瑜珈｜初學者瑜珈教學影片，帶你進入印度神話世界. 瑜珈與印度神話有關係！？今天讓Sophie老師藉由印度神 ...瑜珈｜初學者瑜珈教學影片，帶你進入印度神話世界瑜珈與印度神話有關係！？今天讓Sophie老師藉由印度神話故事帶入瑜珈練習，賦予瑜珈更多生命力，讓你練習瑜珈更有趣！(瑜珈教學影片-瑜珈老師Sophie)[迪卡儂]瑜珈運動品牌初學者瑜珈教學練習前小叮嚀1.若身體有任何疾病或不適於練習前請先諮詢醫生。

2.心臟病、高血壓、眼壓過高者，練習前彎體位時請量力而為。

3.若有腰椎問題，於練習時速度請緩慢。

4.尊重自己的身體，勿過度強迫身體。

準備器材瑜珈墊查看更多瑜珈墊瑜珈磚柔軟度較差的初學者，可使用瑜珈磚輔助完成體式。

查看更多瑜珈磚瑜珈繩柔軟度較差的初學者，可使用瑜珈繩輔助完成體式。

查看更多瑜珈繩瑜珈支撐墊可墊於膝關節下，緩和膝關節的不適。

查看瑜珈支撐墊練習體式1.半弓式（HalfBowPose）2.側拉腿筋/毗濕奴式（Anantasana）3.側平板式（SidePlankPose）4.半駱駝式（HalfCamelPose）5.全駱駝式（CamelPose）6.蛇擊式（StrikingCobra）7.簡易鹰式（EaglePose）8.天使式（AnglePose）如何選擇瑜珈墊?Sophie瑜珈老師"瑜珈練習是輕鬆自在，是安穩舒適，更是愉悅的。

常有人問我:「為何能不懈怠地努力練習呢?」，其實我從來沒有努力練瑜珈。

瑜珈不需要努力，只要喜悅加上熱忱就夠了，真心全意地喜歡練習。

因為瑜珈是一門傳承已久的古老智慧，透過身體來學習瑜珈智慧的方式就是體位法的真義。

柔弱的人會在瑜珈裡找到力量，而剛烈的人則會在瑜珈裡找到釋懷。

身體的練習是增加經驗的方法，每一次的練習都彷彿是一段小旅程，沿途有美好的風景，細細地品味它、感受它，享受屬於你自己的瑜珈。

而身為老師，在瑜珈墊上教一堂讓自己身心滿足的瑜伽課，也讓學生身心滿足的起身離開墊子，是我對自己深深地期許。

更感謝迪卡儂公司讓我們彼此能分享瑜珈的美好!Namaste~「當你練習一段很長的時間、沒有間斷、盡一切熱忱，這個練習將堅固不移。

」瑜珈經1.14~byPatanjali"你可能會喜歡...