五個必學的瑜伽手印(Mudra) | 能量 手勢
... 許多瑜伽練習中會使用的手勢(或身體姿勢)。
手印常見於佛教和印度教，是瑜伽練習和冥想時的一部分。
修行者認為在練習中持手印能平衡身體內的能量， ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡瑜伽手印|五個必學的瑜伽手印(Mudra) 什麼是瑜伽手印(Mudras)?Mudras，意譯作“手勢”或“印章”(Seal)，是許多瑜伽練習中會使用的手勢(或身體姿勢)。
手印常見於佛教和印度教，是瑜伽練習和冥想時的一部分。
修行者認為在練習中持手印能平衡體內能量，提高意識，並達致啟蒙；同時，亦被認為具治療力，為身體帶來益處。
在亞洲的文化裡，手印亦很常見。
例如亞洲武術和日本武術中都會加入不同手印，象徵能量注入身體。
而在東南亞地區，如泰國等地，亦會合掌問好或表示敬意。
廣告手印(Mudras)的概念及如何運作?手印概念與阿育吠陀是緊緊相扣的，每隻手指都代表著一個阿育吠陀的元素。
想更了解自己的的體質可以查看我們的阿育吠陀體質測驗。
以下是每隻手指的元素對應列表，對應手指對應元素大拇指火Fire食指氣Air中指空Space/Ether無名指土Earth小拇指水Water廣告1.GyanMudra智慧手印的意思－“智慧之印“元素：空(Space/Ether)如何做智慧手印?將食指和大拇指的尖端貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
掌心可以向上或向下，向上代表連接天體智慧，向下則是與地連接。
智慧手印的意思?智慧手印(Gyanmudra)常見於冥想，在冥想中把意識帶到呼吸，同時獲智慧的啟發。
在瑜伽練習時常常會配合深吸，專注並注入能量到身體個各個脈輪，尤其是底輪(rootchakra)。
智慧手印同時能刺激體內的空(Space/Ether)元素。
廣告2.ShuniMudra耐心手印的意思－“耐心之印“元素：火(Fire)與空(Space/Ether)如何做耐心手印?將中指和大拇指的尖端放貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
耐心手印的意思?耐心手印(Shunimudra)能淨化情緒和思想，修行者認為此手印連結土星(Saturn)，藉由土星賦予耐心和對自我的承諾(commitmenttoself)。
據說耐心手印同時能提升個人的紀律和決心。
耐心手印能刺激體內的火(Fire)與空(Space/Ether)元素。
廣告3.PrithviMudra普利特维手印(音譯)的意思－“土地之印“元素：土(Earth)如何做PrithviMudra?將無名指和大拇指的尖端放貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
保持掌手向上，手指朝天，手舉高至胸口的高度。
建議坐姿為簡易坐或蓮花坐，保持30分鐘或以上以感受其療愈能量。
PrithviMudra的意思?PrithviMudra普利特维手印被認為是一個強大的手印，它連結地球(土)的能量從而強化我們的身體。
持PrithviMudra有助抵抗疲勞、痛症、皮膚及頭髮等相關問題。
PrithviMudra能刺激底輪(rootchakra)，提升個人的原始本能，並把土(Earth)的能量帶進身體。
廣告4.SuryaMudra太陽手印的意思－“火之印“元素：火(Fire)如何做太陽手印?彎曲無名指，大拇指貼著無名指關節，同時保持其他手指伸直和放鬆。
太陽手印的意思?太陽手印被認為能改善消化和新陳代謝，對體重控制有幫助。
除此以外，也能幫助調節體溫，對抗感冒。
大陽手印如其名，刺激體內的火(Fire)元素。
廣告5.PramaMudra生命手印的意思－“生命能量之印“如何做生命手印?大拇指貼著無名指及小拇指的指尖，同時保持其他手指伸直和放鬆。
生命手印的意思?生命手印喚醒我們內在的生命能量，修行者認為它可以提升集中力、緩解緊張和疲勞。
廣告參考資料：Mindvalley-YogaMudraCloudChan@SenseYoga瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎？｜如何睡得更好？CloudChan@SenseYogaCloudChan@SenseYogaCloudChan@SenseYoga冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示｜力量瑜伽流程CloudChan@
手印常見於佛教和印度教，是瑜伽練習和冥想時的一部分。
修行者認為在練習中持手印能平衡身體內的能量， ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡瑜伽手印|五個必學的瑜伽手印(Mudra) 什麼是瑜伽手印(Mudras)?Mudras，意譯作“手勢”或“印章”(Seal)，是許多瑜伽練習中會使用的手勢(或身體姿勢)。
手印常見於佛教和印度教，是瑜伽練習和冥想時的一部分。
修行者認為在練習中持手印能平衡體內能量，提高意識，並達致啟蒙；同時，亦被認為具治療力，為身體帶來益處。
在亞洲的文化裡，手印亦很常見。
例如亞洲武術和日本武術中都會加入不同手印，象徵能量注入身體。
而在東南亞地區，如泰國等地，亦會合掌問好或表示敬意。
廣告手印(Mudras)的概念及如何運作?手印概念與阿育吠陀是緊緊相扣的，每隻手指都代表著一個阿育吠陀的元素。
想更了解自己的的體質可以查看我們的阿育吠陀體質測驗。
以下是每隻手指的元素對應列表，對應手指對應元素大拇指火Fire食指氣Air中指空Space/Ether無名指土Earth小拇指水Water廣告1.GyanMudra智慧手印的意思－“智慧之印“元素：空(Space/Ether)如何做智慧手印?將食指和大拇指的尖端貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
掌心可以向上或向下，向上代表連接天體智慧，向下則是與地連接。
智慧手印的意思?智慧手印(Gyanmudra)常見於冥想，在冥想中把意識帶到呼吸，同時獲智慧的啟發。
在瑜伽練習時常常會配合深吸，專注並注入能量到身體個各個脈輪，尤其是底輪(rootchakra)。
智慧手印同時能刺激體內的空(Space/Ether)元素。
廣告2.ShuniMudra耐心手印的意思－“耐心之印“元素：火(Fire)與空(Space/Ether)如何做耐心手印?將中指和大拇指的尖端放貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
耐心手印的意思?耐心手印(Shunimudra)能淨化情緒和思想，修行者認為此手印連結土星(Saturn)，藉由土星賦予耐心和對自我的承諾(commitmenttoself)。
據說耐心手印同時能提升個人的紀律和決心。
耐心手印能刺激體內的火(Fire)與空(Space/Ether)元素。
廣告3.PrithviMudra普利特维手印(音譯)的意思－“土地之印“元素：土(Earth)如何做PrithviMudra?將無名指和大拇指的尖端放貼著，同時保持其他手指伸直和放鬆。
保持掌手向上，手指朝天，手舉高至胸口的高度。
建議坐姿為簡易坐或蓮花坐，保持30分鐘或以上以感受其療愈能量。
PrithviMudra的意思?PrithviMudra普利特维手印被認為是一個強大的手印，它連結地球(土)的能量從而強化我們的身體。
持PrithviMudra有助抵抗疲勞、痛症、皮膚及頭髮等相關問題。
PrithviMudra能刺激底輪(rootchakra)，提升個人的原始本能，並把土(Earth)的能量帶進身體。
廣告4.SuryaMudra太陽手印的意思－“火之印“元素：火(Fire)如何做太陽手印?彎曲無名指，大拇指貼著無名指關節，同時保持其他手指伸直和放鬆。
太陽手印的意思?太陽手印被認為能改善消化和新陳代謝，對體重控制有幫助。
除此以外，也能幫助調節體溫，對抗感冒。
大陽手印如其名，刺激體內的火(Fire)元素。
廣告5.PramaMudra生命手印的意思－“生命能量之印“如何做生命手印?大拇指貼著無名指及小拇指的指尖，同時保持其他手指伸直和放鬆。
生命手印的意思?生命手印喚醒我們內在的生命能量，修行者認為它可以提升集中力、緩解緊張和疲勞。
廣告參考資料：Mindvalley-YogaMudraCloudChan@SenseYoga瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎？｜如何睡得更好？CloudChan@SenseYogaCloudChan@SenseYogaCloudChan@SenseYoga冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示｜力量瑜伽流程CloudChan@