延緩腦初老？聰明吃魚油，吃出清晰好腦力！ | 魚油增加記憶力
至於抗氧化能力比維生素C 強6000 倍、比維生素E 強100 倍的蝦紅素，根據研究也具有改善大腦認知功能，提升記憶力與專注力功效。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健贊助延緩腦初老？聰明吃魚油，吃出清晰好腦力！收藏瀏覽數9,8332020/07/20·作者/廣告企劃製作·出處/廣告企劃製作放大字體「欸，我剛剛要說甚麼？」現代人總是被忙碌的工作、生活追著跑，越忙、壓力越大，大腦似乎就越不夠用。
根據網路調查，有超過4成5的人表示自己經常「丟三落四」、「忘東忘西」。
近年來更有研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，但20歲之後，大腦開始老化，想要延緩腦初老，保持清晰好思緒，祕密就藏在魚油和蝦紅素裡！20歲以後腦力下降，思緒卡卡你是不是年紀輕輕就出現健忘的症狀？老闆交代的事情，轉個身就忘記；手機、鑰匙走到哪裡就丟到哪裡…大腦細胞20歲以後開始逐年下降，40歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減；再加上生活壓力大、雜事繁多，還要熬夜加班、追劇，在用腦過度的情況下，記憶力也跟著變差。
如果又飲食不當，造成營養失衡，腦力流失得更快。
大腦「記憶體不足」，思緒不清晰，做事就會卡卡的，不僅影響學習力，工作錯誤率變高，進而引發情緒焦躁、易怒，人際關係也會跟著變差。
但絕大多數的青壯年都會輕忽自己記憶力衰退的問題，只有3成的人會關注，或是服用保健食品達到延緩老化、改善記憶力。
聰明吃魚油X蝦紅素，延緩腦初老拯救大腦的祕密就藏在每天的食物裡！除了透過均衡飲食的習慣能夠改善記憶力，延緩腦初老外，張彤芬營養師建議可以適時補充補充深海魚油和蝦紅素，不但能預防心血管疾病，還能提升反應和專注力。
因為深海魚油裡富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，其中的EPA跟DHA，是維護我們腦細胞健康，同時也是保護心血管很重要的保護因子，有顧心臟、抗發炎、抗憂鬱、防失智等功效。
至於抗氧化能力比維生素C強6000倍、比維生素E強100倍的蝦紅素，根據研究也具有改善大腦認知功能，提升記憶力與專注力功效。
吃魚油+蝦紅素可以變聰明，但也要聰明吃才行！張彤芬營養師提醒，由於海洋受重金屬汙染，大型深海魚首當其衝，所以選擇跟手掌差不多大小的鯷魚、沙丁魚、鯖魚、秋刀魚等小型魚，可以避免重金屬殘留。
市售魚油種類眾多，民眾選購前最好注意是否有通過國家認證、檢查，確保無農藥殘留、不含重金屬等有害物質；有國內外得獎記錄，吃起來更安心。
魚油就要吃複方，營養更完整傳統魚油的營養成分還不夠，她建議擁有黃金比例配方的複方魚油，才能發揮相乘的保健效果：配方1.嚴選來自無汙染海域中小型魚種，完整保留的DHA及EPA。
配方2.蝦紅素：另一個好魚油不可或缺的珍稀成分，就是萃取自純淨雨生紅球藻的「超級維生素」蝦紅素。
蝦紅素可說是21世紀抗老化新寵，搭配其他營養補給品一同攝取，更能夠帶來1+1＞2的保健效果，研究證實其強大的保護力甚至優於許多營養價值高的蔬果，搭配魚油雙效合一，有助每天活力充沛。
配方3.維生素E：減少魚油氧化，是另一個確保魚油品質的關鍵。
因為多元不飽和脂肪酸很容易氧化，產生油耗味，最好搭配維生素E，減少魚油氧化，維持高品質功效。
通過層層把關與品質控管檢驗，幫好魚油把關，讓忙碌的上班族思緒清晰不卡卡，反應更快有效率；優化代謝力，加強健康循環，讓愛美的女生熬夜加班、追劇不怕氣色暗沉無精打采，還你青春活力好氣色。
看更多重點分享給你最值得信賴的健康新知最實用的生活Tips！加入康健Line好友肝癌如何分期？不同期別的治療方式有哪些？熱門文章1.婦癌多與性行為、家族史有關 但「這事」也得留意4.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨2.16坪房子住5人小屋生活秘訣5.大人的健骨回春術 日醫：多吃7種「長壽荷爾蒙」食物3.東方的乳酸菌：地瓜 低卡高纖是排毒高手！6.63歲仍是性感女神！莎朗史東身心靈養生，靠3+1祕訣推薦文章活動看板推薦閱讀飲食新知14種超級食物，改變你的一生最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急 居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球
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根據網路調查，有超過4成5的人表示自己經常「丟三落四」、「忘東忘西」。
近年來更有研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，但20歲之後，大腦開始老化，想要延緩腦初老，保持清晰好思緒，祕密就藏在魚油和蝦紅素裡！20歲以後腦力下降，思緒卡卡你是不是年紀輕輕就出現健忘的症狀？老闆交代的事情，轉個身就忘記；手機、鑰匙走到哪裡就丟到哪裡…大腦細胞20歲以後開始逐年下降，40歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減；再加上生活壓力大、雜事繁多，還要熬夜加班、追劇，在用腦過度的情況下，記憶力也跟著變差。
如果又飲食不當，造成營養失衡，腦力流失得更快。
大腦「記憶體不足」，思緒不清晰，做事就會卡卡的，不僅影響學習力，工作錯誤率變高，進而引發情緒焦躁、易怒，人際關係也會跟著變差。
但絕大多數的青壯年都會輕忽自己記憶力衰退的問題，只有3成的人會關注，或是服用保健食品達到延緩老化、改善記憶力。
聰明吃魚油X蝦紅素，延緩腦初老拯救大腦的祕密就藏在每天的食物裡！除了透過均衡飲食的習慣能夠改善記憶力，延緩腦初老外，張彤芬營養師建議可以適時補充補充深海魚油和蝦紅素，不但能預防心血管疾病，還能提升反應和專注力。
因為深海魚油裡富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，其中的EPA跟DHA，是維護我們腦細胞健康，同時也是保護心血管很重要的保護因子，有顧心臟、抗發炎、抗憂鬱、防失智等功效。
至於抗氧化能力比維生素C強6000倍、比維生素E強100倍的蝦紅素，根據研究也具有改善大腦認知功能，提升記憶力與專注力功效。
吃魚油+蝦紅素可以變聰明，但也要聰明吃才行！張彤芬營養師提醒，由於海洋受重金屬汙染，大型深海魚首當其衝，所以選擇跟手掌差不多大小的鯷魚、沙丁魚、鯖魚、秋刀魚等小型魚，可以避免重金屬殘留。
市售魚油種類眾多，民眾選購前最好注意是否有通過國家認證、檢查，確保無農藥殘留、不含重金屬等有害物質；有國內外得獎記錄，吃起來更安心。
魚油就要吃複方，營養更完整傳統魚油的營養成分還不夠，她建議擁有黃金比例配方的複方魚油，才能發揮相乘的保健效果：配方1.嚴選來自無汙染海域中小型魚種，完整保留的DHA及EPA。
配方2.蝦紅素：另一個好魚油不可或缺的珍稀成分，就是萃取自純淨雨生紅球藻的「超級維生素」蝦紅素。
蝦紅素可說是21世紀抗老化新寵，搭配其他營養補給品一同攝取，更能夠帶來1+1＞2的保健效果，研究證實其強大的保護力甚至優於許多營養價值高的蔬果，搭配魚油雙效合一，有助每天活力充沛。
配方3.維生素E：減少魚油氧化，是另一個確保魚油品質的關鍵。
因為多元不飽和脂肪酸很容易氧化，產生油耗味，最好搭配維生素E，減少魚油氧化，維持高品質功效。
通過層層把關與品質控管檢驗，幫好魚油把關，讓忙碌的上班族思緒清晰不卡卡，反應更快有效率；優化代謝力，加強健康循環，讓愛美的女生熬夜加班、追劇不怕氣色暗沉無精打采，還你青春活力好氣色。
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