有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹心肺肌力訓練課程肌力訓練類別瑜珈球瑜珈球瑜珈球(YogaBall)課程融合了太極、瑜珈、皮拉提斯，以及活力有氧等等…，並將各種元素巧妙運用瑜珈球來運動，不但可以提昇心肺適能，更能雕塑身體曲線，達到瘦身的效果，同時因為手部持球的動作來訓練到人體的末梢神經，並提升協調性跟專注力。

課程的設計適合初中強度的人，也能依照每個人的體力，在安全要素之下來提高達到更多的效果，也可以給予更多彈性的訓練變化，得到更多更有效的訓練及獲得更好的身材。

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