瑜珈旅程~之二＠小圓麵包店｜PChome 個人新聞台 | 青田 瑜珈
瑜珈不只是一種運動，而是一種生活態度的訓練。
" 然才兩年光景，教室因故結束營業，我即攜著墊子，在各瑜珈會館間流浪，幾年後輾轉來到青田 ...PChome|登入守護家人行動，一天一小錠走路不卡關正確得知電池壽命.儲供電效能小圓麵包店小圓麵包......曾經給我甜蜜歡樂的記憶,有一天,我會擁有屬於自己的小圓麵包店120愛的鼓勵10訂閱站台首頁活動沒辦法出國！5/8來趟華山歐洲節！贊助2018-09-2011:08:46|人氣2,170|回應2|上一篇|下一篇瑜珈旅程~之二推薦3收藏0轉貼0訂閱站台照片皆取自網路"在鍛練身體的同時，卻是為了潛移默化這顆隨境起伏飄浮渾沌的心。
瑜珈不只是一種運動，而是一種生活態度的訓練。
" 然才兩年光景，教室因故結束營業，我即攜著墊子，在各瑜珈會館間流浪，幾年後輾轉來到青田街。
教室位於綠蔭扶疏的人文小巷，老公寓一樓，練習室占去大半，雖沒空調和裝潢，但清幽敞淨，在寸土寸金的城市裡是很奢侈的環境。
瑜珈有五花八門的流派名目，以往上課，我多是依樣畫葫蘆，這裡以教授以阿斯坦加（Ashtanga）為主，重覆操練同一系列體位動作，我意外地喜歡這種方式，於是在此安定下來。
經過每周規律練習，數年積累，從拜日式到站姿的基礎動作逐漸成了身體的記憶，我感受到各方面點點滴滴的進步： 首先是體力和耐心增加了，我慢慢跟得上進度，即便汗流浹背，再不需賴在嬰兒式耍廢，對於阿斯坦加特有的vinyasa（姿勢間的串連），也從臭臉相待變成歡喜接受了。
其次，接觸瑜珈後，才知自己的身體真不是普通的硬，髖關節、脊椎、雙腿、肩頸、腰背皆是超級無敵緊繃，因而要達到開跨、擴胸、前彎、後彎的標準姿勢完全是不可能的任務；幸好，老師給出不同難度的替代版本，讓我能在不勉強、不傷害的範圍內，慢慢伸展到自己的極限。
隨著肌力和柔軟度小幅提升，我發現做蛇式時腰椎不疼了，英雄式和三角式擺得挺優雅，船式樹式是apieceofcake，尚能短暫撐起小小輪式，最不可思議的是，竟在老師協助下完成了倒立，剛倒立那瞬間感覺十分奇妙，輕飄飄的，就像無預警地被一個男生親了一下。
（沉醉中，呵） 言歸正傳。
瑜珈不僅鍛練肌肉、伸展拉筋、雕塑體態，驅使我堅持不斷的動力，還是來自最初的靜心體驗：站上墊子，動作開始流動轉換，調勻呼吸跟著節奏，散亂思緒逐漸收攏，揮汗紮實練習之後進入大休息，享受身心合一，寧靜放鬆的狀態。
記得有一回做宇宙冥想，許多我在乎的人宛如小行星般繞著我公轉，看著經過面前的每張臉都帶著幸福的笑，霎時我有種萬緣皆可放下的心安，淚水不禁滾落雙頰。
同時期我也學習禪修，發覺兩者有諸多相似之處，透過規律練習：姿勢、覺知、呼吸、自律、專注，循序漸進便能抵達靜心，然後慈悲、喜悅、智慧和愛就會浮現，據說那是我們原本就具有的東西，最純粹的本質（深奧…）。
我雖喜歡禪修但屢屢碰壁，尤不耐長時間盤腿打坐，瑜珈對我來說比禪修更自然、更易專心與放鬆，倘若有結合兩者優點的課程該多好呀！ 回首過往，從墜入生命中的幽谷，到跌跌撞撞地爬了上來，已然十年，期間遇見了很多人很多事，也差點掉入更深的洞穴，如今我居然來到沒曾想過、更好的境地，彷彿一場奇幻旅程；未來，瑜珈仍是我珍惜的日常，當我的腳步又太快、生活傾斜，身心緊繃、思緒雜蕪的時刻，我要記得提醒自己，回到墊子、回到呼吸、回到中心，在瑜珈的祕密花園裡，藏著無盡的寶藏：靈性、清淨、純真、快樂，等待我以一次又一次的練習，去體驗、去探索。
後記：每次下課前，老師都會帶著我們唱誦，感謝自己、感謝同學一起陪伴練習，並承諾將練習的成果帶回家，分享給親人朋友；因此寫完文章的同時，我也要感謝Kathy贈予的這份美好禮物，Lars陪我走了一小段練習的道路；更感謝的是老師們，Lo(羅國鴻)為我開啟了瑜珈大門，惠鈴領我走進風景秀麗的小徑，Elsa則會陪我踏上自我訓練之路，他們是真正懂得瑜珈精神的導師，讓沒有預設目標、只是傻傻練習的我，在滿教室都是可以輕易下腰劈腿，或將腳舉到頭頂的練家子群中(還多是大姐阿姨婆婆等輩)，仍相信自己也是學瑜珈的料。
時間金錢體力心力累積的美麗印記~文章定位：我要檢舉台長：Bonnie您可能對以下文章有興趣我的游泳夢我的首5K天之驕女我和我的張曼娟人氣(2,170)|回應(2)|推薦(3)|收藏(0)|轉寄全站分類:興趣嗜好(收藏、園藝、棋奕、汽機車)|個人分類:Bonnie的寶貝盒子|此分類上一篇:瑜珈旅程~之一回應(2)推薦(3)收藏(0)我要回應藻荇交橫感
" 然才兩年光景，教室因故結束營業，我即攜著墊子，在各瑜珈會館間流浪，幾年後輾轉來到青田 ...PChome|登入守護家人行動，一天一小錠走路不卡關正確得知電池壽命.儲供電效能小圓麵包店小圓麵包......曾經給我甜蜜歡樂的記憶,有一天,我會擁有屬於自己的小圓麵包店120愛的鼓勵10訂閱站台首頁活動沒辦法出國！5/8來趟華山歐洲節！贊助2018-09-2011:08:46|人氣2,170|回應2|上一篇|下一篇瑜珈旅程~之二推薦3收藏0轉貼0訂閱站台照片皆取自網路"在鍛練身體的同時，卻是為了潛移默化這顆隨境起伏飄浮渾沌的心。
瑜珈不只是一種運動，而是一種生活態度的訓練。
" 然才兩年光景，教室因故結束營業，我即攜著墊子，在各瑜珈會館間流浪，幾年後輾轉來到青田街。
教室位於綠蔭扶疏的人文小巷，老公寓一樓，練習室占去大半，雖沒空調和裝潢，但清幽敞淨，在寸土寸金的城市裡是很奢侈的環境。
瑜珈有五花八門的流派名目，以往上課，我多是依樣畫葫蘆，這裡以教授以阿斯坦加（Ashtanga）為主，重覆操練同一系列體位動作，我意外地喜歡這種方式，於是在此安定下來。
經過每周規律練習，數年積累，從拜日式到站姿的基礎動作逐漸成了身體的記憶，我感受到各方面點點滴滴的進步： 首先是體力和耐心增加了，我慢慢跟得上進度，即便汗流浹背，再不需賴在嬰兒式耍廢，對於阿斯坦加特有的vinyasa（姿勢間的串連），也從臭臉相待變成歡喜接受了。
其次，接觸瑜珈後，才知自己的身體真不是普通的硬，髖關節、脊椎、雙腿、肩頸、腰背皆是超級無敵緊繃，因而要達到開跨、擴胸、前彎、後彎的標準姿勢完全是不可能的任務；幸好，老師給出不同難度的替代版本，讓我能在不勉強、不傷害的範圍內，慢慢伸展到自己的極限。
隨著肌力和柔軟度小幅提升，我發現做蛇式時腰椎不疼了，英雄式和三角式擺得挺優雅，船式樹式是apieceofcake，尚能短暫撐起小小輪式，最不可思議的是，竟在老師協助下完成了倒立，剛倒立那瞬間感覺十分奇妙，輕飄飄的，就像無預警地被一個男生親了一下。
（沉醉中，呵） 言歸正傳。
瑜珈不僅鍛練肌肉、伸展拉筋、雕塑體態，驅使我堅持不斷的動力，還是來自最初的靜心體驗：站上墊子，動作開始流動轉換，調勻呼吸跟著節奏，散亂思緒逐漸收攏，揮汗紮實練習之後進入大休息，享受身心合一，寧靜放鬆的狀態。
記得有一回做宇宙冥想，許多我在乎的人宛如小行星般繞著我公轉，看著經過面前的每張臉都帶著幸福的笑，霎時我有種萬緣皆可放下的心安，淚水不禁滾落雙頰。
同時期我也學習禪修，發覺兩者有諸多相似之處，透過規律練習：姿勢、覺知、呼吸、自律、專注，循序漸進便能抵達靜心，然後慈悲、喜悅、智慧和愛就會浮現，據說那是我們原本就具有的東西，最純粹的本質（深奧…）。
我雖喜歡禪修但屢屢碰壁，尤不耐長時間盤腿打坐，瑜珈對我來說比禪修更自然、更易專心與放鬆，倘若有結合兩者優點的課程該多好呀！ 回首過往，從墜入生命中的幽谷，到跌跌撞撞地爬了上來，已然十年，期間遇見了很多人很多事，也差點掉入更深的洞穴，如今我居然來到沒曾想過、更好的境地，彷彿一場奇幻旅程；未來，瑜珈仍是我珍惜的日常，當我的腳步又太快、生活傾斜，身心緊繃、思緒雜蕪的時刻，我要記得提醒自己，回到墊子、回到呼吸、回到中心，在瑜珈的祕密花園裡，藏著無盡的寶藏：靈性、清淨、純真、快樂，等待我以一次又一次的練習，去體驗、去探索。
後記：每次下課前，老師都會帶著我們唱誦，感謝自己、感謝同學一起陪伴練習，並承諾將練習的成果帶回家，分享給親人朋友；因此寫完文章的同時，我也要感謝Kathy贈予的這份美好禮物，Lars陪我走了一小段練習的道路；更感謝的是老師們，Lo(羅國鴻)為我開啟了瑜珈大門，惠鈴領我走進風景秀麗的小徑，Elsa則會陪我踏上自我訓練之路，他們是真正懂得瑜珈精神的導師，讓沒有預設目標、只是傻傻練習的我，在滿教室都是可以輕易下腰劈腿，或將腳舉到頭頂的練家子群中(還多是大姐阿姨婆婆等輩)，仍相信自己也是學瑜珈的料。
時間金錢體力心力累積的美麗印記~文章定位：我要檢舉台長：Bonnie您可能對以下文章有興趣我的游泳夢我的首5K天之驕女我和我的張曼娟人氣(2,170)|回應(2)|推薦(3)|收藏(0)|轉寄全站分類:興趣嗜好(收藏、園藝、棋奕、汽機車)|個人分類:Bonnie的寶貝盒子|此分類上一篇:瑜珈旅程~之一回應(2)推薦(3)收藏(0)我要回應藻荇交橫感