總覺得「畏寒」 揭身體4大問題 | 畏 寒 怕 冷的原因
1）血液循環不良／. 根據東洋醫學自古流傳下來的觀點，認為血液汙濁是導致生病的原因。
因老舊物質滯留使血液黏濁、流動不順暢，導致血液循環 ...目前位置首頁養生總覺得「畏寒」 揭身體4大問題優活健康網About撰文者林奐妤2018-03-05瀏覽數：116191《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）若想打造不易生病、健康的體質，首先重點在於認識身體最大的敵人「畏寒」。
畏寒源自於各種要素，導致全身或身體的某些部位出現難以暖和的狀態。
導致畏寒的原因，大致可分為4種：1）血液循環不良／根據東洋醫學自古流傳下來的觀點，認為血液汙濁是導致生病的原因。
因老舊物質滯留使血液黏濁、流動不順暢，導致血液循環不良。
也影響到營養素與氧氣的運行，以致無法活化細胞，新陳代謝變差。
由於人藉由血液的流動為全身帶來熱量，當血液循環變差、熱量不足時，就會導致畏寒狀態。
血液不足（血虛）、血液滯留（瘀血）的狀態，也是造成畏寒的原因。
溫暖血液並讓暖和的血液能循環，是解決畏寒不可或缺的重點。
2）肌肉量較少／肌肉扮演為身體製造熱量的角色。
若運動量不足、很少活動肌肉，將會造成熱量不足，身體持續處於畏寒狀態。
就算穿上厚重的衣物、進入暖房，身體還是無法暖和起來。
隨著年齡的增長，肌肉量變得愈來愈少，愈來愈多的年長者也開始罹患畏寒症。
為身體製造熱氣的肌肉，大多位於身體的下半身，而且有很多血液經過這些肌肉。
平時可透過散步、做伸展操等方式溫暖下半身，藉由適當地刺激肌肉，打造容易發熱的體質。
3）自律神經失調／持續累積壓力與不規律的生活習慣，導致自律神經失調。
若自律神經失調，將無法發揮調節體溫的功能，則會出現上半身發熱，下半身卻熱量不足的狀態（畏寒兼上火）。
伴隨失衡狀態，同時也會出現腿部冰冷、心臟莫名怦怦跳和頭痛等症狀。
若這些狀況發生，將為日常生活帶來阻礙。
感覺「心理不平衡」、「持續緊張」時，可能就是身體出現冰冷情況，可透過泡澡等方式，讓身體先暖和起來。
4）荷爾蒙失衡／相較於男性，畏寒症較常發生在女性身上。
雖然與肌肉量的差異有關，但影響最大的原因在於荷爾蒙是否平衡。
排卵與生理期時，荷爾蒙容易失衡，因自律神經失調，造成血液循環變差，出現畏寒的症狀。
為了達到放鬆身體的功效，洗澡時不要選擇淋浴的方式，而是好好地泡個澡，讓身體暖和起來。
處於更年期停經後的人，荷爾蒙特別容易失衡，因為更年期障礙，造成上半身發熱，臉部與後背也會大量出汗，患有更年期障礙的人，也常會出現「臉潮紅」的症狀。
此外，很多人上半身處於上火、發熱的狀態，但下半身與手腳卻出現畏寒的症狀。
這些也是因為女性荷爾蒙急遽減少，導致自律神經失調的現象。
進入更年期的人，謹記平時就要懂得放鬆身心。
（本文摘自／暖足／出色文化）更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團手腳一天到晚冷冰冰？試試看！熱敷「後腦杓」就能改善勿忽視肌肉痠痛！ 小問題恐造成大麻煩躺在床上就能做！20秒「動動手腳血管體操」，馬上解決失眠、手腳冰冷只要提起後腳跟 就能促進血液循環？打造易瘦體質 血液循環最重要疫苗去哪裡打？如何預約？自費多少錢？疫苗「大規模接種計劃」9大QA一次看91歲爺爺臨終前自責害全家染疫...沒有錯的人在反省，護理師：「那些逃跑、霸凌醫護人員的人，在想什麼？」疫苗要來了》想減少副作用，美國專家公開「接種前後菜單」減緩噁心、食慾不振確診者暖心告白》回顧鬼門關前走一遭...她給醫護的感謝信：這些孩子熱血又敬業外帶食物會帶病毒？住家開窗會飄病毒進來嗎？外出服回家要消毒？防疫「食衣住行」疑惑，專家一次解析莫德納、輝瑞、AZ疫苗...5大新冠疫苗從保護力到副作用，一表讓你看懂回應文章請先登入會員或註冊。
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因老舊物質滯留使血液黏濁、流動不順暢，導致血液循環 ...目前位置首頁養生總覺得「畏寒」 揭身體4大問題優活健康網About撰文者林奐妤2018-03-05瀏覽數：116191《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
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畏寒源自於各種要素，導致全身或身體的某些部位出現難以暖和的狀態。
導致畏寒的原因，大致可分為4種：1）血液循環不良／根據東洋醫學自古流傳下來的觀點，認為血液汙濁是導致生病的原因。
因老舊物質滯留使血液黏濁、流動不順暢，導致血液循環不良。
也影響到營養素與氧氣的運行，以致無法活化細胞，新陳代謝變差。
由於人藉由血液的流動為全身帶來熱量，當血液循環變差、熱量不足時，就會導致畏寒狀態。
血液不足（血虛）、血液滯留（瘀血）的狀態，也是造成畏寒的原因。
溫暖血液並讓暖和的血液能循環，是解決畏寒不可或缺的重點。
2）肌肉量較少／肌肉扮演為身體製造熱量的角色。
若運動量不足、很少活動肌肉，將會造成熱量不足，身體持續處於畏寒狀態。
就算穿上厚重的衣物、進入暖房，身體還是無法暖和起來。
隨著年齡的增長，肌肉量變得愈來愈少，愈來愈多的年長者也開始罹患畏寒症。
為身體製造熱氣的肌肉，大多位於身體的下半身，而且有很多血液經過這些肌肉。
平時可透過散步、做伸展操等方式溫暖下半身，藉由適當地刺激肌肉，打造容易發熱的體質。
3）自律神經失調／持續累積壓力與不規律的生活習慣，導致自律神經失調。
若自律神經失調，將無法發揮調節體溫的功能，則會出現上半身發熱，下半身卻熱量不足的狀態（畏寒兼上火）。
伴隨失衡狀態，同時也會出現腿部冰冷、心臟莫名怦怦跳和頭痛等症狀。
若這些狀況發生，將為日常生活帶來阻礙。
感覺「心理不平衡」、「持續緊張」時，可能就是身體出現冰冷情況，可透過泡澡等方式，讓身體先暖和起來。
4）荷爾蒙失衡／相較於男性，畏寒症較常發生在女性身上。
雖然與肌肉量的差異有關，但影響最大的原因在於荷爾蒙是否平衡。
排卵與生理期時，荷爾蒙容易失衡，因自律神經失調，造成血液循環變差，出現畏寒的症狀。
為了達到放鬆身體的功效，洗澡時不要選擇淋浴的方式，而是好好地泡個澡，讓身體暖和起來。
處於更年期停經後的人，荷爾蒙特別容易失衡，因為更年期障礙，造成上半身發熱，臉部與後背也會大量出汗，患有更年期障礙的人，也常會出現「臉潮紅」的症狀。
此外，很多人上半身處於上火、發熱的狀態，但下半身與手腳卻出現畏寒的症狀。
這些也是因為女性荷爾蒙急遽減少，導致自律神經失調的現象。
進入更年期的人，謹記平時就要懂得放鬆身心。
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