輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然 ... 紓緩經痛湯水1：蒜薑湯主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各15 克、 ...上一頁下一頁經痛可以喝甚麼？4款簡易經期湯水食療，配合3款熱敷袋快速紓緩經痛Harper'sBAZAARHK30/7/2020HarpersBazaar.com.hk©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk月經來時可以喝甚麼湯？利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！對於經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。

輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛湯水1：蒜薑湯主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各15克、黑糖30克。

做法：所有材料加適量清水一起煮成湯。

每次1劑，每天服2次。

功效說明：大蒜有祛痰、益肺、養胃、止血的功效；薑能促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。

可治療經血凝滯不暢，經前、經期或經後小腹冷痛，得熱則痛減輕。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛湯水2：蒜薑棗椒湯主治：行經腹痛材料：大蒜10克、薑25克、紅棗10粒、花椒9克、黑糖30克。

作法：所有材料加水一起煎煮。

每次月經來潮前3天始服用，每天1次，連服3至5天。

功效說明：花椒性溫、味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效；與大蒜、薑合用，可治療寒凝血瘀、行經腹痛、經量少、經色黯紫有血塊等症。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛湯水3：蒜薑棗湯主治：經期、經後小腹痛材料：大蒜2瓣，薑6克，紅棗12粒，黑糖60克。

作法：所有材料一起加水煎湯。

每次月經來潮前4至5天開始服，每天1次，連服3至5天。

功效說明：此方適用於治療氣血虛弱，經後或經期小腹隱隱作痛，或小腹空墜、腹部疼痛會因按壓而得到舒緩者，月經量少、血色淡紅，或伴有疲憊乏力等。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛食療4：蒜薑艾葉薏仁粥主治：經前、經期小腹痛材料：大蒜、乾薑、艾葉各10克，薏仁30克。

作法：前3味藥材加適量清水煎煮取汁，薏仁煮至8成熟再倒入藥汁，一起煮熟，溫服，每天1次。

功效說明：治療寒濕凝滯，經前或經期小腹冷痛，熱痛減，經行量少，色暗有血塊等症。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛熱敷墊1：蒜薑葱鹽敷主治：行經腹痛材料：大蒜2瓣，薑120克，葱頭1個，鹽50克。

作法：大蒜、薑、葱頭一起搗爛，加鹽炒熱，裝入布袋中，熨敷小腹，每天1次。

功效說明：葱、薑、蒜都有溫中散寒、止痛的作用，三者炒熱外敷，可治療行經腹痛。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛熱敷墊2：葱薑蒜外敷主治：氣滯血瘀型經痛材料：大蒜、薑、葱白各適量。

作法：所有材料一起搗爛如泥，裝入布袋中，敷下腹部。

功效說明：同時服用山楂30克、黑糖30克，每天1劑，水煎一次服，連用1至2劑，用於治療氣滯血瘀型經痛©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk紓緩經痛熱敷墊3：炒粗鹽主治：經期小腹痛材料：粗鹽250克，陳醋50毫升。

作法：將粗鹽炒熱，再將陳醋慢慢灑入，灑完後再炒片刻，裝入布袋中，熱敷腰和腰腹部。

功效說明：此方溫經、理氣、止痛，適用於經期小腹痛和腰痛者。

©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk緩經經痛熱敷墊4：蒜薑艾葉膏主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。

作法：所有材料一起搗成膏狀，裝入布袋中，外敷下腹部。

功效說明：同時服用蒲黃、靈脂各15克，以水煎服。

外敷加內服，可治療血瘀型經痛。

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