瑜伽哲學|《瑜伽經》八肢瑜伽的概念與淺談 | 瑜伽哲學
印度聖人帕坦加利(Pantanjali) 在大約2000多年前把瑜伽整理成《瑜伽經》(Yoga Sutra)，當中列出了八肢瑜伽(eight limbs of yoga) 作為修練的 ...Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡瑜伽哲學|《瑜伽經》八肢瑜伽的概念與淺談 在瑜伽中，最高境界在於冥想，最終進入三摩地，這是一種最高意識的知覺狀態。
—SenseStudio廣告於瑜伽初學者|10最大常見問題(上)中，我們提及過印度聖人帕坦加利(Pantanjali)在大約2000多年前把瑜伽整理成《瑜伽經》(YogaSutra)，當中列出了八肢瑜伽(eightlimbsofyoga)作為修練的基本和方向。
時至今日，主流瑜伽修練集中於第三肢Asana體位法(姿勢)，但若視瑜伽為終生修練的話，其餘的七肢絕不能忽略。
廣告八肢瑜伽如下，Yama持戒(節制，即自我控制）Niyama 精進(即遵行紀律）Asana體位法(瑜伽姿勢)Pranayama調息(掌握呼吸)Pratyahara控制感官(知覺的抽離)Dharana專心(專注力)Dhyani入定(冥想)Samadhi三摩地(解放，啟迪)廣告(1)Yama對外持戒(節制）Yama中文解作持戒和行為規範，是一種道德約束，對外不言行過妄。
自我控制不僅限於行為上，更包括我們的言論和思想；對人的行為、說話與思想保持正直且善良。
YAMA是修行的基礎，亦是每天的練習，人無完人，卻可以帶著這個概念到生活中。
警惕自己，提醒自己生活本來就是一場修練，瑜伽的修練絕對是超越瑜伽墊上的。
Yama還包括了Ahimsa(非暴力)、Satya(誠實)、Asteya(不偷盜)、Brahmacharya(慾望的協調)、Aparigraha(慷慨)，我們將於稍後的文章詳細討論。
廣告2.Niyama對內精進(即遵行紀律）對內就是個人的行為，亦可以說成是對自己的管理和要求。
Niyama中文解作精進，即遵行紀律，是一種對自我的克制，亦可以說成是對自己的管理和要求。
最基本的例如要求自己守時、規律等等。
紀律不是法規，而是在持續的自我調節中修煉。
Niyama還包括了Saucha(純淨)、Santosha滿足)、Tapas(淨化)、Swadhyaya(自我探索)、Ishvarapranidhana(與更高的力量交流)，我們將於稍後的文章詳細討論。
廣告3.Asana體位法(瑜伽姿勢)Asana(आसन)即體位法、瑜伽姿勢，即瑜伽課上的瑜伽動作。
哈達瑜伽(HathaYoga)，也就是最流行的瑜伽之一，透過一連串的動作，調整及平衡身體各個部份。
在《瑜伽經》中，帕坦加利只提及了三次Asana所相關的。
體位法的目的在於淨化身體，並為長時間的冥想做好準備，最終達第八肢三摩地(Samadhi)，感受平靜的喜悅。
冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示｜力量瑜伽流程瑜伽動作|下犬式/下狗式練習與好處|全身伸展的超級動作瑜伽動作|雙腳靠牆倒立式練習與好處|改善水腫坐骨神經痛瑜伽動作|駱駝式CamelPose練習與好處|Ustrasana瑜伽拜日式簡介(下)|初學者簡化版瑜伽動作|眼鏡蛇式Cobra練習和好處|Bhujangasana瑜伽動作｜蝴蝶式｜技巧及好處(BaddhaKoṇāsana)瑜伽拜日式簡介(上)|練習的好處、時間及意識瑜伽動作|貓牛式Cat-CowPose(Viralasana)|動作解構及好處廣告4.Pranayama調息(掌握呼吸)Pranayama(प्राणायाम)，即瑜伽呼吸法(或稱調息法)。
透過有意識的呼吸，運用不同技巧去影響空氣在呼吸系統裡的流動、頻率和流量，最終使個人的心靈、身體和潛意識產生連結。
瑜伽透過呼吸的鍛鍊去開發潛藏的能量，喚起體內的覺醒的生命能量(lifeforce)，即prana(प्राण)。
瑜伽與呼吸|調息法簡介及重要性|身心靈的全面提升瑜伽呼吸法｜喉式呼吸法｜簡介、方法及好處瑜伽呼吸法｜腹式呼吸法｜失眠治療廣告5.Pratyahara控制感官(知覺的抽離)Pratyahara(प्रतिआहार)所指的是知覺的抽離，控制感官。
透過減弱外界的干擾，使心靈往內轉。
感官的抽離修練有助專注於其他的瑜伽七肢。
6.Dh
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時至今日，主流瑜伽修練集中於第三肢Asana體位法(姿勢)，但若視瑜伽為終生修練的話，其餘的七肢絕不能忽略。
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自我控制不僅限於行為上，更包括我們的言論和思想；對人的行為、說話與思想保持正直且善良。
YAMA是修行的基礎，亦是每天的練習，人無完人，卻可以帶著這個概念到生活中。
警惕自己，提醒自己生活本來就是一場修練，瑜伽的修練絕對是超越瑜伽墊上的。
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Niyama中文解作精進，即遵行紀律，是一種對自我的克制，亦可以說成是對自己的管理和要求。
最基本的例如要求自己守時、規律等等。
紀律不是法規，而是在持續的自我調節中修煉。
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哈達瑜伽(HathaYoga)，也就是最流行的瑜伽之一，透過一連串的動作，調整及平衡身體各個部份。
在《瑜伽經》中，帕坦加利只提及了三次Asana所相關的。
體位法的目的在於淨化身體，並為長時間的冥想做好準備，最終達第八肢三摩地(Samadhi)，感受平靜的喜悅。
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透過有意識的呼吸，運用不同技巧去影響空氣在呼吸系統裡的流動、頻率和流量，最終使個人的心靈、身體和潛意識產生連結。
瑜伽透過呼吸的鍛鍊去開發潛藏的能量，喚起體內的覺醒的生命能量(lifeforce)，即prana(प्राण)。
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感官的抽離修練有助專注於其他的瑜伽七肢。
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