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台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗說，紅豆湯真的是經期不錯的湯品，不過如果換成這兩種湯，安撫經期不適的效果會更好。

 ▲小鬼黃鴻升說以前會買紅豆湯為女朋友緩解經期不適，被視為暖男。

 紅豆富含鉀、鎂、鈣和鐵，尤其是鉀每百公克紅豆中有988毫克，鎂和鈣也分別有177毫克和115毫克，鐵則有9.8毫克，鋅也有3.8毫克，是非常營養的食材。

在中醫來說則是味甘酸、性平，入心、小腸經，吃了具有利尿、消水腫的效果，紅色的紅豆在顏色上以及含鐵量來說，也具有補血的效果。

陳潮宗說，女朋友月經期間送紅豆湯已經是頗體貼的了，但如果送碗「福圓茶」，效果更好！ 改送這一杯：補益心脾、養血安神，更貼心福圓也就是龍眼肉，又稱為桂圓，味甘、性平，入心、脾經，它具有補益心脾、養血安神、益肝的作用。

陳潮宗說，很多女性月經期間情緒不好，加上月經來潮失血，有些女性煩燥又有輕微貧血、頭暈現象，若能在女朋友月經期間送上一碗溫熱的福圓茶，有養血安神之效，不易心思煩燥，更加貼心。

 除了福圓茶，另外也可以送紅棗茶，或是在福圓茶裡加些紅棗，就像現在市面上也頗為熱銷的「桂圓紅棗茶」。

陳潮宗說，紅棗本身也具有補血養精之效，比紅豆的效果更好，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，不只能養血安神，還能補中益氣，很多女性月經期間腸胃不適，紅棗就能幫忙改善女性的倦怠乏力，這兩種都比紅豆湯更能暖化女生的身心。

 女友經血多、易冒痘改送這杯比較好不過如果女朋友的月經，是經血很多，來潮時又常會滿臉痘痘的，陳潮宗建議就不要送福圓茶、紅棗茶，因為這些症狀是屬於「血熱」的體質，必須要清熱涼血，改送綠豆薏仁湯會更適合。

 女友經期NG食物：果汁而女朋友月經期間最不建議送的，是「果汁」。

陳潮宗說，水果除了榴蓮、龍眼、荔枝等以外，多數是寒涼性的，月經期間仍可吃點水果，因為水果體積大，吃一兩份就很飽，比較不容易過量，但是果汁通常去渣又加了很多冰和糖，一杯果汁裡可能有很大量的水果，加上冰和大量的糖，他認為對月經來潮、通常體質較虛且略涼性的女性並不適合，即使是水果最好也慎選不太寒涼的像芒果這類，西瓜則要少吃。

 ◎撰文／丁彥伶 ◎編輯／Candice整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照 相關文章 女性必看！月經失調、經前症候群…適量補充Omega-3有幫助心悸、易怒、全身痠……更年期來了嗎？6症狀是關鍵「卵巢」亮紅燈你不知道？肚子鼓鼓、腸胃不適要小心子宮好，婦科病不來找！中醫師彭溫雅教你2套「保養子宮」操月經一來就水腫、頭痛？中醫師吳明珠5點「吃對」幫你擺脫 按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看經期不適紅豆湯暖男中醫師福圓龍眼桂圓紅棗養血安神益肝陳潮宗貧血血熱綠豆薏仁清熱涼血NG延伸閱讀用喝的暖暖包！2帖暖心暖身茶久坐不動、體循環差的人更要喝2021/01/1114:22紅棗盛產！夏天吃紅棗會不會上火？中醫師教你養生吃法補血精神好2019/07/2612:49讓人噴淚！6歲的兒子認真畫出一雙大手…筋肉媽媽：原來他想幫我撐起整個家2020/09/0315:00中醫治骨鬆不輸西藥４種證型補腎益肝有妙招2020/02/1818:41吃湯圓要搭哪種甜湯？營養師曝「熱量冠軍」一碗熱量=5匙油2020/12/2110:46立冬不必大燉補「首烏紅棗茶」+三穴位　補腎防過敏，解手腳冰冷2019/11/0611:53人氣排行榜1腰圍變粗、吃飽就脹氣婦癌殺手已上身！75％患者發現已是晚期247％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多3神明燈4種使用習慣恐釀火災！4月起神明燈免費健檢服務4熱菜不能放冰箱？營養師曝3迷思做錯了小心病從口入！5染新冠肺炎肺功能受損！「拍打肺經」保健肺部、強化肺功能65分鐘遠離心血管、失智、跌倒風險！3招腿部運動跟著