天然的堅果才能發揮最大的功效。

舒緩經痛推薦食物二<牛奶>. 鈣 ...阿邑的心情雜貨店跳到主文心情抒寫的雜貨店，能解憂還能解饞。

部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Mar20Wed201913:35經痛時怎樣可以舒緩疼痛？推薦5種食物讓妳跟經痛說掰掰!不少女性在經期時總是痛不欲生，只能無力的任它疼痛，在飲食方面如果挑選正確的食物就能減緩，推薦5種隨手可得的食物，一起跟經痛說掰掰! 舒緩經痛推薦食物一<堅果>堅果可以緩解子宮收縮和經痛的狀況，也有助於撫平情緒。

在經期時吃能讓血液循環變好，但因為堅果熱量較高，所以要選擇無添加任何物、天然的堅果才能發揮最大的功效。

  舒緩經痛推薦食物二<牛奶>鈣質有助於緩解經期不適，當經痛時喝一杯熱呼呼的牛奶能讓身體感到溫暖。

除了牛奶之外也可以選擇同性質的食物像是乳製品、花椰菜等也能帶來舒緩的效果。

  舒緩經痛推薦食物三<黑糖>黑糖對女性的健康帶來非常多的效益，黑糖有緩和不適、舒緩經痛的功能，也能補充經痛時流失的熱量，不管單吃黑糖或煮成黑糖水都對女性都非常好。

 舒緩經痛推薦食物四<紅豆湯>紅豆不但補鐵又補血，只要把紅豆跟水放進電鍋，就能變成一碗好喝的紅豆湯，可以加入紫米或桂圓，養生又好吃，如果擔心沒味道還能加入黑糖或蜂蜜幫助提味，在經期時喝非常適合。

  舒緩經痛推薦食物五<地瓜葉>地瓜葉含有豐富的鐵，生理期時補血很合適，烹調方式也非常簡單，只需用熱水燙一下就可以吃了，重點是低卡零負擔，完全不用擔心熱量過高。

 推薦了五種可以紓緩經痛的食物，平常也應該均衡飲食，攝取每天該有的營養和水量，一般的民眾，平時可以攝取適當的寒涼性食物，只要在經期時避免飲用即可，但若是會經痛的女性，不管是冷飲或是冰品都應該少碰，一起跟經痛說掰掰吧!文章標籤經痛經期月經食物飲食推薦改善舒緩舒緩經痛女性補鐵補血鈣質堅果牛奶黑糖紅豆紅豆湯地瓜生理期全站熱搜創作者介紹阿邑阿邑的心情雜貨店阿邑發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：健康吃分享此分類上一篇：滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵此分類下一篇：維他命C怎麼挑?怎麼吃?推薦你攝取維他命C的重要原則，小心過量反而....上一篇：滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵下一篇：吹風機也能拿來清掃家裡！7個隱藏用途大公開▲top留言列表禁止留言最新文章文章分類生活雜事紀錄(4)汽機車評價(30)家電用品推薦(48)健康吃分享(35)輪胎保養祕訣(4)未分類文章(1)站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報蘭蔻超未來肌因蘭蔻NO.1小黑家族-小黑瓶＋大眼冰珠+全新未來眼霜！...看更多活動好康熱門文章最新留言我的好友動態訂閱文章精選文章精選2021四月(2)2021三月(5)2021二月(4)2021一月(4)2020十二月(4)2020十一月(5)2020十月(4)2020九月(5)2020八月(5)2020七月(5)2020六月(4)2020五月(4)2020四月(4)2020三月(5)2020二月(4)2020一月(4)2019十二月(4)2019十一月(5)2019十月(5)2019九月(4)2019八月(4)2019七月(5)2019六月(4)2019五月(5)2019四月(4)2019三月(4)2019二月(3)2018二月(2)2018一月(4)所有文章列表文章搜尋誰來我家QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗