月經前後忌寒涼生冷、油膩、辛辣、油菜、薺菜、莧菜、慈姑、黃瓜、絲瓜、 ... 生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯， ... 女生月經來的時候最好吃比較溫和的食物，冰冷的食物就不要碰了最好 ...☆我就是我☆♀跳到主文極之簡單也充滿複雜部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov07Fri200822:42☆生理期吃什麼比較有幫助?(轉貼)1.月經前後忌寒涼生冷、油膩、辛辣、油菜、薺菜、莧菜、慈姑、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹筍、蓮藕、海帶、西瓜、柚子、橘子、梨子、孛薺、菱角、酸梅、田螺、蛤蚌、蟹、鱉。

宜蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、紅糖煮生薑。

2.一些會產生脹氣的食物月經期間應盡量少食，如西瓜、洋蔥、胡蘿蔔等3.避免食用含咖啡因的飲料。

~~生理期注意事項~~@生理期期間盡量不要洗頭：若洗頭，一定要立即吹乾。

@生理期期間要注意保暖：盡量少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿件衣服。

@忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

@吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

@拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

@不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

@忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

@生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。

後幾天可以吃麻油腰花。

此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。

身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。

@生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。

四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

@生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

@有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。

@喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！@每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯，生理期後才是最佳使用時機；一般行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。

平日可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。

女性平時最好不要喝冰的、吃冰的，對未來自己身體比較好‧不要吃刺激性的東西跟涼性食物,這樣對子宮不好所以不能吃辣的,喝茶,喝咖啡還有冰的東西禁忌的話~~不能拜拜,因為是對神明不敬最好多吃些溫和的東西女生月經來的時候最好吃比較溫和的食物，冰冷的食物就不要碰了最好儘量吃熱食，連水都喝熱的，黑糖薑茶或桂圓紅棗茶不錯，吃巧克力可以使經痛好一點除了可以吃巧克力以外，還可以準備一包黑糖，隨時以熱開水沖泡適量的黑糖，溫熱的慢慢喝，可以幫助妳將子宮內的經血排乾淨，且舒緩經期的不適喔!!  全站熱搜創作者介紹pp6464135☆我就是我☆♀pp6464135發表在痞客邦留言(33)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康ㄟ此分類下一篇：☆MC來該怎麼吃?(轉貼)上一篇：９７項知識(轉貼)下一篇：DIY檢測你(妳)有近視嗎??▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券近期文章最新迴響文章彙整文章彙整2008十二月(3)2008十一月(17)2008十月(2)2008九月(1)2008一月(1)所有文章列表文章分類星座物語(1)好笑ㄟ(0)健康ㄟ(7)心理測驗(3)