最近因為腳傷，停跑一陣子，又亂吃一通嚴重復胖有人能分享游泳減肥成功的心得嗎?我是想平日早上5:00-6:00游泳， ... 我的課表: 起床-游泳(有氧)-早餐-徒手健身(無氧)- ...首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆jacky800019029分樓主jacky8000個人積分：19029分文章編號：60123391訊息文章段落有人游泳瘦身成功嗎?2016-05-0623:5946860收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印游泳是我的強項，但沒靠游泳減肥過...都是跑步減肥。

最近因為腳傷，停跑一陣子，又亂吃一通嚴重復胖有人能分享游泳減肥成功的心得嗎?我是想平日早上5:00-6:00游泳，假日會游比較久。

持續2個月，不知道效果明不明顯。

(2個月我的腳傷應該就會好了，之後就改跑步)目前身高177，體重77。

想先瘦到73左右2016-05-0623:59#10引言分享小小花農79分2樓小小花農個人積分：79分文章編號：60130055訊息游泳是一種全身性運動,不過個人觀察幾個同事有在游,卻和胖瘦沒很大關係.應該是和平時飲食習慣性有比較大關係.2016-05-0718:17#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言鐵腳馬34分3樓鐵腳馬個人積分：34分文章編號：60137723訊息游泳,,我曾經游快一整年...一週大約3~4次大約1小時2100左右..腳不落地,一直游....實際上體重掉是掉不多..身形體態比較好一點..但我也是有肚子的.....個人認為跑步會是效率最好的2016-05-0814:27#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言KeyHuang1分4樓KeyHuang個人積分：1分文章編號：60140191訊息每年冬天過後肚子周圍的肉都會肥個2~3kg,天氣變暖後都是靠游泳來削減,游泳是為了提高每天的基礎代謝率(每天早上花30分鐘游1200m),每天例行的無氧運動還是保持,再來就是飲食略為減少,3管齊下,大概2個月就可以減少2kg,我的課表:起床-游泳(有氧)-早餐-徒手健身(無氧)-上班游泳不會每天,因為有時會發懶,爬起不來游泳也是我的強項!!2016-05-0819:40#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言qooholin14分5樓qooholin個人積分：14分文章編號：60148394訊息游泳消耗的卡路里相對高但游完泳都很餓，怕你吃的更多你就讓腳傷快快好，到時跑步2016-05-0913:53#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言黃金300秒454分6樓黃金300秒個人積分：454分文章編號：60238235訊息你的重點不是有沒有運動而是愛吃2016-05-178:49#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言EG120431108分7樓EG120431個人積分：108分文章編號：60242336訊息我用游泳成功減肥過!時間在我40歳那年,当時101KG(身高178CM)/應酬多喝酒抽煙.游泳1000M(30分完成)+室内脚踏車=毎天持續共做了3個月成功減重17KG,成83.5KG!!出國驗護照,海關人員一直叮著我本人看,説怎瘦這麼多!被質疑了1年多直到換相片止!10幾年了没有復胖,靠網球,游泳,跑歩,騎車一直維持在84KG左右!祝版主減重成功!2016-05-1713:37#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言mondayblue5分8樓mondayblue個人積分：5分文章編號：60244859訊息游泳是最好的有氧運動耶持之以恒再加上飲食控制一定瘦的2016-05-1717:03#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言smokyeye792611581分9樓smokyeye79261158個人積分：1分文章編號：82067984訊息我自己是有靠168+飲食控制+電療儀器懶人塑身法，瘦了6公斤，效果挺好的，它叫做L320，還蠻特別的，不過很多塑身法都是需要維持的，不是瘦下來就不用維持，不用維持那種的才可怕，但我有一個朋友它突然間自己不吃瘦很快，結果皮膚跟肉分超開，借他用運動功能後他的肌肉線條變好看許多2021-06-0915:24#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台【快訊】郭婞淳抓舉破奧運紀錄！台灣首金入袋東京奧運30日賽況、賽程總整理關鍵奪牌日就在今天！小惡魔市集NIKE彈簧鞋R4，黃金9號、典藏鞋款近全新NIKE短袖運動休閒服POLO衫adidasDuramoSL運動拖鞋涼鞋藍色愛迪達降價✨日本限定CONVERSEALLSTARC