女生經期前,中,後的照料@ 好運旺旺來:: 痞客邦:: | 月經來喝什麼湯
好運旺旺來跳到主文歡迎光臨安馬家在痞客邦的小天地部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Sep10Tue201315:18女生經期前,中,後的照料 [轉貼]女生為了健康一定要詳讀喔!!!! 女人美麗要保養，月經要重視。
良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。
而且經期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發胖還有益健康。
1.月經期間儘量不要洗頭 如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2.月經期間要注意保暖 也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
3.忌喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食 月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞 充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化 女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
7.忌盆浴 因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月經期宜食 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養 吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好 生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔....●生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯喔！！不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！男生請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔！（媽媽、姊姊、妹妹啦！） 祝大家健健康康，平平安安！外加一句，不好意思說出來，但是它是真的：優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值所以對婦女衛生有很有幫助。
唉啊，就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！喝優酪乳，可治療生理痛!證言１：相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。
喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！另一個朋友的證言：事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
●四物湯大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識，仍有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！四物湯的成份四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前
良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。
而且經期也是一個特殊的時期，可以吃平時不敢吃的零食，不會發胖還有益健康。
1.月經期間儘量不要洗頭 如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2.月經期間要注意保暖 也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
3.忌喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食 月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞 充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化 女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
7.忌盆浴 因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月經期宜食 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9.月經期後的調養 吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好 生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔....●生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯喔！！不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！男生請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔！（媽媽、姊姊、妹妹啦！） 祝大家健健康康，平平安安！外加一句，不好意思說出來，但是它是真的：優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值所以對婦女衛生有很有幫助。
唉啊，就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！喝優酪乳，可治療生理痛!證言１：相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。
喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！另一個朋友的證言：事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
●四物湯大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識，仍有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！四物湯的成份四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前