彈力帶運動33招教學－影片示範（Fun Sport）-彈力帶訓練菜單 ... | 環 狀 彈力帶訓練菜單
德教練規劃33招實用教學，一條彈力帶，練出健康的肌耐力。
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⊙彈力帶的種類至今彈力帶的運用已經普遍的存在健身運動的領域，原本是一條彈力帶寬度約15CM，長度約120CM的彈力帶，因應健身訓練的不同需求，演化出有更長約180CM~250CM的規格，因為其阻抗運動依照肌肉出力的程度，又分為厚度如0.35mm~0.95mm，愈厚的需要更使力，反之薄的力量即較小，一般女生使用的會比較薄，或者依照訓練的進度來漸進更換強度。
在外型上，除了長條型，還有圓圈環形的彈力帶，如『樂訓環』、『捷力環』、『大力環』這些產品，直徑大小不一定，視運動教練課程的運用來挑選。
以上為彈力帶的種類，一般居家運動基本的配備，可以先添購彈力帶。
⊙彈力帶的好處？○輕巧迷你好收納彈力帶真的只要折疊起來就可以收納，真的很方便，有些居家會把不同力道的彈力帶掛在牆上，方便隨時使用。
○攜帶方便不麻煩體積這麼小，放進包包帶出門，真的很簡單。
○隨時運動不煩惱看電視的時候，聽音樂的時候，聊天的時候，都可以拿出來伸展。
○操作方式很容易比較進階的伸展，可以上網查詢，建議請教專業教練指導，可以變化更多訓練方式。
⊙阻抗運動小尖兵，團體健身課程超熱門什麼是阻抗運動….？？？▲藉由對抗器具的重量，來加強骨骼和肌肉的強度。
▲藉由運動器材，經由阻力讓肌肉控制反應而得到訓練。
▲每週2~3次30分鐘，以不同重量訓練不同肌群。
※建議運動：慢跑、快走、啞鈴負重運動、彈力帶運動***************************示範產品連結：全系列彈力帶************************** ※彈力帶運動規劃：德教練※ 本專欄文字圖片資料為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
FBEmail相關商品FunSport趣運動健身超值包-乳膠彈力帶3力道組+腳踝套*2+門扣*1FunSportNT$6380健身超值包-彼拉提斯伸展彈力帶180cm彈力帶*2+腳踝套*2+門扣*1FunSportNT$475彼拉提斯乳膠伸展彈力帶(輕力道)2入FunSportNT$299捷力環-運動彈力圈(中力道)-2入組-(MINIBANDS/迷你環狀彈力帶/彈力帶/拉力帶/miniband/阻力環/阻力圈/彈力圈)FunSportNT$299★★2組超值包效益↑↑★★樂訓環彈力拉帶(MINIBANDS/迷你環狀彈力帶/彈力帶/拉力帶/miniband/阻力環/阻力圈/彈力圈)-3力道組-FunSportNT$6994創意小抄伸展帶-FunSport-(拉筋繩/拉筋帶/瑜珈繩)NT$288彼拉提斯伸展彈力帶-加長款180CM（中力道）2入-FunSportNT$399修腿女王-滑塑美腿機（拉腿機/塑腿機/拉背機）FunSportNT$999彼拉提斯乳膠伸展彈力帶(重力道-抖擻藍)2入FunSportNT$3998任意門多功能懸吊訓練繩(懸吊核心/門扣拉繩/門擋/懸吊運動/懸浮訓練)FunsportNT$1,200LEXPORTS阻力式懸吊訓練繩(單錨點家用版)TR-HOME(懸吊核心/門扣拉繩/門擋/懸吊運動/懸浮訓練)NT$1,980LEXPORTS阻力式懸吊訓練繩(雙錨點
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