源自於皮拉提斯的訓練使用，又稱「皮拉提斯環」的健身環，特殊的外觀 ... 本篇介紹針對上肢、手臂、肩部、胸部的訓練，4個看似簡單的動作便 ...Search防疫宅在家10+健康生活提案168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃源自於皮拉提斯的訓練使用，又稱「皮拉提斯環」的健身環，特殊的外觀與令人好奇其功用的設計，其實卻是超有感、可以打擊內部贅肉、局部瘦身的健身神物！當初收到「大瘦歡迎健身圈」即引來辦公室一陣騷動，紛紛敲碗健身環的健身菜單！這次編輯們走訪Hyphy快閃店，並邀請Hyphy創辦人林可彤，教導我們如何使用超時尚健身環！本篇介紹針對上肢、手臂、肩部、胸部的訓練，4個看似簡單的動作便可以感受到肉肉在燃燒～～【跟著時尚編輯做運動延伸閱讀】＞＞踮起腳尖瘦！4招擺脫「蘿蔔腿」！跟著時尚編輯做運動＞＞潘若迪明星教練！5招彈力帶訓練360度雕塑手臂！廣告-內文未完請往下捲動以下我們將介紹4招鍛鍊方法，來試試吧！:Step1:手臂贅肉/副乳Step2:緊實掰掰袖/肩膀線條Step3:手臂緊實/胸部集中Step4:矯正駝背美化肩線組數:每個動作做12-15後換下一組，休息一分鐘後，可以再進行下一組，預計做3組。

注意:全程動作慢，感受肌肉出力，預計8下就會開始有感，可以再堅持到12下，更有利於肌肉燃燒！HYPHY大瘦歡迎健身圈健身環對於矯正身體各部位肌肉線條效果尤佳。

若在一般運動過程中搭配使用，更可藉由健身環的輔助，讓發力點集中，精準刺激肌肉，達到強化鍛鍊、局部塑形、減脂的效果。

Hyphy健身環材質使用「高強度玻璃鋼纖維」抗衝擊、耐腐蝕，彈力適中，強壓不變形。

獨特橡膠手把，不僅耐磨、握感舒適，一體成形設計符合人體工學，兼具防滑，穩定功能，能增加整體穩固性，提升鍛鍊成效。

點我這邊搶！Women'sHealth美力圈SAY【延伸閱讀】＞＞7款彈力帶推薦和教學影片！「高止滑、加寬」彈力帶挑選5重點＞＞不只能拿來按摩！試試5招滾筒「核心＋腿部」訓練＞＞價格僅Swich健身環的1/2！名模閨蜜出的健身圈值得入手嗎？Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom時尚編輯教你做4招「腿部訓練」消滅大腿內側肉肉，還能練核心？ft.丹丹【時尚編輯教你做】仰臥起坐落伍了？試試這款彈力帶核心訓練，全方位雕塑你的「上腹部＋下腹部」！【時尚編輯教你做】廣告-內文未完請往下捲動夏天最強手臂雕塑術！每天5分鐘「三頭肌」訓練消除惱人的掰掰袖～ft.丹丹【時尚編輯教你做】彈力帶下半身45秒消腫操！告別肉肉腿就靠4招黃金動作，當作暖身也超適合！【時尚編輯教你做】深蹲、硬舉、胸推...8招全身訓練，IKEA好物給你滿滿的居家徒手訓練靈感！【時尚編輯做運動】想要美背就謹記「夾、拉」兩字口訣！一條彈力帶輕鬆做4招美背打薄操ft.丹丹【時尚編輯教你做】太久沒運動怎麼辦？試試「輕燃脂」10分鐘找回你的核心穩定力【時尚編輯教你做】「難消的馬鞍肉、大腿縫」4招腿部訓練讓你擁有超模大美腿！ft.丹丹【時尚編輯教你做】女孩練胸部好困難？利用「棒式、伏地挺身變化式」打造女孩基礎胸部訓