情侶一起運動有什麼好處】💑同居日常【同居日常】簡單就能瘦身的8種情侶運動！讓感情再升溫by小胖126月,2020writtenby小胖126月,2020常常想要健身運動但堅持幾天就沒動力了嗎？有沒有想過帶上你的另一半呢，來個揮灑汗水、享受另類浪漫的情侶運動。

不僅有互相督促的效果，還可以讓感情更好喔！且一起努力達到設定的目標，也會成就感加倍。

那麼要做些什麼運動呢？今天胖編就來推薦幾個情侶簡單就能達到效果減重的運動，有些適合新手；有些適合有固定運動的情侶，大家要斟酌運動的動作跟項目喔！絕對要小心不要受傷，量力而為、安全第一！內容目錄【情侶一起運動有什麼好處】【8種簡單的情侶運動】【還有哪些運動呢？】【結語】【情侶一起運動有什麼好處】在介紹運動之前，讓我來跟大家分享情侶一起運動有些什麼好處優點吧！其實不管做什麼事有個伴，我相信大部分都是加分的，能夠互相分享、截長補短，相互勉勵，達到更好的效果！．更有動力自己運動很多時候是不是都覺得，『今天好累』、『休息一天應該不會怎麼樣吧』常常偷懶。

但若是有另一半，你會更有動力，會想要一起變好！若是有約好固定什麼時候運動，也會因為不能放鳥對方而必須出門。

．互相督促其實互相督促有點像上面一點，但是這個互相督促是給予對方實質的督促，像是『我們這周還少了幾KM的慢跑』、『我們這周腿還沒練』，提醒督促對方該動起來摟！互相提醒讓自己與對方都能照計畫型動。

．更有效率自己運動是不是動沒幾下就想休息啊？握推中間休息就不小心滑了5分鐘手機，或是自拍不小心就拍太久，不知不覺就浪費很多時間。

兩人一起運動就可以避免這種現象喔！讓運動更有效率地完成，有時還會達到比預期更好的效果。

．感情升溫大家想想如果沒運動兩人在家會有什麼互動呢？應該就是各滑手機吧我猜，所以情侶一起運動能增加互動，也因為兩人擁有相同目標而進步，會增加感情的聯繫。

所以簡單的一起運動就能讓情侶感情更好喔。

．兩人時間如果不是同居的朋友相見的時間很短，就可以利用一起運動享受兩人的時光，不需要每次出去都是吃飯、逛街、看電影。

就算同居也是，兩人時光不只追劇、耍廢，嘗試看看健康的兩人時間，說不定你們就此愛上喔！．舒緩壓力這一點好處想必胖編不須多做解釋了吧，運動能舒緩壓力是眾所皆知的好處，兩人也能透過運動的時間聊天談心，了解彼此的想法，讓雙方心靈的距離更靠近一些，可以說是一舉數得喔！【8種簡單的情侶運動】．徒手訓練情侶徒手訓練其實有很多不同的訓練方式，有困難的也有簡單的，所以要記得衡量兩人的程度喔！才能避免受傷。

最方便的就是，只要場地夠寬敞就能徒手訓練，不須在特定場所才行。

徒手訓練也有別於跑步這類的有氧運動，能增加肌力與耐力，所以很推薦情侶們在運動計劃中增加一些像徒手訓練這樣的運動喔！．慢跑慢跑應該是最最最基本的運動了吧，只要一雙慢跑鞋就能隨時隨地想跑就跑，那麼有哪裡適合慢跑呢？胖編首推河濱公園，因為風景很棒。

不過如果離河濱公園很遠，附近的學校下課放學時間也可以使用他們的操場；再不行也可以去運動中心使用跑步機，不過人比較多。

建議一起訂個目標，列如：2KM或跑到哪個目的地折返，也要要求兩人一星期要慢跑幾次。

有個目標才比較不會懶得出門喔。

．騎自行車騎自行車也是很基本款的運動，而且現在腳踏車很好租借，也沒有跑步鞋的限制，兩人可以相約下班一起騎自行車，也是一個很好的運動！若是下雨呢？也可以去運動中心踩飛輪當替代方案喔。

胖編假日也很常跟女友一起去河濱騎腳踏車，每次都要求至少要騎10K，邊騎邊聊天、邊看風景，看到漂亮的地方就停下來拍拍照，算是我們最喜歡的運動之一喔！．走步道、爬山走步道、爬山是最近很紅的一項運動！像是象山、軍艦岩、剪刀石等等，都是很有名的爬山步道景點，但是要注意的是，每個地點的難易度有落差，有些真的不是很好爬，所以大家要小心、爬文、衡量雙方的程度喔！絕對不要勉強。

我們情侶檔就去爬過內湖的剪刀石，以為只是普通的登山步道，沒想到是需要拉繩子才能往上的不規則道路！雖然還是有登頂，但有點超出我們的程度，之後胖編再整理一篇台北登山步道的統整給大家參考！要隨時關注喔😊．瑜珈雙人瑜珈也是一個很受歡迎的運動，而且在家也能輕鬆做瑜珈，只需要瑜珈墊或瑜珈球就可以。

雙人瑜珈可以培養兩人的默契，且肢體的接觸也有助於感情的升溫，下面的影片就是非常棒的教學！建議初學者請教會的朋友或老師，避免姿勢不正確導致受傷喔。

．游泳夏天不想滿身汗、黏黏的運動嗎？那麼游泳是個很好的選擇，而且游泳也是