我想要游泳減肥可是不知道什麼時候遊比較好呀是早上起來去晨泳還是晚上吃完飯後去遊 ... 一個月減肥最好不要超過5KG,否則傷身基本上只要按照我的減肥課表,一個月要3KG ...ogi3657515ux日誌相簿影音好友名片201305142152游泳減肥的時間??未分類游泳減肥的時間?游泳減肥游泳減肥的時間?我想要游泳減肥可是不知道什麼時候遊比較好呀是早上起來去晨泳還是晚上吃完飯後去遊都好,運動減肥是越多越好~*我是不吃藥,只運動的,三餐請正常吃藥說不傷身那是騙人的![游泳]是運動裡面消耗卡路里最多的自由式---減手部,腿蛙式---腿居多[自由式]是最容易消耗卡路里的早上跑步或游泳或快走下午跑步或游泳或快走晚上游泳或跳舞或瑜珈代步工具=腳踏車餐餐只能吃到7分飽運動後1小時禁止吃東西,否則肥死你~*禁止喝飲料,,無糖的也不能喝,只能喝水即使沒運動平時開水也要喝足1500cc到2000cc!喝水可以幫助代謝!禁止吃甜點,零食,小吃,戒甜食晚上9點後禁止吃東西睡前1小時禁止吃東西俗話說的好:早睡早起身體好!切記[靜止嘴饞]和[運動後1hr內飲食],否則我很難保證會瘦~*醫師們都建議,一個月減肥最好不要超過5KG,否則傷身基本上只要按照我的減肥課表,一個月要3KG不見是小事啦!不運動者,想吃藥我也無話可說啦小弟建議吃中藥+針灸減肥比較好,因為中藥沒西藥那麼傷身體,別看網路,電視賣那麼多的減肥藥,基本上每個都馬說自己好,自己讚!又找ㄧ些明星出來說明+作證,但是購買者們,用了之後,甘有效?有效還會ㄧ直出新的減肥藥嗎?千萬別拿自己的錢&身體來對抗自己ㄚ,何必呢?這樣只有ㄧ句話=傷身又傷心阿!我的減肥課表最重要的就是,要有強烈的意志和要瘦決心!不能輕易放棄!買藥的施主!切忌請三思ㄚ~*YAHOO減肥新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090723/17/1nkr5.htmlnight.Eatdinnerbeforegoswimming,atleasttwohoursearlier.Noteatthosefoodthathardtodigest,suchasfriedchicken,stake.Drinkwaterduringorafterswimming.Nottoeatimmediatelyafterswimming.Atleast1-2hours.Eataslessaspossibleafterswimming.Then,yourbodywillburnthecaloriesyougetfromthosethreemealsinthedayandkeepburningforfewhoursifyoudonotsupplyenoughcaloriesback.Yourfatisgoingtobeburned.Enjoy!facebook想學游泳的朋友或游泳高手這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題更歡迎游泳教練加入此社團*******************************************************************在facebook搜尋:游泳與溫泉SPA及水上活動交流或https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046/********************************************************************.豆漿減肥,減肥禁忌,減肥法,減肥食譜,睡覺減肥,生理期減肥,減肥方法,澱粉減肥,冬天減肥,減肥後遺症減肥,游泳,消耗卡路里,YAHOO,運動,早睡早起身體好,俗話說的好,代步工具,url,自由式瑜珈|下半身肥胖|塑身|瘦手臂|瘦小腹|出汗|減肥藥|停滯期|運動|營養師|塑身衣|減肥門診|瘦身|瘦小腿|油切|減肥|針灸減肥|緊實霜|水腫|瘦臉|抽脂|埋線|保鮮膜|少吃多動|減肥茶|減重手術|游泳|蘋果餐|食譜|燃燒脂肪|參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509072500103游泳減肥ogijoeijfowi/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿ogijoeijfowi's新文章夏天減肥運動-游泳減肥法注意事項游泳減肥法要怎麼做?夏天來了,我想利用游泳減肥要如何游泳減肥呢？！游泳減肥希望是有親身經歷過的虛胖的話游泳減肥有效嗎?游泳減肥的時間?胖子想靠游泳減肥游泳為什麼能減肥??關於游泳減肥的方式全部展開|全部收合關鍵字ogijoeijfowi's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite