今天哆啦就來推薦一個自己本身也在使用的超方便的運動app給妳們，那就是KEEP​！ ... 而且非常多運動與健身計畫，當然也有制訂好的一週訓練課程，相較於其它運動app，哆啦個人 ... 一起運動吧!12個增進感情的雙人運動推薦.Exercise|運動LifeStyle|運動生活Outfit|運動時尚運動女孩專欄關於運動女孩Back居家練習戶外運動跑步重量訓練瑜珈登山健行更多運動Back女孩閒聊運動美食運動保健休閒娛樂按摩保養情侶互動Back運動穿搭運動鞋評測運動美妝運動小物超實用運動app推薦！KEEP妳的健身好朋友，讓你在家也能動！女孩們，你是不是工作太忙没有時間去健身房，家裡又没有器械。

沒有教練帶領就算去了健身房也不知道如何开始健身。

网上攻略太多，不知道哪个靠谱，練習了好久卻看不到没有效果？不然就是天氣不好或者没有人陪伴就选择偷懒，甚至乾脆放弃。

今天哆啦就來推薦一個自己本身也在使用的超方便的運動app給妳們，那就是KEEP！這個app是哆啦最近才開始使用的，因為最近天氣變冷，還有肺炎的關係，不太想要一直出門所以就想要做一些居家運動。

下面就讓哆啦介紹關於keep的一些資訊給女孩們吧！keep：“自律給我自由。

”目錄：Keep的介紹「Keep」app有什麼功能？功能一：量身訂做的健身計畫功能二：標準的動作演示功能三：提供線上專業的健身教練，不去健身房也可以功能四：多種熱門的跑步路線功能五：隨時隨地紀錄每一天的運動量為什麼要選擇keep？哆啦的心得分享超實用運動app推薦！KEEP妳的健身好朋友，讓你在家也能動！KEEP的介紹這款App比較專業型的運動應用程式，對每天的運動數據有整体的统筹。

而且非常多運動與健身計畫，當然也有制訂好的一週訓練課程，相較於其它運動app，哆啦個人覺得這款的難度會稍微高一點，介面也稍嫌複雜，對於不太常運動的人來說會比較難上手。

哆啦最喜歡keep的原因是因為它擁有很清楚的熱身動作和各種不同部位的訓練計畫。

「Keep」app有什麼功能？功能一：量身訂做的健身計畫keep可以根据各種不同的场景、健身目的、有无器械為我們安排各种訓練計畫，4分钟也可以完成一次健身訓練！相關文章推薦：減脂、減重期間應該注意些什麽？4個在減脂期間不能做的事！運動新手女孩怎麼使用啞鈴？4個超有感的啞鈴運動推薦!功能二：清楚的動作演示所有动作都會有視頻，標準的動作演示和精确的语言描述可以帶我們快速入门。

功能三：提供線上專業的健身教練，不去健身房也可以提供線上專業的健身教練把控内容，为每个人制定最合適的健身计划。

相關文章推薦：不用上健身房也能練出好身材！3招在家就能做的徒手訓練功能四：多種熱門的跑步路線喜歡跑步的女孩，app還會推薦有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣。

相關文章推薦：堅持讓我更美麗!真心愛上跑步的10個小技巧!功能五：隨時隨地紀錄每一天的運動量每天用Keep实时记录运动量，輕鬆完成當天的運動目標。

Keepapp可以将健身、跑步、骑行，每天計步的數據通通都记录起來喔！為什麼要選擇KEEP?把自律變成一種習慣。

或許女孩們會有一個疑問，那麼多種類的運動健身app，為什麼會選擇keep呢？哆啦整理了幾個keep的好用之處給你們！免費課程，多種訓練400+訓練動作，40+專業真人課程，包括「居家運動訓練」、「瑜珈訓練」、「HIIT核心訓練」、「TABATA4分鐘燃脂」等，都能夠免費體驗。

真人演示視頻所有動作會搭配視頻，標準的動作演示和精確的語言描述能夠讓我們對於動作更加了解，也比較能輕易掌握！快速入門，每天只需幾分鐘，專業指導鍛煉肌肉，幫助你在家裡就能練出腹肌。

客製化訂制訓練計畫Keep-家庭健身助手由免費私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。

所有的動作都是由專業的健身教練設計，根據你的目標，個性化訂制訓練計畫。

不同訓練等級的課程根據每個人要求的訓練强度，都有不同等級的訓練課程，也會製作很多等級的健身計畫，更容易一步一步練出漂亮的肌肉。

無論是初學者或專家，都能找到適合您的鍛鍊運動。

專業紀錄，自動同步訓練過程全程語音督導，自動同步進度，這樣就不需要背動作、記組數了！隨時隨地想動就能動無需器械，可根據自己的時間調整訓練計畫和訓練强度，Keep隨時都能給予指導。

哆啦的心得分享堅持完成每一天該做的事，就是一種自律。

運動不是暫時性的任務，運動是長久性的事。

keep雖然看起來跟