後來大約是在十九世紀末，因為英國殖民印度的關係而被西方所認識。
但這時瑜珈在西方人的眼中也僅止於神奇的東方把戲的程度而已，尚未加以深入瞭解與練習，直到二十世紀60年代因為嘻皮的流行，西方人才開始爭相投入學習瑜珈術。
印度的瑜珈流傳到現在，主要可被分為四種不同的派別：1.勝王瑜珈（rajayoga）。
勝王瑜珈強調身心並進的修練，其系統思想來自帕坦加利的瑜珈經，以實行八支功法為主要修行路線。
八支功法分別是：因果或業的道理、戒律、哈達瑜珈的體位法、呼吸控制、不執著、集中、靜坐以及三摩地。
每一階段也象徵修行的次第。
勝王瑜珈被公認是瑜珈派系裡最完整、詳盡的派別。
也成為眾宗派共同持奉的中心思想。
勝王瑜珈的風範時常是：單身、素食、團體生活以及低調的外在表現。
2.哈達瑜珈（hathayoga）。
哈達瑜珈是修行人於意志力鍛鍊的極致以及對身體的執著。
哈達瑜珈行者喜歡不眠不休的挑戰人體極限。
身上穿環、睡釘床、吞紗布、洗大小二便