【體驗】讓訓練提升這樣做更聰明！BLADEZ HIVE-HC1蜂巢式 ... | 負重背心效果
這次體驗的負重背心，類似負重沙袋的功能，不同的是把重量直接加在軀幹上，而不像沙袋是負重在四肢。
負重在軀幹上後，可以增加核心肌群的訓練效果，但又不會僅侷限在 ...Facebook粉絲團會員登入0購物車內無任何商品購買產品商用器材商用跑步機商用重訓機商用飛輪車商用健身車商用橢圓機商用階梯機商用風扇車POWERTEC重訓本月主打推薦BLADEZ周年慶振興專區5購力熱銷可調式啞鈴84折多功能槓啞鈴組85折複合式重訓椅88折居家有氧運動不停歇達人勸敗款採購專案8折重量訓練啞鈴／重訓椅槓片／長短槓全身訓練重訓輔助器材藥球壺鈴臂熱健臂器健身器材跑步機飛輪車橢圓機健身車划船機腹部訓練腿部訓練運動配件地墊/配件運動機能服飾3C科技健身配件瑜伽用品瑜珈墊按摩滾筒按摩槍嚴選好BUY推薦HS蛋白機能飲SONIX音波律動QUELEA-靜坐椅STRETCH運動衣洗劑BH／BE進階訓練BH振興專區有氧運動器材自由力量訓練健身指南手臂線條腿部曲線迷人腹肌健身入門款小坪數推薦款健身高手推薦款街頭健身訓練推薦相關文章產品試用分享健身車飛輪車划船機跑步機倒立機瑜珈墊橢圓機重訓器材BioForceTotalgym可調式壺鈴臂熱健臂器踏步機/滑步機FWS1-全方位重量訓練機HIVE-HC1蜂巢式加重背心按摩滾筒HS蛋白機能飲品牌相關媒體曝光專題特輯活動資訊健身房規劃教學影片特別企劃強悍全方位訓練情人節閃光特輯負重訓練聰明選擇運動星球推薦特輯男模練身術有夠型打造超能居家健身房12星座最強器材推薦E-COACH飛輪訓練再進化限量福利品聯絡我們常見問題首頁頁面|產品試用分享|HIVE-HC1蜂巢式加重背心|【體驗】讓訓練提升這樣做更聰明！BLADEZHIVE-HC1蜂巢式加重背心體驗分享【體驗】讓訓練提升這樣做更聰明！BLADEZHIVE-HC1蜂巢式加重背心體驗分享原文出處https://goo.gl/8nUFCP以運動訓練來說，徒手訓練算是基礎入門，但相對來說，如果一直維持在徒手訓練階段，可能就比較難有太多強度或肌肉量的突破，如果能在能負擔自身體重後，再增加額外的重量加強運動強度，會是一個不錯的提升強度的方式。
這次體驗的負重背心，類似負重沙袋的功能，不同的是把重量直接加在軀幹上，而不像沙袋是負重在四肢。
負重在軀幹上後，可以增加核心肌群的訓練效果，但又不會僅侷限在核心肌群，也可以用來當作身體重量訓練四肢，相對用途廣範許多。
先來看看背心本人：BLADEZHIVE-HC1蜂巢式加重背心背心重量:約400g重背心基本配重約5公斤，附贈鐵塊:64塊(每一塊約70g)M號背心:鐵塊插槽84個/最大加重約12公斤L號背心:鐵塊插槽118個/最大加重約16公斤XL號背心:鐵塊插槽160個/最大加重約21公斤我穿的是L，蠻合身的，可以依照自己的身型及需求選擇適合自己的背心，背心側邊提供調整背心大小的束帶，如果家人朋友身型相差不大是可以一起使用的。
這是廠商提供參考的建議規格,還蠻詳細的！也有適合女生的M號！背心材質是具有透氣功能的，雖然貼身，卻不會有濕黏悶熱的感覺，整體來說其實很舒服，沒有加重量的話，穿起來跟一般貼身的衣服差不多，而且很好看。
介紹完背心本人後，就直接來體驗實際訓練的效果了！因為背心本身的外觀其實穿著上街不會很突兀，所以就當作訓練的一環，穿著放完鐵塊的背心上街買東西，出乎意料之外的，竟然有點累，由此可見把背心運用在有氧運動，例如飛輪、跑步等是有增加強度的效果。
再來就用背心來模擬增加身體重量做肌力訓練了，因為鐵塊重量是小單位70g，所以往上加乘的重量幅度也比較小，可以慢慢增加，不用擔心一次增加太多無法負荷。
俄羅斯轉體，即使手上不拿重量，光是往後躺時，核心承受的背心重量，就足夠讓腹肌很有感覺了。
另外一種腹肌的訓練，在身體旋轉的過程中，背心增加的重量讓動作穩定有了頗大的挑戰。
如果想訓練肩膀，倒立是一個不錯的選擇，背心穿在身上能接近身體中線，也能幫助這個動作有一個很有挑戰性的加強。
TRX單腳蹲，由於是直接穿在身上，貼近於身體的重量無異於幫助身體有一個很好的強度，也因為背心緊貼不晃動，降低了可能受傷的危險性。
TRX背肌訓練，貼身的背心一樣為這個動作增加了難度，同時也降低了負重帶來的受傷風險。
做完室內運動後，也可以帶著背心外出，感覺隨時隨地都可以做訓練，就算在室外單做徒手動作沒有器材輔助都可以達到負重效果，非常方便又實用。
經典的引體向上，背心增加了垂直體重，也為徒手訓練帶來了更高的強度。
側蹲，一樣增加了垂直體重，在動作正確的前提下，不會增加受傷風險
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這次體驗的負重背心，類似負重沙袋的功能，不同的是把重量直接加在軀幹上，而不像沙袋是負重在四肢。
負重在軀幹上後，可以增加核心肌群的訓練效果，但又不會僅侷限在核心肌群，也可以用來當作身體重量訓練四肢，相對用途廣範許多。
先來看看背心本人：BLADEZHIVE-HC1蜂巢式加重背心背心重量:約400g重背心基本配重約5公斤，附贈鐵塊:64塊(每一塊約70g)M號背心:鐵塊插槽84個/最大加重約12公斤L號背心:鐵塊插槽118個/最大加重約16公斤XL號背心:鐵塊插槽160個/最大加重約21公斤我穿的是L，蠻合身的，可以依照自己的身型及需求選擇適合自己的背心，背心側邊提供調整背心大小的束帶，如果家人朋友身型相差不大是可以一起使用的。
這是廠商提供參考的建議規格,還蠻詳細的！也有適合女生的M號！背心材質是具有透氣功能的，雖然貼身，卻不會有濕黏悶熱的感覺，整體來說其實很舒服，沒有加重量的話，穿起來跟一般貼身的衣服差不多，而且很好看。
介紹完背心本人後，就直接來體驗實際訓練的效果了！因為背心本身的外觀其實穿著上街不會很突兀，所以就當作訓練的一環，穿著放完鐵塊的背心上街買東西，出乎意料之外的，竟然有點累，由此可見把背心運用在有氧運動，例如飛輪、跑步等是有增加強度的效果。
再來就用背心來模擬增加身體重量做肌力訓練了，因為鐵塊重量是小單位70g，所以往上加乘的重量幅度也比較小，可以慢慢增加，不用擔心一次增加太多無法負荷。
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另外一種腹肌的訓練，在身體旋轉的過程中，背心增加的重量讓動作穩定有了頗大的挑戰。
如果想訓練肩膀，倒立是一個不錯的選擇，背心穿在身上能接近身體中線，也能幫助這個動作有一個很有挑戰性的加強。
TRX單腳蹲，由於是直接穿在身上，貼近於身體的重量無異於幫助身體有一個很好的強度，也因為背心緊貼不晃動，降低了可能受傷的危險性。
TRX背肌訓練，貼身的背心一樣為這個動作增加了難度，同時也降低了負重帶來的受傷風險。
做完室內運動後，也可以帶著背心外出，感覺隨時隨地都可以做訓練，就算在室外單做徒手動作沒有器材輔助都可以達到負重效果，非常方便又實用。
經典的引體向上，背心增加了垂直體重，也為徒手訓練帶來了更高的強度。
側蹲，一樣增加了垂直體重，在動作正確的前提下，不會增加受傷風險